Система минус 60 для будущих мам. Как родить здорового ребенка и не потерять при этом фигуру

Упражнение:

Шаг за шагом к мечте

Например, вы уже давно мечтаете работать

в области туризма, но сейчас вы, скажем, кас-сир в магазине. Понятно, что если вы уволи-тесь в надежде, что вас тут же возьмут в ту-ристическое агентство – вы скорее всего

потерпите фиаско. Однако ничто не мешает

вам выучить иностранный язык (можно по са-моучителю), освоить Интернет, выучить

названия всех туроператоров и направления, которыми они занимаются, прочитать

информацию о разных странах и экскурсиях.

Это не потребует много времени, хотя бы

час в день уделяйте своей мечте, и тогда она

обязательно исполнится. Ваша мечта подобна растению, которое ежедневно нужно поли-вать, подкармливать, и тогда в назначенный

срок оно обязательно подарит вам красивые

распустившиеся цветы.

Во время беременности такой подход

очень важен, поскольку внутри вас и снаружи

постоянно происходят перемены. И они прекрасны, даже если вам сейчас нелегко. Перемены – всегда к лучшему. Если вам тяжело

принимать происходящее с вами, попробуйте

выполнить следующее упражнение:

Страхи, которые нам мешают

25

Трансформация

Как правило, в зеркале мы видим то, что хотим. Если мы начнем

думать по-другому, то отражение начинает меняться. Не потому, что морщины разглаживаются, а просто оттого, что на сердце становится радостнее. Ярко представьте себе дождливый пас-мурный день – и настроение испортится. Вообразите прогулку

по солнечному лесу или берегу моря, и на губах заиграет улыбка. Почаще представляйте себе то отражение, которое вы желаете видеть. Отсутствие морщин – представьте свое лицо гладким!

Вес на 50 кг меньший – подумайте об этом, вообразите, как вы

после родов покупаете одежду 44-го размера. Мечтаете научиться чему-то? Заставьте себя увидеть и ощутить момент, когда вы

в совершенстве овладели иностранным языком, умением водить

машину или шить. Запомните ощущения, которые возникли в процессе упражнения. Старайтесь воспроизводить их в памяти как