Транзактный Анализ в трех томах. Том 2. Как переписать сценарий своей жизни и не повторять одни и те же ошибки. Серия: Библиотека коуча и психолога-психотерапевта

Сценарий Диктует Рэкет: Наш сценарий, основанный на детских решениях и запретах на определенные чувства, «предписывает» нам, какие чувства считать «своими», безопасными, разрешенными в нашей семье, а какие – под запретом. Именно эти «разрешенные», но часто замещающие чувства и становятся нашими основными рэкетами.

Рэкеты как Топливо Игр: Рэкетные чувства являются не только результатом, но и топливом для психологических игр. Мы играем, чтобы испытать знакомое рэкетное чувство.

Коллекционирование «Марок»: Сценарий определяет, какие рэкетные чувства мы будем «коллекционировать» (в виде психологических «марок»), чтобы накопить достаточно «оправданий» для финальной Расплаты.

Рэкеты Оправдывают Расплату: Накопление достаточного количества «марок» (невыраженных рэкетных чувств) дает внутреннее «право» (в логике Адаптивного Дитя) на большую эмоциональную вспышку или деструктивное действие, которое и является сценарной Расплатой.

Пример: Человек со сценарием Жертвы и процессом «Всегда» («Меня всегда обижают») коллекционирует «марки» рэкетной обиды на каждую мелкую несправедливость или невнимание. Накопив «полный альбом», он чувствует себя вправе «обналичить» его через Расплату – например, впасть в депрессию, заболеть («Вот до чего вы меня довели!») или устроить скандал с обвинениями.

Пример (Бизнес): Сотрудник со сценарием +/– («Я умный, а они идиоты») и Запретом «Не будь успешным!» коллекционирует «марки» рэкетного раздражения и праведного гнева на каждое «глупое» решение руководства или ошибку коллег. Накопив достаточно, он «оправдывает» свою Расплату – увольнение со скандалом («Я не могу работать с этими идиотами!») или циничный саботаж работы («Зачем стараться, все равно все испортят»).

Вывод: Рэкетные чувства – это эмоциональный клей сценария. Они связывают прошлое (запреты, решения) с настоящим (игры, поведение) и будущим (расплата). Работа по различению рэкетных и аутентичных чувств и отказ от накопления «марок» – ключ к эмоциональной свободе и выходу из сценария.

10.7.7. Сценарий и Жизненные Позиции: Фундамент Сценарного Здания

Как мы уже неоднократно подчеркивали (и как детально разбирали в Главе 4), Базовая Жизненная Позиция (Я+Ты+, Я+Ты-, Я-Ты+, Я-Ты-), принятая в раннем детстве, является фундаментом, ядром, основой всего Жизненного Сценария.

Позиция Определяет Сценарий: Именно исходя из своей базовой позиции («Кто я? Какие другие?») ребенок начинает писать свой жизненный план.

Я+Ты+: Основа для сценария Победителя.

Я+Ты-: Основа для сценариев Преследователя, высокомерия, криминальных сценариев.

Я-Ты+: Основа для сценариев Жертвы, депрессии, зависимости, угождения.

Я-Ты-: Основа для сценариев тщетности, отчаяния, психотических или суицидальных финалов.

Сценарий Подтверждает Позицию: Вся последующая структура сценария – убеждения, чувства, поведение, выбор партнеров, игры, расплата – строится таким образом, чтобы подтверждать и оправдывать эту исходную, базовую жизненную позицию. Мы бессознательно ищем и создаем ситуации, которые доказывают нам (и миру), что наша детская картина мира была «верной».

Изменение Позиции = Изменение Сценария: Глубинное изменение сценария (которое чаще происходит в психотерапии) невозможно без пересмотра и изменения базовой жизненной позиции в сторону реалистичной и здоровой позиции «Я ОК – Ты ОК». Это требует нового решения, принятого из Взрослого и интегрированного на уровне Дитя.

Пример: Человек с базовой позицией -/+ («Я не ОК, Ты ОК») будет строить сценарий, основанный на поиске одобрения, страхе критики, угождении другим (Драйвер «Радуй Других!»), возможно, с Запретом «Не будь собой!» или «Не будь важным!». Он будет играть роль Жертвы или Спасателя, испытывать рэкетную вину или тревогу, и его Расплатой может быть истощение или отвержение (что подтвердит его «не ОКейность»). Весь сценарий служит оправданию позиции -/+.

Вывод: Жизненная позиция – это фундаментальная линза, через которую человек смотрит на мир и пишет свой сценарий. Работа со сценарием неотделима от работы с жизненной позицией.

10.7.8. Сценарий, Запреты, Контрпредписания и Программа: «Кирпичики» Сценария

Как мы видели при обсуждении формирования сценария (Раздел 10.3), именно Родительские Послания являются теми «строительными блоками» или «кирпичиками», из которых ребенок строит свой жизненный план.

Запреты (Injunctions): Формируют ограничивающее, часто деструктивное ядро сценария. Они говорят «НЕЛЬЗЯ» (быть, чувствовать, думать, делать).

Драйверы (Drivers): Представляют собой предписанные, условные способы поведения, которые должны помочь справиться с Запретами или заслужить любовь («Ты будешь ОК, ЕСЛИ…»). Они говорят «ДОЛЖЕН».

Программа (Program): Дает инструкции «КАК» делать что-либо, как адаптироваться к миру.

Весь Жизненный Сценарий – это способ ребенка (а затем и взрослого) интегрировать эти, часто противоречивые, послания в единый (хотя и не всегда логичный или здоровый) жизненный план. Сценарий – это компромиссное решение, найденное ребенком, чтобы выжить и получить максимум возможного в системе этих посланий.

Пример (Повторение конфликта): Отец из Р2 говорит: «Ты должен быть лучшим учеником!» (Драйвер «Будь Совершенным!»), но из Р1 невербально передает Запрет «Не будь успешнее меня!». Ребенок оказывается в Тупике. Его сценарий может стать компромиссом – например, процесс «Почти…»: он будет очень стараться (следуя Драйверу), но саботировать финальный результат (следуя Запрету).

Вывод: Понимание структуры посланий (Запреты, Драйверы, Программа) помогает расшифровать содержание сценария, понять, какие именно «инструкции» лежат в его основе.

10.7.9. Сценарий и Минискрипт: Макрокосм в Микрокосме

Концепция Минискрипта (Miniscript), разработанная Тайби Кэлером (Taibi Kahler) на основе идей Берна и Карпмана, показывает, как наш большой Жизненный Сценарий проявляется в миниатюре, в коротких последовательностях мыслей, чувств и поведения, которые разыгрываются в течение нескольких секунд или минут в стрессовых ситуациях или при запуске психологической игры.

Минискрипт как Микро-Сценарий: Минискрипт – это как бы сжатая версия основного сценарного паттерна человека. Он демонстрирует динамическую связь между ключевыми сценарными элементами в моменте.

Последовательность Минискрипта (по Кэлеру): Обычно включает 4 основные позиции (хотя есть вариации):

Драйвер (Driver): Человек начинает действовать или думать в соответствии со своим основным Драйвером («Я должен быть совершенным / сильным / стараться / радовать / спешить»), пытаясь быть «ОК» согласно усвоенному правилу.

Стоппер (Stopper) / Запрет (Injunction): Человек сталкивается с невозможностью идеально следовать Драйверу или с внутренним Запретом, который блокирует успех или желаемое поведение («Я не могу быть идеальным», «Мне нельзя ошибаться», «Нельзя быть слабым», «Нельзя говорить „нет“»). В этот момент актуализируется ощущение «Я не ОК».

Обвинитель (Blamer) / Мститель (Vengeful) / Рэкетное Чувство: Возникает рэкетное чувство (вина, страх, обида, гнев, беспомощность), связанное с Запретом и ощущением «не ОКейности». Человек может обвинять себя («Я тупой/слабый/плохой!») или других/мир («Это они виноваты! Мир несправедлив!»). Иногда за этим следует мстительное или саморазрушительное поведение из «бунтующего» Адаптивного Дитя (например, саботаж, агрессия, уход).

Отчаявшийся (Despairer) / Финальная Расплата: Минискрипт завершается получением знакомого негативного чувства (Расплаты), которое подтверждает исходную негативную жизненную позицию («Я так и знал (а), что я неудачник / что меня не любят / что мир ужасен»).

Значение: Анализ повторяющихся минискриптов клиента помогает очень быстро выявить его основные Драйверы, Запреты, рэкетные чувства и жизненную позицию, то есть ключевые элементы его Жизненного Сценария, проявляющиеся в конкретных ситуациях.

Пример (Сотрудник перед презентацией):

Драйвер: «Я должен выступить идеально!» (Начинает лихорадочно готовиться, переделывать слайды 10 раз).

Стоппер: Сталкивается со сложностью материала или нехваткой времени. Активируется Запрет «Не будь важным!» или страх критики. Мысль: «Я не справлюсь! Я недостаточно хорош!». Ощущение «Я не ОК!».

Обвинитель/Рэкет: Возникает сильная тревога, страх провала. Самокритика: «Я бездарь! Зачем я вообще взялся за это?». Или обвинение: «Начальник дал нереальную задачу!».

Расплата: Звонит и говорит, что заболел, избегает презентации. Испытывает облегчение от избегания «позора», смешанное со стыдом и подтверждением убеждения «Я не способен на ответственные задачи».

Вывод: Минискрипт – это фрактальное отражение большого Жизненного Сценария, позволяющее увидеть его работу «под микроскопом» в повседневных ситуациях.

Итоговое Резюме Интеграции:

Концепция Жизненного Сценария действительно служит мощным интегратором, позволяя увидеть за разрозненными психологическими явлениями (проблемами в общении, повторяющимися неудачами, эмоциональными трудностями, странными выборами) единую, глубинную, хотя и часто иррациональную, логику бессознательного жизненного плана, написанного в детстве.

– Сценарий определяет, как мы используем эго-состояния.

– Сценарий формирует наши транзакционные паттерны.

– Сценарий управляет нашей экономикой поглаживаний.

– Сценарий диктует, как мы структурируем время.

– Сценарий реализуется через психологические игры.

– Сценарий питается рэкетными чувствами и ведет к Расплате.

– Сценарий основан на жизненной позиции.

– Сценарий строится из Запретов, Драйверов и Программ.

– Сценарий проявляется в миниатюре через Минискрипт.

Понимание этих взаимосвязей критически важно как для психотерапевтов, так и для коучей, стремящихся помочь клиентам в достижении реальных, глубоких и устойчивых изменений. Это позволяет работать не только с симптомами, но и с корнями проблем, открывая путь к подлинной трансформации и освобождению от власти прошлого.

Теперь, когда мы увидели целостную картину Жизненного Сценария и его связей, мы подошли к одному из самых практически важных и ответственных разделов этой главы. Поняв глубину и всеохватность концепции Жизненного Сценария, у многих читателей, особенно у практикующих коучей, неизбежно возникает вопрос: а как с этим работать? Можно ли использовать эти знания в коучинговой практике для помощи клиентам? И если да, то как и где проходят границы?

Ответ на этот вопрос не так прост, как хотелось бы, и требует большой ясности, честности и профессиональной ответственности. Ответ будет: и да, и нет. Да, коучинг, обогащенный пониманием сценарных механизмов, может быть невероятно эффективным. Нет, коучинг не может и не должен подменять собой психотерапию в работе с глубинными слоями сценария.

Эта часть главы посвящена как раз разграничению возможностей и определению этических и профессиональных границ работы со сценарными проявлениями в коучинге. Наша цель – показать, как коуч может безопасно и эффективно использовать знания о сценариях для помощи клиентам в достижении их целей, не заходя на территорию психотерапии.

10.8. Работа со Сценарием в Коучинге: Возможности и Границы

10.8.1. Что Является Территорией Психотерапии? (Четкие Границы – Зона Ответственности Терапевта)

Прежде чем говорить о возможностях коучинга, критически важно очертить те аспекты работы со сценарием, которые однозначно выходят за рамки коучинговой компетенции и требуют специализированной психотерапевтической подготовки, соответствующего сеттинга и контракта. Работа с этими темами без должной квалификации не только неэффективна, но и может быть опасна для клиента.

ВНИМАНИЕ! ЭТО НЕ КОУЧИНГ! ЭТО ТЕРРИТОРИЯ ПСИХОТЕРАПИИ!

Следующие области работы со сценарием требуют вмешательства квалифицированного психотерапевта (желательно имеющего подготовку в ТА или других глубинно-ориентированных подходах):

Полный Сценарный Анализ и Глубинное Исследование Прошлого:

Детальное исследование ранних детских воспоминаний, переживаний, особенно травматичных или вызвавших принятие ключевых сценарных решений.

Идентификация и анализ специфических Запретов и Контрпредписаний, полученных от родителей, через исследование семейной истории, снов, фантазий.

Глубокий анализ Матрицы Сценария клиента для реконструкции системы посланий.

Работа, направленная на реконструкцию и осознание Ранних Детских Решений и той детской логики и чувств, которые лежали в их основе.

Работа с Ранними Травмами и Их Последствиями:

Прямая проработка психологических травм развития (эмоциональное отвержение, пренебрежение, насилие – физическое, сексуальное, эмоциональное), шоковых травм (потери, катастрофы, несчастные случаи), которые могли сформировать ядро сценария (особенно сценария Побежденного). Работа с симптомами ПТСР (флешбэки, ночные кошмары, диссоциация и т.д.).

Перерешение (Redecision Therapy):

Целенаправленный терапевтический процесс, направленный на принятие новых глубинных решений из эго-состояния Дитя для замены старых, ограничивающих сценарных решений. Это мощная техника (разработанная Гулдингами), требующая специального обучения, создания очень безопасного терапевтического альянса и умения работать с регрессивными состояниями и интенсивными эмоциями.

Работа с Тяжелыми Сценариями и Сопутствующими Расстройствами:

Вмешательство при сценариях Побежденного 3-й степени (гамартических), особенно если есть суицидальный риск, тяжелые зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая), самоповреждающее поведение.

Работа с глубокими паттернами «Никогда» или «Всегда», если они являются частью клинической депрессии, тяжелых тревожных расстройств, расстройств личности (например, пограничного, нарциссического, шизоидного).

Глубинная Работа с Корневыми Запретами:

Прямая конфронтация и проработка самых мощных, архаичных и часто связанных с угрозой выживанию Запретов: «Не будь!», «Не будь здоровым!», «Не будь в своем уме!», «Не чувствуй!» (тотальный запрет), «Не будь близким!» (если это связано с травмой привязанности). Неумелая работа с ними может вызвать сильную тревогу, регресс или дестабилизацию клиента.

Работа с Интенсивным Переносом (Трансфером) и Контрпереносом:

Анализ и терапевтическое использование сильных, иррациональных эмоциональных реакций клиента на терапевта (восприятие его как родительской фигуры, проекция на него своих страхов, желаний, гнева) и реакций терапевта на клиента, которые отражают воспроизведение сценарных паттернов в терапевтических отношениях. Это требует глубокого понимания психодинамики.

Почему Это Территория Исключительно Психотерапии?

Глубина и Риски: Работа с этими темами затрагивает самые глубокие слои психики, ранний опыт, вытесненные чувства и травмы. Это может поднять очень сильные, болезненные, дезорганизующие эмоции, с которыми клиент может быть не готов справиться без профессиональной терапевтической поддержки. Существует реальный риск ретравматизации, психологического срыва или ухудшения состояния при неквалифицированном вмешательстве.

Фокус на Прошлом и Исцелении: Психотерапия часто (хотя и не всегда) фокусируется на исследовании прошлого для понимания его влияния на настоящее и для исцеления ранних ран, «закрытия гештальтов», интеграции травматического опыта. Это необходимо для глубинного изменения сценария. Коучинг же, по своей сути и согласно стандартам ICF, ориентирован на настоящее и будущее, на достижение конкретных целей клиента в его текущей жизни и работе.

Требования к Сеттингу и Контракту: Терапия предполагает специфический сеттинг – регулярные встречи (часто раз в неделю или чаще), долгосрочный контракт, особые правила конфиденциальности, оплаты и границ, которые создают стабильное и безопасное пространство для постепенной и глубокой работы с уязвимым материалом. Коучинговый контракт обычно более краткосрочен, сфокусирован на конкретных результатах и не предполагает такой глубины самораскрытия.

Специальная Подготовка Терапевта: Психотерапевты (особенно в ТА и других глубинно-ориентированных подходах) проходят многолетнее (сотни и тысячи часов) обучение и личную терапию, чтобы научиться работать с бессознательным, с переносом и контрпереносом, с психологическими защитами, с травмой, с интенсивными аффектами, с разными уровнями личностной организации. Они также проходят сертификацию и супервизию. Коучинговая подготовка, даже с ТА-специализацией, не дает этих компетенций.

Вывод: Коуч, уважающий свою профессию и заботящийся о благе клиента, никогда не будет пытаться проводить психотерапевтическую работу со сценарием. Знание этих границ – признак профессионализма.

10.8.2. Что Возможно и Уместно в Коучинге? (Эффективная Помощь в Границах Компетенции)

Означает ли всё вышесказанное, что коуч должен полностью игнорировать концепцию сценария и работать лишь на поверхности? Вовсе нет! Наоборот, понимание сценарных механизмов чрезвычайно обогащает коучинговую практику и позволяет коучу быть гораздо более эффективным. Коуч, знакомый с ТА, может этично и результативно работать с проявлениями сценария в настоящем, помогая клиенту достигать его коучинговых запросов, если он четко придерживается следующих ключевых принципов:

Фокус на Настоящем и Будущем: Работа всегда привязана к настоящему поведению, мышлению, чувствам клиента и к его будущим целям, сформулированным в коучинговом запросе. Прошлое затрагивается лишь минимально, как возможный источник текущего паттерна или как ресурс (успешный опыт), но не является объектом глубокого исследования.

Работа с Осознанностью Клиента: Коуч не ставит диагноз сценария и не говорит клиенту: «У вас сценарий «Почти…'!». Вместо этого он помогает клиенту самому увидеть и осознать свои повторяющиеся неэффективные паттерны поведения, мышления, чувствования и их связь с результатами в настоящем. Осознание – первый шаг к изменению.

Опора на Взрослого Клиента и Его Ресурсы: Основной инструмент изменений в коучинге – это активизация и укрепление Взрослого эго-состояния клиента. Коуч стимулирует клиента анализировать реальность, проверять убеждения на адекватность, принимать осознанные решения и планировать конкретные действия из Взрослого, опираясь на имеющиеся у него ресурсы. Коуч верит в способность клиента найти свои решения (+/+ позиция).

Фокус на Наблюдаемом Поведении и Осознаваемых Мыслях/Убеждениях: Коучинг работает преимущественно с тем, что можно наблюдать и изменять через осознанные усилия: конкретные действия, реакции, слова, а также мысли, убеждения, правила, которые клиент может сформулировать и подвергнуть критическому анализу. Работа с глубинными бессознательными структурами или интенсивными чувствами из прошлого остается за рамками.

Работа в Рамках Коучингового Контракта и Целей: Все интервенции коуча должны быть направлены на достижение конкретных, измеримых целей, согласованных с клиентом в коучинговом контракте. Работа со сценарными проявлениями – не самоцель, а средство для преодоления препятствий на пути к этим целям.

Основные Направления Работы Коуча с Проявлениями Сценария:

Повышение Осознанности Паттернов:

Помогать клиенту замечать и описывать свои повторяющиеся неэффективные действия, реакции, выборы в контексте его цели.

Пример (Коучинг руководителя): «Вы упомянули, что уже третий раз откладываете сложный разговор с этим сотрудником. Что обычно происходит, когда вы собираетесь поговорить с ним? Что вы делаете вместо этого? К какому результату это приводит в итоге?»

Пример (Коучинг фрилансера): «Вы говорите, что хотите поднять цены на свои услуги, но уже полгода этого не делаете. Давайте посмотрим, что происходит каждый раз, когда вы приближаетесь к этому решению? Какие мысли или чувства вас останавливают?»

Идентификация Ограничивающих Убеждений (Здесь и Сейчас):

Помогать клиенту выявить и сформулировать актуальные мысли, правила, убеждения, которые поддерживают неэффективный паттерн сейчас.

Пример (Коучинг менеджера): «Когда вы избегаете делегировать эту задачу, какое убеждение о себе, о сотрудниках или о самой задаче за этим стоит? Во что вы верите в этот момент?» (Может выйти: «Я должен все контролировать», «Они не справятся», «Проще сделать самому» – проявления Драйверов или позиции +/-).

Пример (Коучинг женщины, ищущей партнера): «Вы говорите, что после нескольких свиданий теряете интерес. Какие мысли обычно появляются у вас об этом человеке или об отношениях в целом на этом этапе?» (Может выйти: «Он недостаточно хорош», «Все равно ничего серьезного не получится», «Близость – это опасно»).

Установление Связи Паттерна с Коучинговой Целью:

Помогать клиенту четко увидеть, как именно его повторяющийся паттерн мешает достижению его конкретной цели.

Пример (Коучинг студента): «Как ваша привычка откладывать подготовку к экзаменам до последнего момента (прокрастинация) влияет на вашу цель – получить красный диплом / сдать сессию без стресса?»

Пример (Коучинг предпринимателя): «Как ваше убеждение „Я должен все делать сам“ влияет на вашу цель – масштабировать бизнес и освободить время для стратегических задач?»

Укрепление и Использование Взрослого:

Стимулировать клиента анализировать ситуацию объективно, проверять убеждения на реалистичность, собирать факты, рассматривать альтернативы, принимать взвешенные решения.

Пример: «Давайте посмотрим на факты: сколько раз за последний год вы успешно делегировали задачи? Каков был результат?», «Какие есть доказательства «за» и «против» вашего убеждения, что вы «никогда не сможете…'?», «Какие еще есть возможные способы достичь этой цели, кроме того, что вы пробовали раньше?», «Что говорит ваш опыт и логика?».