Лови своё счастье

У вас когда-нибудь было такое, что вы добровольно жертвовали своим свободным временем, чтобы заработать больше денег? Подумайте, что бы вы выбрали – работать больше часов и зарабатывать больше денег или работать меньше часов, чтобы у вас было больше свободного времени? Среди более 1000 опрошенных студентов 40 % сообщили, что уделяют первоочередное внимание деньгам, нежели свободному времени. Чтобы выяснить, как этот выбор соотносится с их когнитивным и эмоциональным благополучием, уровень счастья студентов измерялся как до выпуска из университета, так и через год. Исследователи обнаружили, что студенты, которые уделяли первоочередное внимание деньгам, через год после окончания учебы оказались менее счастливыми, чем их одноклассники, которые предпочли уделять первоочередное внимание времени. При этом их различие социально-экономического положения никак не влияло на результат[33]. Это исследование показывает, что расставление приоритетов в сторону денег может подорвать наше счастье.

Безусловно деньги дают возможность выбора, и человек может позволить себе большее разнообразие вещей. И хотя предоставление широкого выбора иногда может быть изначально желательным, слишком большой выбор может помешать удовлетворенности и соответственно счастью. Уверена, что каждый из нас в той или иной степени ощущал это лично. Например, в ресторане, когда приносят меню с огромным выбором блюд. Сначала тратишь много времени на выбор, потом размышляешь правильно ли был сделан заказ, а когда приносят блюдо и вовсе сожалеешь, что не выбрал другое. Не знаю, как у вас, но у меня подобные ситуации вызывают стресс и чувство неудовлетворённости.

Богатство, конечно же, позволяет больше путешествовать, лучше питаться, меньше беспокоиться о будущем своих детей, быть свободными в составлении собственного расписания, и в целом открывает много новых возможностей. Но вот всё-таки влияет ли оно на увеличение уровня счастья? Два лауреата Нобелевской премии психолог Дэниел Канеман и экономист Ангус Дитон (к этим серьёзным ребятам стоит прислушаться!), провели исследование, чтобы выяснить какая существует связь между доходом, удовлетворенностью жизнью и эмоциональным благополучием. И есть ли какой-то порог, достигнув которого, люди, по сути, не испытывают большего увеличения счастья?[34] Проанализировав ответы опроса более 450000 американцев, они пришли к тому, что вместе с доходом растёт и эмоциональное благополучие человека по мере того, как у него появляется возможность покрывать свои жизненно необходимые потребности. Конечно, трудно постоянно испытывать счастье, если, например, семья голодает или не может получить медицинскую помощь, когда это необходимо. Но этот рост со временем останавливается. Согласно их исследованию, в точке после годового дохода в 75000 долларов человек уже не будет испытывать роста уровня счастья от ещё больших доходов. Почему 75000 долларов? Видимо это было вполне правдоподобное число, при котором, для американца деньги уже не считались проблемой, т. е. люди могли легко покрыть все свои основные расходы (это исследование было проведено в 2010 году, поэтому сумма может быть скорректирована с учетом инфляции). Одна из причин того, что увеличение дохода не увеличивает благополучие, это то, что рост доходов порождает нарастающие материальные желания, так что со временем тот же уровень дохода, который когда-то казался удовлетворительным приводит к разочарованию и, следовательно, к ухудшению самочувствия. Английский экономист Ричард Лэйард говорит, что, как и в случае с парадоксом здоровья (несмотря на улучшение коллективного здоровья нации, личная удовлетворенность здоровьем снижается), существует также парадокс богатства: когда наши доходы вырастают вдвое, наше эмоциональное благополучие падает[35].

Итак, вопрос: действительно ли деньги делают нас счастливее? Ответ: да! Если в данный момент вы не покрываете все ваши необходимые потребности, то больше денег несомненно сделает вас намного счастливее. Но хотя большинство людей и полагают, что деньги решат все их проблемы, на самом деле для многих из нас – это не будет иметь такого большого значения, как мы думаем. Например, если вы зарабатываете 60 000 рублей в месяц, то повышение зарплаты скажем на 20 000 рублей конечно сделают большое дело, но, если вы зарабатываете 200 000 рублей, это уже не так сильно отразится на вас.

Многие из нас живут с чувством, что я буду счастлив, как только заработаю определенную сумму денег, только чтобы обнаружить, когда деньги поступят на банковский счёт, что счастье то туда забыли положить. В конце концов, все мы люди, и мы постоянно боремся с экзистенциальными проблемами, такими как в чем смысл жизни, и кто я в ней. И такого рода вопросы не исчезнут, даже когда вы заработаете кучу денег. Далай-лама рассказал историю как его однажды пригласили погостить в дом к одному миллиардеру; всё там было прекрасно – множество слуг и огромные бассейны. А утром в ванной, когда он чистил зубы, из любопытства открыл небольшой шкафчик и увидел много снотворных и антидепрессантов. «Не похоже, что эти люди были особо счастливы» – резюмировал Далай-лама[36]. Достижение высокого уровня богатства не гарантирует, что мы станем счастливее. Мы знаем множество примеров среди богатых людей, кто приобрел огромное состояние, но не обязательно были счастливы, а некоторые и вовсе трагически закончили свои жизни. Взять, например, Аристотеля Онассиса, одного из самых богатых мужчин в истории. Если посмотреть на его жизнь, вы увидите, что в итоге богатство принесло ему много печали и страданий.

И хотя идея о том, что за деньги любовь не купишь, стара как Мир, иногда требуется личная трагедия, чтобы по-настоящему понять это. Бывший коммерческий директор Google X, Мо Гавдат испытывал глубокое чувство жизненной неудовлетворенности и страдания несмотря на то, что у него в гараже стояли два Роллс-Ройса. Но после внезапной смерти его 21-летнего сына Али из-за медицинской ошибки, уравнение жизни Мо изменилось в мгновение ока. После смерти сына Мо посвятил себя тому, что он называет «moonshot for humanity» – уменьшению жадности, эгоизма и хвастовства в обществе[37]. Сегодня его цель – достучаться до миллиарда людей чтобы они сделали счастье, а не материальное богатство, своим главным приоритетом в жизни. Он верит, что, если каждый из нас переориентируется на человеческое процветание, и каждый человек поговорит хотя бы с двумя людьми об этом, мы сможем построить более добрые нации и Мир в целом.

Счастье и эмоциональное благополучие многогранны. Это означает, что есть много способов, как люди могут получить большее удовлетворение от своей жизни, независимо от размера их зарплаты. Эти способы мы рассмотрим во второй части книги. А пока посмотрим если сами по себе деньги не приносят счастье, то может, то на что мы их тратим сможет это сделать?

Дорогие статусные вещи

«Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся».

Чак Паланик

«Они купили BMW и у них есть дом за три миллиона долларов. И всё равно просыпаясь утром они говорят: «Мне плохо». Подобные анекдоты предполагают, что стремление к мечте о финансовом успехе может иметь темную сторону. Вместо того, чтобы вести к ожидаемому повышению благополучия, достижение финансового успеха иногда приводит к негативным психологическим последствиям, таким как депрессия, беспокойство, снижение самооценки и неудовлетворенность жизнью»[38].

Сегодня мы живём в период небывалого богатства, в комфортных условиях (здесь я имею в виду, что мы живём с централизованным отоплением, с постоянным доступом к горячей воде и туалетом не на улице), в достаточной безопасности, и в среднем даже дольше, чем наши прабабушки и прадедушки. Раньше у людей не было и половины вещей, которые есть у нас, но нельзя сказать, что они не были счастливы. В 1973 году 86 % людей заявляли, что удовлетворены своим уровнем жизни, а в 2006 году – 85 %[39]. Исследования показывают, что, несмотря на значительно более высокие личные доходы люди не стали счастливее, чем были пятьдесят лет назад. Сегодня у нас есть всё, о чём раньше можно было только мечтать: большие жилплощади, машины, красивая одежда, возможности получения образования, путешествия, музыка, книги, развлечения. И в целом, даже в текущих экономических условиях у многих из нас с материальной точки зрения дела обстоят лучше, чем когда-либо прежде. Тем не менее, несмотря на такие улучшения условий качества жизни, не похоже, что люди стали гораздо больше удовлетворены своей жизнью, чем были раньше.

Нам всегда чего – то не хватает, и мы пытаемся заполнить эту пустоту покупкой новых вещей. Исследования обнаружили, что шоппинг не только делает людей счастливее, но также может бороться с затянувшейся грустью. Получается, что наши материальные стремления являются отражением нашего внутреннего благополучия. Действительно, мы тратим больше всего, когда нам плохо. Но в итоге, согласитесь, мы часто тратим деньги на вещи, которые нам совершенно не нужны. Если посмотреть на большинство марафонов по самосовершенствованию, то первое, что рекомендуют практически все из них – это «расхламиться». Другими словами, избавиться от лишнего хлама, для того чтобы впустить свежую энергию в свою жизнь. Получается, что мы сами себя загоняем в некий замкнутый круг – сначала покупая огромное количество ненужных вещей, мы как бы заполняем душевную пустоту, чтобы, потом выбрасывая все эти вещи, мы могли облегчить накопившийся душевный груз. И я могу себе представить, как иногда это бывает тяжело сделать, потому что в момент, когда ты начинаешь понимать стоимость всего этого накопленного имущества, предполагаемое счастье от «расхламления» превращается в дополнительный стресс и разочарование. Как-то моя подруга при разборе своего шкафа, решила подсчитать примерную стоимость купленной за последние несколько лет одежды и аксессуаров, которые она надевала всего лишь один раз, или не надевала совсем, и они так и висели в шкафу с бирками. Она пришла в шок от полученной суммы, которую она могла бы потратить, например, на годовую карту в фитнес клуб и на курсы сомелье, о которых давно мечтала, но никогда не находила на это денег. Увы, но это жестокая правда – мы гораздо больше денег тратим на материальные блага, ошибочно думая, что это определяет нашу ценность, чем вкладываем в своё развитие и образование. Вряд ли бы моя подруга испытывала столько сожалений, если бы она больше тратила на развитие своего потенциала и приобретение нового опыта, чем она тратила на шмотки.

Авторы Джошуа Миллберн и Райан Никодемус, пропагандирующие минималистический образ жизни, советуют задавать себе несколько вопросов, каждый раз, когда вы хотите совершить очередную импульсивную покупку:

1. Для кого я это покупаю? Я покупаю это для себя или для того, чтобы спроецировать имидж для других?

2. Служит ли эта вещь какой-нибудь конкретной цели или существенно увеличивает мое благополучие?

3. Это лучшее использование этих денег? Какие ещё есть альтернативы использовать эти деньги?

4. Что лучшая версия меня сделала бы в этой ситуации?

Если бы лучшая версия вас не купили бы это, тогда вы знаете, что делать. Такое обдумывание каждой новой покупки, поможет избежать лишних трат и может вознаградить вас и вашу семью меньшим беспорядком в доме и большими возможностями потратить деньги на то, что действительно важно. Подводя итоги, от себя могу лишь добавить, что, если «лучшим временем» для «расхламления» в доме считалось десять лет назад, когда японская писательница и специалист по наведению порядка в доме Мари Кондо выпустила свою первую книгу. Второе лучшее время – это сейчас, когда лучшим советом может быть просто «не захламляйтесь»!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

King, L. A., & Napa, C. K. (1998). What makes a life good? Journal of Personality and Social Psychology, 75, 156–165.

2

American Psychological Association. (2011, October). Flourish 2051. Monitor on Psychology, 42(9). http://www.apa.org/monitor/2011/10/seligman (вход 14.02.22)

3

Paul Bloom, (2021). The Sweet Spot: The Pleasures of Suffering and the Search for Meaning. Ecco.

4

Peterson, C. (2006). A primer in positive psychology. New York: Oxford University Press.

5

Перед Второй мировой войной у психологии было три задачи: излечивать психические заболевания, помогать людям создавать более полноценную и процветающую жизнь, а также выявлять и развивать таланты. После войны практикующие психологи обнаружили, что могут неплохо обеспечивать себя, вылечивая психические заболевания. А в 1947 году после создания Национального института психического здоровья, академические психологи обнаружили, что могут получать гранты на исследования о психических заболеваниях. В результате учёные добились огромных успехов в понимании и лечении многих психических заболеваний. По меньшей мере 10 заболеваний, ранее неизлечимых, сегодня можно вылечить или значительно облегчить. А миллионы людей в послевоенные годы смогли избавиться от ментальных проблем с помощью психологов. Но акцентируя внимание только на лечении, две не менее важные задачи психологии были забыты на долгие годы.

6

Seligman, M. E. P. (1998, January). Building human strength: Psychology’s forgotten mission. APA Monitor 29(1).

7

Исследования и практика в области позитивной психологии происходили задолго до основания движения позитивной психологии, но движение дало этому направлению большой импульс, и к позитивным темам исследований было привлечено большой интерес и внимание. Можно сказать, что позитивная психология была первоначально введена Абрахамом Маслоу, который, кроме своей знаменитой «иерархии потребностей», также много писал об экзистенциальном росте и важности развития личных психологических ресурсов для успеха в жизни. К сожалению, в то время большая часть теорий Маслоу не получили должного внимания как ни со стороны общественности так ни со стороны практикующих психологов.

8

Тони Шей. Доставляя счастье. (Delivering Happiness: A Path to Profits, Passion, and Purpose) Под ред. Д. Денисова, пер. С. Филин. – 3-е изд. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010.

9

Одним из главных направлений философии Аристотеля были поиски ответов на вопрос что же делает жизнь человека стоящей и как может выглядеть хорошо прожитая жизнь. Сегодня в кругах позитивных психологов его называют отцом позитивной психологии.

10

Seligman, M. (2011). Flourish: A visionary new understanding of Happiness and Well-being. New York, Atria Paperback.

11

Rashid, T. (2008). Positive psychotherapy. In S. J. Lopez (Ed.), Positive psychology: Exploring the best in people (Vol. 4, pp. 187–217). Westport, CT: Praeger Publishers.

12

Hills, P., & Argyle, M. (2002). The Oxford Happiness Questionnaire: a compact scale for the measurement of psychological well-being. Personality and Individual Differences, 33, 1073–1082.

13

Cohen, S., Doyle, W. J., Turner, R. B., Alper, C. M., & Skoner, D. P. (2003). Emotional style and susceptibility to the common cold. Psychosomatic medicine, 65(4), 652–657.; Marsland, A. L., Cohen, S., Rabin, B. S., & Manuck, S. B. (2006). Trait positive affect and antibody response to hepatitis B vaccination. Brain, behavior, and immunity, 20(3), 261–269.

14

Danner, D., Snowdon, D., & Friesen, W. (2001). Positive emotions in early life and longevity: Findings from the nun study. Journal of Personality and Social Psychology, 80, 804–813.

15

Lawrence, E. M., Rogers, R. G., & Wadsworth, T. (2015). Happiness and longevity in the United States. Social science & medicine (1982), 145, 115–119.

16

Carstensen, L. L., Turan, B., Scheibe, S., Ram, N., Ersner-Hershfield, H., Samanez-Larkin, G. R., Brooks, K. P., & Nesselroade, J. R. (2011). Emotional experience improves with age: evidence based on over 10 years of experience sampling. Psychology and aging, 26(1), 21–33.

17

Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Psychological Bulletin, 131(6), 803–855.

18

Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2008). Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. BMJ (Clinical research ed.), 337, a2338.

19

Howes, M. J., Hokanson, J. E., & Loewenstein, D. A. (1985). Induction of depressive affect after prolonged exposure to a mildly depressed individual. Journal of personality and social psychology, 49(4), 1110–1113.

20

Seligman, M.E.P., Ernst, R.M., Gillham, J., Reivich, K., Linkins, M. (2009). Positive education: positive psychology and classroom interventions. Oxford Review of Education, 35(3), 293–311.

21

Роман Элинор Портер «Поллианна» о радостной девочке, которая учила всех во всём видеть только хорошее.

22

Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J. A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Facial action influences the perception of emotional faces and biological motion stimuli. Experimental Psychology, 67 (1), 14–22.

23

Ferguson, Y. L., & Sheldon, K. M. (2013). Trying to be happier really can work: Two experimental studies. The Journal of Positive Psychology, 8(1), 23–33.

24

Lykken, D., and Tellegen, A. (1996). Happiness is a stochastic phenomenon. Psychological Sciellce, 7: 186–89.

25

Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? Journal of Personality and Social Psychology, 36(8), 917–927.

26

Christenson, P. G., de Haan-Rietdijk, S., Roberts, D. F., & ter Bogt, T. F. M. (2019). What has America been singing about? Trends in themes in the U.S. top-40 songs: 1960–2010. Psychology of Music, 47(2), 194–212.

27

https://timelottery.ru/lottery/skolko-srednij-rossiyanin-potratil-na-loterejnye-bilety-v-2019/ (вход 15.08.2021).

28

https://www.crn.ru/news/detail.php?ID=111668 (вход 15.08.2021).

29

Campbell, A. (1981). The sense of well-being in America. New York: McGraw-Hill.

30

https://vz.ru/news/2021/9/14/1118793.html (вход 14.09.2021).

31

Csikszentmihalyi, M. (1999). If we are so rich, why aren’t we happy? American Psychologist, 54(10), 821–827.

32

Rafael Badziag (2019). “The Billion Dollar Secret: 20 Principles of Billionaire Wealth and Success”, Panoma Press Ltd.

33

Whillans, A., Macchia, L., & Dunn, E. (2019). Valuing time over money predicts happiness after a major life transition: A preregistered longitudinal study of graduating students. Science advances, 5(9), eaax2615. https://doi.org/10.1126/sciadv.aax2615.

34

Kahneman & Deaton (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. PNAS, 107(38), 16489-16493.

35

Richard Layard, Happiness: Lessons from a New Science (UK: Penguin, 2011).

36

https://www.businessinsider.com/matthieu-ricard-tibetan-buddhist-monk-happiest-man-2017–12 (вход 29.12.2021).

37

Мо Гавдат (2018), «Формула счастья». Попурри.

38

Nickerson, C., Schwarz, N., Diener, E., & Kahneman, D. (2003). Zeroing in on the dark side of the American dream: A closer look at the negative consequences of the goal for financial success. PsychScience, 14, 531–36.

39

Richard Layard, (2006), Happiness and Public Policy: a Challenge to the Profession, Economic Journal, 116, (510), C24-C33.