Полная версия
Чистый мозг: что будет, если выгнать всех «тараканов» и влюбиться в мечты
Спрашиваю: «Помирились?» Женщина отвечает: «Нет, он же только о себе думает». То есть она продолжает обижаться, продолжает «играть». Вот таким образом люди проживают свою жизнь: ссорятся – мирятся, дерутся – обнимаются, оскорбляют – поют дифирамбы и т. д. Один молодой человек сказал: «А без этого жизнь неинтересна». Может, он и прав, поэтому люди не спешат избавляться от негативных черт характера и качеств личности. В описанной выше ситуации женщина притянула к себе убеждение, что муж «напился». Так поступал ее отец, а мать постоянно обижалась. Когда же отец был трезвый, она ругала его за «пьянку». В свою очередь муж притянул ситуацию «жены нет, и ужина нет» – как потом выяснилось в процессе психоординации, в его жизни были ситуации, когда его мать где-то задерживалась и ему самому приходилось готовить себе еду. Эти сценарные программы поведения влияют на жизнедеятельность всей семьи и каждого человека в отдельности. В психоординации сценарные программы поведения прорабатываются, отпускаются и больше не оказывают негативного влияния на жизнедеятельность.
Есть определенные закономерности психики, которые нужно учитывать в психоординации аутоординационного направления, это определяет количество сессий.
Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что очаг скрытого напряжения (ОСН), «поднимаются» и «проявляются» последовательно (в остром периоде с минимальным интервалом, практически ежедневно): после проработки (отпускания) одного ОСН проявляется следующий. Проявляясь, они притягивают негативные события, которые разрешаются после отпускания ОСН, при этом снимаются сценарные программы поведения. Таким образом, работа в психоординации происходит до тех пор, пока не отпускается весь негативный информационный «мусор» (очаги скрытого напряжения).
Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что психика человека как бы «сама» определяет значимость тем для работы. По опыту я вижу, что вначале идут самые острые темы и самые тяжелые ситуации. Поэтому в случае с острыми эмоциональными состояниями – паническими атаками, депрессивными, агрессивными состояниями – я рекомендую проводить первые 10-15 психоординационных сессий каждый день, затем – 6-10 сессий через день. По мере снижения напряжения периодичность встреч сокращается и постепенно завершается.
Важно отметить, что, когда очаги скрытого напряжения – «мусор» – исчерпываются в психике, психотерапевтические сессии подходят к завершению. У каждого человека свои вопросы и разное количество очагов скрытого напряжения, то есть негативного информационного «мусора». Ординант сам чувствует и ощущает, когда его «накрывает» и когда он нуждается в помощи, то есть видит весь процесс работы и понимает, когда он завершается. Психоординация в остром периоде занимает иногда от 50 часов, а развитию личности нужно уделить от 100 часов. Ординант сам определяет, когда ему завершать работу в психоординации. В случае с интегративным подходом зависимости от психоординации не зафиксировано, потому что «материал» полностью уходит и нет необходимости в дальнейших психоординационных сессиях.
1.4. Чему не учат на психфаке
Когда я спрашиваю студентов, почему они выбрали психологию, обычно слышу: «Хочу помочь людям… Хочу помочь себе! Ищу себя…» И это правильно, ведь пока человек не поможет себе, он не сможет помочь другим. Поэтому начинать надо именно с себя. Во всем мире принято, чтобы психолог в обязательном порядке определенное количество часов работал с психологом. Я вырастила себе своего психолога аутоординационного направления, с кем продолжала терновый путь практика. У неё я проходила психоординацию и открывала новые тайны психики, которые внедряла в практику. Во-первых, я на собственном опыте в полном объеме ощутила работу психоординанта, во-вторых, решала и продолжаю решать свои внутренние проблемы и научилась работать с ординантами в этом направлении. Уровень моего профессионального развития с каждым разом растёт и растёт.
Психологу необходимо очень внимательно слушать, сопереживать, но не подключаться к проблемам человека, не переживать вместе с ним его негативные события. Лишь тогда, когда у психолога нет своего «мусора» в голове, когда он проработал свои проблемы с психоординантом, он сможет сопереживать и быть свободным от проблем ординанта. Если психолог переживает ситуации ординанта как свои, то велика вероятность, что его «зацепит» и «накроет».
Можно заметить, что обычно на прием приходят люди с теми же проблемами, что и у психолога. Очень важно больше слушать и меньше говорить, потому что психолог может отразить то, что «хочет» получить подсознание ординанта в этот момент. Если ординант ощутит, что на него давят, «навязывают» мысли, он может закрыться, не захочет дальше работать в сессии.
Или, например, если в прошлом родители или значимые для ординанта люди не доверяли психологу, сомневались в его способностях, то в работе может возникнуть тема недоверия или сомнения, что психолог справится. У таких ординантов есть первопричина: их обманывали, ими манипулировали, и впоследствии они не доверяли, сомневались. С этими темами тоже надо работать в психоординации, отпускать их. Хорошо, когда психолог видит это в себе и вовремя прорабатывает. В таком случае он может справиться с этой проблемой со своим психологом, и помочь тому, кто пришел к нему за помощью. Если же психолог берется за решение чужих вопросов, не работая над своими, то его собственные жизненные сложности усугубляются. Я это ощущала на собственном опыте, пока не встретилась лицом к лицу со своими темами, которые отразили мне мои ординанты. Я поняла, что без работы над собой невозможно полноценно оказывать помощь.
Когда психолог параллельно прорабатывает свои проблемы, он становится внутренне гармоничнее и несет гармонию в мир. В начале профессионального пути я была уверенным, «всезнающим» психологом и думала, что у меня все хорошо и что я помогаю людям. Но когда я помогала другим, мои проблемы усугублялись, и оказываемая помощь была невысокого качества и малоэффективна. На практике я поняла главное: чем больше психолог помогает людям, не работая над своими проблемами, тем больше вязнет в них. И наоборот: чем больше он работает над своими задачами и занимается развитием своей личности, тем больше и лучше он помогает другим.
В психологии бывает, что человек не получает реальной помощи, уходит разочарованным и в психологии, и в психологах. Это случается потому, что нет реальной психоординационной работы, с человеком просто разбирают ситуацию и дают рекомендации.
Как-то ко мне пришла молодая девушка, которая никак не могла встретить свою половинку. Оказалось, что у нее был очень негативный опыт работы с психологом. Во время сессии девушка рассказала, что влюблена в коллегу (мужчина даже не подозревал об этом), и попросила помочь справиться с переживаниями, которые испытывала. Психолог глубоко прониклась проблемой (скорее всего, она сама пережила подобную ситуацию). Она встретилась с этим мужчиной и поведала ему о безответной любви своей клиентки. Представляете, что испытала девушка, когда узнала, какую «помощь» оказала ей психолог? К сожалению, она была вынуждена уволиться с работы.
Бывает, что вроде психолог спокоен, но лишь внешне. Индикатором, что психолог «подцепил» чужие проблемы, является то, что у него начинаются свои неприятности: конфликты в семье, проблемы с ординантами и, как следствие, безработица. В такой ситуации есть лишь один путь: психолог должен сам обратиться за помощью к своему супервизору.
Ошибаются те, кто считает, что если психолог начинает осознавать свои проблемы, то он может их разрешить. Ошибаются те, кто думает, что если психолог осознает свои проблемы через ординантов, то он их проработал. Ничего подобного не происходит. Психика прорабатывает только свои ОСН.
Можно знать и даже осознавать проблему в себе, но не иметь возможности ее прорабатывать и отпускать, потому что нельзя одновременно вести психоординацию и быть ординантом, как невозможно самому себе лечить зубы, даже если ты хороший стоматолог. Когда психолог грамотно прорабатывает свою проблемную ситуацию с супервизором, находит причину (очаг скрытого напряжения) и отпускает ее, только тогда на уровне подсознания он освобождается от этой программы поведения. Проблемная ситуация разрешается и больше не повторяется. Сам психолог свою проблемную ситуацию эффективно разрешить не может. Невозможно одновременно направлять внимание и самому переживать заново те события, которые вспоминаются. Поэтому у психолога тоже должен быть психотерапевт.
Хочу добавить, что не стоит оказывать психологическую помощь своим близким, особенно детям, мужьям или женам, как бы сильно этого ни хотелось. Ваши родные и близкие могут быть не готовы к работе над собой, и, как бы вы их ни агитировали, они не воспользуются вашей помощью. Во-первых, как говорится, в своем отечестве пророков не бывает, поэтому рискуете получить негативный опыт. А во-вторых, не многие способны рассказать самое сокровенное близким людям и полностью им открыться.
Глобальное предназначение психологии – гармонизировать жизнь человека, а если проще: помочь людям лучше жить и получать больше удовлетворения от жизни. Это другая цель психологии личности, об этом описано в трудах зарубежных психологов [10], и с помощью аутоординационного направления это удается. Я часто жалею, что не могу помочь детям, внукам, хотя именно я, сама того не подозревая, неосознанно передала им немало своих сценарных жизненных программ. Но работать с ними как психолог не всегда могу. «У нас свой путь», – говорят они. И, наверное, это правильно.
Полезную и практическую информацию по применению естественно-психического метода вы можете найти в Международном Институте Психологии и Психоординации Аутоординационного Направления (МИППАН)
на сайте: www.mippan.ru
на ВК: https://vk.com/v_yanisheva
в TГ: https://t.me/Mippan
на канале: https://www.youtube.com/c/VeraYanisheva
Электронная почта (e-mail): mippan@mail.ru
Мы приглашаем к сотрудничеству всех, кому близки идеи личностного развития и поддержки образования: людей, заинтересованных в собственном росте, а также меценатов, готовых помогать другим раскрывать свой потенциал.
Мы будем рады любой форме благотворительной поддержки. В частности, вы можете принять участие в создании грантовых программ обучения для талантливых людей, которые стремятся к развитию, но не имеют возможности оплатить обучение самостоятельно.
Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с периодами, когда не хватало поддержки, понимания или возможности обратиться к специалисту. Иногда одного человека, который вовремя протянул бы руку помощи, достаточно, чтобы изменить жизненный путь. Поддерживая обучение будущих специалистов, вы можете стать именно таким человеком для кого-то другого.
Поддерживая такие инициативы, вы помогаете людям получать знания, открывать новые возможности и реализовывать свой потенциал.
Глава 2. Как выбраться из замкнутого круга
2.1. Как психоординация развивает личность до зрелости
«…Я поняла, что надо меняться, что так жить нельзя. Я приняла решение развиваться, работать над собой. Не хочу быть раздражительной, обидчивой. С детьми и с окружающими стараюсь разговаривать по-хорошему, пытаюсь не гневаться, не обижаться. Стараюсь понимать других, не конфликтовать, но вижу, что ничего не помогает, ничего не получается. Чем больше я стараюсь быть хорошей, тем больше они садятся мне на шею. Я думаю, что меняюсь, а мир вокруг меня почему-то не меняется. И отношение окружающих ко мне не меняется, наоборот, ситуация усугубляется. Почему?»
(Из практики, откровения ординантки.)
«Почему?» – спрашивают меня многие. Думать, что меняешься, и меняться – это не одно и то же. Как не одно и то же думать, что развиваешься, и развиваться. Почти все ординанты в процессе индивидуальной психоординации говорят, что они становятся другими, что у них удивительным образом меняется поведение, внутреннее эмоциональное состояние, самооценка и уровень притязаний и т. д.
Сегодня люди активно занимаются личностным развитием. Они посещают психологические тренинги, различные тематические марафоны, читают книги по развитию личности. Это очень хорошо, но по большому счету в их жизни ничего не меняется. Я сама с этого начинала путь практика.
Тренинги личностного роста и различного рода марафоны важны, потому что они помогают осознать проблемные сферы, с которыми надо работать, но разрешать их желательно на индивидуальной психоординации. По моему опыту, тренинги успешности эффективнее посещать уже после того, как все минусы проработаны. Новые программы поведения можно сформировать и запустить лишь тогда, когда отпущены старые сценарии поведения. Нельзя сварить свежие щи в кастрюле со старыми щами: сначала нужно старые щи вылить, кастрюлю тщательно вымыть, и лишь потом можно сварить свежие вкусные щи. Поэтому свою «кастрюлю» надо чистить.
Молодой человек, с которым я беседовала о психологии, сказал: «Все говорят о развитии личности, а ведь это очень размытое понятие». С этим трудно не согласиться. Многие считают, что если человек читает книги, ходит на тренинги, то он развивает свою личность. Это, конечно, важно, но для начальной стадии развития. В первую очередь нужно осознать, что развивать себя необходимо. Далее встает вопрос: как? Давно известно, что если не прогресс, то регресс. Ведь процесс развития личности на месте не стоит. В этой области много интересных подходов, описанных в теории личности Ларри А. Хьеллом и Дэниелом Дж. Зиглером, с которыми может познакомиться каждый человек [10]. Человек зарождается маленькой точкой, проходит внутриутробное развитие, потом он появляется на свет и продолжает свое развитие. Развитую личность называют зрелой. Развитие зрелой личности продолжается в самосовершенствовании. Этим надо заниматься постоянно и каждому. Незрелость личности говорит об инфантильности, о подростковости и не зависит от хронологического возраста.
Эта тема хорошо раскрыта в трудах Н.Н. Толстых [8]. По ее мнению, подростковый возраст, характеризующий незрелую личность, составляет период от начала пубертата до состояния взрослости, то есть зрелости. Пубертат начинается в подростковом возрасте и отмечается резким ускорением физического развития, которое завершается половым созреванием. Нельзя смешивать такие понятия, как «подростковый возраст» и «пубертат». Неразвивающаяся личность может до глубокой старости находиться в подростковом возрасте, а иногда даже уйти из жизни, так и оставаясь ребенком, то есть в Эго-состоянии Ребенка. Нередко можно услышать, что вроде взрослый человек, а ведет себя как подросток: обижается, раздражается, злится, грустит, впадает в уныние, жалеет себя, испытывает постоянное чувство вины. Если взрослый человек проявляет детскость и большей частью находится в Эго-состоянии Ребенка, то эта личность – незрелая (инфантильная).
Есть понятия «хронологический возраст», «физиологический возраст» и «психологический возраст». Интересно, но факт: при хронологическом возрасте 33 года, а психологическом 13–15–17 лет, человек и физически выглядит моложе. Приведу пример. Мужчина пришел на прием и говорит: «Не пойму, что со мной происходит. В последнее время замечаю, что я похудел, стал выглядеть как подросток. А ведь был плотный, накачанный. В винном отделе стали требовать паспорт, не верят, что мне 33 года. Выгляжу на 17…». Это закономерно, у него кризис среднего возраста, в это время меняется не только психологическое состояние, но и физическое, меняется внешний вид. В кризисы человек вновь впадает в детство и ведет себя как ребенок. К нему возвращаются обидчивость, гневливость, раздражительность и многие другие качества, присущие ребенку, а ребенка могут обидеть, обмануть, обокрасть, побить и т. д. Поэтому в этот период у человека появляются проблемы в бизнесе, семейной жизни и т. д. Возможны агрессивные или депрессивные состояния.
Уровень развития и степень зрелости личности определяются не только хронологическим возрастом, но и психологическим: зрелостью и гармоничностью. Незрелая, негармоничная личность отличается детскостью, инфантильностью. На это указывают ярко выраженные детские качества личности: обидчивость, гневливость, раздражительность, услужливость. Эти качества определяют, что личность находится в Эго-состоянии Ребенка. Аутоординационный подход позволяет ординанту прорабатывать и отпускать негативные детские свойства, качества личности и черты характера.
Мной выявлены определенные закономерности психики, которые играют большую роль в развитии личности. Рассмотрим эти закономерности подробнее.
На рисунке 2 можно увидеть это более наглядно.
Начиная с трехлетнего возраста, согласно трансакционному анализу Эрика Берна [2], в каждом из нас можно выделить три Эго-состояния: Родитель (самое сильное, безэмоциональное), Взрослый (сильное, безэмоциональное) и Ребенок (слабое, эмоциональное). Состояние Ребенка подразделяется на Е (Естественный, позитивное), А (Адаптивный, слабое) и КОБ (Капризный, Обиженный, Бунтующий – негативное). Сюда же я добавила Раздражительного и Недовольного. Такое состояние обычно присуще пожилым людям, которые постоянно недовольны, а также сварливым женам.
Каждый из нас в той или иной ситуации взаимодействует из того или другого Эго-состояния. По-моему наблюдению, гармоничная
Родители всегда должны быть авторитетом для своих детей, по крайней мере, так было издревле на Руси. Если у родителей есть авторитет, их уважают и дети, и окружающие. Отца и мать надо почитать, уважать и ценить. А за какие качества можно почитать, уважать и ценить взрослого человека? За то, что он справедливый, доброжелательный, спокойный, уравновешенный, уважающий других людей, – и в то же время он может быть требовательным, жестким, но не жестоким.
Есть два вида Эго-состояния Родителя:
1. контролирующий;
2. опекающий, тот, кто заботится, но не навязывает свои постулаты.
Это самое сильное Эго-состояние, поэтому если человек взаимодействует с миром из Эго-состояния Родителя, то его слушаются все. Эго-состояние Родителя предполагает авторитетный стиль взаимодействия. Взаимодействие из Эго-состояния контролирующего Родителя происходит, когда есть угроза жизни и здоровью детей, чтобы предотвратить это событие.
Если взрослые подключают эмоции при общении с другими, то они взаимодействуют из Эго-состояния Ребенка. Подростковый возраст подразумевает, что незрелая личность чаще всего находится в Эго-состоянии Ребенка.
Личность, которая находится в Эго-состоянии Е-Ребенка, умеет радоваться и радовать других; умеет играть, веселиться; плачет, когда больно, а не тогда, когда хочет этим манипулировать, в общем, ведет себя естественно. Очень важно во взрослой жизни иметь в себе Эго-состояние: такой человек умеет шутить, расслабляться, флиртовать, получать удовольствие в интимной жизни. В целом он живет в позитиве.
Личность, которая находится в Эго-состоянии А-Ребенка, послушна, требовательна к себе, предугадывает, предвосхищает события, старается угодить значимому человеку, задобрить его, услужить. Такой человек не умеет говорить «нет» и в ущерб себе уступает всем, замалчивает свое недовольство, старается уйти от конфликтов или делает вид, что всем доволен. Также это состояние характеризуется повышенной тревожностью.
Личность, которая находится в Эго-состоянии КОБ-Ребенка, капризничает, истерит, скандалит, бунтует, обижается, раздражается, проявляет недовольство. Люди в этом состоянии начинают кричать, ругаться, обижаться, злиться на других, в том числе и на своих детей.
При взаимодействии из Эго-состояния Ребенка используется попустительский или авторитарный стиль общения. Взрослые, которые практически постоянно недовольны и раздражительны, тоже взаимодействуют из этого же Эго-состояния Ребенка.
Когда родитель спокойно и твердо говорит сыну или дочери: «В девять – дома» либо спокойно и с заботой произносит: «В девять жду дома», то в первом случае он находится в Эго-состоянии контролирующего Родителя, а во втором – в Эго-состоянии опекающего Родителя. Таких родителей обычно слушаются, потому что Эго-состояние Родителя самое сильное. А если родитель кричит своему чаду: «Кому сказал, чтобы в девять был дома, не то получишь ремня!» – то он сам находится в Эго-состоянии КОБ-Ребенка. Это слабое Эго-состояние, и такого родителя вряд ли будут слушаться, пусть он и применит какие-то меры в отношении ребенка. Когда родители говорят, что ребенок их не слушается и они не знают, что с ним делать, то они взаимодействуют из Эго-состояния Ребенка.
Человек в период кризисов начинает обижаться, злиться, конфликтовать, прежде всего с собой и с миром, а мир лишь отражает ему его же внутреннее состояние.
Такая личность находится в Эго-состоянии КОБ-Ребенка и в другом тоже «будит» Эго-состояние КОБ-Ребенка. Например: человек обиженно и раздражительно начинает общаться с другим человеком, тот ему отвечает так же – раздражительно и гневливо. А из Эго-состояния А-Ребенка личность агрессирует на себя или находится в тревожном либо депрессивном состоянии.
Личность, которая переживает негативное событие, обычно находится в негативном состоянии и испытывает чувства боли, обиды, гнева, злости, вины и т. д., которые ярко проявляются в детстве и остаются с человеком до тех пор, пока он не избавится от этих качеств.
При работе (психоординации естественно-психическим методом) над развитием личности негативные черты характера и негативные качества личности корректируются, и отношение ординанта к себе, к другим и к окружающему миру меняется.
Работая над негативными состояниями, мы работаем с человеком, который находится в Эго-состоянии Ребенка (КОБ и А). Отпуская обиды, гнев, чувство вины, он освобождается от детскости, инфантильности, а значит, и незрелости. Ординант в процессе психоординации все время находится в осознанности, развивается самосознание. Психоординация позволяет ординанту познавать и переживать свой внутренний мир, упорядочивать прошлое, отражать его и определенным образом относиться к самому себе. Возникает осознанность, и ординант познает себя и видит, какое место он занимает в мире и общественной деятельности. Благодаря психоординации ординант освобождается от сценарных программ поведения, осознает этот процесс, то есть человек обретает способность брать на себя ответственность за результаты своей деятельности, самостоятельно принимать решения и самосовершенствоваться. В итоге личность становится зрелой, то есть взрослой.
В процессе психоординации аутоординационного направления автоматически происходит формирование положительного опыта, и человек сам это подмечает. Сами ординанты в процессе психоординации озвучивают этот факт.