Секс и Сексуальность: Анатомия. Физиология. Практика.

В итоге не все думают, что сквиртинг – это нечто замечательное. В зависимости от обстоятельств, это может быть как неприятное, так и удивительно приятное для женщины ощущение, а то и оба варианта одновременно. Главное, что нужно понять и что следует знать, что сквиртинг – совершенно нормальное явление и что некоторые женщины делают это, а другие нет, но это не означает, что чей-то сексуальный опыт от этого становится лучше, а чей-то хуже.

Женская эякуляция

Теперь подробнее о женской эякуляции.

Женская эякуляция – это жидкость объёмом с несколько чайных ложек, белая, кремообразная, вязкая и сладкая. Анатомические исследования показали, что эякулят берёт начало в железе Скена. Эта жидкость содержит больше ПСА и простатической кислой фосфатазы, что делает её биохимически сопоставимой с компонентами мужской спермы.

Давайте обсудим, что такое железы Скена. Железы Скена расположены вокруг уретры их часто называют «женской простатой». Предстательная железа у мужчин и железы Скена у женщин имеют общее происхождение в недифференцированных тканях половой системы.

На ранних стадиях эмбрионального развития и мужские, и женские эмбрионы обладают гонадной тканью, которая потенциально может развиться либо в яички, либо в яичники. Судьба этой недифференцированной гонадной ткани определяется наличием или отсутствием определённых генетических сигналов, особенно тех, которые связаны с наличием Y-хромосомы. Предстательная железа у мужчин и железы Скена у женщин имеют общее происхождение из недифференцированных тканей половой системы. Если эмбрион несет Y-хромосому и другие гены, необходимые для половой дифференцировки, что указывает на мужской пол, недифференцированная гонадная ткань развивается в семенники. Затем яички выделяют гормоны, в том числе тестостерон, который направляет развитие мужских репродуктивных органов. Если у эмбриона нет Y-хромосомы, что указывает на женский пол, гонадная ткань развивается в яичники.

Отсутствие определённых гормонов приводит к развитию женских репродуктивных структур. Железы Скена – это две небольшие железы, расположенные по обе стороны от уретры в женской репродуктивной системе. Они находятся рядом с отверстием уретры на 5 и 7 часов вокруг уретрального отверстия внутри вульвы.

Каждая железа Скена размером с горошину, которая состоит из небольших скоплений клеток, которые вырабатывают железистую жидкость. Жидкость отводится через единственный проток рядом с уретральным отверстием. Точная функция желёз Скена всё ещё изучается, но считается, что они играют определённую роль как в мочеиспускании, так и в сексуальном здоровье. Они могут выделять жидкость, которая помогает смазывать уретру во время мочеиспускания, что может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей.

Как и предстательная железа у мужчин, железы Скена также играют роль в сексуальном здоровье при возбуждении женщин. Ткани клитора вокруг желёз Скена набухают из-за усиления притока крови к этой области. При стимуляции железы Скена выделяют слизь, которая помогает смазке во время вагинального проникновения. Это делает половой акт более приятным. Объём жидкости, накапливающейся в железах Скена, непостоянен и зависит от ряда факторов.

Потенциальным источником жидкости при женской эякуляции считаются именно железы Скена. Этот объём может быть примерно от 3 до 5 чайных ложек жидкости, которая выглядит как разбавленное обезжиренное молоко, сладкая на вкус и не похожа на мочу. Основной компонент – вода, которая составляет большую часть секрета желёз Скена и служит основой для других компонентов, таких как пот.

Жидкость желёз Скена также содержит электролиты, такие как натрий, калий и хлорид, которые помогают поддерживать баланс и электропроводность жидкости. Простатспецифический антиген (ПСА), который содержится в семенной жидкости мужчин, также присутствует в жидкости желёз Скена. Другие компоненты: простатическая кислота, глюкоза, фосфатаза, фруктоза; иммуноглобулины, которые помогают защищаться от инфекций, и слизь. Именно присутствие ПСА в жидкости привело к мнению, что железы Скена могут быть функционально схожи с мужской простатой, но всё же они не совсем аналогичны по функциям и роли в репродуктивной физиологии.

И сквирт, и женская эякуляция происходят через уретру. Некоторые женские тела предпочитают сквирт, некоторые – эякуляцию, некоторые делают и то, и другое в разное время, некоторые – в одно и то же. Но понять и запомнить в качестве вывода нужно одну важную вещь, что это два разных явления в женском теле, и оба они – совершенно естественны и безопасны.

Женский гормональный цикл (менструальный цикл)

Менструация – это ежемесячное вагинальное кровотечение, которое часто называют «месячными». Когда рождается девочка, в её яичниках содержатся сотни яйцеклеток, которые остаются неактивными до начала полового созревания. Не существует какого-то одного правильного возраста для начала месячных, но у большинства девочек первые месячные начинаются примерно через 2 года после того, как у них начинает развиваться грудь. В возрасте от 10 до 15 лет, но это происходит по-разному, у каждой девочки свой график.

Две структуры в головном мозге, гипофиз и гипоталамус, вырабатывают сложные гормоны, которые стимулируют яичники, чтобы женские половые гормоны начали и контролировали менструальный цикл. И так будет продолжаться примерно до 51 года.

Менструальный цикл включает в себя несколько фаз. Первая фаза менструального цикла начинается в первый день кровотечения и длится около 14 дней. Гипофиз (расположенный в основании головного мозга) выделяет гормон под названием ФСГ. Этот гормон вызывает развитие одного наполненного жидкостью «фолликула, содержащего зрелую яйцеклетку». Созревающий фолликул вырабатывает гормон эстроген, который увеличивается в течение 12-го дня и достигает своего пика. Выстилка матки (эндометрий) становится толще и обогащается кровеносными сосудами. Фактически, женский организм таким образом готовится к беременности.

Примерно на 14-й день под воздействием большого количества ЛГ и ФСГ яйцеклетка высвобождается из фолликула, высокий уровень ЛГ также вызывает кратковременный всплеск тестостерона, который усиливает половое влечение, как раз в самое плодородное время цикла. После высвобождения яйцеклетка попадает в фаллопиеву трубу, крошечные волоски в её стенках помогают протолкнуть её по узкому проходу к матке. Если сперматозоид в этом время успешно встретится с яйцеклеткой в фаллопиевой трубе, то здесь произойдёт оплодотворение.

После выхода яйцеклетки, фолликул закрывается, и это называется corpus luteum. После выхода яйцеклетки уровень ФСГ и ЛГ снижается. Corpus luteum вырабатывает прогестерон. Если произошло оплодотворение, corpus luteum продолжает вырабатывать прогестерон, который препятствует оттоку эндометрия. Если яйцеклетка не оплодотворилась, она распадается примерно через 24 часа. Затем corpus luteum также разрушается, что приводит к падению уровня прогестерона и даёт сигнал эндометрию начать отмирание примерно через 14 дней.

Менструальная кровь – это частично кровь и частично ткани матки. Она выходит из организма через влагалище, а менструация повторяется каждые 24-38 дней – от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Помимо кровотечения из влагалища, у женщин могут быть судороги в животе или тазу, боли в пояснице, головная боль, усталость, перепады настроения и раздражительность, тяга к еде, вздутие и болезненность груди.

Как старение женщин влияет на уровень эстрогена

Эстроген – важнейший половой гормон для женщин. Этот гормон в основном вырабатывается и высвобождается яичниками, хотя меньшее количество также вырабатывается надпочечниками и, во время беременности, плацентой. Однако яичники являются основным источником эстрогена в репродуктивном возрасте женщины.

Выделение эстрогена яичниками происходит циклично и тесно связано с менструальным циклом. Уровень эстрогена достигает своего пика примерно в момент овуляции – через 14 дней после первого дня менструации. Однако у разных женщин этот показатель может отличаться. Гормон эстроген способствует выработке коллагена – белка, который придает коже структуру и эластичность и помогает сохранить её упругость и эластичность. Эстроген также влияет на толщину кожи, уровень влажности и кровоток.

С возрастом у женщин снижается функция яичников, что приводит к значительному падению уровня эстрогена и коллагена. С уменьшением количества циркулирующего эстрогена снижается и выработка коллагена во влагалище. Одним из ключевых факторов, влияющих на уровень эстрогена у женщин, является менопауза.

Менопауза – это естественный биологический процесс, который происходит с возрастом женщины, обычно в периоде между 48 и 52 годами. Во время менопаузы яичники постепенно снижают выработку эстрогена и других репродуктивных гормонов. В первые пять лет после менопаузы женщины могут потерять до 30% коллагена. Это снижение приводит к различным изменениям в организме, в том числе во влагалище.

Уменьшение количества коллагена ослабляет стенки влагалища, делая их более тонкими и менее эластичными. Более тонкая ткань теряет способность удерживать влагу, что приводит к сухости и дискомфорту во влагалище. Складки и гребни, выстилающие влагалище, постепенно уплощаются и уменьшаются из-за снижения уровня коллагена. Это ещё больше уменьшает площадь поверхности и потенциал для смазки. Во время полового акта тонкие стенки могут вызывать раздражение и боль. Это состояние известно как атрофия влагалища.

Это приводит к зуду, жжению и боли во время секса, а также к другим симптомам. К этому состоянию также относятся проблемы с мочевыводящими путями, такие как инфекции мочевыводящих путей.

Эстроген также поддерживает мышцы тазового дна, которые удерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку на месте. Ослабление мышц таза из-за снижения эстрогена может способствовать опущению влагалища, когда такие органы, как мочевой пузырь и матка, проваливаются внутрь или выходят за пределы влагалища. Это может произойти, особенно если у женщины было несколько естественных родов.

Ослабление мышц тазового дна из-за пролапса и атрофии влагалища может привести к стрессовому недержанию мочи – состоянию, при котором моча вытекает при действиях, увеличивающих давление на мочевой пузырь, таких как кашель, смех, чихание или физические упражнения.

Хотя эти изменения являются обычным явлением при менопаузе, индивидуальный опыт их влияния на здоровье влагалища различен, и несколько вариантов могут помочь справиться с ними. Многие женщины переживают этот переходный период безболезненно благодаря правильному уходу за собой, выбору здорового образа жизни, регулярной физической активности и профилактике симптомов. Некоторые вагинальные увлажняющие средства и лубриканты могут помочь облегчить сухость и дискомфорт во время полового акта. Некоторым женщинам гормонозаместительная терапия (ГЗТ) может помочь восстановить уровень эстрогена и улучшить здоровье влагалища. ГЗТ работает за счёт восполнения естественного уровня гормонов в организме и используется для облегчения симптомов менопаузы. Однако из-за некоторых побочных эффектов крайне важно обсудить с врачом потенциальные риски и преимущества.

Какой размер пениса предпочитают женщины

Мы уже несколько раз касались темы размера пениса и сейчас я расскажу о нескольких исследованиях, изучивших предпочтения женщин в отношении длины пениса. Повторюсь, такой выбор делают сами женщины.

Было проведено несколько исследований, в которых изучались предпочтения, основанные на самых продаваемых на рынке секс-игрушках. Предполагалось, что изучение этого вопроса таким образом более реалистично и надёжно, в отличие от того, что женщины сообщают при прямых вопросах относительно того, какую длину пениса они предпочитают. Фактор надёжности достигается за счёт того, что женщины сами выбирают и покупают. А покупают они то, что действительно хотят и собираются использовать.

В одном исследовании, проведённом на восьми популярных сайтах дистрибьюторов секс-игрушек, было обнаружено, что наиболее распространённая длина приобретаемых секс-игрушек, предназначенных для вагинального введения, составляет от 10,1 до 15,2 см, а на шести из этих восьми сайтов средняя длина была менее 15 см.

Что в целом приблизительно соответствует среднему размеру мужского пениса.

В другом исследовании рассматривались реалистичные фаллоимитаторы, которые были признаны бестселлерами в пяти крупнейших интернет-магазинах для взрослых в США и на Amazon.

Средняя длина таких фаллоимитаторов составила 16,7 сантиметра, что немного больше средней длины мужского пениса.

Хотя это интересный способ взглянуть на предпочтения женщин, другое исследование показало, что популярность секс-игрушек определяется в основном ценой и толщиной/обхватом, а не длиной. На самом деле, игрушки с больши́м размером (длиной и толщиной/обхватом) были менее популярны, чем те, которые имели средний размер.

Таким образом, исходя из этих данных, большинство женщин удовлетворены пенисом средней длины и толщины, потому что, покупая товар онлайн, они могли бы получить любой размер (длину и толщину/обхват), но большинство выбирают именно среднюю длину (или, может быть, чуть больше средней) и среднюю толщину.

Кроме того, есть данные ещё одного исследования, где женщин пригласили и предложили им, напечатанные на 3D принтере пенисы разных размеров. На выбор было представлено 33 варианта, которые отличались как по длине, так и по ширине. Далее женщинам предлагали выбрать вариант, который соответствовал бы их предпочтениях и/или опыту, который был у них в жизни.

Так вот, было выделено две группы предпочтений. Первая группа «пенис для постоянных, долговременных отношений», а вторая группа «пенис на один раз и/или для развлечения». Предпочтения по первой группе в среднем составили 14-15,5 см, предпочтения по второй – 15,5-17 см.

Причём вторая группа предпочтений, как правило, связана с желанием женщин удовлетворить своё любопытство и воплотить отдельные фантазии. Потому что многие из женщин, утоняли, что повторять опыт с «пенисами больши́х размеров» они в дальнейшем и/или на регулярной основе не планируют.

Давайте ещё раз зафиксируем, что же такое средняя длина пениса? Итак, в наиболее обобщающем исследовании, которое сейчас есть, собраны данные 20 различных исследований, в которых изучалось более 15.000 мужчин. Измерялась длина пениса в «вялом», растянутом и эрегированном состоянии.

Что в итоге было обнаружено? Во-первых, средняя длина в «вялом» состоянии составляет около 9,1 см. Во-вторых, когда исследовали среднюю длину в растянутом и эрегированном состоянии, то она составляет 13,2 см. В-третьих, когда исследовали среднюю толщину в эрегированном состоянии, то она составила от 9,3 до 11,6 см.

Как видите, никакой гигантомании нет ни в реальной анатомии мужчин, ни, собственно, в реальных предпочтениях женщин.

Глава II. Практика

Прежде чем углубиться в недра обсуждения различных практик секса и форм сексуальности, необходимо сделать важное пояснение: всё, что изложено ниже – написано в целях просвещения, ознакомления и расширения информированности.

Каждый, кто решит что-либо попробовать, сам несёт всю полноту ответственности за себя, за свой опыт и за свои состояния (физические и психологические). Тот факт, что представленные сведения проверены и являются достоверными, не отменяет необходимости критичности восприятия и мышления при рассмотрении возможности применения этих данных в своей жизни.

Важным моментом является способ повествования, этот способ – многократное повторение базовых моментов. При прочтении справедливо может показаться, что многое постоянно описывается заново, будто в первый раз. Это делается намеренно, с целью сформировать привычку воспринимать секс как целостную телесную практику и систему, для эффективного и безопасного освоения которой нельзя пропускать никаких этапов, даже самых простых, или тех, о которых уже известно. Кроме того, многократное проговаривание – позволяет лучше запоминать информацию.

Отдельное уточнение, описание сексуальных техник и практик дано на основе примеров гетеросексуального взаимодействия, однако, сами техники и практики в равной степени учитывают и предполагают возможность их применения людьми и не гетеросексуальной ориентации.

Для многих будет являться сюрпризом такая постановка вопроса, но, в сексе есть правила, которые должны стать для любого человека своего рода «таблицей умножения». Вот эти правила:

• Согласие. Любой секс, любая практика должны происходить только по факту согласия всех сторон. У каждого и в любой момент есть неотъемлемое право сказать «нет». И… нет – означает нет, всегда;

• Коммуникация. Общение – это ключ ко всему. Общение до сексуальных практик, во время процесса и после – позволяют осваивать себя, партнёра и секс как телесную практику безопасно и эффективно;

• Не осуждать. В здоровом сексе нет места сарказму, уничижительным замечаниям и пренебрежению в сторону партнёра, даже если что-то не получается;

• Знания до опыта. Прежде чем что-то сделать, особенно что-то новое – узнайте, как делать это правильно и безопасно или не делайте вообще;

• Гигиена. Никакой качественный секс невозможен при несоблюдении правил личной гигиены. Особенно гигиены половых органов;

• Не спешить. Качественный секс требует уделения времени, это не обязанность и не подневольный труд, а процесс исследования;

• Повторяемость. Путь к качественному сексу с конкретным человеком лежит через повторяемость;

• Смазка и секс-игрушки. Смазка и игрушки в сексе нужны не только, когда есть какие-то проблемы, но и для того, чтобы улучшить его качество и повысить яркость ощущений;

• Прелюдии – это обязательно. Организму нужно включиться и прогреться, прежде чем все необходимые процессы заработают;

• Предохранение. Все вопросы, связанные с контрацепцией и её формами – должны проговариваться заранее, а не в процессе секса;

• Эякуляция. Если в сексе участвует мужчина, то вопросы, связанные с тем, куда и как он будет кончать – должны проговариваться заранее;

• Достижение оргазма – не является целью секса, и каждого отдельного полового акта, в частности;

• Неидеальность тела и секса. То, как люди выглядят во время секса, какие звуки издают, какие жидкости выделяют и т.д. – не является чем-то, что можно натренировать или проконтролировать, всё это нужно просто принимать как данность;

• Особый статус женщины. Ввиду того, что женщины объективно находятся в более уязвимом и рискованном состоянии в плане потенциального насилия, и их способность получать удовольствие от секса в значительной степени связана с возможностью расслабиться и довериться партнёру, мужчины должны предоставлять максимальную безопасность и создавать для женщины пространство интимной уверенности и спокойствия. Проще говоря – удовольствие женщины во многом должно быть в приоритете.

А теперь, когда все начальные моменты обозначены, самое время перейти к сути.

Поза «догги-стайл»

Поза «догги-стайл», безусловно, является одной из самых любимых в мире. Но насколько хорошо вы её знаете? Используете ли вы весь потенциал этой сексуальной позиции?

Прежде всего, догги-стайл – это поза, которая позволяет более глубокое проникновение.

Во-первых, это прекрасная новость для мужчин, чей размер пениса не особо велик. Да, вы всё ещё можете обеспечить женщине достаточно глубокое проникновение, если знаете, что делать и какую позицию использовать. Кстати, о наиболее подходящих позах, подходящих для маленьких пенисов, мы ещё поговорим.

Во-вторых, это также отличная новость для женщин с более длинным вагинальным каналом, которые хотели бы получить больше глубины во время полового акта.

Кроме того, догги-стайл – отличная позиция для стимуляции «точки G», так что имейте это в виду. Большинство женщин находят стимуляцию «точки G» чрезвычайно приятной, поэтому, при выстраивании позы нужно убедиться в том, что пенис попадает в «точку G» именно так, как нужно, – и это уже станет предвестником приятного сексуального опыта.

При всём этом, очень важно, чтобы женщины говорили о любом дискомфорте или боли, которые они испытывают во время секса. Когда ваш мужчина берёт вас сзади, он, скорее всего, задевает вашу шейку матки. Иногда это может быть болезненно, что означает, что вы недостаточно возбуждены или что он входит слишком глубоко. Поэтому обязательно дайте ему понять, что вы чувствуете, а не терпи́те боль. Мужчинам же нужно обращать внимание вот на что. Как только вы заметите, что женщина округляет спину в этой позе, это, как правило, признак того, что что-то не так. Её спина должна быть красивой и выгнутой, как бы притягивая ваш пенис. Но если вы заметили, что её спина округляется, то это потому, что её тело пытается защитить более глубокие части влагалища. Это время, чтобы замедлиться, даже остановиться и поговорить с ней о том, что ей нужно для того, чтобы снова получить удовольствие от этой позиции.

Что касается самой позы, то здесь есть несколько вариаций. Вам не нужно выбирать один из этих вариантов. Вместо этого играйте со всеми из них, чтобы внести разнообразие и элемент исследования в процесс.

В самой простой форме женщина встаёт на четвереньки и выгибает спину, позволяя мужчине легко добраться до её влагалища.

Но можно поступить и по-другому: согнуть локти и опереться на предплечья, чтобы ваша попка ещё больше выпятилась в воздух.

В-третьих, вы можете опустить верхнюю часть тела еще ниже, улегшись лицом на кровать, в то время как ваш зад будет поднят, оказавшись максимально доступным вашему партнёру во всей своей красе.

Для коррекции угла входа и своего положения, можно подкладывать под живот мягкую подушку, свёрнутый плед или одеяло.

В качестве альтернативы женщина может полностью лечь вниз, в результате чего она окажется на животе. В этом варианте мужчина должен будет сначала войти в неё сзади, а затем они оба медленно опустятся в позу «догги-стайл лёжа». Эта позиция позволяет добиться большей близости и является более интимной, чем обычная версия «догги-стайл».

Это связано с тем, что в традиционном догги-стайле оба партнёра могут чувствовать себя немного отстранённо, в то время как в лежачей версии ваши лица гораздо ближе, и вы можете даже смотреть друг на друга и целоваться.

Существует также вариант «догги-стайл стоя», когда женщина стои́т перед кроватью, столом, кухонной стойкой и т. д. Затем она наклоняет верхнюю часть тела вниз, опираясь на поверхность мебели перед собой. Это позволяет мужчине войти в неё сзади, пока они оба опираются на кровать, кухонную стойку и т.д.

Теперь, когда дело доходит до интенсивности и глубины толчков, есть несколько вариантов, с которыми можно поиграть в «догги-стайле».

И опять же, не выбирайте только один способ «догги-стайла», а лучше поиграйте с разными вариантами, чтобы было интереснее и веселее. Мужчинам нужно помнить, что в этой позе можно войти довольно глубоко, а это несёт риски для женского здоровья. Ритмичное введение пениса на всю длину может быть увлекательным, но не должно быть единственным, что вы делаете.

Поэтому поиграйте с неглубокими толчками, погружая лишь треть члена во влагалище, а затем проникайте немного глубже, а потом ещё глубже. Вы даже можете использовать веерную технику, выполняя несколько неглубоких толчков перед каждым глубоким. Например, девять неглубоких толчков и один глубокий. Или три мелких толчка на один глубокий и т. д.

То же самое касается и скорости толчков. Медленные, нежные, чувственные толчки могут быть очень приятными. Они заставят женщину затем оценить быстрые и энергичные, которые придут позже. А время от времени вам даже захочется полностью остановиться, пока ваш пенис находится глубоко внутри неё. Просто остановиться и почувствовать всё удовольствие и возбуждение без постоянного отвлечения на движение и трение. И после каждой паузы вы можете снова вернуться к движениям.

Входя и выходя, не забывайте экспериментировать с перекатыванием и различными движениями таза. Наклон таза вверх при входе может быть особенно приятным во время «догги».

Но и круговые движения бёдрами из стороны в сторону, позволяющие пенису входить под разными углами, тоже могут доставить массу удовольствия. Вы также можете двигаться без трения. Для этого сначала глубоко войдите внутрь, а затем двигайте и вращайте бёдрами, чтобы создать внутреннее движение и стимуляцию для вас обоих.