Нарцисс снял маску. Как распознать манипулятора, выйти из эмоциональной ловушки и вернуть себе контроль

В данном контексте Басем использует тактику подрыва уверенности. Постоянно критикуя самооценку Ханы, её память и навыки, он вызывает у неё сомнения и неуверенность. Эта тактика подрывает её уверенность, делая её более уязвимой для его влияния и манипуляций.

8. Изоляция: Нарцисс изолирует жертву от других людей, которые могли бы высказать независимое мнение или оказать ей важную поддержку. Это делает жертву более зависимой от интерпретации отношений и реальности, предлагаемой нарциссом.

Пример:

Представим ситуацию, в которой Иман и Джибриль находятся в романтических отношениях. Со временем Джибриль начинает убеждать Иман не проводить время с друзьями и семьёй. Он постоянно намекает, что её друзья ей не подходят или что её семья неправильно воспринимает их отношения.

В результате Иман проводит меньше времени со своими друзьями и семьёй и становится более зависимой от Джибрила в плане эмоциональной поддержки и общения. Впоследствии Иман не имеет никого, кроме Джибрила, кто мог бы предложить ей взгляд со стороны или оказать здоровую поддержку. Джибрил продолжает навязывать Иман свою точку зрения, умаляя любые возникающие у неё опасения и заставляя её чувствовать, что он — единственный человек, заботящийся о её благополучии.

По мере усугубления изоляции реальность Иман всё больше сливается с версией событий, которую представляет Джибрил. Она начинает сомневаться в собственной оценке ситуации и ощущает растущую изоляцию от сторонних точек зрения. Даже если она начинает сомневаться в нормальности их отношений, ей не хватает внешней поддержки и перспективы, необходимых для того, чтобы подтвердить свои чувства, сомнения и подозрения в манипуляции.

В этом сценарии Джибрил использует тактику манипуляции через изоляцию. Поощряя её постепенное отдаление от круга поддержки, он заставляет её всё больше полагаться на него в поисках подтверждения и эмоциональной поддержки. Такая изоляция позволяет Джибрилу манипулировать её восприятием реальности и контролировать нарратив в их отношениях.

Тактика манипуляции «подсветкой» или подрыва уверенности в себе оказывает серьезное психологическое воздействие на жертву, приводя к растерянности, неуверенности в себе, тревоге и даже депрессии. Этот прием часто используется как средство контроля как в личных отношениях, так и в более широких контекстах, таких как динамика на рабочем месте или в политике.

Этап игнорирования и отстранения.

Что означает игнорирование в отношениях?

Игнорирование может быть как положительной, так и отрицательной чертой. Иногда игнорирование может означать здоровое поведение в отношениях, если оно происходит в рамках взаимной терпимости между сторонами и умеренных, равноценных уступок в отношении ошибок и проступков, не угрожающих стабильности отношений. Например, закрывать глаза на мелкие ошибки или незначительные поступки и избегать необоснованного гнева. Такой вид игнорирования сближает людей и способствует укреплению терпимости. Игнорирование некоторых негативных проявлений или мелких оскорблений не должно происходить в ущерб душевному и физическому благополучию и должно быть характерно для всех участников отношений.

Игнорирование — это мощное и разрушительное оружие, которое часто используется нарциссами по отношению к своим жертвам, независимо от того, связана ли жертва с нарциссом эмоционально или подчиняется его власти в той или иной форме. Явный сигнал игнорирования, который нарцисс посылает своей жертве, выражает полное отсутствие интереса к ней с его точки зрения. Он просто дает понять, что не признает ни её существования, ни её чувств, ни её мыслей, и явно демонстрирует своё безразличие к ней.

Что делает эту стратегию интересной, так это то, что нарцисс использует игнорирование в тот момент, когда заменяет жертву другим человеком или отношениями. Нарцисс использует это игнорирование, чтобы оставить жертву в состоянии сомнений и колебаний относительно себя, своей ценности и идентичности, и, следовательно, она постоянно стремится угодить ему, чтобы вернуть отношения в то состояние, в котором они были на этапе «любовных бомб».

Замена отношений для нарциссов — дело легкое. В силу природы нарциссизма, включающей чрезмерное самовосхваление и постоянную потребность в восхищении и признании, нарцисс постоянно ищет новизну и острые ощущения для удовлетворения собственных потребностей. Нарцисс обычно быстро устает от отношений, особенно если это сопровождается постоянными попытками жертвы вновь создать волнение и заполнить глубокую эмоциональную пустоту внутри него.

Нарцисс рассматривает отношения как средство подтверждения своей ценности и личной привлекательности, поэтому он склонен быстро менять партнеров, если находит что-то, что даёт ему больше острых ощущений или внимания.

Кроме того, из-за своей нездоровой природы нарциссу трудно понять истинные эмоции других людей, поэтому он игнорирует их чувства и потребности, принижая их значение. Нарцисс осознает свои слабости характера и склонность к моральным отклонениям. Он знает, что творится у него внутри, и интерпретирует привязанность жертвы к нему или её попытки вернуть его как недооценку жертвой собственной ценности. Нарцисс не испытывает никакого уважения к своей жертве.

На этом этапе жертва чувствует себя виновной и всеми способами пытается исправить то, что, по её мнению, она ему лишила. Именно эту идею нарцисс стремится укоренить в сознании и психике жертвы.

Игнорирование — это инструмент, который нарцисс использует, чтобы манипулировать жертвой по своему усмотрению. Нарцисс испытывает удовлетворение от того, что держит в руках все нити личности жертвы, а это для него означает полный контроль. Представьте себе, какую катастрофу может вызвать назначение людей, обладающих подобной логикой и поведением, на важные должности в общественной или профессиональной сфере.

Ярким проявлением игнорирования является применение наказательного молчания по отношению к жертве. Молчание касается не только вербального общения, но и включает в себя прекращение и обрыв всех видов общения — как эмоционального, так и физического. Это своего рода психологическая война, цель которой — ввести жертву в состояние растерянности и сбитости с толку.

Наказательное молчание.

Наказательное молчание — это действие или состояние, при котором человек уходит в себя или изолируется от другого человека в качестве средства выражения неприятия или наказания. Наказательное молчание означает:

«Я тебя не вижу и не слышу».

Твои мысли и чувства не имеют для меня значения.

Ты не занимаешь никакого приоритетного места в моей жизни.

Ты не заслуживаешь уважения.

Ты доставляешь мне неудобства.

Чем сильнее жертва реагирует на игнорирование, тем больше нарцисс воодушевляется. Это означает, что жертва попала в ловушку, а эта зависимость гарантирует ему ещё больше внимания и заботы. И именно это является топливом, питающим двигатель нарциссизма.

Вот некоторые мысли, которые крутятся в голове нарцисса:

«Ты не сможешь жить без меня»

«Только я могу дать тебе счастье или несчастье»

«Я могу управлять тобой, как захочу»

«Я заставлю тебя стремиться угодить мне, чтобы я снял с тебя наказание в виде молчания, которое я наложил на тебя»

«Я — самый важный человек в твоей жизни»

Начало игнорирования. Тактика «призрака».

Термин «призрак» означает внезапное прекращение всех форм связи и общения с кем-либо, обычно в контексте личных отношений, без каких-либо объяснений или предупреждений. Это включает игнорирование текстовых сообщений, звонков и других форм связи, а также фактическое исчезновение человека из жизни другого без реального разрыва отношений или ясного указания на причину, приведшую к этому внезапному исчезновению.

Игнорирование или использование «призрачного» поведения встречается в различных типах отношений — будь то романтические, дружеские или даже профессиональные. Такое поведение стало всё более распространённым в эпоху технологий и сайтов знакомств в Интернете, где стало легко избегать конфликтов или решать разногласия, просто внезапно прервав все средства связи.

Часто последствия игнорирования для человека, подвергающегося ему, бывают значительными и оказывают сильное влияние на психологическое здоровье жертвы. Игнорирование вызывает растерянность, эмоциональную боль и чувство покинутости. В период игнорирования у жертвы накапливаются вопросы и нелогичные выводы, на которые она не видит ни решения, ни удовлетворительного ответа. В такой ситуации человеку чрезвычайно трудно сосредоточиться и нормально жить дальше. Игнорирование вызывает горькую эмоциональную боль, которая сильно подрывает уверенность в себе и в окружающих, а также способность налаживать отношения в будущем.

Почему нарцисс уклоняется от конфронтации?

Нарцисс обычно ожидает, что жертва будет проявлять инициативу во всех важных аспектах отношений, таких как решение проблем, обсуждение будущего отношений и общих жизненных вопросов. Нарциссизм тесно связан с безразличием, трусостью и сильным страхом. Нарцисс не уделяет никакого внимания людям, жизненным и практическим вопросам, которые не отвечают его интересам, и избегает всех ситуаций, которые могут раскрыть его негативную сущность.

Нарциссическая личность притворяется смелой и демонстрирует безразличие к мнениям окружающих, чтобы скрыть свои истинные страхи и глубокое чувство стыда за собственную уязвимость. Такая личность использует угрозы и запугивание, чтобы навести ужас на окружающих, стремится привлечь внимание к своей мнимой храбрости и блеску и выстраивает свои высказывания таким образом, чтобы жертва не смогла сделать правильных выводов.

Благодаря этой стратегии жертва не подвергает сомнению правдивость слов нарцисса, полагая, что это и есть правда. Однако те высказывания и истории, которые нарцисс рассказывает о себе, совершенно не отражают его реальную сущность. Утверждения нарцисса — это всего лишь ложь, не имеющая под собой никакой реальной основы. И чем больше жертва верит в них, тем легче им управлять. Поэтому рекомендуется продолжать оценивать личность другого человека на основе его поведения и реальной жизни, а не на основе рассказов и утверждений. То есть оценка должна основываться на поступках, а не на словах.

Вред наказательного молчания для жертвы:

- эмоциональное давление и беспокойство;

- неуверенность в себе и сомнения в собственной ценности.

- Чувство отчаяния и острая потребность во внимании и подтверждении.

- Растущая зависимость от нарцисса.

- Изоляция и одиночество.

- Подрыв уверенности в себе.

- Дисбаланс сил в пользу нарцисса.

- Эмоциональная травма.

- Чувство отверженности, покинутости и неполноценности.

- Потеря идентичности и растерянность в отношении реальности.

- Депрессия и посттравматическое расстройство.

- Идеализация нарцисса.

- Трудность доверять другим людям в будущих отношениях.

Пример:

Джавад и Зайнаб женаты уже много лет, и, несмотря на счастливые первые годы брака, они начали испытывать сильное напряжение из-за времени, которое проводят со своими семьями. Джавад считает, что Зайнаб проводит слишком много времени со своими родителями в ущерб времени, которое они могли бы проводить с его семьёй, в то время как Зайнаб полагает, что Джавад не ценит её усилия по дому и что на самом деле она бывает у родителей всего два раза в неделю.

Ситуация доходит до кульминации в ходе ожесточённой ссоры, после чего Джавад решает полностью избегать общения с Зайнойб. Джавад начинает игнорировать звонки и сообщения Зайneb, избегает смотреть на неё и делает вид, что занят своим мобильным телефоном или просмотром телевизора. Затем Джавад начинает пропускать ужины и проводить много времени вне дома, не объясняя Зайneb причин.

Зейнеб стала чувствовать растерянность и неспособность сосредоточиться на повседневных делах. Её главной заботой стало выяснить, почему Джавад отказывается разговаривать и так упорно хранит молчание. Затем Зейнеб начала задаваться вопросом: не переборщила ли она с возражениями во время спора или действительно проводит слишком много времени с родителями. Все попытки Зайны вернуть отношения с Джавадом в нормальное русло оказались тщетными. Тогда Зайна решила для себя, что в ближайшее время не будет навещать родственников, в надежде, что это поможет наладить отношения между ними.

С течением времени споры между супругами заканчивались наказательным молчанием Джавада, если Зайнаб не уступала его требованиям или не соглашалась с его точкой зрения. Постепенно Зайнаб начала отказываться от своих прав из страха перед молчанием, которым Джавад будет наказывать её.

Этап «притягивания»

«Хуверинг» (HOOVERING) — это метод, который нарцисс использует как инструмент для подчинения жертвы. Под «хуверингом» здесь подразумевается возвращение отношений к прежнему состоянию или даже к лучшему, чем было раньше. Хуверинг происходит, когда у нарцисса заканчивается «топливо», которое он черпает из окружающих его отношений, и он начинает возвращаться к старым связям, которые ранее отложил в долгий ящик.

Как мы уже знаем, нарцисс процветает и живет за счет внимания и заботы, направленных на него. У нарцисса всегда есть острая потребность избавиться от накопленной негативной энергии, вызванной его сильной внутренней уязвимостью. Обращение к старым жертвам — это способ энергетического обмена, то есть извлечения положительной энергии из жертвы и сброса собственной негативной энергии. Это происходит путем возрождения надежды у жертвы с помощью новой серии «любовных бомб», а затем внезапного прекращения отношений, как он делал это и раньше. Нарцисс полностью осознает, что его возвращение временное и направлено на получение дозы внимания, которая питает его поверхностное чувство уверенности в себе, которое уже начало иссякать.

Нарцисс возвращается к жертве не тогда, когда находится в лучшем состоянии, а только в худшем. Поэтому мы часто видим, как он выражает внезапную тоску, подчеркивая, насколько ему снова срочно нужна жертва. Например, нарцисс повторяет фразу: «Не бросай меня, потому что я нуждаюсь в тебе». Нарцисс возвращается в тех случаях, когда он испытывает чувство потери или неудачи, либо из-за возникновения в его жизни проблем, с которыми он боится столкнуться. Он не возвращается, когда получает повышение, заключает выгодную сделку или у него появляются другие отношения, дающие ему необходимую энергию.

Жертва тогда думает, что внезапное появление нарцисса связано с его раскаянием и с тем, что он наконец осознал свою ошибку по отношению к ней. Это далеко от правды, даже если нарцисс сам так и заявляет.

Как я уже упоминала ранее, «отступление» означает новое начало этапа «любовных бомб», который может затянуться или сократиться в зависимости от необходимости. Этот этап может таить в себе множество упреков, лжи, ложных обещаний и использования «летучих обезьян» для контроля и унижения. То есть нарцисс меняет средства и методы, чтобы достичь того, к чему стремится. Нарцисс даёт жертве то, что она хочет видеть и слышать, только для того, чтобы вернуть её в прежнее состояние и снова натянуть на неё сеть.

Эта фаза вызывает подозрение и сбивает с толку; она наступает как ураган, охватывающий жертву со всех сторон, чтобы изолировать её от внешнего мира, ослабить изнутри и истощить всю её энергию до полной капитуляции. И жертва возвращается снова, вращаясь в пустой орбите нарцисса.

Как происходит «вытягивание»?

1. «Бомбы любви»: нарцисс заваливает жертву чрезмерным вниманием, похвалой и эмоциями, чтобы возродить в ней чувства привязанности и зависимости.

2. Ложные обещания: нарцисс обещает измениться, обратиться за помощью к специалисту или приложить усилия для улучшения отношений, чтобы соблазнить жертву вернуться под его контроль.

3. Вызывание чувства вины: нарцисс манипулирует чувствами, заставляя жертву чувствовать вину за попытку уйти от него или внушая ей, что он не несет ответственности за проблемы, возникшие в отношениях.

4. Постановка под сомнение: нарцисс манипулирует восприятием реальности жертвой, искажая факты, отрицая предыдущее оскорбительное поведение или заставляя жертву сомневаться в своей памяти или здравомыслии.

5. Втягивание третьей стороны: нарцисс обычно вовлекает третью сторону, например, вступая в новый роман, чтобы вызвать ревность или заставить жертву почувствовать себя ненужной.

Нарцисс и крокодиловы слёзы.

Нарцисс — искусный актер. Он использует все актерские приемы, которые могут послужить его интересам, в том числе «крокодиловы слёзы». Дело в том, что нарцисс выбирает жертв, которые отличаются чрезмерной сочувственностью и недостаточно осознают методы эмоционального манипулирования, а также не используют приёмы высокомерия, превосходства, навязывания своей важности и стремления к вниманию. То есть нарцисс выбирает того, кто является полной противоположностью его личности.

Вспомните сейчас, сколько раз нарцисс обращался к вам с просьбой о прощении и о том, чтобы вернуть отношения в прежнее русло. Возможно, вы вспомните моменты, когда он сидел, горько плача, а слёзы лились непереставая и без всякого контроля. Помните ли вы, как ваше сердце смягчилось от этого, как вы простили ему всё прошлое и погубили надежду начать с чистого листа?

Как развивались события после примирения? И как продолжалось улучшение отношений, прежде чем ситуация резко ухудшилась? Знаешь ли ты причину этого? Ты, возможно, удивишься, что нарцисс после всех этих уговоров, обещаний и проливных слёз угрожает бросить тебя или заменить на другую.

Намерение нарцисса вернуть вас, как правило, обусловлено не раскаянием, а той выгодой и пользой, которые вы ему приносили, и которые вы пытались лишить его после периода молчания и игнорирования, которые он использовал против вас. Конечно, характер желаемой выгоды и пользы, к которой стремится нарцисс, зависит от типа отношений, но все они сводятся к его личной выгоде.

Выражение «крокодиловы слёзы» обозначает ситуацию, когда человек демонстрирует фальшивые или неискренние эмоции, чаще всего посредством плача и рыданий, с целью манипулирования или обмана окружающих. Эти термины восходят к древнему поверью, что крокодилы плачут, поглощая свою добычу. На самом деле крокодилы не выделяют слёзы из-за эмоций — это влага, скапливающаяся вокруг их глаз в результате физических усилий.

Нарцисс также использует «крокодиловы слёзы», чтобы вызвать у другого чувства вины за то, что тот обращается с ним жестоко и не понимает его боли. Нарцисс придумывает поводы, чтобы вызвать сочувствие жертвы и отвлечь её внимание от истинной причины разрыва отношений. Например, он может симулировать болезнь или притворяться опечаленным потерей кого-то, даже если этот человек не был для него важен. Он может пойти ещё дальше, используя стихийные бедствия, произошедшие в какой-то стране, или политические конфликты и войны в других странах в качестве причины своего плохого психологического состояния, объясняя это чрезмерной эмоциональной вовлеченностью в происходящее, что, по его словам, и стало причиной предыдущего разрыва отношений.

Еще одним известным явлением на этом этапе, особенно в патриархальных обществах, является то, что нарцисс утверждает, будто он ни разу в жизни не пролил ни одной слезы, за исключением случая смерти одного из родителей — чаще всего матери, — и что это второй раз, когда он плачет, поскольку жертва для него не менее важна, чем его мать. Жертва в этот момент чувствует, что преподала нарциссу урок и что он действительно раскаивается в своих поступках. Именно с этого момента начинается этап возвращения и продолжения нарциссических отношений.

Как чувствует себя жертва на этапе отстранения?

На этапе «отдаления» в нарциссических отношениях жертва испытывает целый спектр противоречивых мыслей. Эти чувства возникают в противоречивой и весьма сбивающей с толку форме. На этом этапе гнев соперничает с тоской, а беспокойство — с чувством надежды. Чаще всего жертву побуждает вернуться в нарциссические отношения надежда на перемены и на то, что отношения пойдут по другому руслу, нежели раньше.

Жертва также надеется, что нарцисс извлек важный урок, что он усвоил его и осознал её значение и ценность. Жертва может считать, что ей удалось исправить ошибку, наказать обидчика и вернуть его на путь истинный. Таким образом, именно надежда заставляет жертву возвращаться, а эксплуатация — нарцисса. Это похоже на новый медовый месяц, который длится несколько дней или недель, а затем превращается в ужасающий кошмар.

Нынешний этап, предшествующий новому периоду ухудшения и регресса, характеризуется сильными чувствами решимости и стремления исправить ситуацию, которые исходят исключительно от жертвы. Чем больше значение нарцисса в жизни жертвы, тем сильнее её стойкость и решимость улучшить состояние отношений.

Жертвы нарциссизма, как правило, — это люди, не осознающие свою ценность и значимость. Поэтому жертва верит сладким словам, которыми её осыпают как на этапе «любовных бомб», так и на этапе «отдаления».

Тогда жертва начинает строить мечты и планы, чтобы вновь пережить те чувства «взрыва любви», которые она испытывала в начале отношений. Нарцисс вновь возродил надежду, и теперь жертва должна простить, проявить терпение и оказать поддержку — как материальную, так и моральную. Новая фаза даёт нарциссу надежду на начало нового цикла истощения, манипуляций и, в конечном итоге, контроля.

Затем начинается следующий этап отношений — маргинализация, за которой следует игнорирование, а затем — этап наказательного молчания. И так жертва вращается в орбите нарцисса, не имея возможности вырваться без внутренней силы, опоры и здоровой поддержки.

5

Типы нарциссизма

Введение в типы нарциссических личностей.

Что такое эгоизм?

Разница между эгоизмом и нарциссизмом.

Как эгоист становится нарциссом?

Семь типов нарциссической личности.

Общие черты всех типов нарциссизма

Введение в типы нарциссических личностей:

Прежде чем приступить к изучению типов нарциссических личностей, необходимо понять один чрезвычайно важный момент. Несмотря на наличие некоторых сходств между типами нарциссизма, каждый тип обладает одной или несколькими чертами, отличающими его от других типов. Типы нарциссизма могут пересекаться и переходить из одного типа в другой в зависимости от ситуации и окружения, в котором находится нарцисс.

Понимание этого момента очень важно, поскольку помогает нам осознать всю сложность нарциссической личности и научиться правильно с ней взаимодействовать. Нарцисс не замыкается в рамках одного неизменного образа: его поведение может меняться и развиваться в зависимости от окружающей обстановки, обстоятельств, а также от его личных желаний и интересов.

Существует семь типов нарциссических личностей, которые ярко проявляются в своем разнообразии и отличительных чертах. Эти типы различаются по некоторым признакам и сходны по другим, но все они характеризуются завышенным чувством собственного «я» и хрупкой внутренней личностью.

Ниже мы перечислим эти семь типов и их основные характеристики:

1. Грандиозный, превознесенный или классический нарциссизм.

2. Скрытый нарциссизм.

3. Народный тип нарциссизма.

4. Злобный или злонамеренный нарциссизм.

5. Доброкачественный нарциссизм.

6. Культурный нарциссизм.

7. Смешанный нарциссизм.

Прежде чем приступить к описанию характеристик семи типов нарциссизма, давайте сначала остановимся на важном моменте, который поможет нам отличить нарциссические отношения от других жизненных отношений.

На протяжении веков нарциссизм связывали с эгоизмом. Эгоизм обычно интерпретируется как порочная черта, от которой человек должен избавиться. Но означает ли эгоизм нарциссизм? И является ли каждый эгоист нарциссом? И отличается ли эгоизм от любви к себе?

Что такое эгоизм?

Может спонтанно прийти в голову, что эгоист — это человек, любящий себя. Одно из заблуждений, на которых мы выросли, заключается в том, что любовь к себе связывают с чем-то негативным, хотя на самом деле она является важнейшим элементом формирования здоровой и сильной личности.