Полная версия
Кицело: путь целостности. Когда жизнь дает второй шанс
Кицело: путь целостности. Когда жизнь дает второй шанс
Самое ценное, что есть в моей жизни – это семья, и я благодарю за каждый миг, проведенный с ними
Валерия ШеинаПредисловие
Моя В. Ш., твое присутствие в моей жизни – истинная ценность.
Внимание к себе – вот он, ключ к внутренней свободе.
Эта книга была написана для размышлений и честного разговора с собой. Для того чтобы вы наконец обратили внимание на себя.
Здесь не будет советов: делайте так или не делайте, повторяйте путь Валерии или мой собственный. Нет. Вам придется осмелиться, чтобы заглянуть в себя, понять свою суть и начать действовать так, как подсказывает ваш внутренний голос.
Когда вы читаете книгу, то считываете нейронный потенциал автора. Вы соприкасаетесь с его реальностью, и ваше мышление тоже перестраивается. Фактически вы начинаете видеть мир чуть-чуть другим. И у вас уже начинаются изменения, вам остается их просто заметить и признать.
Понаблюдайте в процессе чтения, как внутренне вы начнете раскрываться и лучше понимать сами себя. И как у вас вовне все тоже начнет меняться к лучшему.
Методология Кицело – это стиль жизни, который предупреждает саму личность от различных катастроф и разрушений. Это система, позволяющая человеку слышать свой потенциал, и вести его дальше в реализацию. Инструмент, технология, позволяющая услышать самого себя.
Каждый человек способен к этому прийти.
Каждый может быть счастлив, богат, здоров, успешен, восстановив связь с истоками своей силы. Эти знания несут прозрение, кто готов – тот обретет.
Александр Шеин,
создатель методологии Кицело
Введение. Эта книга о вас, а не обо мне
Я сижу в ванной и плачу от сильной боли и обиды. С каждой минутой лицо немеет все сильнее, правая рука плохо слушается. Говорила же ему: не надо туда лезть, а он… Вот тебе и подарочный массаж в спортзале при покупке абонемента. Кручу в уме, как решить эту проблему. Единственный выход – позвонить Александру, но как я скажу ему? Да и с чего он поздно вечером бросит все дела и будет спасать меня, мы едва знаем друг друга. Длинные гудки на том проводе. «Алло, Саш, у меня тут такое…» – только успеваю сказать я и начинаю плакать.
Через двадцать минут уже поднимаюсь на девятнадцатый этаж, где находится кабинет приема. Его спокойствие и умиротворение обволакивают меня, будто показывая: «Здесь тебе станет легче». Я ложусь на спину на массажный стол, и слезы текут сами собой, но страха уже нет. Огромные теплые руки, кажется, полностью поглощают мою голову, вдох-выдох, и… Отпускает! Но я лежу еще долго и вроде бы не сплю, но ощущение, что тело само по себе, отдельно от сознания. А потом в голове яркими картинками возникают образы: я маленькая… мама ссорится с папой (отчимом), брат стоит в кроватке и плачет, все кричат, мне страшно, папа замахивается, и мама отшвыривает его. Потом картинка меняется, я вспоминаю свой первый приступ астмы, затем сижу на кровати и трогаю лицо – это микроинсульт. Дальше еще одна ситуация: я в кабинете за рабочим столом в офисе, скоро совещание: «Валерия, с вами все хорошо? Вы какая-то бледная». Слезы текут с такой силой, что это уже похоже на истерику, дышать трудно: резкий вдох и сильный выдох. А затем полное спокойствие, как будто и не было ничего. «На сегодня закончили, можешь еще полежать. Как себя чувствуешь?» – спрашивает мой спаситель.
Я в полном недоумении делюсь с ним воспоминаниями, которые были заблокированы в мозгу. Как будто достаю пыльную коробку с фотокарточками и с удивлением обнаруживаю на них себя, в голове возникает немой вопрос: «Похоже на меня, но правда ли, это я?» Дальше Александр объясняет мне все происходящее, голова становится такой ясной, что это даже пугает.
Так началось мое знакомство с философией жизни Александра Шеина. День за днем я наблюдала за ним, с каким пристрастием и любовью он поглощает информацию. Как относится к жизни, как мыслит, как чувственно подходит к выбору чего-либо. Благодаря его примеру, я полностью изменила вкусовые пристрастия в еде и выстроила правильный прием пищи. Ушла от медикаментов, хотя в детстве был заложен паттерн «боль = таблетка». Мне это далось непросто, но я училась проживать, погружаться в проблему, а не «лепить пластырь на сломанную кость».
Я видела, как много Александр вкладывает в меня! Поэтому училась заново, как ребенок, ходить, дышать, сидеть, мыслить, чувствовать и думать наперед. Мое тело перестраивалось, и результат был колоссальный. В моем сердце огромная благодарность, что мы встретились, и он позволил погрузиться в его мир. Как долго я сопротивлялась встать в позицию ученика и следовать за ним уже как мастер, где ключевым фактором было не повторять действия «как надо», а расти, как личность, как эксперт совместно с мудрым учителем. И эта книга – еще один шаг, чтобы показать миру, насколько уникален подход, как важно познание тела, что скрывает психика и как исцеляются души.
Наша методология собрана из различных знаний, таких как: кинезиология, европейская остеопатия, педагогика физической культуры, гомеопатия, клиническая психология, нейропсихология, трансформационный коучинг, китайская метафизика. Супруг начинал с изучения своего тела в спорте, потом с массажа для клиентов и понял, что тело – это нечто большее, чем мышцы, связки и сухожилия. Чтобы прийти к своему методу, Александр принял 3798 человек, как помогающий специалист.
Сейчас он автор методологии Кицело, состоящей из трех ступеней, в двух из которых я участвую в работе с клиентами:
1. Кицело. Базовый уровень – метод восстановления здоровья личности через тело и психику (имеет регистрацию Роспатент).
2. Кицело. Провидение – система по нормализации жизненных процессов через пять уровней организации личности.
3. Кицело. Сверхличность – чистая позиция пребывания в максимальном расширении потенциала.
Каждое направление рождено не из теории, а из внутреннего прозрения. Метод Кицело – первая ступень или база для погружения. Это откровение, к которому пришел мой супруг, проживший все уровни боли, сознания и духа. И именно эта ступень позволила мне начать дышать полной грудью и смело говорить, после всех пережитых болезней, что я пришла к тотальному здоровью. А также с гордостью представляться мастером Кицело.
В этом методе соединились наука и чувствительность Александра:
его образование в области нейрофизиологии и телесной терапии,
глубокое погружение в краниосакральные, фасциальные, остеопатические подходы,
долгие годы практики с сотнями тел, судеб, состояний,
тонкая восприимчивость к тому, что не видно глазами.
Но ключевое: мы сами исследователи природы жизни и способны услышать, как двигается тишина внутри ткани, можем увидеть, где застряла энергия в теле, и почувствовать, что сдерживает душу от выбора жить.
Именно так родился метод, который Александр Шеин, назвал Кицело – от двух корней:
«Ки» – означает «путь» на языке мордовского народа эрзя, как дань роду матери;
«Цело» – от слова «целостность».
Это не просто слово. Это – смысл всего подхода.
Мастер всегда следует за вопросом: «Что стоит за болью человека? И как вернуть ему доступ к жизни без боли?»
Каждый из нас хочет быть здоровым, богатым и счастливым. Только одни люди просто мечтают, другие изучают множество инструментов, чтобы достичь желаемого, а третьи просто действуют. Наша философия жизни для тех, кто привык действовать, брать ответственность за себя. Для тех, кто хочет здоровое тело, сильный дух, счастливое ровное состояние каждый день. Для тех, кто готов меняться и самосовершенствоваться.
Это не книга, а возможность увидеть, как я шаг за шагом открывалась новому через страх и неопределенность. Как я впитывала каждое слово методологии Кицело, тестировала на себе и, наконец, пришла к жизни, в которой слышу, вижу и чувствую, что на своем месте, где есть баланс и безусловная любовь.
Меня зовут Валерия Шеина. Я мастер Кицело, трансформационный коуч, мастер коуч ICI, супервизор МИП и РУДН, арт-терапевт, художник терапевтических картин, аспирант психологии, жена и мама. Мой идейный вдохновитель – супруг Александр Шеин. Его 15-летний опыт работы с людьми, зарегистрированный метод в Роспатенте, тысячи клиентов по всей России и полное оздоровление моего организма, укрепили меня в мысли, что каждый человек по своей воле может прийти к здоровой и счастливой жизни. И именно это я стала видеть у своих клиентов, когда начала работать по методу Кицело.
Я свой лучший кейс во всех смыслах. На протяжении шести лет мы с супругом тестировали разные подходы, где он мне подсвечивал механизмы роста и выхода из систем, ведь когда есть рядом тот, кто может направить, процесс роста и трансформации происходит значительно быстрее.
Личный опыт, результаты клиентов, стиль жизни под призмой методологии и ежедневный осознанный выбор слышать и внимать философию Кицело, привели меня к гармонии. А когда-то я обратилась к Александру Шеину обывателем, который даже не представлял специфику работы остеопатии, со своим набором жизненных трудностей, проблем по здоровью и определенным уровнем мышления.
Столько проведено диагностических и стратегических сессий, распаковок личного бренда, сопровождений и глубинных сессий по методике Кицело, прежде чем я приступила к описанию того, как она работает! С апреля 2025 года я начала писать книгу, и в моем арсенале с этого периода более 200 сессий, 25 супервизий, принято 3 экзамена в МИП у студентов, обучающихся коучингу, распаковка бренда на полмиллиона и постоянная личная терапия. Все это для того, чтобы увидеть динамику, услышать запросы, о чем думают и говорят люди, понять, как реагирует тело и как отражает это психика.
Люди ждали ответов на вопросы:
как от серьезного заболевания прийти в тотальное здоровье?
как после всех предательств построить гармоничные отношения?
как уйти от постоянной гонки и доказывания всем, что могу лучше?
как выйти в изобилие, когда казалось со дна уже не подняться?
как сбалансировать всю свою жизнь так, чтобы не бежать за кем-то и при этом не упустить возможности?
как понять, что уже трансформировался достаточно?
куда я трачу силы и энергию впустую?
как понять и почувствовать, в чем моя сильная сторона и на что делать акцент?
как более уверенно и ярко проявиться в жизни, чтобы был большой заработок?
в чем мы совершаем ошибки?
что со мной не так, почему нет тех денег, о которых мечтаю?
как жена может усилить своего мужа, чтобы он начал больше зарабатывать?
как начать слышать себя и найти предназначение?
На все эти вопросы я дала ответ через свою историю, через кейсы клиентов, через практики самопомощи и самопознания.
Моя книга – реальное подтверждение того, насколько изменилась моя жизнь, восстановился организм после клинической смерти и микроинсультов благодаря методу Кицело. Методу, который перевернул мое сознание и позволил мыслить шире, смотреть на жизнь иначе.
Однажды мне задали вопрос: «А чем Кицело отличается от йоги и иных восточных учений, там тоже соединение тела, души и разума?»
Йога, как и многие традиционные системы, предлагает путь через систему правил, техник, философии. Это может создать эгрегор – поле, в которое нужно включиться, и авторитеты, которым нужно следовать.
Кицело, со всеми своими поэтапными ступенями взросления личности от базового телесного уровня через Провидение и Сверхличность, предлагает настроить свой внутренний компас – инструмент для прокладки именно вашего маршрута. Цель – перевести фокус внимания целиком на самого человека.
И это никак не резонирует с тем, что «пойду сделаю асану, чтобы успокоить ум». В основе лежит принцип: «Осознай, где в теле живет эта тревога прямо сейчас, и микродвижением или дыханием дай ей пространство – и ум успокоится, как следствие».
Это стиль жизни без догм, потому что единственная догма – ваша собственная достоверность. Вы сами – и объект наблюдения, и инструмент, и исследователь.
Для Кицело не нужно особое пространство, метод работает везде: в метро, в парке, на бегу или на работе, потому что учит не набору поз, а прямому диалогу с тремя аспектами (тело, психика, разум), а на следующей ступени – Провидение, и со всеми пятью (телесным, психоэмоциональным, энергетическим, ментальным, духовным).
Все это дает человеку ключи к тому, чтобы практиковать жизнь, оставаясь в ее потоке, но перестав быть беспомощной щепкой. Точку опоры нельзя найти вовне – будь то некий гуру, система или расписание занятий. Ее можно только вырастить внутри себя, и тогда весь мир становится пространством для осознанной игры и трансформации – здесь и сейчас.
Мы с супругом создаем не очередную дисциплину, а стиль жизни из собственного внимания, возвращая человеку его врожденное право управлять своей реальностью. Мне очень хочется, чтобы мои дети росли в мире осознанных и здоровых людей.
И первый шаг к созданию осознанного общества – это книга, в которой очень личный рассказ с обстоятельствами моей жизни. Кому-то они покажутся знакомыми, тем, кто тоже переживал предательство, насилие от близких людей, непонимание, как жить дальше, потерю всякого смысла. Все вопросы существовали в моей голове и сейчас изложены на бумагу для того, чтобы и вы могли остановиться и задуматься, если в вашей жизни не все так гладко. Ответ всегда приходит сразу в подсознании и если его уловить, а не бежать от этой информации, то откроется настоящая истина.
Когда в последний раз у вас было чувство, что книга говорит напрямую с сердцем? Предлагаю заглянуть в этот процесс и погрузиться в мир, где те самые вопросы находят ответы через возвращение к себе.
Как читать эту книгу, чтобы она действительно изменила вашу жизнь
Дорогие читатели, перед вами не просто книга, а нечто большее – пространство, лаборатория или зеркало. А для кого-то и проводник.
За многолетнюю работу над собой, консультирования людей и непрерывного обучения, я поняла одну простую, но неудобную истину: ни одна книга не работает, если с ней не взаимодействуют. Миллионы людей покупают «меняющие жизнь» издания, пролистывают первые страницы, согласно кивают и возвращаются к привычному. Не потому, что книги плохие. А потому что нет осознанного способа работы с текстом.
Я написала эту книгу, как процесс возврата к себе. Она требует не просто прочтения, а вашего активного участия. Перед тем как открыть первую главу, необходимо сделать вдох и выдох и выделить время на размышления. Да-да, не на бегу в метро и не перед сном «на пять минут»! А по-настоящему, как вы находите время для чего-то действительно важного. Здесь не гонка за быстрым вдохновением, а чувственная работа с собой.
Если вы используете цветные ручки или карандаши, они позволят создать в книге путь мыслей, по которым всегда можно проследить свою трансформацию. Пусть эта книга будет словно рабочая тетрадь, где каждый сможет быть честным с собой, и никто, и ничто не сможет отвлечь от процесса, так как вся книга – нитка огромного клубка, которая выведет из лабиринта сомнений в новую жизнь.
Вопросы, которые помогут создать намерение:
Зачем я читаю эту книгу?
_____________________________________________________________________________________________
Что я хочу изменить в своей жизни?
_____________________________________________________________________________________________
Запрос может видоизмениться в процессе чтения, но ниже есть место, где это можно зафиксировать. Нет «правильного» ответа, а только ваш внутренний отклик. Это место, к которому можно возвращаться.
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Как сделать книгу путеводителем
1. Один день = один шаг.
Можно проглотить весь текст за вечер и ничего не изменить в своей жизни. Эта книга как пища: если ее не прожевать, она не усвоится. Каждый разворот, цитата, мысль, практика и пауза. Нужна по-настоящему осознанная пауза, чтобы прочитанное улеглось внутри.
2. Не просто прочитать, а зафиксировать.
Текст этой книги живет на бумаге, но оживает в голове, отвечая на ваши вопросы. Когда вы делаете практики, важно дорисовывать и мечтать на полях. Писать, даже если в мыслях: «Что за ерунда?» Именно там начинаются осознания.
3. Здесь нет правильных ответов, потому что у каждого они свои.
Наш с Александром опыт, мои слова – это только повод заглянуть вглубь. Эта книга – не учитель, а фонарь, который подсветит то, что было скрыто.
4. Возвращаться.
Некоторые главы будут звучать иначе, если перечитать их через месяц или через год. Эта книга написана слоями и растет вместе с осознанием. Когда вы подчеркиваете и делаете свои заметки, так она перестроится под иную реальность. Если вы читаете электронную версию или слушаете аудио, рекомендую завести блокнот, где сможете выписывать свои мысли и выполнять практики.
5. Не пропускать вопросы и практики.
Если читать и думать: «Я все это и так знаю» – вы попадаете в ловушку ума. Знание без действия и осознания – это иллюзия развития. Только когда вы пробуете на себе, потом можно сформировать свое мнение, насколько работает тот или иной процесс.
Важное напоминание:
Каждый из нас не сломанный человек и эта книга не про то, как «починить себя». Она вам дана, чтобы вспомнить, кто Я ЕСТЬ.
Ошибаться – часть пути, если где-то запнулись – отлично. Это и есть настоящее движение.
Здесь никто не один. В каждой главе истории, сомнения и открытия. Я не учу жизни, все мы идем рядом, поддерживая друг друга на этом пути трансформации.
И последнее: сложнее всего не читать, а позволить себе измениться. Эта книга может быть красивой идеей на полке, а может стать началом самого глубокого путешествия в жизни. К себе истинному. Решать только вам.
С уважением и благим помыслом,
Валерия Шеина
Глава 1. Когда жизнь ломает, чтобы собрать заново
Мне восемь лет. Иду с мамой рядом, она везет коляску, где сидит маленький брат. Вдалеке уже виднеется зеленый забор детского сада. Вдруг чувствую, как с каждым шагом накатывает волна, появляются мурашки, воздуха становится меньше.
Вдох. Выдох. Вдох все тяжелее. В глазах темнеет, забор пропадает из поля зрения. Мама смотрит на меня сверху, я вижу, как она нервничает, даже кричит, но нет голоса. Полная тишина. Темно, становится холодно, меня куда-то везут. Что это? Светящийся круг наверху… Кто эти люди? Где мама? Темно. Узкая линия белого цвета, черная комната, лестница вверх. Где я?
Шаг, еще один. Это как сон, может, я сплю? Кто это? Не могу разглядеть, очень ярко слепит свет, вы кто? Слышу голос свыше: «Дыши, девочка, дыши! Еще не время…»
Просыпаюсь вся в трубках, с капельницей и в маске, в полном непонимании, что произошло. Мама в коридоре, разговаривает с кем-то…
Эту историю я вспомнила уже во взрослом возрасте, когда на тот момент еще мой парень, Александр Шеин, делал манипуляции с моей головой, применяя остеопатические практики. Саму ситуацию я знала по рассказам близких, но перепрожить и ощутить, что же было тогда, мой мозг не позволил. Для ребенка, который много лет жил от реанимации к реанимации, наилучшим выходом было закрыть воспоминания.
Зачем мне в детском возрасте было проживать такое, я поняла спустя многих лет восстановления своего организма. Вопросы, которые так яро кружились в моей голове, словно рой пчел, проявились в тот самый момент страха, но уже не за свою жизнь, а за будущие процессы. И чтобы весь пазл сложился в одну картину, а вопросы ожили на страницах не как груз, который тянет вниз, а путь, позволивший мне заглянуть в глубины познания себя, предлагаю, словно на перемотке посмотреть ход событий и понять ту самую отправную точку.
Мне одиннадцать лет. Мама разговаривает с доктором: «Либо переезд, либо гроб. Из всех органов нормально функционирует только сердце, и пока оно еще сильное». Решение последовало незамедлительно, ближайший город к родительскому дому, где живет бабушка, новое пространство для жизни, смена школы.
Мое первое сентября: «Знакомьтесь, это Лера, у нее серьезная болезнь, бронхиальная астма, и поэтому на столе всегда должны лежать лекарства». Шестой класс – время, когда ты понимаешь, что уже не ребенок, и можешь нечто большее. На улице и в школе приходится день за днем отстаивать себя, что ты не больная, но у детей того социального класса нет понимания обстоятельств, и они решают массово буллить, выражая протест. Дома как «растение»: постоянные гормональные препараты, сверка дыхания специальным устройством и отчет в дневнике, сколько доз было за день.
Любовная ремиссия, как я уже поняла позже, случилась не сразу. Бабушка, с которой жила все это время, втайне от мамы снижала или вовсе «забывала» давать мне таблетки, а больше кормила вкусными блинами, разрешала посидеть допоздна со взрослыми ребятами во дворе и отправляла за водой на родник, чтобы вырабатывалась выносливость.
Переезд родителей к бабушке… Здесь пора оставить пометку, что родной отец ушел строить свою жизнь, когда мне было три, и я, будучи ребенком, сама решила называть отчима папой. Проживая различные сложные периоды, я рано повзрослела. Пришлось.
Так, в тринадцать лет у меня появилась первая работа, когда я почувствовала себя самостоятельной. Но добавился еще сильнее буллинг, «стрелка», когда меня били толпой подростки и сильные внутренние переживания. Как следствие, псориаз, атопический дерматит, проблемы с ЖКТ и последствия медикаментов. Мама, папа и брат, живя у бабушки, тяжело притирались, что влияло, конечно, и на меня.
В тот момент как будто тумблер переключился в моей голове: «Надо больше, еще больше зарабатывать, чтобы стать свободной». В свои пятнадцать я выглядела намного старше, красила волосы в черный цвет, тянулась к более взрослым процессам, нежели сверстники. Случилась моя первая влюбленность с разницей в возрасте восемь лет. Как следствие, воспитывать меня стали со всех сторон. После серьезного конфликта с папой, я думала, меня поддержит парень в уходе из дома, но здесь он встал на сторону родителей, и меня вернули домой. Вместо того чтобы понять, почему я ушла и разобраться в причинах, меня поставили на колени, заставили извиниться перед папой. Уговор был простой: положи диплом об окончании школы с хорошими отметками, сдай ЕГЭ и, если ты сможешь обеспечить себя, иди куда хочешь. После этого я закрылась в себе, погрузилась в учебу и рассталась с парнем с огромной обидой на родителей, где общение было минимальным.
Так начался путь «я сама», переезд в другой город, съем жилья, институт. Дни, когда в кармане только на трамвай, суп из того, что смогут привезти одногруппники, зная мою ситуацию. Моя гордость обернулась операцией на ноге.
Каждый раз тело кричало мне и направляло, а я плевала на него. Вместо того чтобы понять, почему вскочил этот «прыщик» и пойти сразу к доктору, упорно причиняла себе «заботу». Сколько же разных примочек для вытяжки гноя на тот момент я изучила! Было больно, неудобно ходить, а вскоре на операционном столе и вовсе мне скажут, что это могло повлечь заражение и ампутацию конечности. Лучше тихо прожить это с собой – звучало в голове. Я сильная и справлюсь.
Но эта ситуация показала еще и предательство близких на тот момент «подруг», которые на съемном жилье, пока я была в больнице, воспользовавшись случаем, творили такое с парнем, сделавшим мне предложение руки и сердца. Я узнала сразу, есть чуйка или дар видеть, когда тебя обманывают, глядя в лицо, в будущем это очень пригодится для работы с клиентами. И посмотрев на все это с другой стороны, понимаешь: «Спасибо, нога, что выдержала все эти испытания и показывала мне другой путь, хоть и через такие страдания и операцию, но если этого не было, сколько было бы других последствий».
Уже когда десять дней лежала в больнице, родители узнали и приехали. С мамой помирились, началась жизнь рабочих заказов в виде свадеб. Отсюда и клише «Человек-оркестр». Я танцевала, пела как артист, имея свои костюмы и собственную постановку, фотографировала и еще могла быть аниматором. Проектов прибавлялось, открыла свои танцевальные студии в разных городах, появилась и официальная работа арт-директором.
Дальше по ходу событий оставлю лишь ключевые моменты: авария, машина всмятку, меня вытаскивали из-под руля. Живая! Но это не единственная авария – до нее насмерть разбился парень, с которым у меня были отношения.