Полная версия
Внимание нарцисс!
Жанна Гуд
Внимание нарцисс!
Глава
эту информацию
надо узнавать как можно раньше
записки из рабочего стола
просто о сложном
психологический GPS
# о себе
Я пришла в психологию, как и все практически, за ответами для себя.
Толчком к формированию вопросов, и к поиску ответов, стал возрастной кризис, где как по классике жанра - дети выросли и уехали, оставаться с партнером уже невозможно, и я осталась сама с собой……
Да, мой кризис стал для меня мощной точкой роста - но для этого мне пришлось выйти из иллюзии:
о своем детстве, о родителях, о себе и своих отношениях, об окружении…
-Почему я в таком состоянии?
-Почему со мной так поступили?
-Почему я раньше не видела?
-Почему рядом со мной деструктивные, нарциссичные объекты?
-Почему я разрешила им присутствовать в моем пространстве?
-Почему эти нарушенные решили что со мной можно «так»?
-Почему я проваливаюсь в пустоту?
И еще миллион уточняющих вопросов.
Увидеть свою реальность такой, какая она есть на самом деле - это самое болезненное в этом процессе.
Поэтому так важно иметь знания о механизмах работы психики, и в том числе о нарциссичном расщеплении.
Нарциссичные объекты ненавидят радость, потому что этого ресурсного состояния у них нет - они сначала пользуются твоим ресурсом, а потом из зависти, из своих животных инстинктов, тебя «уничтожают».
И это то, что сводит с ума, реально - пока не знаешь, что происходит.
На самом деле это «уничтожение» имеет смысл, потому что здесь ты встречаешься с той реальностью, какую долго отрицаешь, что долго не хочешь видеть, не хочешь принимать, и живешь в иллюзии.
Все о чем я пишу - это и мой опыт!
Мой фокус внимания, с детства был на нарциссичной, значимой родительской фигуре, которую я идеализировала, из детской иллюзии конечно же.
А все, что ребенок считывает и запечатляет с детства, записано в нейронных связях как норма - это и есть причина, довольно долгое время не видеть особенностей нарциссичного расщепления психики в окружении, и в партнере соответственно.
Я знаю как важно получить здоровую обратную связь, когда даже близкие люди не понимают о чем ты....
Я знаю как важно получить ответы, когда все что ты читаешь, все о чем спрашиваешь, куда бы ты не обращался - это не работает...
Но при этом я не даю советы, не помогаю, не рекомендую, не учу - я делюсь информацией, которую взрослый человек в состоянии связать со своим внутренним миром, и взять для себя то, что ему необходимо.
Нет ни одной одинаковой ситуации.
Все индивидуально, у каждого своя история - у каждого своя реакция, относительно себя .
Все что человек переживает: боль в душе, тревожность, неуверенность, страх, и другие состояния - это не о чем-то абстрактном, это не вампиры энергию отбирают, или еще что…
Каждая эмоция - это лимбическая часть головного мозга, это нейронные связи, подкрепленные гормонально.
Очень важно разбираться с каждым случаем индивидуально - находить индивидуальное решение для каждого.
Выход там где вход!
# предисловие
Нарциссизм определяется, как нарциссичное расстройство личности, но это не корректное определение — личности там нет.
Нарциссизм — это расщепление в нарциссичной части психики, на грандиозную и ничтожную часть.
Это нарушенность психики, где нет целостности, где коммуникация происходит сам с собой, в проекциях — это когда себя у себя нет.
Знать как работает психика, своя в первую очередь, и нарциссичная в том числе — это понимать что и почему происходит, не удивляться, не впадать в шок «как так можно», не уходить в измененную реальность.
Знать — это четко удерживать реальность, в своем сознании.
Знания о том что происходит, наличие осознанных, уместных определений - это дает человеку возможность выйти из кризисной ситуации, из деструктивных отношений и состояний, и построить новую реальность. Неважно какой классификации нарцисс — инстинкты у всех работают одинаково, бесконтрольно.
Поэтому, учить детей что вокруг люди — это не соответствует действительности.
Это неправда.
Нарциссичных объектов большинство — это те кто имитирует человеческое поведение, а на бессознательном уровне остаются реально животными.
Они живут в инстинктивном состоянии, где есть зависть, ревность, ненависть, желание компенсироваться за счет другого, или уничтожить другого — это навязчивое, неосознанное состояние.
Взрослея, человек уже должен знать, тот кто транслирует агрессию, в любом ее проявлении — это нездоровые вещи, и такой, опасный объект, не должен быть в пространстве человека.
Когда «близкий и любимый человек» начинает подвергать сомнению адекватные желания и потребности человека — это уже сигнал.
Когда происходит переопределение реальности человека — это абьюз.
И неизвестно как далеко зайдут фантазии нарцисса, все в зависимости от его нарушенности.
Когда нарцисс озвучивает что он там хочет, что он разрешает, что он считает — это еще хорошо что он говорит.
При наличии здоровой части психики, человек может хотя бы заподозрить неадекват.
Очень часто нарцисс фантазирует и молча ждет момента, когда человек действительно будет в нересурсном, или в беспомощном состоянии: потеряет работу или статус, останется без влиятельных родственников, заболеет….
Хотя этот нарцисс и есть причина нересурсности человека, болезней человека, так как он создает ситуации где человек испытывает тревогу, и соответственно эмоциональную боль.
«Близкий, любимый человек» — это и родитель, и другой родственник, и друг, и конечно же партнер.
Поэтому нельзя оставлять без внимания деструктивное воздействие.
Когда человеку кажется что в контакте ему некомфортно, где он остается с эмоциональной болью, с обидой — не надо относиться «с пониманием».
Не надо разбираться в каких условиях там кто вырос, или что с кем случилось, кто как пострадал, и т.п.
Надо просто констатировать факт — «мне в контакте дискомфортно, мне обидно, мне причиняют боль».
Когда нарцисс себя уже показал, а человек реальность протестировал — надо эти отношения прекращать, на эмоциональном уровне в первую очередь.
И это не только о партнере, это и о окружении, и о родственниках, и о родителях, и даже о взрослых детях.
Находиться рядом с тем у кого психика незрелая, часто на предсознательном уровне — это постоянно испытывать непроходящую эмоциональную боль, значит разрушаться.
Чем жестче с человеком поступают, значит тем больше зависти у нарцисса он вызывает — это о уровне ресурсности человека.
Это о ценности себя, которую надо осознать, создавая новые очаги возбуждения в мозге, которые смогут компенсировать боль.
Это очень важно!
Человеку необходим дофамин, чтоб компенсировать эмоциональную боль. Потому что если не будет компенсации, связь с собой построить невозможно.
Не надо бороться с эмоциональной болью - надо с ней построить связь, и справиться.
Дофамин, что вырабатывается собственным организмом - это в доли секунды снижает уровень тревожности, снижает уровень кортизола, и болевые ощущения уходят.
Фокус внимания необходимо держать на себе, и на том что приносит радость, соответственно дофамин.
Мысли запускают гормональные ощущения в теле, а ощущения в теле усиливают мысли - этот болезненный замкнутый круг надо разомкнуть.
Когда человек учится пользоваться теми зонами головного мозга, что отвечают за уровень дофамина, и их системно активирует — в крови повышается уровень дофамина, что в доли секунды снижает уровень кортизола, и соответственно уровень тревоги снижается. Мозг бессознательно и направляет человека к определенным действиям, и получает обратный сигнал что все под контролем — и за счет этого уровень кортизола снижается.
Когда человек фокусируется на себе — это момент проявления своего Я:
«Я ЕСТЬ, Я могу проявлять себя в реальности, Я могу управлять своей реальностью».
Человек начинает чувствовать себя ресурсным — это для психики очень важно, потому что это сигнал на биологическом уровне, что человек может, он сам, он делает, он управляет своей реальностью.
Нарциссу это не светит, у него дофаминовые зоны неактивны — значит пусть найдет себе такого же нарцисса, и упражняется.
А человек выбирает себя!
Да, мне удалось найти ответы на свои вопросы — и теперь в моем пространстве никогда не будет нарциссичных объектов, кем бы они мне не приходились.
# нарциссизм
токсичные объекты
Токсичные объекты - это никакие там не волшебные вампиры, сосущие энергию.
Это все объясняется на физическом, на биологическом уровне.
Когда человек живет в тревожности, в страхе, даже если неосознает - это не абстрактные эмоции, это высокий уровень кортизола.
Кортизол - это гормон стресса, который на инстинктивном уровне предупреждает, и мобилизует организм, в состояние «бей, беги, или замри»...
Но человек обычно не бьет, и не бежит, так как не понимает реакции в своем организме - он остается в пространстве с нарциссом, кто его пугает, и делает больно...
И происходит вот что — системно тратится энергия, и человек впадает в состояние бессилия, что часто определяют как ленивое.
А это никакое не ленивое - это человек живет в фоновой тревожности, в страхе, часто в инстинктивном ужасе даже.
Человек как в тумане, из-за выброса кортизола, состояние оглушенное, мозг какбы отключается - так природа позаботилась, чтоб человек не раздумывая спасался...
А человек живет среди нарциссичных объектов, или в отношениях с нарциссом, и испытывая такое состояние, не может понять что с ним происходит, из-за системно повторяющихся кортизоловых выбросов, которые требуют разрядки.
А разрядки нет, потому что человек находится в одном и том же состоянии рядом с нарциссом, кого психика бессознательно считывет как угрозу….
Это не шутки - это реальные состояния, от которых люди думают что сходят с ума.
Бывает, что и реально сходят.
Кортизоловые выбросы - это может быть и в детских паттернах, когда вовремя и адекватно не закрывались потребности ребенка.
Игнор родителей - это высокий уровень тревожности, мощный выброс кортизола.
Когда ребенок объективно не понимает, не может объяснить что происходит, и конечно не связывает родителя со своими ощущениями в теле, из-за выброса кортизола.
Контролировать эти ситуации можно, используя соответственные знания.
Во взрослом состоянии у человека есть возможность подумать, что что-то не то происходит, и искать информацию, чтоб понять что происходит - чтоб быть на связи с собой, и управлять своими эмоциями, и вообще своей жизнью.
Никогда не надо сравнивать свою ситуацию, с вроде бы подобной, все индивидуально.
Даже в одной семье, с разными детьми, родители взаимодействуют по разному, в силу обстоятельств, времени, самочувствия возраста, и т.д.
Один ребенок может подпитывать грандиозную нарциссическую часть родителя, этого ребенка не трогают.
Тогда как в другого ребенка, контейнируется вся ничтожная часть из расщепления.
Один ребенок будет расти в иллюзии идеальности, другой будет в плохости, будет обесцениваться - это зависит от степени нарушенности родителей, и жесткости воздействия...
Поэтому на каждую ситуацию надо смотреть индивидуально, тогда будет понятно почему из одной семьи разные дети - один вообще нарцисс может быть, а другой своей здоровой частью смог компенсироваться...
Токсичность - это нарциссизм, в зависимости от степени нарушенности.
Разница в том, что крайне нарушенный психопат, нападает на человека и уничтожает его физически, а нарцисс делает это социально приемлемым способом, нападая в коммуникации - это для них в порядке вещей, так как делается неосознанно.
Осознанные люди, свои негативные импульсы контейнируют через неокортекс….
По сути все люди, в той или иной степени, могут нарушить границы другого - начинают давать советы, когда никто не спрашивает, рассказать человеку что он делает «не так».
А если это личные отношения в форме детско-родительских, то здесь еще и начинается контроль - сделал человек так, как ему сказали, или нет.
Но контакты и отношения люди выбирают сами, и если один человек с более зрелой психикой, а другой с менее - то одному придется сопровождать и контролировать другого, потому что этот другой, не может нести необходимую ответственность, за какие-то свои действия и состояния.
И это личный выбор такой, где есть интерес или компенсация чтоб быть в родительской фигуре, а партнера ставить в детскую подчиненную позицию, когда надо воспитывать, учить жизни, наказывать….
▪️Совсем другой уровень, когда человек видит в другом отдельного человека - это возможно только в том случае, когда человек научился принимать себя, со всем своим психологическим миром….
Тогда можно принимать и другого человека, с его внутренним миром.
Если человеку не нравится внутренний мир другого, не подходит, не интересен - то что человек рядом делает, почему он тратит свою энергию и время на такое общение, на такие отношения?
Когда человеку нравится внутренний мир другого, и у людей есть точки контакта, хотя у каждого свой отдельный мир - здесь конечно будет совсем другое, спокойное состояние, комфортное для общения и отношений.
Человек сам несет ответственность за свои контакты и отношения, и за последствия - надо адекватно оценивать реальность.
В любом случае, не надо пугать себя разными нарциссами.
Надо задавать себе вопросы, искать информацию, привязывать ее к реальности вообще, и к своей реальности в частности - и взаимодействовать с другими людьми, исходя из новых знаний, навыков, и из нового опыта общения с собой в первую очередь.
Наука «биология» развивается очень быстро, параллельно развивается и психология - это дает новые знания о мозге, о гормональной системе, о связи биологии с психикой.
Необходимо иметь знания о биологических системах, где изначально инстинкты настолько сильны, что они бессознательно управляют всеми биологическими процессами, в том числе и в семье.
В деструктивном пространстве нарцисса, только два варианта в иерархической лестнице: доминирование и подчинение - именно поэтому, у нарцисса нет никакой цели договориться.
Как только человек в таком контакте начнет говорить из позиции Я: «я хочу опереться на факты, и на объективную реальность» - ему сразу нанесут удар.
Так как импульс дает нарциссу сигнал: «угроза его выживанию» - нарушается иерархия...
Значит надо все вернуть на место, и через деструктивную коммуникацию восстановить свою позицию главного - кто главный, тот и имеет подчиненных, ему отдают свой ресурс.
Осознанность - это единственное условие чтоб построить здоровые отношения, контейнируя биологические импульсы.
# нарцисс
расстройство психики
Нарциссическое расстройство психики - это расщепление в нарциссичной части психики, на грандиозную и ничтожную часть.
Нарцисс это не признаки мифического героя, что любуется собой в отражении.
Нарцисс в реальности - это не символ самовлюбленности, это не исключительная любовь к себе.
Нарциссизм - это незрелая часть психики, или ее отсутствие вообще.
Нарциссизм - это нарушенность психики, где нет целостности, где коммуникация происходит в расщеплении, в проекциях.
Нарциссизм - это о социально адаптированных расстройствах психики, что в большинстве не диагностируется.
Нарушенность психики , в любом виде - это увеличенное миндалевидное тело головного мозга, за счет массы нейронных связей в этой зоне, и гормонально измененное состояние.
Страх, агрессия, подозрительность - это биологическая реальность, которая определяет поведение нарцисса.
В большей степени это происходит бессознательно, потому что миндалевидное тело физически присутствует в головном мозге, в том размере, в котором сложилось.
Незрелая часть психики - это когда психика осталась в детском возрасте...
Вопрос только в том, как далеко в детстве - как давно накапливались определенные нейронные связи в головном мозге, какие адаптационные механизмы, паттерны, и т.д…
Нарушенная часть - это значит что развитие психики осталось на уровне ранней детской травмы, на уровне имитационного поведения, и даже на уровне предсознания.
Психика не структурирована, в зависимости от степени нарушенности.
Хоть неокортекс наполняется знаниями по мере взаимодействия и роста, но связи с объективной реальностью у нарцисса нет.
Нарциссичное расстройство - это может быть врожденным или приобретенным, но в большинстве это состояние приобретенное.
Нарушенная нарциссичная часть — это искаженное восприятие мира и себя в этом мире, это недоступность на уровне человеческих чувств и эмоций.
Есть такие нарушенные, у которых вообще не сформирована чувственная и телесная реальность - нарцисс с собой вообще не связан.
Эмоции живут в теле, и гормонально проявляются - а связь не простроена.
Первый вариант нарушенности - это расщепление, когда нет связи с телесными ощущениями эмоциональных состояний.
Расщепление, схизис - это нейронные связи построились, но разорвались от определенного воздействия.
Атаксия - это когда ничего не сложилось, никаких связей со своими эмоциями и телесными ощущениями не простроено, вместо эмоций там пустота.
Полная чувствительная изоляция - это тело ничего не чувствует, раздражителей нет.
А если что-то и есть, то они настолько слабые, что мозг не расшифровывает.
У нарцисса нет представления, или скорее нет восприятия себя целостным.
Это транслируется в коммуникации, в том как нарцисс оценивает других людей - идеальный или никакой…
У нарцисса нет критичности мышления, он не может оценить свою реальность объективно.
Нет критичности к поступкам, к взаимодействиям, нет осознанной обратной связи, что при этом чувствуется и ощущается.
Психика нарцисса - это как компас без механизма, где есть только коробка и ремешок, но нет стрелки чтоб настроить.
Нарцисс ест, спит, думает, смеется, работает - но его психика так или иначе блокирует сочувствие, сопереживание, на уровне ответной эмоции в обратной связи.
Все человеческие чувства, такие как любовь, привязанность, эмпатия - это или имитация, или это направлено исключительно на себя.
Тот кто вынужден оставаться в одном пространстве с нарциссом, по разным причинам, должен понимать - все что адресуется, что предъявляется, все высеры что контейнируются в человека, к человеку лично не имеет никакого отношения
Нарцисс только в проекциях коммуницирует - это главное что надо знать о всех типах.
Нарушенная нарциссическая часть - это состояние расщепления, на ґрандиозную часть и ничтожную.
В психике нарцисса происходит очень жесткий, сложный конфликт.
Когда активируется ґрандиозная часть - нацисс представляет что он такой весь важный, красивый, значимый, умный, ему хочется чтоб его замечали, хвалили, и т.д...
Но одномоментно активируется ничтожная часть, которая начинает поднимать поведенческие якоря, встроенные в детстве - где есть запреты, игнор, обесценивание, все незакрытые потребности, детские травмы и дефицитные состояния.
И обычно в контакте, эта ничтожная часть контейнируется в другого человека.
Сам нарцисс может быть очень статусный, может быть успешный в работе, в бизнесе - но это неважно…
Вот зачем, вроде красивому, умному, значимому, важному, самодостаточному человеку - обесценивать, игнорировать, унижать, критиковать, высмеивать, выдумывать разные сплетни, настраивать других против кого-то?
Это и называется - контейнировать свою ничтожную часть в другого человека, и за счет другого компенсироваться.
И неважно кем, и насколько близким, этот другой человек является.
В большинстве все что окружает нарцисса, должно соответствовать ожиданиям его расщепленного психического состояния:
грандиозный/ничтожный - это незрелая, расщепленная нарциссическая часть.
Это обычно проявляется в крайностях:
хороший-плохой, сильный-слабый,
правильный-неправильный, и т.д…
Нарцисс все время в таком внутреннем конфликте, он не понимает что у него поднимаются внутренние детские состояния, и активируются детские паттерны.
Например:
когда нарцисс слышит что человек говорит , когда видит что человек делает - он начинает испытывать напряжение и тревогу….
На все что представляет собой другой человек, нарцисс тут же отреагирует из какой-то своей части - чем больше нарушенность, тем меньше ждать реакцию.
Нарцисс не может выдерживать высказывания адекватного человека о своих планах, возможностях, и т.д…
Нарцисс не выдерживает тех, у кого есть критичность мышления и возникают уточняющие вопросы, тех кто показывает адекватное отношение к происходящему…
Нарцисса абсолютно не интересует что происходит в пространстве других людей -
у нарцисса есть свое «как надо», и «как правильно», которое к объективной реальности,к его физическому и психическому пространству другого человека, никакого отношения не имеет.
Точки контакта нет - только точка конфликта.
Высказывания нарцисса, проекции что он неосознанно проецирует - это его фантазии, где лично другого человека там вообще нет.
Но если человек продолжает оставаться в таких контактах и отношениях, где ему некомфортно - это уже проекция самого человека, когда у него есть определенный образ людей, от мнения которых он зависим. В контакте с нарциссом постоянные стрессовые состояния, и соответственно выбросы кортизола - и если это происходит системно, то здравствуй психосоматика…
Жить в иллюзии - это не состояние взрослого человека, надо увидеть свою реальность, и если есть такая необходимость, то менять.
Конечно, необходимо разобраться с тем что происходит и почему это происходит, и каким образом человек очутился в том что происходит - необходимо все назвать уместными определениями.
# нарцисс мужчина
нарцисс женщина
в чем разница?
Нет никакой разницы.
Нарциссы мужчины вырастают у нарциссичных матерей, сколько нарушенных и несвязанных свекровей - это известно.
Статистика здесь, примерно одинаковая…
Нарциссизм - это о зонах мозга, это о человеческой психике.
И неважно у кого нарциссичная часть нарушенная - она причиняет эмоциональные страдания близким, партнеру, и женщине, и мужчине, в одинаковой степени.
В отношения с нарциссом, что женщина, что мужчина, заходят на своих деструктивных паттернах, из детских травм, из дефицитных состояний, из иллюзии о родителях…
Это когда стараться в отношениях и заслуживать любовь, когда не видеть объективной реальности, не видеть какой реальный человек рядом - это записано в нейронные связи, и отстроено в паттернах…
Женщина-нарцисс, точно так же как и мужчина-нарцисс, ищет для себя в отношениях ресурс, так же манипулирует и переопределяет реальность партнера.
Мужчина, живя с нарциссичной женщиной, всегда недостаточно хорош - ему постоянно транслируется в контакте что он не такой как другие, он странный, он мало старается, мало приносит денег, что ему нужно больше напрягаться, искать больших заработков....