Почему трудно быть вместе. И как найти ритмы и связи в отношениях

Вот поэтому мы вынуждены признать без всякой мистики, что в голову слишком часто попадают не изображения реального внешнего мира, а коды. Как говорит на своих лекциях А. Я. Каплан [28]: «Единственное, что мозг может сделать, – реконструировать это изображение, эти коды, и на основе этих кодов реконструировать то, что есть вовне. И вот в голове у нас эта реконструкция, мы принимаем ее за реальность. Все, больше ничего нет… Спросите, откуда точное соответствие? Правильно, из вашего опыта». Какая-то невеселая получается картинка, но теперь вы понимаете, почему нам иногда ну очень хочется поставить памятник осознаванию? Потому что это спасение от фантомов и видение того, что происходит на самом деле. Дорогого это стоит, скажу я вам.

Мозг постоянно что-то встраивает в свой мир по-новому. Мозг все равно реконструирует все, что нас окружает. Все, что вы видите вокруг, – это ваш собственный опыт, вы сами научились. Ваш мозг обладает свойством прекрасно подстраиваться подо все, чем вы впечатляетесь и считаете важным. Поэтому когда вы хотите что-то поменять или изменить – вам нужно только постоянство в опыте, чтобы ваш мозг успел пересчитать входные сигналы. Улыбнитесь, это очень оптимистичная информация для ваших отношений.

Каждое мгновение мозг реагирует на внешние стимулы небольшими вспышками новой активности, каждая из которых отличается характерной конфигурацией связей между нервными клетками. Эта активность, в свою очередь, создает постоянно меняющуюся внутреннюю среду, на которую мозг также реагирует по-своему. В результате получается система с обратной связью, в которой происходят постоянные изменения. Меня это очень обнадеживает в отношении собственной жизни. Я – за выбираемые и осознанные изменения – с ними точно не соскучишься жить.

Внутренняя среда нашего мозга отчасти занята тем, что побуждает нас без конца искать новые стимулы и собирать информацию, что служит нам не только полезным руководством к действию, но и наградой: он вызывает в нейронах реакции, создающие у нас приятное чувство предвкушения. Эта жажда информации составляет одно из фундаментальных свойств мозга и проявляется в наших самых базовых реакциях. И это труд нашего мозга для нашего будущего.

«А что с прошлым-то делать? Что делать, когда вообще не понимаешь – что делать?» – спросите вы. За годы своего пребывания в родительском доме, в его атмосфере, традициях, вы собрали уникальный, личный каталог карт, из которых могла бы получиться немалая библиотека с огромными классификаторами-разделами на все случаи жизни. На этих картах закодировано все, что вы впитывали, воспринимали, поглощали, пока взрослели: серьезность мамы, колкие шуточки папы, его страсть к рыбалке, манеру родителей выяснять отношения, темы их стычек, выражение бабушкиного лица, обсуждение денег, общение с соседями (если таковое было), чтение книг и то, как они слушали музыку, были ли у них романы и как вы об этом узнавали, какими взглядами и убеждениями обладало ваше окружение. Все ваши интересы, манеры, способы делать то или иное, симпатии, убеждения, ценности – все это когда-то было закодировано и нанесено на нейронные карты вашего мозга в самых разных его областях. И каждая карта – уникальна и неповторима, как и сам опыт.

Как подступиться к перезаписи опыта? И не подступишься особенно. Как, даже теоретически, переписать модель внешнего мира, которая получилась в результате собственного опыта и на его основе и которая теперь все время хочет согласованности с внешним миром? И если эта согласованность не обнаруживается, то здесь и начинаются десятки часов споров, ссор, выяснений отношений и прочей невыносимости бытия. Но еще ведь есть области, где это плохо согласовано, потому как просто опыта в чем-то у нас не было – не во всех сферах у нас одинаковое количество опыта. Тогда совсем беда: сплошная растерянность и фрустрация. Хотя если задуматься, то это великолепное поприще для жизнетворчества, где мир вспыхивает и взрывается такими новыми красками жизни.

Приведу вам пример. Несколько лет назад я работала с молодой женщиной, которая выросла в семье, где «все было изумительно спокойно, родители нежно любили друг друга, постоянно обнимались, шептались и их союз был чудесен. Мы жили втроем, и я не представляла, что можно жить по-другому. Единственное, что мне иногда доставляло неудобство, так это мое одиночество – я все время чувствовала себя с ними третьим лишним, часто уходила в свою комнату, и меня могли забыть позвать даже на вечерний чай. Я выросла с этой прекрасной моделью».

Почему она пришла? Да потому что, влюбившись, попала с молодым человеком в такой абьюз, что жизнь стала кромешным адом. Но под сенью своей модели она продолжала и продолжала проявлять к нему безропотность своего детского опыта и пыталась дождаться нежности из родительской модели. Иное поведение с его стороны она просто не рефлексировала своим сознанием. Она не видела, что он контролирует ее заработок (а зарабатывала она раза в четыре больше – он просто шабашил иногда по настроению), не видела, что через три месяца совместной жизни она стала буквально выпрашивать у него сексуальную близость, что он все время старается исчезнуть вечером «по делам». Спросите, ну как это не видела? Так же, как и любой: среднестатистический человек осознает свои 97 %, в лучшем случае 95 %. Ослепленная моделью своих родителей, она ее и воспроизводила, несмотря ни на что. Фрустрированная одиночеством существования в родительском доме, она научилась еще терпению и безропотности – вот вам и готовая картинка ее совместности. Мы еще вспомним эту историю, но на других страницах.

Все слишком прочно зашифровано, коды неизвестны, золотых ключиков от сейфов в нашей памяти не отыскать, многое просто кануло в историю жизни. И потому, чтобы понять наши личные коды – надо понять всю нашу жизнь со всеми ее перипетиями. Мы есть сумма воспоминаний. Воспоминания создают нашу личность, направляют реакции на различные события, определяют, что отнести к радостным, грустным или болезненным происшествиям. Приятные воспоминания делают нас счастливее и стабильнее. Болезненные отравляют душу. Воспоминания и связанные с ними чувства сохраняются в различных центрах мозга.

Несмотря на то, что воспоминания относятся к прошлому, они существуют всегда и воздействуют на наше настоящее. Весь текущий опыт фильтруется через систему воспоминаний. В какой-то степени все мы – не заложники, а по идее должны быть союзниками с прошлым опытом – только не научились управлять памятью и эмоциями. Но мы можем научиться направлять воспоминания, выбирая те, на которых стоит сосредоточиться. Воспоминания помогут стабилизировать и поднять настроение, усилить мотивацию и улучшить отношение к жизни.

Сами коды наших карт – это концепт, абстракция. Сможем ли мы когда-нибудь просмотреть свой опыт жизни как старое, доброе, черно-белое кино? Вряд ли. Так что переписать все свои карты – дело немыслимое, а вот осознанно давать своему прошлому опыту всплывать в виде инсайтов и вводить новые значения – вполне. Закрыть все свои старые незавершенные гештальты мы не успеем – жизни не хватит, да и не получится – жизнь-то ведь несет нас дальше, разгоняя время все быстрей. Не имеет и смысла – лучше открывать новые с помощью таких нейроцепочек, которые необходимы для взрослой жизни, но помните, что необходимо постоянство, чтобы новая карта заняла свое место в нашем каталоге.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Мартин Бубер (1878–1965 гг.) – великий еврейский философ и гуманист. Автор известной книги «Я и Ты» (1923 г.). По Буберу, если встреча произошла, ошибиться невозможно. «Я – Ты» – встреча или Откровение, это событие, в котором человеку удается встретиться и войти в отношение с Другим. (Стилистика сохранена авторская.)

2

GATLA – Лос-Анжелесская Ассоциация Гештальт-Терапевтов в США, Калифорния, существующая с 60-х годов 20 века. Как образовательная система объединяет специалистов из более, чем тридцати стран. Постоянно ведет программы в разных странах мира.

3

Роберт Резник (1937–2022 гг.), PhD, клинический психолог, обучающий терапевт более 50 лет. Автор многочисленных статей и книг. Автор обучающих фильмов по работе с парами и обучению гештальт-терапии.

Рита Резник, PhD, с 1991 года председатель преподавательского состава Учебной программы GATLA. Они были женаты давно и счастливо.

4

Лив Эструп – гештальт-терапевт, практикующая в Санта-Монике, Калифорния (США), с 1971 года.

5

Русская Школа Гештальта (РШГ) – частная образовательная организация профессиональной переподготовки в области гештальт-терапии. Основана в 1998 году как Таганрогская Мастерская гештальта. Переименована и лицензирована в 2012 году. https://gestalt-taganrog.ru/

6

Название картины-графики таганрогской художницы начала 90-х годов, фамилию которой не смогла вспомнить, а упоминаний о ней нигде не нашла.

7

«В СССР секса нет» – ставшее крылатой фразой, высказывание одной из советских участниц телемоста Ленинград – Бостон («Женщины говорят с женщинами»), вышедшего в эфир 17 июля 1986 года.

8

Нойберт Р. Новая книга о супружестве. М., 1991.

9

Либих Сергей Сергеевич (1932–2007 гг.) – советский и российский врач-психиатр, психотерапевт, сексолог, профессор, доктор медицинских наук, основатель первой кафедры сексологии в России.

10

Статистика разводов в России в 2022–2023 гг. (по данным ВЦИОМ). https://novomoscow.ru/info/statistika-razvodov-v-rossii-prichiny-prodolzhitelnost-braka/

11

«Круг отношений» – название модели парных отношений в подходе Роберта и Риты Резник.

12

Цитата Боба Резника из его семинаров про анахронизм, как пережиток, не соответствующий современному периоду. 2017.

13

Джебран Халиль Джебран (1883–1931 гг.), выдающийся ливано-американский философ, художник и поэт ХХ века. Самое известное произведение «Пророк» (1923 г.).

14

Эту цитату приписывают русскому полководцу Александру Суворову (1730–1800 гг.).

15

Фраза приписывается Карлу Марксу (1818–1883 гг.), немецкий философ, экономист, писатель, политическая и философская мысль которого оказала огромное влияние на последующую интеллектуальную, экономическую и политическую историю. Одно из самых известных произведений – «Капитал». Цитируется по книге Серебряковой Г. И. Маркс и Энгельс. М., 1966.

16

Эренбург И. Люди, годы, жизнь. Воспоминания в 3-х томах. М., 1991.

17

Стругацкий А. Н., Стругацкий Б. Н. Хромая судьба. М., 1986 (первое издание романа).

18

М. П. – это мои собственные фразочки, которые рождаются по ходу повествования.

19

Рильке Райнер Мария (1875–1926 гг.) – один из самых влиятельных поэтов-модернистов ХХ века. Родился в Праге, имел австрийское гражданство, умер в Швейцарии, писал не нескольких языках.

20

Эготизм – термин, используемый в гештальт-терапии как описание механизма защиты, одно из проявлений которого – завышенное и преувеличенное чувством значимости своего «Я», изолирующее от других. Как правило, эготист в таком случае старается получить от окружения больше, чем дает сам, обесценивая при этом других.

21

Померанц Г. С. Кагами: Литературный дневник. Коан. М, 1966.

22

Шеринг, от англ. share – делиться – в психологии способ общения ведущего-терапевта с участниками группы, который требует обратной связи от них друг другу, способ в диалогах на группе делиться своими мыслями и переживаниями в контексте происходящего.

23

Эрих Фромм (1900–1980 гг.), немецкий социолог, философ, психоаналитик. Наибольшую известность получила книга «Искусство любить» (1958 г.).

24

Дэвид Иглмен (1971 г. р.), PhD по нейронаукам, писатель, преподает в Стэнфордском университете, автор популярных книг и фильмов о мозге.

25

Рамачандран Вилейанур (1971 г. р.), индийский невролог, психолог, профессор нейрофизиологии. Директор исследовательского центра высшей нервной деятельности в Калифорнийском университете.

26

Рамачандран В. Мозг рассказывает. Что делает нас людьми. М., 2014.

27

https://www.nature.com/scitable/blog/brain-metrics/are_there_really_as_many/

28

Каплан Александр Яковлевич (1950), профессор биологии, зав. лабораторией нейрофизиологии МГУ.