Познание заблуждений. Том 1. Разрушение всего

Есть всего 2 состояния, третьего не существует. В зависимом больше удовольствий и приятных эмоций, и всё это воспринимается как польза (в самом удовольствии пользы нет, как и в боли нет вреда, но когда вам хорошо, вы продуктивнее). Это как выбирать между красной ладой калиной и синим майбахом: можно сколько угодно хотеть красный майбах, но таких не выпускают.

Я не нуждаюсь в эмоциях и удовольствиях, потому что не нуждаюсь в пользе. Я лишь чувствую ломку зависимости. Жалость — это просто зависимость. Да, я потерял часть пользы, но обрёл несравнимо больше. Вера в то, что есть состояние, в котором живёшь как под кайфом, — сказка, порождение зависимости: именно она создаёт иллюзию, что когда-нибудь подарит вселенское счастье. Объективно в мозгу не предусмотрено функции бесконечного кайфа, и это даже к лучшему: чувства перетягивают всё внимание, комфортнее и полезнее жить в спокойном ровном состоянии.

Почему я уверен в выборе независимости? Потому что независимость приятнее, комфортнее, счастливее зависимости — ведь независимость это когда счастье у тебя в руках, а зависимость это когда ты то теряешь, то обретаешь счастье.

Моё чувство жалости о потерянных эмоциях — как расставание с лучшим другом, уезжающим в другую страну; это чувство полного и бесповоротного разрыва зависимости. Я как будто умираю, чтобы родиться в новом мире.

Как справляться с ломкой

Универсальное лекарство — не думать

Все тяжёлые чувства возникают, когда мы начинаем думать о том, что иного могло бы быть в жизни. Не нужно думать, как долго продлится нынешняя жизнь, — иначе покажется, что не вытянем. Не вытянет ваша зависимость, а вы вытянете, если не дадите ей сломать вас своими мыслями.

Схема: начинаешь думать, что могло бы быть лучше → появляется ломка → начинаешь думать, что тебе обязательно нужно, чтобы было лучше → перестань думать, и нужда пропадёт. Выключение мыслей нужно просто делать, без веры в то, получится или нет. Каждый раз, как в первый раз, нужно делать то, во что не веришь. Чем чаще делаешь, тем меньше и реже ломка.

Мысли — тоже симптом зависимости. Первыми умирают чувства, мысли умирают после чувств. Следуя мыслям, вы возрождаете зависимость. Мысли — это привычка; их не должно быть совсем, только осознанное мышление о том, что важно и полезно.

Польза, которая приносит удовольствие = норма

Сначала польза, потом удовольствие

Думаем только о пользе, об удовольствиях не думаем

Когда нужны удовольствия и комфорт? Когда без них ты не можешь работать, вредишь здоровью или менее продуктивен; когда устал и нужно повысить комфорт, чтобы продолжить работу; когда нужен буст концентрации — можно выпить чая и включить музыку.

Ценность независимости

Какие уникальные приятные чувства даёт независимость:

Удовлетворённость жизнью

Нет нуждаемости в чём-либо

Глубокое спокойствие

Контроль над жизнью

Лёгкость в решении любых задач

Нет страха, нет психосоматики

Как следствие: продуктивность и полезный образ жизни, лучше здоровье, больше пользы, денег, комфорта, безопасности, обеспеченное будущее, больше возможностей. Всё это бесплатно, сразу и навсегда. Требуется только согласиться выбрать это. Если сомневаться и пытаться усидеть на двух стульях — будет ни рыба ни мясо плюс постоянная ломка со срывами.

Финальное доказательство и «путь боли»

Сравнивать плюсы и минусы бессмысленно, пока счастье не отвязано от удовольствий: сравнивать видимое счастье с невидимым, но предполагаемым — бессмысленно. Главное: я вижу ценность в удовольствиях только потому, что зависимость обещает дать за них счастье. Если счастье от них не зависит, я вообще не смогу увидеть в них ценность — и тогда отказаться от всех удовольствий навсегда легко.

Значит, фраза «у двух состояний есть свои плюсы и минусы» ошибочна. Пользы нет, вред есть:

Я вижу пользу в зависимости только из-за веры, что она даёт счастье. Стоит увидеть, что не даёт, — все её «плюсы» становятся серым бессмысленным ничто.

Нет смысла в зависимостях, если они не дают счастья, — значит, объективно нет смысла думать об удовольствиях вообще.

Железный аргумент. Удовольствия не дают счастье и лишь являются побочным эффектом пользы. Мы испытываем удовольствие только для того, чтобы зависеть от этого: чем больше удовольствия, тем больше счастья, тем больше желание. Когда счастье отвязано, удовольствие теряет свою функцию и остаётся рудиментом, оставшимся от зависимого состояния.

Но после этого открытия у меня возникло беспокойное состояние: я ничего не понимаю и не знаю, как дальше жить. Раньше я жил чувствами и удовольствиями, их путь хорошо видно, а теперь моё сознание летает в черепной коробке без привязки к чему-то. Вопрос «что полезного?» перестал работать: я вижу картинки приятно/неприятно, но больше не могу брать их в расчёт, а кроме них брать нечего.

Тем не менее я вижу, что буду писать сценарий и жить как жил, только скорее всего без удовольствий. Писать просто так — не такая плохая идея, это напоминает, как я в детстве играл в лего: просто ни о чём не думал и играл, не думая о смысле.

Почему я буду писать сценарий? Потому что иначе будет больно. Боль, возможно, единственный стимул, который остаётся. Котёл с пользой больше не общий, он только мой; но поскольку другие люди могут вредить или помогать его пополнять, я за сотрудничество — вместе выживать проще, чем поодиночке.

Итог

«Путь пользы и удовольствий» заменяется на «Путь боли».

012 — 31.07.22

Суть

Полное понимание, как устроена зависимость. Все зависимости формируются только в детстве, дальше они лишь меняют обложку. Разбираю цепочку: 4 первородные зависимости (польза → награда → успех → удовольствия), затем любовь и одобрение, затем самооценка и появление страха через «должен себе из будущего».

Первородные зависимости

Взрослый может только удовлетворять детские зависимости — ну и ещё уничтожать их, но это очень трудно без точных знаний.

Ещё в утробе вы запрограммированы делать полезные действия — иначе бы не родились. В какой-то момент у мозга не получилось получить пользу, которую он расценил как необходимую для счастья. В тот момент он впервые потерял счастье, автоматически создав воспоминание об этом и первую зависимость.

1. Зависимость от пользы. Польза — всё, что вы хотя бы минимально считаете полезным. Так польза становится наградой.

2. Зависимость от награды. Награда — факт любой успешно выполненной задачи и всё, что можно за это получить.

3. Зависимость от успеха. За успех вы получаете что-то полезное. Единственное, что мозг способен распознать как пользу, — приятные чувства в теле; полезность всего остального распознаётся через чувства в теле.

4. Зависимость от удовольствий. Удовольствия — всё, что вы хотя бы минимально считаете приятным.

Эти 4 зависимости — первородные. У них нет конкретного облика, облик они обретают в процессе познания мира и могут иметь бесконечное число обликов. Каждый облик — отдельная маленькая, частная зависимость. Можно уничтожать бесконечно плодящиеся облики, а можно уничтожить первородную зависимость сразу со всеми обликами.

Конструкция

Ваше счастье зависит от всего, что вы хотя бы минимально считаете полезным; от всего, что считаете наградой; от успеха выполнения любой задачи; от всего, что считаете удовольствием.

Контролирующие зависимости и страх

Дальше вы познаёте мир и осознаёте, что существует прошлое и будущее. Вы стали винить себя в прошлом за то, что в настоящем несчастны, и пришли к выводу, что должны были удовлетворить зависимость в прошлом. В тот момент по вашей воле было создано ещё 4 зависимости другого типа — контролирующие, вызывающие страх. Отныне вы отказались от свободы жить как хочется в настоящем: теперь вы должны себе из будущего, который может стать несчастным из-за ваших неправильных действий.

5. Я должен получать пользу. Страх навредить себе.

6. Я должен получить награду. Страх упустить награду.

7. Я должен добиться успеха. Страх неудачи. (Надо спешить, контролировать, всё должно быть идеально, ошибки недопустимы, дело должно быть доведено до конца.)

8. Я должен получить удовольствие. Страх не получить удовольствие.

Теперь у вас 8 зависимостей, вы зажаты в тиски между желанием и страхом. Раньше вы могли выбирать, удовлетворять зависимости или нет, теперь вы должны. Почему это не кажется проблемой? Потому что ваши желания совпадают с тем, что вы должны, и вы даже рады, что вас контролирует страх — он ведь помогает не упустить счастье. Но если вы решите выйти за рамки желания, под давлением страха вы вернётесь в стойло. Это как наркобизнес: нельзя выйти из него, когда захочется, вы пожизненно должны работать на себя из будущего, которого не волнует, чего хотите вы.

Любовь

Уже в более взрослом детстве вы сталкиваетесь с тем, что общество может мешать удовлетворять ваши зависимости — и перестаёт мешать или даже помогает, если вы ему нравитесь. Это переломный момент: вы производите расчёты, что выгоднее — добиваться расположения общества или использовать агрессию, споры, конфликты, игнор, хитрость, обман как инструмент защиты своих интересов.

Если вы увидите больше выгоды в первом варианте, вы создадите мега-зависимость, которая сильнее и важнее всех предыдущих, потому что её удовлетворение открывает доступ ко всем остальным.

9. Зависимость от любви. Желание любви, уважения, признания.

Любовь общества становится самой желанной пользой и наградой. Поскольку любовь людей непостоянна, у вас появляется одна главная и бесконечная задача — завоевание и удержание любви общества. И всё это вы должны себе из будущего, что контролируется страхом:

10. Я должен поддерживать любовь к себе. Страх навредить отношениям.

11. Я должен добиться любви к себе. Страх не понравиться. (Надо спешить, контролировать, всё идеально, ошибки недопустимы, дело доведено до конца.)

Одобрение

Вы хотите получить любовь, но порой вас не любят. Диалог, который транслирует общество своими реакциями:

Что говорит общество

— Почему вы не любите меня? — Мы не одобряем тебя, твои действия, твою жизнь. Ты плохой, неправильный, хуже других, неудачник, ничего не стоишь. — Почему не одобряете? — Потому что ты бесполезен. Ты не способен сделать нас счастливыми, поэтому ты не интересен и не нужен. — Почему я заслуживаю наказание? — Потому что ты виноват в нашем беспокойстве, в том, что угрожаешь нашему счастью, что не сделал нас счастливее, что отнял счастье, которое у нас было или могло быть. Чтобы у тебя был шанс получить нашу любовь, ты и твоя жизнь должны быть хорошими, правильными, лучше других, эталонными, идеальными, успешными. Они должны соответствовать образу, который рисуют нам наши зависимости. Мы должны работать на свои зависимости, поэтому не можем дать тебе свободу и не в состоянии любить тебя безусловно.

12. Зависимость от чужого мнения, от одобрения. Желание одобрения, желание набивать себе цену.

Вы воспринимаете требования общества как инструкцию — вам всё равно, насколько они объективны, вам нужна любовь, и не вам решать, что правильно, а тому, на чьё мнение вы работаете.

Облики желания любви, уважения, признания и одобрения: набивать себе цену; быть хорошим, угождать всем; быть правильным, следовать правилам; быть лучше других; быть идеальным, не допускать ошибок; быть успешным, крутым; быть интересным, нужным; быть полезным, продуктивным; самореализоваться; заботиться о других и о том, что думают другие; понравиться; помогать другим; подстраиваться под других; что-то доказать другим; достижения; иметь друзей, отношения; общаться; избегать одиночества.

Вся жизнь человека крутится вокруг желания любви и одобрения. Он встаёт по утрам ради этого, работает ради этого, живёт ради этого. Это его смысл жизни.

Должнизм и условный долг

В мире существует условный долг, который хочешь отдаёшь, хочешь нет; условное «должен» — просто форма донесения информации об условиях некого договора. За таким «должен» не стоит ничего, кроме слова.

Но если вам нужна любовь, вы соглашаетесь на сделку с обществом: нанимаетесь работать на его мнение, у вас есть награда в виде его любви и есть обязанности. Для вас это уже не условное «должен»: вы связаны своей психикой, своим счастьем с этим договором. Не выполнять его — равносильно отказу от счастья, что психологически невозможно. И это не ощущается как желание, потому что его выбрали не вы, вас вынудили, — поэтому ощущается как долг. Такой долг я называю должнизм.

Человек, которому не нужна любовь общества, никак не воспримет фразу «ты должен» — он поймёт, что разумеется он ничего не должен, ведь ему даже не нужна любовь.

Самооценка: два варианта агрессии

Когда вы ошибаетесь и не получаете одобрение, вы теряете счастье. Мы устроены так, что не любим и виним тех, кто виноват в нашей потере счастья.

Вариант 1 (базовый). Винить значит агрессировать. Агрессия — это реакция психики на потерю счастья, её цель — манипуляция окружающими, то есть оказание влияния в своих интересах. Человек винит кого угодно, но не себя, потому что агрессировать на себя нет пользы. Винить — не значит определить причину неудачи и сделать работу над ошибками: вы можете признавать, что причина в вашей ошибке, но винить всё равно будете окружающий мир, который не такой, каким должен быть. Мир бескомпромиссно должен быть другим, потому что психика бескомпромиссно не прощает ошибок. Агрессия — это язык эмоций, основной язык общения животных, универсальный, понятный всем.

Вариант 2. Агрессия вызывает неодобрение, а если вы зависите от одобрения, вы не видите в ней пользы. Вы начнёте сдерживать агрессию на людей, но внутри она будет бушевать, и вы станете винить себя. Появляется нелюбовь к себе в зависимости от одобрения общества: одобряет — значит вы ни в чём не виноваты и можете себя любить; не одобряет — значит виноваты и не заслуживаете. Самооценка, самоуважение, любовь к себе — это одно и то же.

Как рождается страх

Когда вы вините себя, вы вините «себя в прошлом», словно это другой человек. Результат: «вы в настоящем» боитесь «себя из будущего», который будет вас ругать и ненавидеть, если вы допустите ошибку.

Виня себя, вы как бы желаете, чтобы вас в прошлом что-то проконтролировало, вы внушаете «себе из прошлого», что должны были быть внимательнее, строже, больше стараться. Психика подстраивается под ваши желания — и в результате желания контролировать себя она создала страх.

Определение

Страх — это ничто иное как желание «вас из будущего», чтобы «вы в настоящем» контролировали себя.

Почему вы подчиняетесь себе из будущего:

Ваши желания совпадают с желаниями вас из будущего — страх не противоречит им, а усиливает и контролирует. Вы игнорируете страх, считая его нормой.

Когда желания не совпадают, страх сильнее: вы воспринимаете «себя из будущего» как другого, агрессивного и страшного человека, а агрессировать на других вы не можете, поскольку вам нужно одобрение, в том числе его одобрение.

Иногда вы можете не подчиниться, когда «вы настоящий» видите абсурдность страха и с помощью агрессии на этот страх побеждаете его. Как страх познакомиться с девушкой: можно быть ему подконтрольным, а можно рассердиться, обрести уверенность и познакомиться. Уверенность длится, пока вы сильнее страха; силу даёт агрессия, а агрессия обычно длится недолго.

Два типа людей

Без зависимости от любви. У них нет страха, потому что они его себе не создали: ошибаясь, они себя винили, но не считали, что что-то должны. Они используют агрессию как способ манипуляции для достижения счастья — оценили, что выгоднее не подстраиваться под людей, а гнуть свою линию. Они могут грустить, но недолго и нечасто (грустят, когда теряют счастье в ситуации, где никто не виноват), зато могут сильно и подолгу злиться. Они агрессируют на мир.

С зависимостью от любви. У них есть страх. Ошибаясь, они винили себя И считали, что должны были быть хорошими, лучше. Их реакция на потерю счастья — грусть, потому что в детстве они не могли избрать агрессию: им нужна любовь. Грусть выступает способом манипуляции: грусть даёт любовь и заботу, а агрессия портит отношения. Это детский способ манипуляции — когда вы плакали, прибегала мама и помогала. Если она не прибегала, вы быстро перешли на агрессивный способ. Когда такие люди понимают, что грустью не вариант, их зависимость от любви разрушается, самооценка становится независимой, что даёт уверенность в себе.

Третье состояние: режимы зависимости

3 состояние — это состояние, в котором есть все 8 зависимостей, находящихся в рабочем режиме постоянного пассивного сканирования реальности с целью мгновенного обнаружения возможности для удовлетворения.

Как только возможность обнаружена, зависимость переходит в активное состояние: вы испытываете соответствующее ей желание или страх. Если событие затрагивает все 8 зависимостей, они станут активными все, а их желание и страх суммируются — вы будете испытывать очень сильное желание и страх.

Ещё есть спящий режим: в нём зависимость не сканирует реальность и не может стать активной. Пока зависимость не активна, она невидима — нельзя точно понять, в каком она режиме, но её можно перевести в спящий режим заранее, до активной фазы, даже если её не видно.

013 — 02.08.22

Суть

Все зависимости формируются только в детстве, а дальше лишь меняют обложку. В основе лежат 4 первородные зависимости: от пользы, награды, успеха и удовольствий. Дальше идёт общество, где каждый пассивно считает себя либо начальником (тип 1), либо подчинённым (тип 2), а у второго типа поверх всего надстраивается мега-зависимость от любви и одобрения. Финал цепочки — самообвинение, которое рождает страх и долг перед «собой из будущего».

Четыре первородные зависимости

Ещё в утробе я запрограммирован делать полезные действия. В какой-то момент мозг не смог получить пользу, которую расценил как необходимую для счастья, — впервые потерял счастье и создал воспоминание, то есть первую зависимость.

1. Зависимость от пользы — польза это всё, что я хотя бы минимально считаю полезным. Так польза становится наградой.

2. Зависимость от награды — награда это факт любой успешно выполненной задачи и всё, что можно за неё получить.

3. Зависимость от успеха — за успех я получаю что-то полезное.

4. Зависимость от удовольствий — единственное, что мозг способен распознать как пользу, это приятные чувства в теле; полезность всего остального распознаётся через них.

У этих четырёх нет конкретного облика — облик они обретают в процессе познания мира и могут иметь бесконечное число обликов. Можно уничтожать облики, которые бесконечно плодятся, а можно уничтожить первородную зависимость сразу со всеми её обликами.

Конструкция зависимости счастья

Моё счастье зависит от всего, что я хотя бы минимально считаю полезным

от всего, что я хотя бы минимально считаю наградой

от успеха выполнения любой задачи

от всего, что я хотя бы минимально считаю удовольствием

Общество: начальник и подчинённый

Зависимости неизбежно приводят к конфликтам с другими людьми. В любом конфликте рано или поздно образуется начальник (сильная позиция) и подчинённый (слабая). Выяснение отношений — это выяснение того, кто в какой позиции. Сильная позиция значит быть сильнее физически или психически, иметь больше влияния, власти, рычагов давления, быть хитрее и умнее. Начальник свободен делать что хочет, подчинённый подстраивается.

У каждого типа людей есть два режима:

Активный (осознанный) — одинаков у всех: адекватное логическое поведение на основе предварительного анализа, голос разума и логики, полушарие, отвечающее за выживание.

Пассивный (неосознанный) — рефлекторное следование психике, её чувствам, эмоциям и зависимостям, по привычке, игнорируя логику. Объём пассивного режима зависит от количества ситуаций, которые триггерят зависимости.

Тип 1 — пассивный начальник

Пассивно и неконтролируемо считает себя начальником, а всех остальных подчинёнными. Все вокруг должны подстраиваться, все ему всё должны.

Непоколебимая уверенность, не беспокоит мнение окружающих, не бывает стыдно.

Всегда делает по-своему, никогда не извиняется, крайне трудно признаёт неправоту перед подчинёнными — в 99% случаев промолчит, но не признает.

Пассивно во всём винит окружающих.

Конфликт вызывает сильную агрессию: конфликт — угроза счастью, а на угрозу психика реагирует злостью и раздражением. Цель агрессии — манипуляция, то есть оказание влияния в своих интересах; используется и в защите, и в атаке.

У этого типа есть только 4 первородные зависимости, которые он удовлетворяет без ограничений, с полной свободой.

Тип 2 — пассивный подчинённый

Пассивно считает себя подчинённым, а всех остальных начальниками. Он всё всем должен.

Максимально неуверен, его крайне беспокоит мнение окружающих, ему за всё стыдно, он постоянно считает себя виноватым, а свои успехи обесценивает.

Боится использовать сильную позицию, даже когда она досталась: не считает себя достойным, боится, что позиция иллюзорна и его накажут за веру в себя. Но если поверит в свою безнаказанность перед конкретным человеком — станет полноценным начальником, таким же как тип 1.

Конфликт ему не нужен, ведь из слабой позиции не победить. Способ выживания — налаживание хороших отношений с начальником.

Реакция на агрессию — грусть, расстройство, слёзы: способ сказать «не бей, я сдаюсь и готов подчиниться», противоположность агрессии. Грусть — это манипуляция из слабой позиции.

С людьми первого типа это лишь защита. С людьми второго типа это способ получать бонусы: второй тип легко убедить, что он виноват в чужом несчастье, и он захочет это исправить. Так люди второго типа используют друг друга, повышая ставки манипуляцией обидами.

Мега-зависимость второго типа

Удовлетворение 4 первородных зависимостей у типа 2 напрямую зависит от отношений с начальником: чем они лучше, тем больше свободы и возможностей. Поэтому мозг создал одну мега-зависимость, которая сильнее четырёх предыдущих, — зависимость от любви и одобрения со стороны начальника.

Как самообвинение рождает страх

При неодобрении теряется счастье. Вернуть его агрессией нельзя — я слабее. Всё, что остаётся, — винить себя.

Когда я виню себя, я виню «себя в прошлом», будто это другой человек, на которого я зол. Я как бы желаю, чтобы меня в прошлом что-то проконтролировало, внушаю «себе из прошлого», что я должен был быть внимательнее, строже, больше стараться — говорю то же, что обычно говорю другим, когда не боюсь на них агрессировать.

Психика подстраивается под мои желания и в ответ на желание контролировать себя создаёт страх.