Декрет и Карьера. Практическое пособие по поиску работы в декрете и после него

На работе у меня появились друзья в столице.

Через два года я поняла, что мне нужно расти. Стала присматривать курсы повышения квалификации, в итоге закончила Школу политики и бизнеса и получила актуальное образование по управлению персоналом. И решила сменить работу. Руководитель отдела очень на меня обиделась за то, что я бросаю компанию. На тот момент мы действительно были очень дружной командой, и покидать коллектив мне было жаль. Но всю жизнь подбирать моделей для кастингов мне было неинтересно.

На следующее место работы меня взяли «по ауре», как сказал коммерческий директор. В японскую консалтинговую компанию на позицию менеджера по персоналу приходило много кандидатов, но японцы по менталитету отличаются от наших соотечественников и в коллективе с экспатом японцем было важно, чтобы человек совпадал с командой по ценностям и взглядам.

Четыре года работы в иностранной компании, где через два года я уже была руководителем отдела подбора персонала в России. За хорошие показатели в работе меня даже поощрили поездкой в Токио. Моя команда подбирала персонал самого разного уровня и направления для японских компаний, открывающих бизнес в России. Работать было интересно, каждый новый проект как вызов: а сможем ли, а найдем ли?

Кого только я не искала: менеджеры по продажам, персональные ассистенты, бухгалтера всех рангов, директора заводов, водители, логисты, юристы… Каждое собеседование – это всегда интересная встреча.

О детях думать было некогда. Времени не хватало – столько планов хотелось воплотить в жизнь.

Вообще, мой девиз по жизни вытекает из работы: «Кто ищет, тот найдёт». Это касается персонала, идей, решений в жизни.

Я очень любила и люблю свою работу за возможность знакомства с новыми интересными людьми. Многие из кандидатов до сих пор мои хорошие друзья.

Я уверена, что каждый человек приходит в нашу жизнь не случайно, даже если это простое собеседование, иногда оно кардинально меняет жизнь. Вселенная подает нам знаки всегда, но мы порой их не замечаем.

Вот так ко мне на встречу однажды опоздала Айгуль. Извинившись, она объяснила, что задержалась в банке, оформляли ипотеку. Слово за слово после основного собеседования, я узнала про спецпредложение банка по ипотеке. Это знак, подумала я и решила уговорить мужа еще раз подать документы – в первый раз на покупку вторички нам отказали. Зарплаты наши были не проходящие под стоимость жилья в столице.

Все завертелось неожиданно быстро. Оп! и мы купили свою первую квартиру в ипотеку в строящемся комплексе. Переехали с мужем от его родни в собственное жилье, в котором были голые стены с черновой отделкой и «лампочка Ильича» на потолке.

Нужны были деньги на ремонт, ипотека съедала большую часть нашего бюджета, работать стали оба еще больше. Муж брал дополнительные сверхурочные сутки, в свои выходные делал ремонт самостоятельно.

И внезапно на меня обрушился шквал непрошенных советов со всех сторон, начиная с родственников, заканчивая новыми соседями.

«В браке больше пяти лет, жилье есть, а детей нет», – не порядок. У каждого встречного была рекомендация на этот счёт. Ух и злили же они меня! Мы начали всерьез задумываться над тем, что и правда странно, что детей все нет. Начали готовиться, проходить все анализы, отказались от спиртного оба почти на год, но не выходило…

Я сменила место работы, перейдя работать во французскую производственную компанию, так как с переездом в свою квартиру дорога до офиса в одну сторону стала отнимать два часа, и я очень уставала.

В крупном городе в плане трудоустройства есть огромный плюс – выбор вакансий, задач, возможностей практически безграничен, но вот время на то, чтобы добраться до места существенно больше, чем в моем родном городке. Час в одну сторону в мегаполисе – это уже можно считать, что работа рядом с домом.

В новой компании появились дополнительные задачи помимо подбора персонала. Прибавилась адаптация, мотивация, организация мероприятий в компании плюс необходимость курировать завод в регионе по вопросам подбора персонала.

В общем, декрет откладывался. Совершенно некогда было заниматься этим вопросом всерьез: ритм жизни нон-стоп, бесконечный ремонт. Мы ждали чуда, которое все не случалось.

У друзей уже появлялись вторые дети, на всех праздниках нам желали пополнения, родственники участливо давали рекомендации.

Врачи разводили руками, говоря, что с обоими партнерами все в полном порядке, записывая в карточку в очередной раз диагноз «эмоциональное бесплодие», отправляли нас отдыхать и советовали чуть снизить ритм жизни.

Потом меня уволили. Одним днем. Компания имела частую практику таким образом расставаться со своими сотрудниками. Я не стала исключением. На сайтах-отзовиках мне попадалась информация об этом работодателе, но я была почему-то уверена, что со мной такая история точно не случится.

С того чудесного момента, когда меня одним днем уволили с работы, и началась моя новая жизнь. Только тогда я об этом не знала. Помню, как плакала от обиды, не понимая, зачем мне свыше послали этот опыт.

Но, как показывают мои наблюдения, все действительно не случайно. Про неслучайные события вообще отдельно книгу писать можно. Хотя есть пару моментов из моей биографии, которые мне до сих пор непонятны. Зачем же они нужны были, я бы и без них обошлась.

Но вернусь назад, в 2017 год. Апрель.

У нас был уже запланирован и куплен тур на море в Грецию. Мы решили, что в ближайшие два месяца искать работу просто бесполезно, потому что мало работодателей, готовых предоставить отпуск на испытательном сроке, поэтому я расслабилась и занялась домашними делами. Стала посвящать больше времени себе и дому, успокоилась, замедлилась.

И работа сама собой как-то нашлась после отпуска – просто позвонила знакомая коллега HR, с которой я пересекалась на обучении, и спросила не знаю ли я кого-то, кому интересно было бы поработать в фармацевтической компании на временном проекте.

В этой компании, куда я устроилась, был волшебный «декретный» стул. Так его называли после того, как несколько сотрудниц отдела, посидев на этом рабочем месте, уходили в декрет.

Когда ушла первая, все только мило переглянулись и улыбнулись. На второй, вероятно, уже подумали: «Боже, как часто уходят у нас в декрет девочки. Какое прекрасное место».

Когда пришла третья, которая изначально не собиралась ни в какие декреты и даже была не замужем, но через какое-то время все стали нервно перешептываться, что странной силой обладает как данное место, так и данный стул.

И каково же было мое удивление, когда я стала четвертой. Да-да, вот я на испытательном сроке, на этом самом стуле, а вот и две полоски – я беременна.

Кстати, когда после меня в декрет ушла пятая девочка, сидевшая на этом рабочем месте, в офисе решили сделать перестановку.

Если честно, работодателю я не сразу сообщила о своем положении. Сначала надо было самой поверить в случившееся, ведь нам уже поставили бесплодие и посоветовали собирать документы на ЭКО. Поэтому даже близким мы рассказывали новость по секрету и с «Тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить!»

На тот момент у меня был срочный трудовой договор на полгода сотрудничества, так что я была уверена, что спокойно доработаю и уйду в долгожданный декрет без выплат, так как договор был гражданско-правового характера на 6 месяцев.

Естественно, моя беременность становилась заметнее, мне было страшно сообщить об этом, но весь женский коллектив отдела меня поддержал.

Я очень признательна руководителю и коллегам, которые стали ко мне лишь внимательнее и помогали в те дни, когда с утра мучил токсикоз и падало давление.

Очень много, увы, историй я слышу о том, что работодатели, узнав, что женщина в положении, пытаются, наоборот, от такого сотрудника избавиться. Это незаконная история. В этом случае государство полностью и безоговорочно поддерживает беременную женщину. И если вдруг такая ситуация с вами произошла, знайте, что есть трудовые юристы, у которых можно проконсультироваться, они помогут вам решить эту проблему. Каждая женщина имеет право уйти в отпуск по уходу за ребенком с того места, где она работает, но зачастую создаются настолько тяжелые условия, обстановка и атмосфера, что будущая мама предпочитает уволиться или вынуждена часто брать больничный, чтобы дотянуть до декрета. С такими работодателями надо быть заранее готовой к тому, что из отпуска по беременности и родам вы выйдете уже на новое место, так как на прежнем вам вряд ли будут рады. Так что главы «Как найти новую себя» и «Где искать работу» будут вам особенно полезны.

Неожиданно у меня все сложилось наилучшим образом. Это удивительно, но меня оформили в штат. До официального оформления у меня был договор гражданско-правового характера, то есть были уже трудовые отношения с работодателем, так что Социальный фонд не стал препятствовать тому, чтобы у меня полтора года были мои законные декретные, а следующие полтора года я находилась в отпуске по уходу за ребенком с какими-то небольшими выплатами, но также в официальном декрете.

А могло быть все совершенно иначе. И это, конечно, меня бы очень расстраивало, потому что на тот момент, когда к нам пришел мой старший сын, у нас была ипотека. Я понимала, что мы вряд ли сможем достойно существовать с невыплаченной ипотекой только на зарплату мужа, поэтому декретные в тот момент были подспорьем, но на работу я вышла, когда малышу было три месяца.

Продолжение моей личной истории вы сможете также найти в других главах. Если она вам не интересна, смело перелистывайте страницы. Но они самые лиричные в этой книге, в остальных главах будет больше конкретики, фактов и рекомендаций.

Как подготовить папу к декрету мамы

Долгожданный ребенок в семье порой становится испытанием для обоих родителей. Если женщина зачастую примеряет на себя роль мамы еще в детстве (игра в дочки-матери, младшие братья и сестры в собственной семье или общение с подругами, у которых есть дети), то для будущих пап это совершенно новый мир и новые, неизвестные вызовы.

В лучшем случае они знают по анекдотам и стендапам про переменчивость женского настроения и вкусовых предпочтений во время беременности. Поэтому так важно женщине подготовить супруга к новой роли.

Пока гормональный фон не повлиял на характер, поговорите с мужем об изменениях, которые будут происходить с вами не только физически, но и психологически.

К примеру, многие мужчины не выносят слез женщины. Некоторые считают, что они что-то делают не так, раз их любимая плачет, кто-то уходит в защитную реакцию и даже агрессию.

Важно объяснить, что перемены настроения во время беременности и после родов, это естественно, и слезы зачастую связаны с гормональными изменениями.

Например, меня саму очень злило, что гормональные качели подбрасывают меня за час из состояния радости в глубокую печаль. Мужа это удивляло.

Разделите своих страхи и опасения с мужем, ведь и у него они могут быть. Только мужчины чаще держат все внутри, а женщины больше обсуждают с подругами, выслушивают сто один совет от коллег по декрету. Но каждая семья уникальна, потому что у каждого свой язык любви, модели поведения и подходы. Создайте правила своей семьи вместе.

Открыто обсуждайте роли в родительстве. Поговорите о моделях, которые были в ваших семьях. Чего бы вы хотели избежать в воспитании своего ребенка?

Чаще всего женщина, ставшая мамой, становится домохозяйкой и поваром, выполняет функции няни, водителя и медсестры, но дома только она и малыш. Это может пугать, расстраивать.

Поэтому паре очень важно проговорить зоны ответственности после рождения ребенка. Новые задачи лягут на плечи обоих родителей. Здорово, если женщина сможет передавать постепенно какие-то домашние или рутинные дела мужу, чтобы освободить время для малыша.

Представьте идеальную картину вашей семьи с ее новым членом.

Что делает жена/муж?

Кто ответственный за заботу о ребенке / домашний быт / зарабатывание денег / покупки / счета / походы к врачам и т. п.?

Составьте список задач, чтобы избежать недоразумений и упростить совместное взаимодействие.

Иногда мужчины не представляют, сколько всего приходится решать дома молодой маме. Рассказывайте о том, что вы делаете, и говорите открыто, где и с чем ваш муж мог бы вам помочь.

Если будущий папа постоянно на работе, обсудите возможность помощи в виде нянь, бабушек.

Важно, чтобы папа был в курсе того, что происходит в первые месяцы жизни ребенка. Предложите ему прочитать книги о беременности и родах, а также об уходе за новорожденными. Сейчас даже есть книги, написанные папами про их опыт отцовства. Вдруг ваш муж захочет поделиться своим.

Узнать больше о детях, о родах помогут и курсы для родителей.

К примеру, мои первые роды были партнерскими, и я очень благодарна мужу, что он прошел этот путь со мной. Он даже научился правильно дышать заранее дома, так как я ожидала, что в процессе могу забыть от страха все, чему учили нас на курсах.

Муж хладнокровно и стойко напоминал мне, как и когда делать вдох и выдох, бегал за врачами, поил, успокаивал и первым взял на руки нашего сына.

СОВЕТ. Обсудите с партнером возможность совместных родов, какова его точка зрения, готов ли он поддержать вас в этот момент.

Многие женщины даже не предлагают мужчинам разделить встречу с ребенком по разным причинам, но однозначно это должно быть совместное решение.

Я уверена, что наша семья только выиграла от того, что муж был рядом со мной, несмотря на весь пугающий процесс появления младенца на свет. Муж, видя через что я прошла, стал бережнее относиться к моему состоянию, за что я ему очень признательна.

Эмоциональная поддержка до родов, во время и после очень важна для всех. Будьте терпеливы к друг другу. Примите тот факт, что вам потребуется время, чтобы научиться наслаждаться новой реальностью. Примите тот факт, что никакая подготовка не может отменить возникновения непредвиденных ситуаций, но может уменьшить их количество, обеспечить вам адекватные реакции и выбор правильных решений.

Не зря говорят, что со вторым ребенком уже легче. С первым все неизвестно, много информации вокруг. Со вторым ребенком чувствуешь себя увереннее и спокойнее. Проверено на собственном опыте.

Говорите друг с другом, делитесь не только радостями, но и сомнениями, страхами. Вовлекайте будущего папу с ранних пор, чтобы потом он не отвечал вам: «Реши сама, ты же и так лучше знаешь».

Покажите, как держать, кормить, пеленать, посмотрите заранее обучающие ролики, читайте вслух и обсуждайте фрагменты из книг по уходу за младенцем. Спрашивайте советы, находите решение проблем вместе. Не взваливайте все на свои хрупкие плечи.

Да, женщина может справиться и вырастить ребенка одна, никто в вас не сомневается (об этом мы поговорим в отдельной главе книги), но если в семье есть вторая половина, пусть она принимает активное участие. Многие мужчины даже не представляют себе какое же это счастье – дети. Так поделитесь этой радостью с мужем. Ведь это общее счастье вашей семьи.

Не забывайте уделять время и вашим отношениям. Невероятно, но папы могут почувствовать ревность к малышу, ведь большая часть вашего времени и внимания теперь принадлежит ребенку. Мужчина, даже понимая это, все равно может ощущать себя обделенным. Поэтому находите время для любимого, как бы сложно это ни казалось на первый взгляд.

Верю, что у вас все обязательно получится!

ЧАСТЬ 2. НОВЫЕ РОЛИ

Моя история

Когда малышу было три месяца, я попыталась вернуться на работу в офис, такая была у нас с компанией договоренность.

Как бы я ни ждала своего ребенка, на работе мне всегда было интересно. Саморазвитие – как личное, так и профессиональное – с появлением детей останавливать я не планировала. Плюс ипотека тоже настойчиво просила свой процент наших семейных финансов и усилий.

Во время беременности я скептически относилась ко всем сомнениям руководства по поводу того, что с появлением ребенка я смогу оставить его дома и работать в том же ритме. Я упрямо отметала все возражения и доводы, а руководитель, будучи мамой двоих детей, либо многозначительно молчала, либо говорила: «Проверим».

Что ж, она была мудра и права.

Я вышла в офис буквально на месяц и за это время поняла, что меня постоянно мучает совесть. Даже несмотря на то, что я вернулась на неполный график. Даже несмотря на то, что папа присылал фотографии и видеоотчеты, как они покушали, покакали, погуляли, поспали, и я знала, что сын в надежных руках.

Было тяжело вставать по утрам, отрывая от груди малыша, и собираться на работу. Гормоны сделали свое коварное дело, мой организм был настроен на взращивание ребенка, а не на покорение карьерных высот. Полтора часа пути на работу в одну сторону, полтора обратно – я начинала считать минуты до возвращения домой, только переступив порог офиса.

А неудобства со сцеживанием! Ощутила я на себе сполна, как это – работать в офисе, если у тебя новорожденный на грудном вскармливании. Кстати, это выбор каждой женщины – будет она кормить грудью или не будет. Для тех, кто сделал выбор в пользу смесей, есть свои плюсы и минусы.

Грудное вскармливание для работающей в офисе мамы не самое удобное решение. Особенно, когда ты чувствуешь, что во время собрания или собеседования у тебя пришло молоко, и оно начинает подтекать, несмотря на все прокладки. Необходимо постоянно заботиться о том, чтобы где-то заранее сцедить грудь. И каждый раз, когда приходит молоко, ты думаешь о том, что твой ребенок проснулся и хочет контакта с мамой, он хочет кушать, и ты нужна ему больше, чем кому-либо в офисе.

Я не знаю в деталях, как выходят женщины из декрета в Европе или в других частях света. Но интернет подсказывал информацию, что в Бельгии и Южной Корее в 2022-м году период после рождения ребенка, который мама может провести с малышом, не выходя на работу, составлял всего 1 месяц, в Люксембурге и на Кипре – 3 месяца, в Швейцарии, Австрии и Германии – 4 месяца, в Венгрии – 6 месяцев, 1 год в Анголе, Боливии и Греции. К счастью, мы живем в России, у нас есть возможность посвятить себя материнству спокойно три года.

В итоге через месяц работы в офисе я снова вернулась домой. Это был 2017 год, ни о каком удаленном формате речи еще не было. О том, чтобы я работала из дома, наниматель (иностранная компания, кстати) ничего слышать не хотел. Это пандемия 2020 года кардинально изменила мир и дала больше возможностей для многих людей в регионах, в том числе для мам.

Но в тот момент все было по-другому, поэтому я стала искать различные варианты. Работать мне было необходимо, чтобы чувствовать себя нужной не только как молочная ферма (как шутя называл меня муж), но и как уважающий себя профессионал.

«Кто ищет – тот найдет!» – мой принцип в подборе персонала и в жизни. Иногда вселенной нужно дать знак, что вы что-то ищете, озвучить это и изучать ответы. Вселенная откликнулась на мой запрос. Бывшая коллега попросила помочь ей с обзвоном кандидатов, и так начался мой путь во фриланс.

Психологические изменения во время беременности и после рождения ребенка

Ожидание и появление ребенка меняет жизнь женщины на до и после как психологически, так и физиологически.

Беременность – это волнительное и порой противоречивое время. По статистике, около 60 % женщин отмечают значительное изменение эмоционального фона в течение первого триместра беременности. Это связано с гормональными изменениями, которые могут вызывать перепады настроения: от эйфории до тревоги.

Очень много зависит от того, долгожданной или нет была беременность, от готовности пары к появлению детей, от состояния здоровья женщины. Об этом периоде написано множество прекрасных книг опытными врачами, психологами и акушерами, я хотела бы остановиться лишь на ресурсном состоянии женщины в этот момент.

Так как во время беременности многие женщины продолжают работать, а после декрета даже начинают искать новые варианты занятости, им нужны ресурсы для трудовой деятельности.

Даже поиск работы – это тоже работа. Важно заботиться о своем организме, чтобы и физических, и моральных сил хватало.

Послеродовая депрессия

Про выгорание на работе сейчас знают почти все, а вот послеродовая депрессия до сих пор, к сожалению, считается чем-то придуманным женщинами и непонятным для мужчин.

Тем не менее, по статистике, примерно 15–20 % женщин испытывают симптомы данной депрессии. Это состояние может проявляться в виде постоянной усталости, чувстве тревоги, чувстве вины, эмоциональной отстраненности от окружающих, состоянии опустошенности. Могут возникнуть проблемы со сном: сложности с засыпанием или частые пробуждения ночью. Также могут возникать трудности с грудным вскармливанием и ощущение отторжения при физическом контакте с ребенком или мужем.

Анастасия, одна из моих знакомых, делилась: «Я чувствовала себя так странно. Я так ждала этого ребенка, но сама не понимала, что со мной происходит, меня ничего не радовало, сначала я раздражалась по пустякам и постоянно плакала.

Подумав, что это просто от постоянного недосыпа, я не обратила внимания на свое состояние. Только пучина безысходности, тоски затягивала меня все стремительнее. Меня ничего не радовало, я не видела перспектив в жизни, вообще казалось, что я совершила какую-то непоправимую ошибку. Я начала ненавидеть себя и свою жизнь, своего ребенка. Не знаю, от недосыпа или депрессии, но у меня даже начались галлюцинации. Несмотря на то, что я обратилась к психологу, состояние менялось в лучшую сторону на короткий срок, и снова все возвращалось. У меня было полное безразличие к еде и внешнему виду, мне не хотелось вставать по утрам, так как я не видела вообще никакого смысла. Муж был в шоке и не понимал, что происходит.

Я постоянно плакала и ощущала подавленность. Я билась головой в прямом смысле этого слова, так ненавистно мне было все.

Первые мысли, что со мной что-то не так, стали проблескивать в моем сознании после прочтения статьи про послеродовую депрессию со ссылкой на книгу Ксении Красильниковой «Не просто устала».

После того, как в каком-то до сих пор непонятном мне порыве, я швырнула своего плачущего ребенка на диван, я поняла, что мне нужна серьезная помощь психотерапевта для назначения антидепрессантов.

Первый специалист попался «не мой». Психотерапевт просто посоветовал мне высыпаться. Естественно, это не помогло. Со второй попытки повезло больше, и мне назначили антидепрессанты, которые помогли пережить этот этап в жизни».

Не все так же знают, что антидепрессанты назначаются именно психотерапевтом. Схему их лечения важно выбирать совместно с врачом, не все могут подойти вам, даже если помогли вашей подруге.

Процесс привыкания к антидепрессантам тоже у всех проходит по-разному, может быть даже общее ухудшение состояния на месяц-полтора с начала приема. Нюансы и схему постепенной отмены препарата тоже лучше обсуждать со специалистом.

Грудное вскармливание не должно вас останавливать. Помните, что сейчас есть варианты, которые позволяют сохранить ГВ.

Процесс лечения может быть сложным и неприятным. Работа с психологом важна в таком состоянии, как и поддержка окружающих. Открыто говорите с мужем и родными о том, что вас тревожит, позвольте им протянуть вам руку помощи.

Найти поддержку вы также можете, слушая тематические подкасты, например, подкаст «Никакого правильно» (бывший «Бережно к себе»). Он очень хорошо рассказывает про депрессию после родов, его ведет в том числе Ксения Красильникова, написавшая книгу «Не просто устала».

Есть группа в соцсетях «Бережно к себе», в ней мамы с послеродовой депрессией делятся своим опытом. Там не обесценивают, не дают советов, не принижают, а обеспечивают бережное пространство, понимание и сочувствие. Ведь очень важно знать, что ты не одна с такими проблемами.

Мало кто знает в нашей стране, что есть еще одна прекрасная профессия, помогающая мамам не только в родах, но и после – это доула.

Моя знакомая Анастасия, сама пройдя через тяжелое восстановление после послеродовой депрессии, решила нести свет в люди или, как сейчас модно говорить, бросать добро в воду, чтобы расширять его круги.

Известно, что одним из факторов возникновения послеродовой депрессии может стать негативный сценарий, связанный с появлением ребенка на свет. Анастасия прошла обучение на доулу, помогает женщинам проживать роды естественно и бережно, ведет свой телеграм-канал и поддерживает рожениц и молодых мам.

Возможно, в вашем окружении тоже есть такие специалисты.

Еще одной причиной возникновения послеродовой депрессии может стать отсутствие помощи с ребенком, поэтому важно просить о помощи мужа и близких и искать варианты восполнения своих ресурсов.