Мне 48. Секреты омоложения

В индуистских храмах лингам Шивы – центральный объект поклонения, материализацией лингамов на протяжении всей своей жизни занимается современный аватар, йог Саи Баба. В индийской культуре основанием лингама является йони; он представляет не проникновение, а возникновение из нее. Символическое изображение процесса этого рождения так же многократно повторяется в лифтах и подъездах.

Церемония посвящения

Доpогой Дедушка Мороз, сделай так, чтобы мои родители снова любили дpуг дpуга. И чтобы делали это как-то поpазнообpазней, а то от скуки сдохнуть можно.

Эта церемония посвящения прошла сквозь века, целью ее является приобщение к ментальному плану. Она применима как для индивидуальных техник развития сексуальности, так и для сексуальных партнеров.

Каждый вечер трижды выполняйте ритуал написания следующего текста. Делайте это при свечах и каждый раз пишите на отдельном листке бумаги.

«Тантра – это йога Лингама и Йони,

Жезла и Чаши, Позвоночника и Черепа, Стрелы и Сердца,

Просфоры и Вина, Свечи и Колокольчика, Меча и Крови,

Фитиля и Пламени».

Перед сном положите все три листка на стол, поставив сверху подсвечник. Засыпая, представьте себе столько из вышеуказанных образных пар, сколько успеете. Необязательно сознательно понимать смысл этого небольшого текста, поскольку воспроизводимые образы обращаются к подсознанию.

Повторите все вышеописанное на второй и на третий вечер, новые листки с текстом кладите на старые и ставьте сверху все тот же подсвечник.

В ночь полнолуния сожгите на свечке все девять листков, произнося нараспев указанное выше заклинание. Считается, что подобные занятия способствуют омоложению организма.

Эротическая медитация с розой

– Доктор, у меня что-то в попе колет.

– Раздевайтесь. Да у вас же там роза!

– Да, доктор, это Вам.

Эта техника оказывает мощное стимулирующее воздействие на все чакры снизу доверху, увеличивая психосексуальную энергию. Упражнение весьма чувственно и помогает снимать напряжение в любом участке тела, отягощенном усталостью или болезнью, а так же способствует омоложению.

Мужчины должны представить себе бутон красной розы на стебле, женщины – бутон белой розы на стебле. Мысленно вводите розу во все интимные уголки своего тела, а затем пять раз вращайте ее там по часовой стрелке и десять раз – против часовой.

Порядок стимуляции для мужчин: Бутон красной розы на стебле.

Муладхара (анус, уретра, от головки пениса вовнутрь).

Свадхиштхана (посредине между лобковой костью и пупком), Манипура (пупок), Анахата (грудина, на уровне сосков, проникновение бутона сквозь соски), Вишуддха (под кадыком), Аджня (между бровями, переносица), Сахасрара (верхушка черепа).

Порядок стимуляции для женщин: Бутон белой розы на стебле.

Муладхара (анус, вульва, вагина (в глубине), клитор). Все остальное – как для мужчин.

Чувственно представьте себе бархатистый бутон и медленно водите его одновременно представляя себе, как он глубоко погружается в ваши укромные уголки, как проникает внутрь сквозь вашу кожу и кости. Наслаждайтесь вращением и ощущайте медленное психическое отключение, позволяющее эротическим волнам проходить по вашему телу, в то время как вы готовитесь к проникновению в следующую точку.

Фокусировка чувств

Камасутра, поза номер 128: Одна нога здесь, другая ТАМ.

Эту технику можно выполнять как в одиночестве, так и с партнером. Как и любая парная Тантрическая практика, это упражнение предполагает релаксацию, взаимопомощь, внимание к партнеру, нежность и концентрацию. Оно направлено пробуждение первичных центров либидо, то есть чакр, и установление сознательного контроля над сексуальной энергией. Практикующие способны продлевать фазу возбуждения до ощущения растворения в партнере, с возможностями ментальной синхронизации, сопровождающейся чтением мыслей и ощущений партнера.

1. Оба партнера принимают ванну, садятся на кровать, скрестив ноги, друг напротив друга. Из одежды нужно оставить только халат или рубашку.

2. Мужчина, намочив слюной большой палец правой руки, смазывает клитор женщины. Женщина в это время смазывает головку полового члена партнера смоченным слюной большим пальцем левой руки.

3. Закрыв глаза, представьте себе испаряющуюся с гениталий слюну, сконцентрируйтесь на ваших ощущениях. Представьте себе в этом месте сияющее золотое кольцо, уменьшающееся в диаметре до тех пор, пока оно не станет меньше точки, по мере того как испаряется слюна.

4. Теперь каждый должен представлять эротический контакт с партнером, пока мужской лингам – член – не обретет эрекцию, а йони – влагалище – не увлажнится. Продолжайте чувствовать и ощущать присутствие партнера, глядите друг на друга сквозь чуть-чуть разомкнутые ресницы, словно через дырочки в веках, пока не почувствуете, что как бы слились с ним воедино. Не дотрагивайтесь друг до друга.

5. Продолжайте выполнять это упражнение до тех пор, пока вы оба не достигнете оргазма. Этот момент можно приблизить при помощи быстрых сокращений мышц заднего прохода и напряжение сфинктера мочевого пузыря (как будто бы раз за разом прерываете мочеиспускание), а так же эротическими фантазиями, включая мысленное представление соития с партнером.

Стимуляция вторичных зон

Женщина рассказывает подруге:

– Представляешь, мы вчера с мужем ужинали при свечах.

– Ух ты! И что потом?

– А потом свет в доме починили.

Согласно учению Тантры, психосексуальная энергия поднимается вдоль позвоночника по трем каналам, активизировать которые позволяет стимуляция мочек левого и правого уха, а так же сосков. Целью упражнения является достижение порога экстаза.

1. Пусть Шива и Шакти искупаются в ароматизированной маслами ванне, при свете свечей, время от времени лаская друг друга.

2. Пусть они вытирают друг друга и облачаются в свои халаты, постоянно находясь в предвкушении соития.

3. Пусть отойдут они в спальню – храм, – освещенную единственной свечою (свеча означает лингам; пламя символизирует йони).

4. Пусть сядут они, скрестив ноги, на кровать, и колени их будут касаться. Они нежно расстегнут друг на друге халаты, чувствуя взаимное возбуждение и концентрируясь на предстоящей йоге (единении) лингама и йони.

5. Пусть Шива посадит Шакти себе на колени и начнет поклоняться ее левому уху, нежно посасывая его мочку, перемежая это глубокими проникновениями своего языка внутрь ее уха. Ощущения при этом усилятся, если мужчина начнет легонько поглаживать левое плечо женщины, постепенно опускаясь по ее левому боку к священному месту у крестца, внизу позвоночника. Как только у Шакти выделяется смазка, Шива может поместить свою правую руку таким образом, чтобы большой палец закрывал ее анус (связанный с муладхарой), указательный палец он вводит в ее йони (связанную со свадхиштханой), а средний палец мягко размещает рядом с ее клитором (связанным с манипурой), усиливая таким образом стимуляцию. Партнеры должны меняться ролями; женщина стимулирует правое ухо мужчины, вызывая у него эрекцию и вводя его лингам в свою йони для достижения оргазма.

6. Этот процесс продолжается до тех пор, пока невыносимое блаженство, которое испытывает Шакти, не приведет ее к неконтролируемому или почти неконтролируемому оргазму. Чувствуя приближающийся оргазм, или для того, чтобы окончательно слететь в бездну, она вводит лингам Шивы в свою йони и двигается на нем, чтобы доставить себе еще больше удовольствия. Со временем они станут испытывать оргазм одновременно. Можно ожидать непроизвольных эякуляций, это не нужно считать неудачей или напрасной потерей энергии.

Медитация Прикосновений

Я пpедставляю себе, как его pука тянется ко мне – изящная, легкая, опытная…

Да-да, она должна была быть именно такой, pаз ему удалось стащить у меня кошелек!

1. Сядьте на пятки, скрестив ноги и повернувшись лицом друг к другу. Свет должен быть приглушен, предпочтительно упражняться при свечах.

2. Пользуясь обеими руками, начинайте при касаться ко всему вашему телу от макушки до носков. (Избегайте тех частей вашего тела, к которым бы вы не хотели, чтобы прикасалась ваша партнерша, обходя область гениталий или оставляя их напоследок.)

3. Ваша партнерша должна своими руками следовать за вашими, прикасаясь к каждому месту, к которому только что прикоснулись вы.

4. Поменяйтесь ролями: пусть теперь ваша партнерша дотрагивается до своего тела, а ваши руки будут сопровождать ее движения.

Тантрическая задержка эякуляции

Одно неловкое движение – и ты отец.

М. Жванецкий

Для того чтобы уменьшить возбуждение, резко с шумом выдохните через рот, используя живот в качестве поршня и раздувая щеки. Затем расслабьте живот, и, как только он станет расширяться, воздух сам собою наполнит ваши легкие. Повторяй такое дыхание десять-двадцать раз, и возбуждение, граничащее с эякуляцией, несколько спадет.

Физиологический механизм, лежащий в основе этого, – вполне здоровый, он основан на изменении химического состава крови, при котором временно сокращается приток крови по артериолам (небольшим ответвлениям, венчающим артерии и заканчивающимися капиллярами) к пенису, ослабляя, таким образом, напряжение.

Усиление оргазма

Вовочка заползает к любовнику под кровать

– Что, лежишь, не дышишь? А как дышал то, как дышал…

Усиление оргазма достигается задержкой дыхания на все время, пока продолжаются их оргазмические вибрации.

ГлАВА 2. Гимнастика

Всем понятно, что люди, регулярно занимающиеся спортом, находятся в хорошей физической форме, имеют высокий жизненный тонус и хорошо выглядят. Однако существуют так же специальные гимнастические комплексы, имеющие целью именно омоложение. В истории известны гимнастика египетского жреца Гермеса Трисмегиста, практика тибетских лам «Око возрождения», которые вместе с упражнениями для позвоночника можно выполнять в качестве утренней разминки. Йога и Цигун – разумеется, больше, чем гимнастика, если сможете найти секцию, и будете заниматься, то Вам повезло. Но можно и по книжкам.

ГИМНАСТИКА ЕГИПЕТСКИХ ЖРЕЦОВ

Пpи pаскопках в Египте нашли саpкофаг с мумией. Экспеpты долго не могли установить, чья это мумия. Пpигласили советских специалистов. Вскоpе они вышли, вытиpая пот со лба:

– Аменхотеп двадцать тpетий!

– Как вам удалось это установить?

– Сам сознался!

Цивилизация древнего Египта таит в себе множество тайн и загадок. Сами египтяне воспринимали эпоху Древнего царства как время могущественных царей и великих мудрецов. Священные тексты древнего Египта говорят о том, что до земных царей страной правили боги, а затем полубоги. Сказка это довольно известная, во всякой там эзотерической литературе подробно и экзальтированно излагается. Суть ее такова: В связи с катастрофой планетарного масштаба, создатели египетской цивилизации, обладавшие космическим сознанием, решились на смешанные браки с простыми смертными людьми, чтобы в будущем человечество имело возможность духовно прозреть и возродиться.

Две тысячи лет назад жил в Египте врач и жрец Гермес Трисмегист (трижды великий) и его труды чудесным образом сохранились и были переведены. Труды эти довольно обширные, и касаются они различных областей знаний. Имя Гермеса Трисмегиста очень популярно в оккультной литературе, отдельные цитаты из него представляются не только как образец литературного слога, но и содержат намек на переживание истины в состоянии просветления. Разумеется, читать, все эти таинственные умствования вроде: «Истинно, достоверно, действительно. То, что находиться внизу, подобно находящемуся наверху, и то, что находится наверху, подобно находящемуся внизу», может кому-то и очень интересно, но как говориться, ближе к телу.

Современные ученые, обнаружив папирусы Гермеса с изложенной им гимнастикой, были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений. Система Гермеса включает в себя тренировку дыхания, особую диету, соблюдение специального режима дня и отдыха, а так же физические упражнения. Люди, которые занимались по этой гимнастике, говорят, будто заново родились. Я привожу здесь упражнения Гермеса Трисмегиста в модификации В. А. Иванченко, который предлагает начинать гимнастику с разминки, то есть с пятиминутного бега на месте, а заканчивать контрастным душем.

Упражнения Гермеса Трисмегиста

Первый этап: разминка в виде бега трусцой на месте не менее 5 минут. Он необходим, чтобы подготовить тело к основным упражнениям. Пробежку лучше всего делать обнаженным по пояс и босиком, под ноги поставить массажный коврик. Каждый месяц увеличивать продолжительность пробежки до 20 минут.

Второй этап: силовые упражнения Гермеса. Они построены на ритмичном чередовании максимального напряжения тела и полного расслабления мускулатуры. Переход от состояния напряжения к расслаблению и обратно необходимо делать мгновенно. Одновременно делается резкий, короткий, поверхностный вдох, так, чтобы струя воздуха сильно ударяла по носоглотке, а в легкие пропускалось минимально возможное количество воздуха. Выполнение движений должно совпадать с ритмикой дыхания. В момент перехода в состояние расслабления производится короткий и энергичный выдох всей грудью через широко открытый рот. В период расслабления дыхание свободное. Продолжительность периодов напряжения и расслабления без учета мгновенных переходов из одного состояния в другое составляет около 4 секунд. Упражнения желательно делать максимально обнаженным, чтобы дышала вся кожа. Во время зарядки необходимо закрыть глаза. Чтобы отключиться от окружающей обстановки и полностью сконцентрироваться на дыхании и движениях.

Силовые упражнения Гермеса являются одним из самых мощных средств, направленных на повышение возбудимости нервной системы. Этому способствует то, что движения делаются с задержками дыхания на вдохе и значительными изометрическими напряжениями отдельных групп мышц. При этом происходит увеличение мозгового и периферического кровообращения, чему способствуют интенсивные повороты, наклоны туловища, движения руками, чередование напряжений и расслаблений отдельных групп мышц, изменение позы с перераспределением массы тела на другие мышечные группы, задержки дыхания. Упражнения полезны как мужчинам, так и женщинам.

Первое упражнение «Крест»

«Выше голову!» – сказал палач осужденному.

– Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное. Голову выше.

– Сделать резкий, короткий выдох. Одновременно сжать кулаки, вытянутые руки раскинуть в стороны на уровне плеч и отвести за спину, запрокинуть голову, максимально прогнуть тело назад, до предела напрячь все мышцы. В таком положении задержать дыхание на вдохе в течение 4 с.

– Сделать резкий выдох всей грудью через рот, одновременно броском согнуть туловище вперед так, чтобы вытянутые руки почти доставали до пола. После этого взмахнуть руками крест-накрест для снятия напряжения и возвратиться в исходное положение. Полностью расслабиться на 4 с. Дыхание свободное. Повторить упражнение 4 раза. (Рис.5)

Второе упражнение «Рубка дров»

В моем возрасте встать может только сердце…

– Встать. Поставить ноги на ширину плеч, колени держать прямыми. Наклонить тело вперед, свесив руки почти до пола и расслабить мышцы. Дыхание свободное.

– Мгновенно сомкнуть пальцы рук в замок, сделать резкий и короткий вдох, одновременно распрямить спину, поднять руки вверх и за голову, как при взмахе топором, максимально прогнуть тело назад, запрокинуть голову. Напрячь все мышцы до предела, задержать дыхание на вдохе в течение 4 с.

– Сделать резкий выдох через рот и стремительным поворотом через левую сторону возвратиться в исходное положение. Наклонить тело вперед, расцепить руки и опустить вниз. Полностью расслабиться в течение 4 с. Дыхание свободное. Повторить упражнение 4 раза: два вдоха – через правую сторону, 2 – через левую. (Рис.6)

Третье упражнение «Метание диска»

Дискобол-юноша, глотающий таблетку с замаха

– Встать прямо, поставить ноги на ширину плеч, опустить руки вдоль тела, расслабить мышцы. Дыхание свободное.

– Сделать короткий вдох, одновременно сжать пальцы рук в кулаки, выбросить вперед правую руку и отвести назад левую, развернув корпус в сторону воображаемого броска, глаза поворачиваются в сторону движения. Принять позу дискобола, замершего в момент броска диска. Напрячь все мышцы до предела, стараться не отрывать ноги от пола. Удерживать принятую позу во время задержки дыхания на вдохе в течение 4 с.

– Сделать резкий выдох через рот и вернуться в исходное положение. Полностью расслабиться в течение 4 с. Дыхание свободное. Повторить упражнение 4 раза: 2 раза бросок правой рукой, 2 раза бросок левой рукой. (Рис. 7)

Третий этап: упражнения по равномерному распределению тонуса в мышцах по всему телу. По существу, это те же упражнения, что и на втором этапе, но они выполняются плавно, без напряжения. Дыхание глубокое, ритмичное. Выполнение упражнений должно точно соответствовать ритму дыхания.

Первое упражнение

– Встать прямо, поставить ноги на ширину плеч, вытянуть руки прямо перед собой, ладони вместе.

– Сделать вдох через нос в течение 4 с, одновременно развести руки в стороны на уровень плеч, задержать дыхание на 4 с. и одновременно отвести руки за спину.

– Сделать выдох через рот в течение 4 с. И одновременно плавно возвратить руки в исходное положение. Повторить упражнение 4 раза.

Второе упражнение

– Слегка расставить ноги, согнув тело вперед, коснуться пальцами рук пальцев ног. Колени держать прямыми.

– Сделать вдох в течение 4 с., одновременно распрямить тело, вытянуть руки вперед на уровне груди. Задержать дыхание на 4 с.. В то же время поднять руки над головой и прогнуться назад.

– Сделать выдох через рот в течение 4 с. И плавно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 4 раза.

Третье упражнение

– Встать прямо, раздвинуть ноги на полметра, развести руки в сторону на высоту плеч.

– Сделать вдох в течение 4 с. И затем задержать дыхание на 4 с. За это время максимально повернуть вправо тело с вытянутыми руками так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать.

– Сделать выдох в течение 4. и плавно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 4 раза: 2 раза в правую сторону, 2 раза в левую.

Четвертое упражнение

– Лечь на спину, положив под затылок сведенные вместе ладони.

– Сделать вдох в течение 4 с., одновременно поднять ноги перпендикулярно полу. Задержать дыхание на 4 с., и в это время произвести два вращательных движения ногами в правую сторону.

– Сделать выдох в течение 4 с., и одновременно плавно возвратить ноги в исходное положение. Повторить упражнение 4 раза: два раза с вращением ног в правую сторону, два раза с вращением в левую. (Рис 8)

Четвертый этап: стабилизация тонуса организма. Цель достигается принятием попеременно холодного и горячего душа продолжительностью 2 минут каждый. Контрастность душа должна постепенно нарастать, после третьего месяца она должна достигнуть максимума и остаться постоянной. При этом общая продолжительность процедуры удваивается. Начинать ее необходимо с холодного душа и заканчивать горячим.

Тем самым гимнастика Гермеса завершается мощным повышением возбудимости нервной системы с длительно сохраняющимся чувством свежести и бодрости во всем теле.

Гимнастику Гермеса можно делать дважды в день: утром как зарядку и вечером для восстановления сил после работы, но не позднее, чем за полтора часа до сна. Вечером гимнастика делается без разминки, а продолжительность контрастного душа уменьшается вдвое.

ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Он вёл такой здоpовый обpаз жизни и выглядел так хоpошо, что его было пpосто пpиятно хоpонить.

Питер Кэлдэр в своей популярной книге «Древняя практика тибетских лам. Секреты омоложения» дает описание уникальной гимнастики. Для тех, у кого нет возможности долго медитировать над каждой страницей, очень коротко, излагаю самую суть. Полковник британской армии сэр Генри Брэдфорд поехал в Тибет, после долгих таинственных приключений нашел тибетских лам и научился у них гимнастике, которая помогает им оставаться молодыми и красивыми, и жить несоизмеримо дольше, чем простые смертные. На его глазах древние старцы, которые одряхлели настолько, что их приносили на руках, начав заниматься вместе с ламами этой гимнастикой, самостоятельно возвращались в свои деревни значительно помолодевшими. Сам этот полковник, сэр Генри, не только помолодел, но и начал по возвращении на родину нести знания в народ. Организовал курсы, где наблюдал за чудесными превращениями стариков в молодых людей. По свидетельствам автора книги, Генри Брэдфорд в возрасте 70 лет выглядел лет на сорок.

Гимнастика носит ритуальный характер, и поэтому имеет следующее обоснование. У человека имеется девятнадцать энергетических центров, называемых вихрями. Семь из них основные, двенадцать второстепенные. В йогической и даосской культурах, а так же в восточных боевых искусствах эти психические центры так же фигурируют, и везде имеют одинаковую трактовку. В молодом и здоровом теле все вихри вращаются с одинаковой интенсивностью, обеспечивая жизненной энергией (праной) человеческий организм. У старых и больных вращение осуществляется медленно и печально, но это можно исправить при помощи ритуальных действий, под которыми подразумеваются гимнастические упражнения.

В процессе выполнения этих упражнений следует замирать в определенных позах, которые в точности повторяют некоторые йогические позы. Динамический переход от одной позы к другой, в сочетании с правильным дыханием обязательно даст необходимый результат. К тому же, это бесплатно и не займет много времени.

Выполнять упражнения необходимо каждый день, пропускать упражнения можно не чаще одного раза в неделю. Выполнять упражнения нужно в той последовательности, которая излагается, и все пять сразу. Начинать нужно с трех повторений ритуальных действий, и далее постепенно прибавлять число повторений, достигнув двадцати одного. Если сразу не получается, то упражнение следует делать так, как, получается, и до тех пор, пока не будет получаться хорошо. Самое главное во всем ритуале придерживаться правильного дыхания. Называется гимнастика «Око возрождения» и, является не только инструментом омоложения, но и развития воли.

Око возрождения

– Я в восхищении от вас, мадам! Вы потеете гораздо меньше, чем любая дpyгая толстая женщина в вашем возpасте!

Ритуал первый

Целью этого упражнения является увеличение частоты вращения своих энергетических вихрей.

Встать прямо, вытянуть руки в стороны на уровне плеч. Слева направо, по часовой стрелке вращаться до легкого головокружения. Количество вращений должно постепенно увеличиваться с каждой неделей от 3 до 21, но главное не переусердствовать. Голову нужно поворачивать в последнюю очередь, быстро догоняя остальное тело. Такой прием используют фигуристы, чтобы отодвинуть предел головокружения. Пляшущие дервиши в Индии часами кружаться на одном месте, медитируя до полного изнеможения с целью достигнуть состояния просветления. Но ламы считают, это все-таки перебор. (рис. 9)

Ритуал второй

– Лечь на спину, руки вдоль туловища, ладони прижать к полу.

– Глубокий, полный выдох. Подбородок прижать к груди.

– Медленный полный глубокий вдох, во время которого ноги поднимаются под прямым углом. Колени не сгибать. Таз от пола не отрывать. Подбородок упирается в грудь. Задержать дыхание в положении с поднятыми ногами.

– Медленно выдаем и медленно опускаем ноги. Голову опускаем на пол. (Рис. 10)

Ритуал третий

– Встать на колени. Кисти рук на задней поверхности бедер под ягодицами.

– Глубокий, полный выдох. Подбородок прижать к груди.

– Медленный полный глубокий вдох, во время которого голова забрасывается назад, грудь уходит вперед, позвоночник прогибается назад до предела. Руки опираются на бедра. Задерживаем дыхание в таком положении.

– Медленно выдыхаем и медленно возвращаемся в исходное положение. (Рис. 11)

Ритуал четвертый

– Сесть на пол. Вытянуть ноги перед собой, колени не сгибать. Выпрямить спину. Ладони на полу, сбоку от ягодиц.