Анатомия заикания

Ольга Беднарски

Анатомия заикания

Моя благодарность

Я выражаю огромную благодарность всем тем людям, страдающим от заикания, которые поделились со мной своими откровенными рассказами и историями. Реализация этого проекта без вашего бесценного вклада была бы невозможна. Мы вместе сделали это! Я также хотела бы выразить огромную благодарность и любовь моей второй половинке и спутнику жизни Тому, который поддерживал и ободрял в те моменты, когда у меня пропадала мотивация.

Отдельная благодарность переводчику Александре Жуковской ([e-mail]), которая сделала перевод моей книги с английского на русский язык.

Художник Екатерина Пушко.

Внимание! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Предисловие

Переход от заикания к беглой речи – недолгий и легко осуществимый в течение относительно короткого времени процесс. Все, что для этого нужно – план, нужная доза правды, ответственность, правильное понимание проблемы и знание того, как ее решить.

Я получила больше ожидаемого, когда двенадцать лет назад ступила на путь к свободной речи. Я едва ли могла представить, что это превратится в такой масштабный проект, не говоря уже об этой книге. Я была эгоисткой и хотела только одного – навсегда решить проблему своего заикания. Я жаждала говорить бегло и выразительно, быть харизматичной и свободной. Всегда моей тайной мечтой было стать оратором и преподавателем.

Но по мере продвижения вперед, я открыла для себя нечто большее. Я поняла весь алгоритм заикания, изучив его и пронаблюдав за тем, как в действительности сами люди каждый Божий день создают трудности в своей речи.

Заметить это трудно, поскольку все происходит бессознательно, как будто под контролем неподвластных нам сил. И мы продолжаем страдать, посещая многочисленные курсы, занимаясь с логопедом и обращаясь к психологам, тратя деньги и годы своей жизни – все безрезультатно.

Когда я устранила дефект своей речи, то начала в полной мере наслаждаться жизнью. Моя жизнь полностью изменилась, и я не чувствовала ничего, кроме себя и своей идеально красивой и плавной речи. Мой «запой» от свободной речи длился около шести месяцев. Но потом, по какой-то неизвестной мне причине, ко мне со всех сторон стали подходить люди, которые заикались и те, кто знал, насколько неконтролируемой была моя речь. Они спрашивали, как я это сделала. Как я победила свое заикание? Как я набралась смелости быть такой коммуникабельной, эмоциональной, уверенной в себе? Как я стала такой открытой и довольной своей жизнью, когда перестала заикаться? Эти вопросы поступали со всего мира. Люди хотели узнать секрет, и я решила, что настало время превратить свой опыт в проект и поделиться с миром всем, чему я научилась.

Прежде всего я должна сказать вам, что мое выздоровление не было случайностью. С самого начала я намеревался достичь безусловной свободы речи – ее полной беглости – во всех ситуациях. Как ни странно, у меня было ощущение, что это возможно; каким-то образом я чувствовала, что это достижимо, хотя различные научные источники пытались убедить меня в обратном. К тому времени я уже услышала множество теорий, связанных с логоневрозом, в которых ясно говорилось, что заикание – это нарушение работы мозга, врожденное заболевание, неврологическое и поэтому совершенно необратимо и неизлечимо. Люди, с которыми я посещала курсы по коррекции заикания, неоднократно говорили, что его можно только контролировать, но никогда не вылечить, что это то, с чем мне придется смириться и жить до конца своих дней.

Однако с началом моего пути, который постепенно перерос в полномасштабное независимое полевое исследование заикания с участием 283 человек со всего мира, стало очевидно, что заикание – это не то, что о нем думают научное сообщество и логопеды. Заикание, как я узнала, не имеет ощутимых, органических причин, за исключением тех случаев, когда имели место травма головы или иные черепно-мозговые отклонения. Я узнала и поняла, что корень заикания таится в индивидуальной психологии человека, в его чувствах, эмоциях, убеждениях, установках и восприятии, а также в пагубных взглядах человека на себя, других людей и мир в целом.

Я обнаружила, что хорошая речь – это не результат какой-либо дисциплины или особой дыхательной техники, а скорее результат внутренней гармонии и мира с самим собой, другими людьми и миром вокруг. Это был прорыв, потому что в тот момент, когда я осознала это и поняла это не только головой, но и на эмоциональном уровне, и интегрировала это знание в жизнь, сделав его по-настоящему своим, моя речь, а также моя жизнь начали волшебным образом преображаться. Все, что я не осмеливалась делать раньше, теперь стало возможным. Открылись все двери. Я присоединилась к ораторскому сообществу Toastmasters и другим ораторским клубам, говорила при любой возможности и, наконец, бросила свою отвратительную бесперспективную работу. Я говорила, не замолкая. Я не могла насытиться. Меня словно выпустили из тюрьмы. Моя жизнь стала такой яркой, насыщенной и увлекательной. Она переменилась буквально за два-три месяца.

Все это время я продолжала успешное самопознание, пока в один прекрасный день не увлеклась этим настолько, что забыла о своей речи. Я осознала, что больше не думаю о ней. Я не репетировала, не планировала, не подбирала слова. Я просто полностью и безоговорочно владела своей речью. Я получала удовольствие от речи, наслаждаясь каждым моментом, каждым звуком. Общение стало для меня естественным, приятным занятием, и мне захотелось большего. Я хотела продвинуться в своей вновь обретенной свободной речью еще больше, поэтому я задумала, организовала и провела свое собственное независимое полевое исследование, посвященное не кому иному, как людям, страдающим заиканием (ЛСЗ).

Я хотела, чтобы мои новаторские выводы были достоверными и точными. Я желала убедиться в том, что данный подход работает не только для меня, но будет применим для других и поможет миллионам людей, страдающим от заикания, которые отчаянно ищут решение, которое поможет им восстановить речь и обрести окончательную ее свободу.

Мне нужно было найти доказательства, и я нашла их с избытком! Я обнаружила, что те люди, которые значительно улучшили беглость своей речи, или полностью избавились от заикания, были такими же, как я, они отказались от традиционной терапии и начали смотреть дальше очевидного, дальше ступоров и запинок. Они перестали пытаться найти быстрое решение проблемы с речью с помощью традиционных логопедических методов борьбы с заиканием, которые лишь на время скрывали видимую борьбу, тревогу и блоки. Также, как и я, они отбросили принятые в обществе представления о том, что заикание – это неизлечимая болезнь. И, как и я, они жаждали не что иное, как безусловную свободу общения и самореализацию, и обрели их. Эта свобода изменила их жизнь так, как они и не мечтали, что дало возможность добиться успехов в профессиональной и личной жизни. Это гораздо больше того, чего они могли бы достичь через набившие оскомину, закрепощающие методы контроля и мысли о неизлечимой болезни. Я пришла в восторг, узнав, что не одна такая и мои открытия не были плодом моего воображения, а носят обобщенный характер, что означает, что подходящее решение проблемы наконец-то найдено!

Во всех предыдущих методиках ученые пытались изменить пациента в соответствии с каким-то шаблоном, вместо того, чтобы создать шаблон, соответствующий пациенту. Я разработала модель, не пытаясь изменить ЛСЗ, и внедрила ее в различные исходные постулаты. Этот подход абсолютно гибкий и может быть использован людьми с различными степенями тяжести заикания. Вопреки спорным мнениям и сложностям, созданным наукой вокруг заикания, я, подобно мечу, прорвалась сквозь них.

Я не сомневаюсь, что каждый встретивший эту книгу и усвоивший представленную в ней информацию, прорвется вперед в плане окончательного понимания того, что такое заикание и как оно проявляется, что, в свою очередь, значительно ускорит их путь к беглой речи. Этот проект – мой ответ всем, кто говорит: «Я не могу».

Я смогла, я сделала это, и ты, мой читатель, тоже сможешь!

Вся информация, представленная в этой книге, основана на практике и проверена на моем личном опыте и экспериментах, а также на опыте других людьми в различных речевых ситуациях. Это не очередная теория, поскольку все знания, которыми вы будете обладать, основаны на семи долгих годах практических исследований и наблюдениях, которые были дополнительно подтверждены моим личным двенадцатилетнем опытом борьбы с заиканием, а также опытом других людей. Я не теоретик, я практик, и я продемонстрировала успешные результаты устранения, а не лечения моего дефекта речи. Эта книга сэкономит вам многие годы жизни в попытках найти те же ответы самостоятельно. Вы можете просто взять эти знания, усвоить их и, внедрив в свою повседневную жизнь, гораздо раньше начать наслаждаться беглой речью.

Однако будьте готовы. Чтобы эти знания сработали, вы должны быть готовы взглянуть на проблему с совершенно нетрадиционной точки зрения.

Это то, что поначалу может показаться сложным некоторым читателям, прошедшим через годы традиционной логопедии. Чтобы убедить неверующего Фому внутри вас, я приглашаю проверить все, о чем вы узнаете, на своем личном опыте и убедиться в этом. Знать – значит делать и испытать это на себе.

Аналогично, тем, кто решительно отвергает возможность излечения от логоневроза и вместо этого предпочитают погрязнуть в страданиях, ища сочувствия, прошу заметить, что я не пытаюсь убедить вас в чем-либо или обратить в какую-либо «религию». Эта книга и мой подход не для вас. Верьте во что хотите и терпите последствия.

Изменение – это выбор, а не реакция. Добро пожаловать!

Об этой книге

Я провела масштабное исследование, чтобы написать эту книгу и сделать содержащиеся в ней знания доступными для вас. Прочитав ее, вы уже никогда не будете смотреть на заикание, себя, других людей и мир как раньше. Трансформация будет необратимой.

Эта книга – карта пути выхода из заикания, и читать ее нужно с ясным, непоколебимым намерением освободить себя или подарить высший дар свободы тем, кому, по вашему мнению, необходимо получить содержащуюся в ней информацию. Это также практическое руководство, которое приведет вас к цели, если вы готовы применить изложенную информацию на практике.

С первых же страниц книга увлекает читателя в познавательное путешествие, которое проходит через завалы придуманных разумом сложностей и вредных для жизни убеждений, созданных за последние сорок лет вокруг этого загадочного дефекта речи, которые по сей день, вместо того чтобы приносить облегчение, лишь продлевают страдания тех 2 процентов населения Земли, которые все еще отчаянно ищут знания, способные помочь обрести свободу. Они бродят в темноте, стучатся в разные двери, но их либо прогоняют, стоит им хотя бы «заикнуться» о выздоровлении, либо слышат в ответ на свои мольбы лишь молчание. Пришло время прекратить поиски, ведь вся информация о заикании, которая может вам понадобиться, содержится в этой книге.

Книга состоит из двух основных разделов. Части с первой по пятую познакомят вас с теоретическими аспектами логоневроза, отвечая на важные ключевые вопросы, например, что такое заикание, чем оно характеризуется и каковы его причины, как оно развивается и протекает. В четвертой части, «Алгоритм заикания», дается подробное описание того, как сами люди бессознательно создают препятствия и трудности в своей речи.

Как только вы разберете алгоритм заикания и начнете дистанцироваться от него, вам откроется перечень инструментов для перепрограммирования ошибочных установок и моделей поведения.

Это начинается с шестой, ключевой части, книги, в которой рассматривается понятие беглости речи, что помогает читателям сделать первые осторожные шаги на пути к свободе. Она проливает свет на такие животрепещущие вопросы, как: что мешает беглости речи, как ослабить контроль, тренировки сознания, борьба с рецидивами, эффект новизны и так далее.

В седьмой части представлен внушительный список практических «ключей», советов и простых психологических инструментов для преодоления различных страхов, повышения самооценки и поднятия заниженного чувства собственного достоинства, укрепления уверенности в себе, а также для примирения с травмами прошлого и их исцеления и так далее, и это лишь некоторые из них. В конечном счете, она устраняет психологию заикания.

Каждая часть этой книги дополнена настоящими примерами из реальной жизни и опытом ЛСЗ со всего мира, что позволяет читателям рассматривать теорию вкупе с практикой. В книгу также включены иллюстрации, которые являются частью визуального исследовательского проекта. Его цель – изучить и наглядно продемонстрировать широкий спектр эмоций и чувств, которые испытывают заикающиеся, а также совокупность социального и институционального подхода к логоневрозу. Каждая иллюстрация создана художницей, выпускницей Крымского федерального университета имени В.И. Вернадского из российского города Ялта Екатериной Пужко. Я бесконечно благодарна ей за участие в этом проекте и ее невероятный талант. Чтобы увидеть другие работы Екатерины, пожалуйста, посетите ее страницу в Instagram: @katartstrofa.

Я настоятельно советую вам не пропускать главы, а читать книгу целиком.

Пропустить главы – значит пропустить важную ключевую информацию, представленную в логической последовательности, не увидеть общую картину и в результате не обрести свободу.

Но не спешите читать книгу. Вдумчиво читайте по одной части за раз, уделяя время обдумыванию прочитанного, анализу, появлению озарения и взгляду на ситуацию в правильном свете.

Книга не только показывает пути выхода, но и является практическим руководством и с самого начала требует вашего непосредственного участия. Чтобы получить максимальную пользу, я рекомендую завести дневник и перенести информацию на свой личный опыт возникновения и развития заикания. Это поможет вам увидеть свою версию дефекта речи с точки зрения стороннего наблюдателя и начать составлять карту своего пути, по мере того как вы будете приближаться к заключительным частям книги.

На первый взгляд, может показаться, что некоторые материалы книги повторяются.

Однако сделано это специально, чтобы вы не забывали об изученном в предыдущих главах, а информация каждый раз подается в несколько ином контексте. Если вы вступаете на этот путь и безоговорочно верите, что заикание можно победить, поздравляем, вы уже на полпути.

Пусть этот путь начнется прямо сейчас!

Часть первая – Ваш путь начинается сейчас

Глава 1 – Очистите чашу своего разума

Я всегда говорил, что решение проблемы заикания придет скорее от идущих снизу инициатив (то есть, от заикающихся людей), чем от спускаемых сверху решений (логопедов и дефектологов).

Джефф Джонсон

Эта книга попала к вам в руки не случайно. До этого вы испробовали множество методик борьбы с заиканием, но ни один из них не дал ожидаемых результатов. Прежде чем продолжить чтение, для вашего же блага я прошу забыть все, что вы знаете – дыхательные техники, контроль, теоретические представления о заикании, как о неизлечимой болезни. Давайте будем честны и признаем, что, несмотря на все многочисленные усилия, вы никогда не знали и до сих пор не знаете, что такое заикание. Поэтому прямо сейчас отбросьте всю ту чушь, которую вы слышали раньше.

Теперь мы можем начать. Приветствую вас.

Ключом к эффективному решению любой проблемы является ее правильное понимание. От того, какой способ понимания вы выберете, зависит ваше отношение к проблеме, выбранный порядок действий и то, к чему в итоге вы придете, то есть результат. Он может варьироваться от агонии или паники до безразличия, а может быть, блаженного спокойствия и удовлетворения. Нынешняя ситуация с коронавирусом является показательной. Подумайте о своих чувствах и о том, как вы справлялись с пандемией, которую мир переживает сейчас, когда я пишу эту книгу. Возможно, пережив целый спектр связанных с ней эмоций, вы начинаете больше понимать о вирусе.

С момента первого медицинского исследования заикания прошло тридцать лет, но решение до сих пор не найдено. Мало того, не существует даже единого мнения о том, что такое заикание, нет единого определения. Самые последние исследования прочно застряли в парадигмальном параличе, бездумно повторяя выводы, основанные на устаревших представлениях о том, что заикание – это органическая дисфункция речевого аппарата, которая рассматривается как болезнь.

Доверяя авторитетным лицам, которые преподносят подобные идеи как очевидный факт, мы сбиваемся с пути и запутываемся в этом множестве противоречивых идей. Нас заставляют поверить в то, что заикание слишком сложная и потому неразрешимая проблема. Нас призывают не только жить и принимать заикание, но и прославлять его, гордиться им, носиться с ним, обклеивая свое жизненное пространство стикерами, способствующими тому, что проблема усугубляется, а наше сознание занято ею 24 часа в сутки 7 дней в неделю и никогда не позволяет нам забыть о ней или представить себе жизнь без борьбы за самовыражение. Мало того, в нас поощряют притворство, что это не проблема, кивание головой и примирение с тем «дерьмовым фактом», что мы – инвалиды. Как только эта идея принимается, людей с заиканием просто берут за руку и ведут дальше в лабиринт трудностей и безысходности, из которого наверняка нет выхода.

Далее все сводится к тому, что наше внимание концентрируется ни на чем ином, как на непосредственно наблюдаемом проявлении проблемы – прерывистом речевом потоке. Это ограничивает рамки нашего мышления, не давая нам возможности наблюдать за очевидным, потерей беглости речи, с более широкой перспективы, через совершенно нетрадиционную призму.

Что же в итоге? Гениальность – в простоте! Решение находится за границами стереотипного мышления и подходов традиционной логопедии.

Эта книга не предлагает очередную новую теорию. Информация, которой я поделюсь с вами, не основана на традиционных взглядах. Цель книги – совершить революцию в отношении логопедов и ЛСЗ к заиканию, указать на ошибки в восприятии, представив принципиально новую, нестандартную концепцию отношения к заиканию и освобождения от него, чтобы достичь желаемого результата – речь без напряжения и трудностей в любой ситуации.

Избавление от заикания – это огромный путь, и прежде чем отправиться в него, углубляясь все дальше, вам крайне важно отбросить всю существующую информацию, которую вы знаете о заикании. Не сравнивайте информацию, представленную здесь, с какими-либо «аккредитованными» или другими исследованиями, которые вы читали в других местах. Открытость мышления – обязательное условие.

В этой книге вы не найдете стандартного набора упражнений, приемов избегания или дыхательных техник для борьбы с заиканием. Цель книги – открыть вам глаза, чтобы вы смогли увидеть суть заикания и понять, как оно работает, очистив его от хлама прошлых сложностей, созданных мыслями, изложенными в предыдущих исследований.

Книга основана на семилетнем практическом полевом исследовании, в ходе которого были проведены подробные интервью с 283 заикающимися со всего мира. Они поделились своими личными рассказами, воспоминаниями и опытом, которые были записаны и проанализированы. Момент смены парадигмы наступил в тот момент, когда они поделились глубоко личными историями о том, как они начали заикаться, обстоятельствах, сопутствующих его появлению, о своем опыте жизни с заиканием, построении карьеры и отношений. Некоторые из этих историй были обескураживающими, но позволили получить инновационные знания, необходимые для углубления понимания и подтверждения того, что я, как исследователь и бывшая заикающаяся, действительно двигаюсь в правильном направлении.

Проанализировав все собранные первичные данные, я смогла выделить одну единственную закономерность, проявляющуюся в 99 процентах случаев заикания. Я поняла, что заикание провоцируется и поддерживается механизмом, который одинаков для всех ЛСЗ, даже если обстоятельства, связанные с его развитием, отличаются. Ведь, в конце концов, все мы разные, но проблема одна и та же. В дополнение к первичным данным, я использовала результаты аккредитованных академических исследований, но интерпретировала их по-другому, в свете моего нового подхода и разработанного видения. Я нашла множество свидетельств, подтверждающих мои взгляды и взгляды моих респондентов, что помогло укрепить выводы, сделанные в ходе исследования.

Возможно, вы достигли того момента в своей жизни, когда вам кажется, что вы испробовали все, что существует, – курсы, психологи, лекарства и традиционные методы, но потеряли надежду найти решение. Тем не менее, подсознательно вы, возможно, все еще чувствуете, что есть что-то еще – тот отсутствующий элемент пазла, который нужно найти. Эта книга – тот самый недостающий фрагмент, который отвечает на все вопросы о заикании, которые у вас когда-либо возникали.

Эта книга предназначена не только для ЛСЗ. Она предназначена для более широкой аудитории: специалистов по лечению заикания, исследователей, студентов, учителей, коллег, друзей, родителей заикающихся детей и т. д. Фактически, все, кто когда-либо сталкивался с заиканием прямо или косвенно и хочет понять, как оно работает.

Фундаментальный сдвиг в восприятии заикания и отношении к нему, вызванный этой информацией, гарантирует, что те, кто ищет свободу, смогут обрести ее раньше, пройдя через лабиринт на выход к безусловной свободе, которая всегда была внутри вас.

Я писала эту книгу не одна. Мы писали ее вместе. Моя огромная благодарность всем людям, которые прямо или косвенно сделали этот проект возможным, чтобы решение стало доступным для всех. Это те люди, с которыми я встречалась и общалась на протяжении своего собственного пути к свободе. Спасибо вам за ваши искренние мысли, опыт и истории.

Эта книга дает единый взгляд на проблему заикания и помогает искоренить его из жизни людей, полностью заменив непоколебимой, каменной уверенностью и удовлетворенностью жизнью, которые не под силу не под силу никакой логопедии, основанной на контроле.

Для некоторых читателей, особенно если они привыкли относиться к заиканию как к физической дисфункции, полагаясь на сложные интеллектуальные теории, распространяемым традиционной логопедией, представленные мною понятия могут быть не сразу ясны и понятны. Требуется не менее шести раз прочтения, чтобы написанная информация стала частью вашего сознания и повседневного опыта, ее нужно проверить на практике и применить в повседневных социальных ситуациях. Поэтому я рекомендую перечитать книгу как минимум дважды, чтобы полностью усвоить информацию и превратить ее в знания.

Группы поддержки для заикающихся

Я настоятельно рекомендую своим читателям покинуть любые дискуссионные клубы (группы поддержки), в какой бы форме, онлайн или офлайн, они ни существовали по одной простой причине: не может слепой вести слепого. Кроме того, уровень пессимизма в большинстве этих групп довольно высок, что не способствует прогрессу. Если они не будут четко поддерживать тот факт, что заикание – это не болезнь и что свобода достижима, следуя за ними или, не дай бог, поднимая тему излечения, вы рискуете подорвать свою уверенность в себе, подвергнуться травле за желание быть свободным или быть названным эйблистом1 за отказ поддержать идеологию «как прекрасно жить с заиканием».

То, что навсегда привязывает ЛСЗ к их заиканию, – это именно те губительные ментальные установки и общепринятые убеждения о заикании, к которым они продолжают возвращаться. Если вы будете поступать таким образом, вы никогда не сможете освободиться. Поэтому, пожалуйста, покиньте любые сообщества по борьбе с заиканием и откажитесь от техник, которые не способствуют вашему прогрессу.

Итак, если вы твердо решили стать свободным, оставайтесь с победителями! Люди, которые уже сделали это, добились успеха и теперь гордятся им. Избегайте стонущих и тех, кто перекладывает ответственность за свое заикание на других.

Как я уже подчеркивала, читайте непредвзято и приготовьтесь к тому, что вас просто ошеломит прочитанное.

Глава 2 – Моя история: От заикающейся до оратора

Вглядываясь в звездное небо, я начала искать ответы…

Ольга Бэднарски

Если бы кто-то сказал мне, что я добьюсь того, чего добилась, я бы почувствовала себя осмеянной и глубоко оскорбленной. Разговаривая, я зарабатываю на жизнь, как преподаватель иностранного языка и наставник. Я начинаю говорить, как только просыпаюсь, и замолкаю только тогда, когда везде гаснет свет. Я должна не только беспрерывно говорить, но и делать это убедительно, красноречиво, увлекательно и уверенно. Промямленная или прерывистая речь просто не подойдет! Я не могу позволить себе менее беглую речь или «неудачные дни».