Система минус 60 для будущих мам. Как родить здорового ребенка и не потерять при этом фигуру

Ст

Страхи, к

р

траах

ахи

хи

хи

хи

ахи

ах

а

,, к

, к

к

, к

, от

от

о орые нам мешают

о

то

от р

ры

ы

ры

рые

ые

рые

рые

рые

ы

ры

рые н

н

н

нам

ам

ам ме

меш

меш

еш

мешают

аю

аю

аю

31

31

31

3

Еще один распространенный

страх – страх выбора. Вы ищете ко-

ляску или кроватку для малыша, дово-

дя себя до стрессового состояния раз-

мышлениями на тему, какие колеса

лучше, что взять: с зайчиками или овечками, более практичную темно-синюю

или повеселее – красную? И так день

за днем.

За нашим страхом перед при-

нятиями решений чаще всего стоит

неумение. Ежедневно мы принима-

ем маленькие решения а ежемесячно,

ежегодно – глобальные. Осуществле-

ние выбора поистине должно стать на-

шей второй профессией. На деле же

чем старше мы становимся, тем труд-

нее даются решения. Почему так про-

исходит?

У меня ушло много времени на то,

чтобы понять, что истинная свобо-

да – это отсутствие страха выбора.

Ведь по сути своей, несмотря на то,

что мы думаем иначе, наша жизнь

не так уж меняется от того, что мы вы-

бираем. Кто-то, возможно, возразит

мне. Если бы тогда вы надели то са-

мое красное платье, вся ваша жизнь

сложилась бы иначе. Или если бы вы

32

Е к а т е р и н а М и р и м а н о в а

не потеряли ту работу, или вышли за-

муж за другого, вы бы сейчас (далее

следует перечисление того, что могло

случиться, это, кстати, любимое раз-

влечение моей бабушки). С одной сто-

роны, ваша жизнь сложилась бы по-

иному, но насколько изменились бы

вы сами, кто может сказать? Челове-

ку дается только одна попытка, невоз-

можно предсказать, как все получи-

лось бы. Нужно научиться принимать

решения (ведь делать это приходит-

ся часто) и идти дальше. Промедле-

ние – и возможность утеряна. В лю-

бом случае, сделав выбор, вы хотя бы

не будете жалеть всю оставшуюся

жизнь об упущенной возможности.

По крайней мере в одном вы не смо-

жете себя упрекнуть: вы пытались.

Мы живем в такое время, что

нам постоянно приходится вы-

бирать, и это очень хорошо, ведь

принятие решений – это трени-

ровка для ума и силы воли. Даже для

того, чтобы заказать кофе, нам нужно

задуматься, какой напиток мы пред-

почтем: капучино, эспрессо, америка-

но, латте, с кофеином, без кофеина…

Наша задача – научиться выбирать

Страхи, которые нам мешают

33

быстро, с минимальными колебаниями. Только когда вы не тратите время зря, размышляя о том, что будет, вы сможете достиг-нуть желаемого. Если это ваше, оно с вами и останется. Если после поступка что-то «отмелось», значит, оно было не очень-то вам

и нужно.

Многие женщины очень серьезно страдают от того, что им все

время приходится что-то выбирать. Они колеблются часами, даже

когда им нужно принять незначительное решение, а уж если речь

идет о чем-то серьезном, они просто теряют покой и мучаются месяцами.

С одной моей знакомой я просто не могу вместе ходить

по магазинам. «Может, взять другой размер?», «Или красный мне

подходит больше?», «Я не слишком в этом полная?», «А может, померить другое?» В такие моменты я понимаю мужчин, которые терпеть не могут сопровождать жен-

щин за покупками. Колеблясь часами

по пустякам, вы теряете массу вре-

мени, которое могли бы использо-

вать на что-то полезное! Например,

на то, чтобы почитать что-нибудь

или посмотреть что-то интересное.

От того, что вы купите красное платье

вместо синего, ваша жизнь не изме-

нится принципиально! Если вы зака-

жете на ужин рыбу, а не мясо, мир не начнет вращаться в другую

сторону!!!

34

Если вы купите голубую коляску со средними колесами, самое

страшное, что может случиться, – она вам не понравится.

На худой конец, вы всегда сможете ее продать через форумы

молодых мамочек и купить себе другую. Но скорее всего как бы

вы ни выбирали коляску, или кроватку, или что-либо еще, если это ваш первенец, вы все равно не учтете всех нюансов, останетесь чем-то недовольны. Так зачем тогда тратить

столько времени и энергии на эти вопросы? Я не говорю о том, что нужно взять первое попавшееся, но не загоняйте себя

в тупик слишком большим количеством требований.

Даже если вы делаете более серьезный выбор, например выбор врача, который будет принимать роды, вы все равно никогда не узнаете будущего, так как вам дается только одна жизнь. Вот

вы вышли замуж за определенного мужчину, вам суждено узнать

только жизнь с этим человеком, до того момента, как вы разведе-тесь или умрете в один день, прожив долгую жизнь. И вы никогда не узнаете, понравились бы вы тому молодому человеку больше, если бы надели «те зеленые туфли», потому что точно такого же

свидания больше не будет. У вас есть только один шанс, который можно либо использовать, либо нет.

Когда я вижу ситуации, в которых женщины подолгу колеблются, то вспоминаю один замечательный фильм («Me, Myself, I»).

Главная героиня попадает в иной вариант своей жизни, в котором много лет назад она приняла предложение руки и сердца

от одного мужчины, родила троих детей и пишет сомнительные

статьи для глянцевых журналов. В своей настоящей жизни герои-Страхи, которые нам мешают

35

ня так и не вышла замуж, но зато достигла потрясающих карьер-ных успехов, получает многочисленные премии. Она вынужде-на была попасть в жизнь «домохозяйки», и первое время ее это

радовало, она даже внесла свои коррективы. Однако, когда предоставляется возможность, она тут же возвращается к прежней

«карьерной» линии жизни. Безусловно, она сделала некоторые

выводы, но так и не пожалела о том, что в свое время не приняла

предложение от того мужчины.

К слову сказать, домохозяйка, которая на время оказалась

в роли карьеристки, тоже с радостью возвращается к прежней

жизни. То есть, даже если завтра к вам прилетит фея и скажет: «Давайте переиграем жизнь на 10–30 лет назад, и вы

сможете все изменить!», нет никакой гарантии, что вам понравится новый вариант вашей жизни.

Когда вы принимаете решения, вы с каждым разом становитесь

все более самостоятельной, а это очень приятное ощущение, оно

позитивно сказывается на вашей жизни.

Если вы чувствуете, что необходимость выбора действует вам

на нервы, попробуйте выполнить это упражнение. Мне оно очень

помогает.

Упражнение «Мороженое»

Представьте в следующий раз, когда будете делать серьезный выбор, после того как уже оценили все «за» и «против», что вы выбираете мороженое. Шоколадное или ванильное? По большому счету, разница невелика. В конце концов, вы всегда сможете заказать другое. Конечно же, такой шанс представляется не всегда, но в большинстве случаев вы сможете частично или полностью переи-36

Е к а т е р и н а М и р и м а н о в а

грать ситуацию. Сейчас же излишние колебания могут привести

к тому, что вы упустите шанс, о котором так долго думаете. Вы

никогда не узнаете, что было бы, если не выберете имеющуюся возможность.

Страхи, которые нам мешают

37

Только в кино люди попадают в параллельные жизни, пересе-ляются в другие тела, в жизни волшебство происходит по другому сценарию. И только с теми людьми, которые умеют действовать.

С каждым принятым решением вам предлагаются новые. Чем быстрее вы думаете и принимаете решения, тем больше новых возможностей вам открывается.

Надежда КУЗЬМИНА,

психолог, соавтор и эксперт портала «Психологи-ческий навигатор», эксперт проекта «Сюрпризов –

нет!», сайт surprizovnet.ru

Пять советов будущей маме:

1. Если позволяет состояние, быть активной: больше гулять, общаться со своим окружением, работать, заниматься физическими упражнениями, если нет противопоказаний.

2. Если появляются тревоги, страхи, опасения, обсуждать

их с близкими. Главное – понимать, что волноваться –

это естественно для человека. Если тревога нарастает, обратиться к специалисту.

3. Не бояться просить о помощи, поддержке.

4. Заранее готовиться к родам. Собирать адекватную информацию о беременности и родах.

5. Быть в контакте со своим ребенком, общаться, разговаривать с ним – можно мысленно. Он еще не понимает слов, но очень хорошо чувствует состояние своей матери. Если

женщина поволновалась, она может объяснить это малышу.

38

Е к а т е р и н а М и р и м а н о в а

Пять советов близким будущей мамы:

1. Мужу, партнеру – не отстраняться от будущей мамы.

Стараться больше узнавать про беременность и роды.

Не бояться активного сексуального контакта, если нет

противопоказаний со стороны врачей.

2. Не терять отношений мужа и жены – не гипертрофиро-вать роль родителей.

3. Помогать, в том числе физически: взять на себя какие-то обязанности по дому.

4. Стараться не волноваться. Но если это случилось, не бояться патологического воздействия эмоций на ребенка.

5. Проводить больше времени вместе, заниматься совместно делами, важными для будущего ребенка: покупать

детские вещи, оформлять детскую комнату – это дает

ощущение сопричастности.

й

Глава 2

Позитивный настрой

на беременность, или

Что нужно успеть

за девять месяцев?

Теперь, когда мы более-менее разобрались с основными страхами, давайте начнем привносить в свою жизнь что-то новое! Улучшим

свой эмоциональный настрой.

Очень часто даже желанная беременность омрачается плохим

самочувствием. Кого-то мучает токсикоз, у кого-то угроза прерывания, которая подразумевает отказ от лишней активности. Через

несколько месяцев становится тяжело выполнять прежние обязанности, то, что доставляло радость, становится в тягость. И вот

тогда особенно актуальной становится тема настроения. В тот момент, когда до родов останется совсем чуть-чуть, вероятно, вы уже

ни о чем не сможете думать, кроме как о скорейшем появлении малыша на свет. Живот, бессонница, возможные отеки, да просто тре-вожное ожидание делают свое дело. Именно поэтому заниматься

своим душевным настроем нужно начинать как можно раньше. Как

именно? Попробуйте подумать вот о чем.

Как вы встречаете утро? Скажете, это пустяк? Кого волнует

ваше утро? Прежде всего, оно должно заботить именно вас! Как

вы просыпаетесь? С улыбкой, в хорошем настроении, или думаете: «Ну вот, еще один день настал, снова череда рутинных дел»?

Если вы относитесь ко второй категории, знайте – вы сами себе

40

Е к а т е р и н а М и р и м а н о в а