Практики саморазвития. Умение быстро учиться новому и сложному

В таблице ниже показана приоритетность работ по каждой стадии на всех этапах постановки мастерства. Выделенная приоритетность позволит вам лучше управлять своим вниманием (осознанное обучение) на разных этапах. Данная таблица будет использоваться для описания этапов постановки мастерства, а также для формирования личного плана обучения по каждой практике.

* где 1 – максимально высокая важность стадии на соответствующем этапе развития мастерства, а 5 – минимальная.

В таблице условно показан необходимый уровень внимания по каждой стадии на конкретном этапе постановки мастерства. Например, на первом этапе «Объяснение» требуется уделить повышенное внимание пропитке и изучению теории, но можно совсем не обращать внимание на обучение других и просвещение. С другой стороны, роль этих последних стадий возрастает по мере роста мастерства. И просвещение, и обучение других становятся важными, когда вы превращаетесь в мастера, потому что только так у вас получится бесконечно повышать уровень своего мастерства.

Сколько необходимо времени для мастерства саморазвития

Приведем примерное время для достижения каждого уровня мастерства или прохождения каждого этапа.

Для уровня «Объяснение» требуется инвестировать десятки часов в зависимости от осваиваемых практик. Основное время на этом этапе инвестируется:

– в объяснение себе важности данной практики, что помогает пройти путь от неосознанной некомпетентности до осознанной некомпетентности;

– в ознакомление с теорией, том числе для чего она нужна и что позволит делать.

На этом этапе будет необходимо ответить на вопрос зачем вам инвестировать время24 и ознакомиться со всеми понятиями и принципами теории, уметь их объяснять и не путаться в связи этих понятий между собой25. Например, для осознания важности плавания кролем может хватить 10 часов, а для системного мышления рекомендуется не менее 100 часов.

Для практик саморазвития обычно в среднем требуется неделя и 10—15 часов на каждую из них, чтобы пройти первый этап и получить уровень мастерства «Объяснение». Но для практики систематического медленного чтения может понадобится меньше времени, а, например, для стратегирования – больше.

Для уровня «Умение» потребуются уже сотни часов, в рамках которых теория совмещается с практической деятельностью. Появляется осознанная компетентность, которая указывает не только на ваше хорошее знакомство с теорией, но и осознанное её применение на практике.

Умение показывает, что вы можете ритмично работать по практике и систематично выпускать рабочие продукты26 с использованием данной практики.

Начиная с этого уровня количество инвестированных часов будет сильно зависеть от вашего текущего опыта, причем не только по конкретной практике саморазвития, но и в целом от вашего рабочего опыта. Вполне возможно, что вы уже инвестировали достаточное время в соответствующие практики саморазвития, и данный курс позволит вам обобщить ваш опыт и вы за несколько десятков часов сможете получить уровень «Умение».

Для уровня «Навык» будет необходимо инвестировать тысячи часов, в основном в отработку (шлифовку) полученного на предыдущем этапе умения. Необходимо довести свои действия до автоматизма, до неосознанной компетентности. Здесь вы осознаёте, что получаете удовольствие и радость от исполнения данной практики (пребываете в потоке).

Для того, чтобы наработать навык по практикам саморазвития вам будет необходимо систематично и ежедневно оттачивать свое мастерство. Можно говорить об уровне «Навык» по прошествии нескольких лет. Но вы уже ранее вложили определенное количество времени в каждую из практик, а поскольку вы будете применять все практики саморазвития одновременно27, то вам может понадобиться намного меньше времени. Напоминаем, что это одна из причин почему данные практики саморазвития собраны и преподаются вместе.

Для уровня «Мастерство» требуется уже десяток тысяч часов, которые перерастают в бесконечное развитие. Основное время инвестируется в обучение других, что позволяет лучше понимать практику и улучшать свое мастерство. Вершиной мастерства является признание со стороны коллег и сообщества. Деятель является мастером в практике, и при этом имеет общественное признание и заслуги в популяризации этой практики. И у этой деятельности на благо цивилизации (техноэволюции) нет пределов, поэтому важно становиться общественным деятелем и не застревать в мастерах28.

Обратите внимание, что к настоящему моменту вы инвестировали29 определенное время и уже имеете какой-то уровень мастерства по разным рабочим и личным практикам, включая спорт или хобби. Даже если вы только учитесь в средней школе, вы уже обладаете каким-то уровнем мастерства по практикам саморазвития. Но, скорее всего, ваше обучение было интуитивным, а не полностью осознанным30. Часто люди учатся разным практикам, используя такие методы, как «бери и делай», «смотри на кого-то и делай как он», «практика и только практика без лишней теории» и т. п. Эти методы интуитивного обучения отличаются от предлагаемого в курсе осознанного обучения. Разница в том, что мы говорим об обязательном наведении внимания на понятия, принципы, рабочие продукты и роли, которые есть в каждой практике. Поэтому, даже если вы многое знаете про практики саморазвития, мы всё же рекомендуем осознанно пройти первый этап по каждой практике, инвестировав до 10 часов. Это позволит обратить внимание на понятия и принципы теории, которые вы будете использовать для быстрого прогресса в своем мастерстве саморазвития.

Задания: подготовка к обучению

Выполните следующие задания:

– Выберите трекер Помодоро (например, Focus To Do, в нем есть группа ШСМ по коду «JNSYL»), создайте в нём проект «Постановка мастерства саморазвития» и начните засекать время, которое вы инвестируете в изучение курса. Обязательно учитывайте инвестированное время, поскольку это главный показатель в начале длительного обучения. Вы можете быть довольны собой, если сможете систематично в течение первых недель каждый день инвестировать время на курс.

– Зарегистрируйтесь в coda или в другой похожей программе, чтобы вам было удобно практиковаться и вы не теряли время на рутину. По ссылке в coda, которая размещена в домашнем задании (для доступа к нему необходима платная подписка «Бесконечное развитие»), вы найдете настроенное рабочее пространство по каждой практике саморазвития. Если вы пользуетесь другими подобными программами типа Notion, Obsidian, OneNote и т. п., то вам придется создать такие рабочие пространства самостоятельно. На курсе с преподавателем вам будет нужно только зарегистрироваться в coda по бесплатному тарифу. Но если вы будете использовать coda за рамками курса, вам понадобится платный тариф. Если вы проходите курс самостоятельно и копируете рабочее пространство в свое пространство coda, вам тоже потребуется платная версия coda.

– Организуйте свое рабочее место так, чтобы во время изучения курса вас ничто не отвлекало. Желательно выбрать хорошо проветриваемое помещение, удобный стул и экран, который позволяет разделить его на две части: на одном экране вы изучаете курс, а на другом составляете заметки и моделируете таблицы. Постарайтесь выработать ритуал: вы садитесь за рабочее место31, включаете таймер Помодоро, настраивайтесь исполнять роль ученика и будете создать разнообразные рабочие продукты.

– Зарегистрируйтесь в клубе ШСМ. Выделите время на ознакомление с постами студентов и преподавателей. Это можно делать в рамках выделенных слотов времени на курс или в перерывах между разными делами (крошки времени). Клуб ШСМ может стать вашей социальной средой, которая будет вас мотивировать и развивать не только во время курса, но и в течение всей жизни.

Этапы постановки мастерства

Давайте разберем, как поэтапно осваивать любую из практик саморазвития. При первом прочтении можно просто ознакомиться с данным подразделом. Более внимательно вы будете его использовать позже, когда начнете изучать каждую практику саморазвития.

Выделим 4 этапа постановки мастерства, которые будут совпадать по названию с 4 уровнями мастерства, то есть каждый этап – это следующий уровень владения практикой. Этапы у разных людей будут занимать разное время, поэтому мы не будем приводить точные временные периоды. Но вы сможете определить время каждого этапа для себя при формировании личного понедельного плана по курсу.

Первый этап – уровень «Объяснение».

Сначала у человека возникает любопытство или острая необходимость (неудовлетворенность), потом он выдвигает гипотезу о том, что нужно сделать то-то, и вот для этого необходимо новое мастерство, а потому он готов начать изучение определенной практики32. По итогу прохождения данного этапа у человека появляется уровень «Объяснение», на котором он может:

– объяснить любому (но прежде всего, себе), зачем нужна такая практика и какие проблемы (неудовлетворенности) она помогает решить;

– оперировать понятиями и принципами теории, а также понимать какие результаты (рабочие продукты) создает роль по данной практике;

– осознает, что и в каком порядке необходимо сделать и какой объем работы выполнить, чтобы поставить мастерство в этой практике.

Для того, чтобы пройти первый этап, необходимо обратить особое внимание на следующие работы:

– Пропитка. Объясняете себе почему вы готовы инвестировать время и средства в эту практику, чтобы первоначальное желание переросло в сильную мотивацию на длительное обучение. Для этого:

– заполните таблицу «РП-Неудовлетворенности. Название практики»33. Выгрузив из головы свои неудовлетворенности, вы сможете с ними формально работать, в том числе будете удерживать на них внимание, а значит мозг будет с большей вероятностью предлагать идеи по их решению34;

– сформируйте окружение, которое будет удерживать ваше внимание на данной практике и мотивировать. Это могут быть подписки на сокурсников и преподавателей ШСМ, а также внешних людей и каналы. Заполните таблицу «РП-Список моих информационных ресурсов. Название практики».

– Изучение теории:

– используя систематическое медленное чтение и мышление письмом, изучите теорию в соответствующем разделе курса и обязательно составьте образовательные заметки35;

– напишите серию постов36, которые будут демонстрировать уровень «Объяснения».

– Анализ и планирование:

– проанализируйте ваше текущее состояние мастерства и заполните таблицу «РП-Список моих затруднений. Название практики» с учетом принципов теории. Данная таблица будет нужна для определения работ по личному плану освоения практики.

– составьте план действий на неделю, заполнив «РП-План работы. Название практики».

– используйте трекер Помодоро, чтобы вести учет инвестированного времени, которое является лучшим показателем ваших намерений на первых этапах любого нового дела. Определите для себя время, которое вы инвестируете в данный этап и каждый день отслеживайте этот показатель37. По итогу выполненного норматива проанализируйте свой текущий уровень мастерства, и, при необходимости, сделайте работу над ошибками, в т. ч. выделите дополнительное инвестиционное время на необходимые работы по важным для вас стадиям.

– Практическое применение:

– выберите любую технологию для данной практики38;

– начните тренировку с использованием технологии, пробуя применить её согласно теории;

– при необходимости сделайте «Чек-лист на каждый день» по шаблону в рабочем пространстве coda.

– Обучение и просвещение.

Работы по этим стадиям не являются приоритетными, но, например, можно рассказывать своим близким (супругу и детям) об изучаемой практике. Таким образом, вы тренируете своё понимание и лишний раз программируете мозг.

Косвенный признак прохождения первого этапа – это выделение достаточного инвестиционного времени, когда вы не пытается отговориться недостатком времени из-за работы или т. п. Вы находите время на эту практику, и она для вас оказывается важнее, чем другие дела. Тогда можно сказать, что вы имеете достаточную мотивацию для дальнейшего освоения мастерства.

Второй этап – уровень «Умение».

После прохождения первого уровня продолжаем работать с теорией, но основное внимание уже уделяем практике. Умение – это способность применять понятийный минимум в реальной жизни. В этот период у вас появляется уверенность в своих силах – «я могу». Здесь необходимо добиться ритмичности работы по практике в течение недели, при этом качество рабочих продуктов может быть удовлетворительным39. Умение демонстрируется следующим:

– систематичностью применения практики для создания соответствующих рабочих продуктов;

– внутренней уверенностью, что у вас получается создавать рабочие продукты приемлемого качества и вы не боитесь делиться ими со своими единомышленниками.

Для того, чтобы пройти второй этап, необходимо обратить внимание на следующие работы:

– Практическое применение:

– тренируйтесь в формировании рабочих продуктов по изучаемой практике с учетом понятий и принципов теории. Обязательно распространяйте рабочие продукты, как минимум, среди единомышленников;

– ежедневно заполняйте «Чек-лист на каждый день» и желательно придумать для себя небольшое вознаграждение за это;

– пишите заготовки и комментируйте посты своих сокурсников и членов клуба ШСМ, чтобы дополнительное время задерживаться на изучении и дополнительно тренировать свою нейронную сетку;

– не уделяйте особого внимания качеству рабочих продуктов, отслеживайте только количество инвестированного времени, систематичность (ритмичность) и работу над ошибками;

– при необходимости корректируйте программу тренировки, исходя из выявленных проблем.

– Анализ и планирование:

– сформулируйте гипотезу о необходимом количестве инвестиционного времени для прохождения данного этапа40 и отслеживайте его в первую очередь. По итогам вложения инвестированного времени проведите анализ и сформулируйте новую гипотезу;

– старайтесь получить как можно больше обратной связи по своим рабочим продуктам и проводите работу над ошибками;

– пишите посты рефлексии о том, как сказываются на вас успехи или неудачи в изучении конкретных практик, что позволит лишь раз подумать о неудовлетворенностях;

– отслеживайте свой уровень мастерства по таблице «Прогресс постановки практик саморазвития»;

– дополняйте «РП-План работы. Название практики», исходя из полученной обратной связи и опыта прошлого этапа. Теперь у вас больше информации для планирования и вы лучше понимаете свои проблемы.

– Изучение теории:

– повторяйте теорию и/или обращайтесь к ней в процессе тренировки;

– замечайте новые инсайты при повторном изучении и описывайте их в своих заготовках, чтобы в будущем вносить предложения по улучшению теории.

– Пропитка, Обучение (других), Просвещение.

Вы все еще должны уделять внимание пропитке, потому что мотивация способствует скорости освоения нового. Вы также можете помогать сокурсникам, которые испытывают проблемы с первым этапом, и продолжать просвещать своих близких.

Второй этап можно кратко выразить пословицей «повторение – мать учения». Но повторять необходимо правильно, то есть с использованием теории, обратной связи и работы над ошибками. Субъективное ощущение прохождения данного этапа заключается в ритмичном выполнении плана по инвестированию времени и в систематичном создании рабочих продуктов.

Третий этап – уровень «Навык».

На третьем этапе вы продолжаете применять практику в рабочих и/или личных проектах, уделяя внимание качеству рабочих продуктов. На этом этапе появляется внутренняя мотивация заниматься данной практикой – «я хочу». Человек все чаще получает удовольствие от процесса применения данной практики, он осознает на деле все те преимущества, о которых писал на первом этапе. Уровня «Навык» хватает для устранения большинства неудовлетворенностей, которые вы планировали устранить с помощью данной практики.

– Практическое применение:

– обращайте внимание на качество рабочих продуктов за счет максимально широкого их распространения (в том числе в процессе просвещения);

– продолжайте шлифовать мастерство, при необходимости повышая ритмичность и обращая внимание на скорость работы, которая должна расти без потери качества41.

– Анализ и планирование:

– сформулируйте гипотезу о необходимом количестве инвестиционного времени для прохождения данного этапа42 и отслеживайте его в первую очередь. По итогам вложения инвестированного времени проведите анализ и сформулируйте новую гипотезу;

– старайтесь получить как можно больше обратной связи по своим рабочим продуктам и проводите работу над ошибками;

– пишите посты рефлексии, описывая изменения личного восприятия и появление состояния потока;

– отслеживайте свой уровень мастерства по таблице «Прогресс постановки практик саморазвития»;

– дополняйте «РП-План работы. Название практики» исходя из полученной обратной связи и опыта прошлого этапа.

– Обучение (других), Просвещение:

– комментируйте посты сокурсников, отвечайте на вопросы и давайте обратную связь всем, кто изучает данную практику;

– устройтесь инструктором на курс «Практики саморазвития», чтобы намного быстрее и качественнее отшлифовать свое мастерство. Большой поток и ритмичность работы со студентами позволит наработать необходимый навык;

– начинайте уделять повышенное внимание просвещению, чтобы постепенно становиться публичной фигурой в данной практике и получить в дальнейшем социальное признание в профессионализме;

– станьте волонтером, например, можно рассказывать про свой опыт в качестве актера в Продюсерском центре ШСМ43 или каким-то другим способом помогать распространению знаний. Чтобы стать деятелем необходимо начинать общественную деятельность заранее, и волонтерство для этого вполне подходит.

Вероятно, третий этап по большинству практик вы будете проходить за рамками курса. Чтобы наработать необходимый навык, вы будете практиковаться самостоятельно, продолжая формировать личный план.

Четвертый этап – уровень «Мастерство».

На уровне «Объяснения» вы разбираетесь с понятиями и принципами теории, на уровне «Умения» вы преимущественно работаете по шаблону, на уровне «Навык» вы начинаете творить, а на уровне «Мастерство» вы можете учить других и развивать теорию.

После получения «Навыка» у вас будет достаточно знаний, чтобы самостоятельно формировать свое дальнейшее развитие. Мы лишь обратим внимание на следующее:

– для формирования мастерства по некоторым практикам саморазвития мы рекомендуем пройти нашу основную программу44, поскольку там вы получите фундаментальные знания (мета-мета-модели). Они помогут вам увидеть недоступные другим детали и подводные камни каждой практики. Чтобы стать мастером в мышлении письмом и проговариванием будет необходимо закончить первый семестр основной программы, а мастером в стратегировании и планировании можно стать только после прохождения второго семестра основной программы.

– мастерство растет не столько за счет усиленных тренировок (хотя они тоже важны), сколько за счет обучения других, что позволяет лучше понимать практику и находить улучшения. Поэтому обратите внимание на время, которое вы сможете выделить, чтобы передавать опыт другим45.

– мастерство означает, что вы можете предложить идеи по дальнейшему развитию практики. Например, разработать новые шаблоны (метамодели), улучшить методику обучения или предложить новые упражнения. Публикуйте статьи, рассказывая о вашем опыте и результатах исследований.

Мастер обязательно должен становиться деятелем, чтобы идти по пути бесконечного развития. Мастер, в первую очередь, налаживает свою жизнь и устраняет собственные неудовлетворенности, а деятель, кроме мастерства в практике, имеет общественное признание, заслуги в популяризации этой практики и желание помогать другим. И в этой деятельности на благо цивилизации (техноэволюции) нет предела.

Мастер – это отличный специалист, но деятель к тому же имеет известность и репутацию, что дает ему возможность работать на более высоких системных уровнях. Например, иметь не нескольких учеников, а учить сотни, тысячи и миллионы последователей. Если вы еще смущаетесь публичности или скрываетесь за аргументом, что «мне этого не надо», то вы еще не готовы стать деятелем.

Обычно желание заниматься просвещением возникает, когда мастер готов сделать следующий шаг – быть публичным, ответственным и готов «ставить шкуру на кон»46, а для этого ему необходимо находиться в сообществе единомышленников и активно участвовать в развитии этого сообщества47.

Когда вы станете мастером, мы будем рады видеть вас в сообществе мастеров ШСМ, где мы в среде единомышленников обсуждаем профессиональные вопросы. Мы заинтересованы в том, чтобы мастера становились реформаторами и деятелями, которые бесконечно развиваются и вместе меняют мир к лучшему.

Никто не может точно определять свой текущий уровень мастерства и соответственно этап, на котором он находится. Вам придется действовать субъективно, то есть определять уровень мастерства в каждой практике по своим внутренним ощущениям и за счет получения обратной связи. Обязательно в процессе обучения используйте Aisystant бот, поскольку культурной практикой современного студента становится общение с ботом, в том числе, прежде чем задать вопрос преподавателю или сокурсникам48.

Обращайте постепенно внимание на систематичность создания рабочих продуктов, их качество, ритмичность и скорость вашей работы, способность помогать другим людям и желание заниматься просвещением. Исходя из этого вы можете самостоятельно определять свой текущий уровень мастерства по каждой практике в таблице «Прогресс постановки практик саморазвития». Нельзя взять и сразу перестроить свою жизнь. Но можно двигаться постепенно, а для этого вам необходимо удерживать внимание на важном. Поэтому в курсе предлагаются разные таблицы для моделирования и для отслеживания своего прогресса. Постарайтесь выработать сначала привычку систематически заглядывать в эти таблицы и делать что-то самое простое. Не надо пытаться делать сразу идеально.

Рабочие продукты курса

В рамках курса вы будете работать со следующими типами рабочих продуктов:

– вы будете учиться составлять рабочие продукты по практике. Например, имея уровень «Навык» по практике мышления письмом вы сможете не менее 1 раза в неделю писать приличного качества личные посты (заготовки – как результат мышления письмом) и публиковать их среди единомышленников. Список рабочих продуктов по каждой практике содержится в ее описании;

– вы будете формировать рабочие продукты, которые помогают изучать практику. Например, таблица «РП-Список моих затруднений. Организация досуга» поможет обратить внимание на ваши проблемы с досугом, чтобы выработать план по их устранению, а «Шаблон 5-абзацного поста» поможет начать практиковать мышление письмом. Список рабочих продуктов, помогающих в изучении конкретной практики саморазвития, обычно перечислен в домашнем задании раздела о конкретной практике;

– вы будете отслеживать общие рабочие продукты для управления личной образовательной траекторией. Например, план обучения практикам саморазвития позволит следить за всеми работами, которые вы планируете осуществить в рамках курса. Список рабочих продуктов по всему курсу будет приведен ниже.

Обратите внимание, что изучение курса означает обязательную работу со всеми перечисленными типами рабочих продуктов, которые размещены в рабочем пространстве coda. Отслеживайте их ежедневно и проводите еженедельный анализ общего количества и качества созданных рабочих продуктов.

Список рабочих продуктов для управления личной образовательной траекторией:

– План работ по обучению практикам саморазвития: все работы, которые необходимо провести по каждой практике. В рабочем пространстве coda данный план собирается автоматически, когда вы заполняете личные планы по каждой практике. Обратите внимание, что при заполнении данного плана необходимо указать ожидаемый результат работы, в том числе назвать конкретный рабочий продукт.