Женщина, которая не злится. Как обрести душевное равновесие

Поэтому никто не может быть счастлив просто так. Почему? Потому что наше ощущение счастья или несчастья связано с внешними обстоятельствами. Из приведённых выше примеров нетрудно увидеть, что когда нас хвалят, когда мы красиво одеты или когда нам тепло, мы чувствуем себя счастливыми; в противном случае мы испытываем уныние и беспокойство.

Видите ли, счастье обусловлено, и его легко ограничить внешними условиями. Это уже не состояние ума, полное свободы. Истинное состояние свободы, истинное ощущение счастья не зависит от окружающей обстановки и не уменьшается ни на йоту, даже если обстоятельства не соответствуют нашим желаниям. Однако такое счастье, такая свобода действительно доступны далеко не каждому. Есть песня под названием «Истинный герой», в которой поется: «Никто не может добиться успеха просто так». Однако счастье — это нечто более труднодостижимое, чем успех. Никто не может быть счастливым просто так, потому что очень немногие осознают, что счастье может не зависеть от внешних обстоятельств и не быть скованным реальностью.

[Медитативные высказывания]

Если внутреннее состояние правильное, счастье приходит само собой.

Только перестав привязываться к внешнему миру, можно обрести истинную свободу.

Счастье не дарит никто, а мудрость не сваливается с неба.

Радость или печаль рождаются в сердце, и мудрая женщина должна так к этому относиться.

Умело используйте силу своего духа

«Прозреть, что все пять скоплений пусты». «Прозреть» здесь означает не просто увидеть, а то, что, когда мы входим в состояние душевного покоя и стабильности, мы способны наблюдать за явлениями мира и проникнуть в суть тех проблем, которые в повседневной жизни кажутся запутанными и неразрешимыми. Тогда становится понятно, почему во многих статьях о духовном росте и психологическом анализе специалисты часто говорят: «Сначала нужно привести свой ум в состояние достаточного покоя и стабильности, и только тогда можно увидеть истинную суть вещей и распутать запутанные проблемы».

Когда мы по-настоящему успокаиваемся и обретаем покой, мы обнаруживаем, что прежние тревоги, беспокойства и страдания на самом деле не имеют никакого значения! И тогда мы расслабляемся и душой, и телом, словно какая-то сила освободила нас от оков. Однако состояние ума и тела, о котором говорится в «Сутре сердца», в сто, а то и в тысячу раз превосходит это состояние: под светом мудрости все существующие объекты и все внутренние процессы — не более чем непрерывно меняющиеся от минуты к минуте явления. Зачем же беспокоиться? Зачем раздражаться? Зачем противостоять тем вещам и мыслям, которые меняются каждую минуту? Есть ли в этом смысл? Те, кто радует нас, могут измениться до неузнаваемости; события, которые нас радуют, тоже могут принять иной облик. Чего же тут переживать? Хорошее может превратиться в плохое, но хорошее может превратиться и в ещё лучшее.

Даже если мы не можем контролировать внешний мир, сила духа по-настоящему принадлежит только нам самим. Однако мы не используем эту силу духа по-настоящему.

В книжном клубе «Чэньцао» есть девушка по имени Сяо Я, которая служит типичным примером новой женщины, очень умеющей пробуждать себя. Когда в её личной жизни возник кризис, она не заперлась надолго в депрессии и грусти, как многие женщины. Она успокоила своё тело и разум с помощью таких методов, как сидение в тишине и медитация. Как только ум успокоился, сила духа сосредоточилась в одном месте, а не рассеивалась, как обычно, вслед за приливами и отливами беспорядочных мыслей. Когда ум успокаивается, физические силы не расходуются, а психика не теряет равновесия из-за колебаний беспочвенных мыслей.

Успокоившись, ум становится подобен зеркалу, отражающему вещи такими, какие они есть. Она рассматривала проблемы без колебаний настроения, потому что в умиротворённом уме больше не возникали беспочвенные мысли, и, естественно, не возникали и чрезмерные эмоции. Таким образом, она смотрела в лицо эмоциональным проблемам, позволяя всем трещинам и противоречиям поочерёдно предстать перед глазами. Сяо Я говорит, что в этот момент душевная боль, напротив, становится не такой сильной. Те страдания и беспокойства, которые казались столь мощными, на самом деле исчезают. «Пять скоплений — пустота» — это более высокое состояние, чем это, но подход Сяо Я действительно служит типичным примером того, как, успокоив ум, можно проникнуть в суть проблем, беспокойств и страданий и в конечном итоге самостоятельно освободиться от них.

На самом деле женщины зачастую принимают позицию уклонения именно из-за недостатка мужества прямо смотреть в глаза страданиям жизни. Однако как только мы принимаем решение: «Как бы то ни было, я больше не буду убегать», — проблемы перестают казаться такими страшными.

Именно потому, что Сяо Я понимает силу духа и способна, когда в жизни возникают проблемы, активно применять метод успокоения ума для их решения, ей удаётся принимать различные меры в относительно спокойном и уравновешенном состоянии. Независимо от того, чем закончились те отношения, Сяо Я не является проигравшей, потому что она увидела свои собственные проблемы и смогла найти их первопричины, а значит, она постоянно находится в процессе роста.

Новая женщина — это не только экономическая независимость и собственное мнение, но и умение использовать методы умиротворения тела и духа, чтобы сделать свою жизнь лучше, жить мудрее, пробудить и правильно использовать силу души, всегда оставаясь на пути духовного и физического роста.

[Медитативные высказывания]

Успокой себя,

пробуди силу души,

и с этого момента сосредоточьтесь на прекрасном.

Отныне глубоко проникайте в суть

все сложные проблемы жизни.

Так называемое счастье — это не стремление к внешнему

«преодолеть все страдания и беды». Эта фраза означает, что от рождения до смерти можно освободиться от всех страданий, беспокойств и несоответствий собственным желаниям.

Если мы внимательно оглянемся назад, то действительно сможем вспомнить самые разные страдания в жизни, не говоря уже о страданиях рождения, старения, болезни и смерти. Помимо этих важных событий жизни, даже в мелочах тоже полно горечи. Вынуждены расставаться с любимыми людьми; вынуждены встречаться с теми, кого не любим; не можем получить то, что нам по душе; а в теле и уме постоянно возникают сильные и стойкие желания, страдания и беспокойства, что не даёт ни минуты покоя и умиротворения. Приведённые здесь примеры соответствуют страданию разлуки с любимыми, страданию встречи с ненавистными, страданию от недостижимого и страданию от пяти совокупностей.

Однако все эти страдания не приносят нам другие люди.

Несчастье может быть вызвано стихийными бедствиями или человеческими трагедиями, перед которыми человек бессилен; но счастье, безусловно, не является результатом стремления к внешним объектам. Все страдания возникают именно из-за нашего чрезмерного стремления к чему-либо.

У меня есть подруга, с которой я давно не виделась; в своём письме она изливала душу, потому что родственники заставляют её выйти замуж. «Я сейчас страшно страдаю, мне кажется, что весь мир против меня! Даже родственники не могут меня понять, постоянно расспрашивают обо всём на свете, я чувствую, что она просто предвзято ко мне относится! Я чувствую себя совершенно несчастной!»

Посмотрите на эту девушку — у неё, должно быть, ужасное настроение. Но, дорогая, когда ты говоришь, что «весь мир против тебя», это всего лишь твоё мнение; когда ты говоришь, что «родственники предвзято к тебе относятся», это тоже твоё мнение. Даже если бы всё было так, как ты говоришь, — весь мир был против тебя, а родственники предвзято к тебе относились, — но жизнь принадлежит тебе, а настроение — тем более. Зачем же тебе искать внутренний покой и счастье во внешнем мире? Вместо того чтобы молиться о том, чтобы весь мир баловал тебя и заботился о тебе, лучше сначала позаботься о своём собственном сердце. Если твой внутренний мир в порядке, внешние обстоятельства не принесут тебе беспокойства. Пойми, что счастье создаётся, переживается и ощущается нашим собственным сердцем, и тогда, какими бы суровыми ни были внешние обстоятельства, они не смогут уничтожить наш энтузиазм к жизни и любовь к ней.

Бодлер прекрасно выразил это в одном из своих стихотворений: «Каждый человек должен постоянно пребывать в опьянении — опьянении вином, опьянении поэзией, опьянении добродетелью; неважно, чем именно, главное — быть опьяненным».

Нам не хватает именно этой способности увлекаться собственными переживаниями. Поэтому, как женщины, мы должны чаще открывать для себя прекрасную сторону жизни, но самое главное — это то, чтобы наше сердце обладало способностью творить красоту, творить счастье и увлекаться этими переживаниями.

[Медитативные высказывания]

Страдания рождаются из привязанностей и увлечений,

а счастье нужно создавать собственным сердцем.

Вместо того чтобы мечтать о любви мира,

лучше сначала научиться заботиться о своём сердце.

Стань мудрой женщиной, обретшей внутреннее освобождение

Известный индийский поэт Тагор однажды сказал: «Пусть же ты живешь прекрасно. Однажды ночью я сжег все воспоминания, и с тех пор мои мечты стали прозрачными; однажды утром я отбросил все вчерашнее, и с тех пор мои шаги стали легкими».

Поэт красивыми и плавными словами описал такой психологический процесс: однажды он внезапно понял, что воспоминания о прошлом не только бесполезны для нынешней жизни, но и отягощают душу; прошлое — будь то неудачи или успехи, страдания или радости — больше не имеет отношения к нынешнему «я», и поэтому он вышел из старых воспоминаний, вышел из бесчисленных вчерашних дней. Сегодня его шаги легки, а состояние тела является отражением внутреннего мира, что свидетельствует о его безграничной свободе, легкости и душевном покое.

Можно сказать, что это мудрый образ жизни, основанный на самоосвобождении, и именно такое отношение к жизни должны осознать женщины. «Сердце Сутра» учит нас именно этому: «Женщина, ты должна научиться самоосвобождению, не рассчитывай, что весь мир будет подчиняться твоим приказам, и не возлагай надежды на счастье, комфорт, покой и умиротворение на других».

Когда все наши мысли сосредоточены на выгоде и убытках, когда отправной точкой всех наших поступков является собственная выгода, и мы постоянно мелочно рассчитываем только на себя, то такая жизнь действительно не может считаться полноценной. Особенно глупо погружаться надолго в вчерашние раны и прошлые заботы. Если в душе царит покой, счастье придет само собой; если душа умиротворена, то даже перед лицом бури и ливня мы сможем сохранять хладнокровие и решать проблемы без раздражения и гнева.

Поэтому, сталкиваясь с неприятностями в жизни, ни в коем случае не следует решать их с помощью грубых действий, таких как ругань и ссоры, и не стоит подавлять в себе такие негативные эмоции, как страдание, гнев и депрессия. Можно попробовать заняться дзэн-медитацией. Доктор Кодзи Сато, профессор психологии Киотского университета в Японии, однажды сказал: «Мы должны радоваться тому, что родились людьми, и ценить полученное человеческое тело. Ведь каждый из нас может через практику дзэн-медитации обрести три вида пользы: крепкое и здоровое тело, ясный и быстрый ум, а также умиротворенную и очищенную душу».

Современные женщины действительно испытывают большой стресс, поскольку общество и культурные традиции возлагают на нас множество разнообразных ролей. Но чем сильнее стресс, тем больше нам следует замедлить темп, остановиться и успокоиться. Существует множество способов жить без беспокойства и раздражения, сохраняя душевное равновесие, но достаточно выбрать тот, который подходит именно вам. Например, медитация: просто сядьте, на время отстранитесь от повседневной жизни и постепенно отпустите все беспокойные и суетливые мысли. Необязательно заниматься этим слишком долго, но можно постепенно увеличивать продолжительность сеансов.

Мудрая женщина, умеющая освобождать себя от оков, гораздо лучше ощущает красоту жизни, чем богатая, но беспокойная и озабоченная женщина. Деньги можно заработать, но настрой духа требует времени, а сердце нужно постепенно настраивать. Только когда мы сами осознаем это и начнём действовать, мы сможем увидеть результаты умиротворения.

[Мудрые слова о медитации]

Только после самоосвобождения жизнь становится лёгкой.

Только после приведения в порядок тела и ума можно быть готовым к новому пути.

Путь жизни труден и долог,

и только мудрая женщина станет настоящей победительницей.

Страдание — это иллюзия

Если мы сохраняем определённую осознанность в отношении своей жизни, обстоятельств и состояния тела и ума, то обнаружим, что слова из «Сердца Сутры» о «преодолении всех страданий и бедствий» на самом деле не являются преувеличением. Говоря проще: страдание — это иллюзия.

В нашей жизни всегда появляются люди, вещи и события, которые не соответствуют нашим ожиданиям. Чтобы уменьшить или устранить ощущение страдания, мы надеемся изменить тех людей, вещи и события, которые не соответствуют нашим желаниям. Но у нас нет достаточных способностей для этого, и ни один человек не может обладать такими способностями. Поэтому надежда на то, что внешние обстоятельства изменятся, становится тщетной. В результате ощущение страдания только усиливается. Кришнамути в книге «Истина отношений» говорит: «Вы не можете изменить очертания горы, не можете изменить траекторию полета птицы, не можете изменить скорость течения реки, поэтому достаточно просто наблюдать за этим и открывать для себя его красоту». Раз уж некоторые люди, вещи и явления обречены на неизменность, то нам следует сначала принять это, а затем попытаться обнаружить в них красоту, понять, какую роль они играют в нашей жизни — и этого будет достаточно.

Зачастую то, что мы называем страданием, возникает лишь потому, что мы слишком своенравны, эгоистичны и слишком привязаны к своим мыслям, эмоциям и чувствам.

Молли — владелица цветочного магазина. Благодаря своей красоте, трудолюбию и отличному вкусу у неё всегда шли хорошие дела. Но в последнее время Молли ходит с хмурым видом: оказывается, у неё возникло много проблем. В последнее время в цветочный магазин заходит слишком мало покупателей, и она постоянно беспокоится о делах; ее любимый часто работает допоздна, и ей это не нравится, но она не знает, как выразить свои чувства, и вынуждена подавлять свое недовольство; однажды она заметила, что ее лицо стало бледным и безжизненным, а сама она сильно постарела.

Именно из-за всего этого у Молли под глазами появились темные круги — очевидно, она несколько ночей подряд не высыпалась. Но когда возникают мучительные переживания, самое главное — это не жаловаться на внешние обстоятельства, а перенести внимание с внешнего мира обратно внутрь себя.

Зачастую мы обманываемся и ослепляемся собственными ощущениями. Молли совершила именно такую ошибку, и это та ошибка, которую мы совершаем постоянно.

Дело в том, что мы придаем своим ощущениям слишком большое значение. Как только мы привязываемся к какому-то ощущению, мы начинаем постоянно искать подтверждения этому ощущению. Но ведь ощущения — это такая мимолетная и изменчивая вещь! Достаточно всего лишь нескольких слов другого человека, чтобы это ощущение исчезло без следа.

Вывести Молли из страданий помогли три человека, ставшие для неё настоящими спасителями.

Первым из них была организаторница из свадебного агентства. Она пришла в цветочный магазин Молли, чтобы заказать много букетов, и, внося залог, сказала: «Красавица, у тебя в магазине дела идут просто отлично, а цветочные магазины рядом с нашим жилым комплексом едва ли выживают». Молли, обрадовавшись, сделала этой девушке скидку 20 %.

Второй благодетель — лучшая подруга Молли. Когда в магазине не было посетителей, Молли достала телефон и стала просматривать WeChat. Подруга написала, что вчера видела, как любимый Молли выходил из компании уставшим, но с улыбкой на лице. Подруга подошла поздороваться и узнала, что несколько дней упорного труда любимого Молли наконец-то окупились — проект был успешно завершён. «Он сказал, что хочет устроить тебе сюрприз. Вы такие счастливые, и тебе действительно повезло, что ты нашла такого целеустремленного и заботливого спутника жизни!» Эти последние слова подруги окончательно развеяли все сомнения, мучившие Молли.

Третьим благодетелем оказалась однокурсница Молли по университету. Старая подруга специально пришла в цветочный магазин Молли, чтобы украсить зал для свадьбы, и попросила Молли дать ей несколько советов. «Старая подруга, ты по-прежнему такая молодая и красивая!» Услышав слова бывшей однокурсницы, Молли, хотя и понимала, что это лесть, все же очень обрадовалась. Но когда она внимательно присмотрелась к лицу подруги, то заметила, что, несмотря на то что они обе женщины, у той действительно цвет лица был хуже, чем у неё самой. Страдания Молли мгновенно испарились.

История Молли учит нас, что чувства — вещь «ненадежная», а страдания, основанные на чувствах, — это всего лишь иллюзия.

[Медитативные мысли]

Когда мы не можем выбирать окружающую обстановку,

не забывайте, что мы можем выбирать свои чувства.

Когда мы чувствуем, что нас поглощает страдание,

обязательно помните: ощущение страдания

настолько хрупки, что их можно развеять одним дуновением ветра — это всего лишь иллюзия.

Встречайте мир с добрым сердцем

«Шари, форма не отличается от пустоты, пустота не отличается от формы; форма есть пустота, пустота есть форма».

Шарипутра — один из десяти величайших учеников Шакьямуни, также известный как Достопочтенный Шарипутра. Говорят, что он обладал огромной мудростью и пользовался чрезвычайно высоким авторитетом среди многочисленных учеников Шакьямуни.

Здесь Бодхисатва Авалакитешвара излагает учение Шаррипутре. «Форма не отличается от пустоты» означает, что все вещи и явления (форма), которые мы видим своими физическими глазами, не имеют реальной сущности. Ведь все эти вещи и явления находятся в постоянном движении. Различные причины и условия обусловливают временное существование вещей, а также их непрерывные изменения. В мире абсолютно не существует сущностей, не подверженных изменениям; в этом смысле и понимается «пустота».

«Пустота не отличается от формы» означает, что все материальные явления, существующие в этом мире, хотя и пребывают в постоянном изменении и не имеют никакой сущности, поскольку человеческие глаза способны видеть только эти явления, мы воспринимаем их существование как гипотетическое неизменное состояние. Обратите внимание: это лишь гипотетическое неизменное существование.

«Форма есть пустота, пустота есть форма» — эти две фразы означают, что явления и существование, которые мы видим невооруженным глазом, нельзя назвать ни «есть», ни «нет»: когда мы сосредотачиваем на них свой ум, они существуют и оказывают влияние на нашу жизнь. Но если наш ум не привязан к ним, то как бы они ни менялись, это не окажет ни малейшего влияния на наши эмоции и жизнь.

Например, если мы будем смотреть на противоречия в межличностных отношениях с добрым сердцем, то не будет столько споров и обид. Если мы будем жить с добрым сердцем, то как в нашей жизни могут появиться бесчисленные беспокойства? На самом деле так называемые беспокойства, обиды и споры — это всего лишь чувства, которые мы сами порождаем, и суждения, которые мы сами выносим.

Приведу пример. У меня есть подруга, которая стремится к самосовершенствованию. Когда мы жили вместе, она каждый вечер была занята переводом рукописей, подрабатывая таким образом. Каждый раз она полностью погружалась в работу, сосредоточиваясь на рукописи. Только закончив дневную работу, она говорила: «Ой, у меня так болит спина, шея». Видно, что эти боли в спине и шее существовали уже давно, просто она не обращала на них внимания. Когда мы погружаемся в какое-то состояние, мы действительно можем не замечать многих не самых приятных жизненных переживаний.

Госпожа Ян Цзян однажды сказала: «Человек, не стремящийся к вершинам, не боится падения, ему не нужно вступать в борьбу за власть и не нужно вытеснять других; он может сохранить свою невинность, оставаться естественным и сосредоточиться на том, чтобы выполнить то, что ему по силам». Женщина должна с добротой сосредоточиваться на тех вещах в своей жизни, которые дарят ей радость. Когда наше сердце расцветает розами, нам становится все равно, будут ли посторонние сеять в нашей жизни сорняки; когда в нашем сердце есть доброта и сосредоточенность, мы превращаемся в магнит, притягивающий к себе всё прекрасное — людей и вещи. Только доброта может заставить душу женщины вечно источать аромат; только сосредоточенность без привязанности может дать душе свободу и безмятежность, позволяя ей всегда жить в состоянии, свободном от привязанностей.

[Медитативные высказывания]

Смотри на мир с добротой — и повсюду будет пахнуть цветами.

Какое у тебя сердце — таков и мир, который ты воспринимаешь.

Сердце свободно от оков, тело свободно от бремени

«Ощущения, мысли, поступки и сознание — то же самое».

Эта фраза говорит о психической деятельности человека, его ощущениях и чувствах. Не только материальное существование изменчиво и обладает пустотностью, но и все наши ощущения, восприятие, а также познание вещей — тоже таковы.

Дойдя до этого места, мне очень захотелось поделиться с вами одной историей из жизни.

Помню, как мы с подругой беседовали во время небольшой встречи. Когда я сказала, что мир, который видит человек, — не что иное, как отражение его внутреннего состояния, она засмеялась и назвала мою точку зрения слишком наивной. «Полное отсутствие привязанностей в сердце — это полное оцепенение, чрезмерное отстранение от реальности, а значит, безответственность по отношению к жизни», — так опровергла меня моя подруга.

Но действительно ли всё так, как она сказала?

Я вспомнила о себе в прошлом. Долгое время я была поглощена почти фанатичной любовью к своему возлюбленному. Думаю, все, кто когда-либо был ослеплён любовью, могут понять это чувство. Сначала я считала свою любовь великой — она заставляла меня думать об этом человеке каждую минуту. Даже несмотря на то, что мы виделись каждые три-пять дней, я по-прежнему часто изливала ему свои чувства по телефону и в смс. Но постепенно я заметила, что его отношение ко мне изменилось. Вместе с этим изменением в моём сердце исчезло всё то сладкое счастье, которое я когда-то испытывала. В то время я часто задавала себе вопрос: «Действительно ли такая жизнь — это счастье?»

Тогда я начала злиться на него, считая его бездушным и неблагодарным человеком. Но постепенно я осознала, что источник всех проблем на самом деле лежит во мне самой. Если бы с самого начала я не считала возлюбленного смыслом всей своей жизни, то не беспокоилась бы целыми днями о том, что могу его потерять, и не прилипала бы к нему так сильно. Постепенно я также поняла, что жизнь — это безграничный мир, а любовь — лишь одна из её частей. То же самое касается и работы, и учебы.

Что бы это ни было, если мы привязываем к этому своё сердце, то ни тело, ни душа не обретают свободы и покоя. Это чувство действительно слишком мучительно. Но в этой боли нельзя винить других. Страдание возникает потому, что мы не видим вещи такими, какие они есть на самом деле. Хотя, как сказала Линь Хуэйинь: «Нас всегда ранят неожиданные связи, и мы считаем их неотъемлемой частью жизни. Некоторые связи — всего лишь сон под южной корой, мгновенно исчезающие, как следы плывущего по воде листья. А некоторые укореняются, проникают в твою жизнь и с тех пор не дают тебе покоя».

Но на самом деле я хочу сказать, что судьба никогда никого не «преследует»; так называемое «преследование» — не что иное, как привязанности и окови в сердце человека. Как только мы поймём, что любовь должна иметь меру, а душа не должна чрезмерно привязываться и сковываться, мы обнаружим, что судьба приносит лишь великолепие двух волн жизни, разбивающихся друг о друга.

Именно потому, что в сердце нет оков, мы не становимся заложниками чувства тяжести и обремененности.

[Медитативные высказывания]

Живите осознанно,

создавайте счастье, отдавайте себя, испытывайте радость,

а не привязывайте всё своё тело и душу

тех изменчивых и в любой момент исчезающих внешних обстоятельствах.

Тот, кто хочет всего, ничего не получит

Есть ли в вашем окружении такие женщины, которые хотят всего и сразу?

У тех, кто хочет всего и сразу, независимо от внешности, фигуры, дохода или профессии, всегда есть одна общая черта — это жадность. Например, когда речь идет о покупке одежды: возможно, у нас и так нет недостатка в горах ярких и кричащих нарядов, но, увидев то, что приглянулось, мы всё равно покупаем это. Однако купленное мы носим нечасто, и даже спустя долгое время на одежде остаются этикетки и ярлыки.