Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко

Но парадокс в том, что большинство из нас, не взяв ответственности за себя или не имея такой возможности в переходном возрасте, зависли в детском состоянии, так и не повзрослев до сих пор. А если эта главная для человека деформация не произошла, то и его настоящая жизнь с ним не случается. Ему как бы не дают того, для чего он на самом деле предназначен и к чему имеет потенциал. Он как будто тихо курит в сторонке, а жизнь проходит мимо. Это есть самое большое недоразумение, которое может случиться с человеком.

Я тоже вовремя не повзрослела и пережила эту трансформацию гораздо позже. Я очень чётко помню, когда ко мне пришло это озарение: меня, как будто бы мешком по голове огрели, я вдруг осознала, что не живу, а просто коротаю дни. В моей голове родилась следующая аналогия, которую я поведала мужу со слезами на глазах: «Я чувствую себя дорогим суперкаром, нашпигованным последними ноу-хау в области автомобильного строения и имеющим 500 лошадей под капотом, которого приобрёл богатый бизнесмен в свою коллекцию, поставил в гараж и раз в год совершает прогулочную поездку по окрестностям. И вот я там стою и тихо старею, не используя данного мне потенциала. А я-то должна носиться по дорогам, привлекать внимание своим необычным дизайном, бешено урчать на светофорах срываясь с тормозов и мчаться навстречу неизвестному».

Хотя я на тот момент была вроде бы самостоятельной, совершала серьёзные поступки и принимала непростые в жизни решения, была уже своя семья (мне было 34 года), но я до конца не была взрослой, я всё ещё сидела в инкубаторе. И тогда я поняла что значит повзрослеть по-настоящему. Это значит чувствовать себя целостно, понимать и уважать свои особенности; осознавать, как их можно применить на благо окружающих и всего мироздания, не стараться понравиться и угодить всем, не ждать любви по причинам и ожиданиям других людей, быть собой, доверять миру, прислушиваться к своей душе, в первую очередь отдавать, а не брать, стараться сделать этот мир лучше просто так, не думать об удовлетворении только своих амбиций.

И самое интересное, что это происходило со мной не первый раз в жизни, это была вторая попытка мироздания развернуть меня, но в первый раз 10 лет назад я не поняла, что должна была делать, видимо, была ещё совсем маленькой и не созрела для таких перемен.

Одна из главных вещей, которую нужно понять – это то, что дети не живут взрослой жизнью, они к ней просто не допускаются, живя категориями получения, удовольствия и радости, что является естественным для них. Но это лишь период в жизни человека, который однозначно должен быть закончен. А вот взрослый человек живёт категориями отдачи, служения мирозданию, чувства долга перед жизнью, интереса дать как можно больше пользы окружающим. Повзрослевший человек – это функциональная полноценная единица, которая должна выполнять строго свою работу. Вы же не ждёте от автомобильного карбюратора, что он будет крутить поршни, или наоборот. Если каждый винтик на своём месте, тогда и все вместе взятые винтики будут работать точно, представляя собой слаженный механизм.

Если смотреть глобально, то каждая из нас на самом деле не хочет работы и денег как таковых, не хочет самореализации. А хочет ощущать себя живой, чувствовать, что вокруг всё вертится и крутится, что находишься в эпицентре событий, что жизнь захватывает и нет времени на всякую ерунду. Самое страшное что может случиться – это наблюдать жизнь со стороны, но не принимать в ней участие, видеть, как вокруг происходят события, но не с вами, как будто бы находится за звуконепроницаемым стеклом или быть невидимкой.

Если вы чувствуете, что пока ещё не понимаете своего долга перед жизнью, что ещё не повзрослели, то я уверена, что эта книга и информация не просто так попала в ваши руки, возможно, это отличный шанс наконец пережить трансформацию.

То, что работа должна быть только в удовольствие и всегда делать человека счастливым – миф, и вера в него – это показатель детской позиции. Человека счастливым делает только слияние с мирозданием, ощущение своего места. Предназначение и дело жизни – это не про кайф каждый день, час минуту и секунду; не про делание только тех дел, которые нравятся; не про инфантильность и заботу только о своём состоянии. А это про то, к чему лежит душа; про ощущение, что ничем другим вы заниматься не можете; про чувство долга перед своей жизнью делать именно это, а не что-либо другое; про то, что действительно волнует и не даёт спокойно спать по ночам. Дело жизни требует от человека самодисциплины, огромной работы и внутреннего роста, мужества, уверенности и самостоятельности.

Энергии

Поговорим ещё немного об основных энергиях, пропагандируемых в последнее время в сфере личностного роста, которые способны сбить напрочь с верного пути к самодисциплине.

Энергии «хочу» и «могу». Как говорилось ранее, современный мир помутил нам рассудок, изобилие материальных товаров и картинок красивой жизни отвлекают нас от внутреннего ощущения и заботы о своём духовном мире, от возможности слышать то, что подсказывает сердце. Этот внешний информационный шум способен заглушить даже крик душ. Мы смотрим на окружающих и заражаемся идеями «я тоже так хочу» и «я всё это могу» и, подменив истинное предназначение на ложную ценность, старательно пытаемся добиться каких-то целей. Но соль в том, что, не являясь истинными, эти цели требуют постоянных усилий и внешней мотивации, вот почему достигать того, чего хочешь и можешь, порой очень сложно.

Необходимо менять эти две энергии на энергию намерения, участия, принятия. Вы как бы разворачиваетесь к миру и говорите: я планирую сделать следующее… Но я всегда готова принимать предложения от жизни и участвовать в интересных событиях.

Энергия любви. По своей природе ребёнок нуждается в безусловной любви и ждёт её от окружающих, а вот взрослый человек, прежде всего, должен любить сам. Когда вы на своём месте, то не нужно стараться понравиться, меняться ради других и пытаться заслужить любовь. Вам достаточно того, что является вашим, и вы не гонитесь за всеобщей положительной оценкой и любовью.

Поэтому перестаём ждать любви от кого-то, а начинаем излучать любовь и заботу от себя к другим людям и к самой себе.

Энергия гордыни. Каждая из нас уникальна и достойна уважения – это факт. Понимание того, что все мы созданы для чего-то конкретного, помогает самореализации в служении миру и препятствует появлению короны на голове. Как только вы начинаете думать что-то типа «это я такая классная, потому что сама себя сделала», жизнь намекает или в открытую говорит о вашей неправоте. Нужно осознать, что таланты и способности – инструмент служения жизни и обществу, и что вы часть чего-то большего чем сами, частью мироздания.

Главный критерий реализации призвания – ощущение своего места, убеждённость в правильности того, где вы находитесь сейчас. Интересно, что призвание не равно профессия, хотя так тоже бывает, например, врач. Чаще всего это что-то вроде «общественная созидательная деятельность», «поддержка зарождающегося милосердия», «передача новых знаний людям», «помощь детям сиротам», «защита окружающей среды». А то, в какой профессии это можно воплотить и каким конкретным образом исполнить – технические детали, обусловленные способностям, навыками, умениями и опытом конкретного человека, а также средовыми факторами и эпохой, в которой он живёт. Например, если ваше призвание «примирение людей», то вы можете воплощать его через профессии семейного психолога или юриста-медиатора, или можете вообще работать по другой специальности и просто мирить всех своих знакомых, друзей и родственников.

Сто́ит помнить, что предназначение, как и личность, перманентно развивается и раскрывается, не стоит сразу пытаться понять значение в конкретной формулировке. Если вы не уверены в своём предназначении, начните с той точки, где вы находитесь сейчас, и постепенно оно само выведет вас в нужное место. Начните с того, чтобы просто прислушиваться и присматриваться к потребностям окружающих вас людей и старайтесь удовлетворять их. Конечно, это не будут потребности всех и вся, но можно начать с того, что вам под силу и находится под вашим влиянием. Например, если вы работаете продавцом, то сделайте максимум того, что ждёт клиент: постарайтесь предоставить ему такой сервис, с учётом его личных потребностей, о котором он мог только мечтать; будьте супервежливыми и уважительными; лишний раз спросите и удостоверьтесь, всё ли в порядке; узнайте, есть у него какие-либо претензии; пожелайте ему хорошего дня. Начните взаимодействовать с тем маленьким кусочком мира, который уже у вас есть. Вот увидите, как жизнь вокруг начнёт обрастать событиями и приятными неожиданностями. Ваш отклик миру спровоцирует обратный отклик в бОльшем размере. Вам нужно начать само́й раскачивать этот маховик, приложив собственные усилия, а затем это будет происходить по инерции.

Современный мир заставляет нас думать, что с другими людьми всё происходит мгновенно. Да, иногда это случается, но в большинстве случаев – иллюзия. Обычно люди приходят к какому-то ощутимому результату спустя годы стараний, но нам кажется, что им просто повезло. Это приводит к спешке, которая затмевает разум и не даёт увидеть истинных возможностей и событий, созданных специально для нас.

Уважайте время, не торопитесь, доверьтесь мирозданию и своему темпу, осознайте свою уникальность и то, что ваше обязательно будет с вами. Если вы на своём месте – с трудностями будет справляться намного легче. Я уже упоминала, что женщина счастлива, когда находит баланс между служением людям и любовью к себе. Умудряться совмещать потребности семьи и свои дела, конечно, требует большего времени, чем если бы вы просто занимались только собой, но и результат другой. Да, вы тратите много сил, но качество ваших действий впоследствии суммируется и воздаётся с лихвой.

Когда человек по-настоящему взрослеет, тогда имеющиеся в нём семена-задатки начинают поливаться возможностями и потихоньку прорастать. Но если в вашей почве нет семечки, например, подсолнуха, то именно этот цветок там никогда не вырастет. Зато вырастут другие растения, не лучше и не хуже, просто другие. У каждого свой набор семян, который выдаётся при рождении. А то, что вы будете культивировать, зависит как от условий и событий, так и ваших собственных усилий.

Чтобы уважать свою уникальность, помимо наличия набора семян, необходимо ещё и понимать, какой тип энергии в вас заложен: созидания, хаоса, порядка, исследователя, открывателя, помощника, учителя, коммуникатора. Когда вы осознаёте свой тип энергии, вам становится намного легче принимать себя такую, как есть, относиться с уважением и любовью к себе.

Человек может поменять привычки или какие-то второстепенные характеристики в своём поведении, но тип энергии изменить невозможно. Попытки сделать это приводят только к негативным последствиям и приносят страдания, напрочь уводя от исполнения своего призвания. Такими действиями вы можете занять чужое место и способны нарушить не только функционирование механизмов прилегающих к вам систем, но и всего мироздания. Вот почему нельзя подстраиваться под других в бессмысленных попытках изменить себя. Это как пытаться плыть против течения – усталость колоссальная, а удовлетворения и результата нет. Гораздо разумнее следовать тому импульсу, который задан изначально. Находясь на своём месте, вы буквально чувствуете, что всё складывается само собой, жизнь будто помогает вам.

Ошибки

Ещё один важный момент в этой теме – ошибки. Все мы их совершаем периодически, и следует оценивать их не с точки зрения негативных и позитивных категорий, а относиться к ним как к нейтральным источникам опыта. Тогда и фокусировать внимание на настоящем будет гораздо проще и двигаться дальше тоже. Неправильная интерпретация происходящих событий, может оттягивать в прошлое или будущее, энергию, которая вам нужна для принятия мудрого решения здесь и сейчас, что блокирует адекватное восприятие ситуации. Именно через ошибки и провалы вы приходите к тому, что ваше. Ошибки нужны нам для совершения прорыва, для роста и осознания своей истины. Не сто́ит рассматривать их как наказание свыше или плохую карму. Надо научиться им радоваться и осознавать как полученный опыт (не путать с позитивным мышлением).

Детям с раннего возраста просто жизненно необходимо прививать нормальное отношение к ошибкам, необходимо учить тому, что в любой ситуации, как ошибочной, так и удачной, содержится огромный энергетический потенциал, который можно направить на созидание и сделать точкой роста. Например, личную трагедию можно развернуть таким образом, что она станет источником вдохновения для людей в такой же ситуации, а вы станете для них реальным примером, и, поделившись своим опытом, сможете соединиться со своим призванием и миром в целом.

Когда вы на своём месте, то необходимые ресурсы сами собой подтягиваются и вас посещает чувство удовлетворения от того, что есть. Ваши истинные ценности всплывают на поверхность и вам становится безразлична вторичная навязанная мишура. Вам не хочется иметь самую дорогую шубу или машину, вас устраивает та, что отвечает потребностям, и вы благодарны и рады тому, что она есть. Вы перестаёте гнаться за тем, чего хотят все вокруг, а очень чётко понимаете свои истинные желания.

В детстве родители редко поддерживают энергию собственного ребёнка, особенно если она кардинально отличается от их типа. Зачастую они делают так, как им удобнее, а задача родителей – показать ребёнку каким образом он может использовать свой тип энергии на благо, иначе маленькому человеку нелегко ориентироваться в том, как он может применить свои природные задатки. Как раз родители (или близкие взрослые люди), которые знают ребёнка как никто другой, способствуют прогрессированию его природных задатков и энергии, направляя их в правильное русло.

К сожалению, современная система образования в большинстве стран не поддерживает развития всех типов энергии, а только тех, что укладываются в рамки дисциплинированного сидения на уроках и послушного исполнения команд учителей. Поэтому очень часто поддержка родителей своего ребёнка в раннем детстве глушиться в период дошкольного и школьного обучения, а затем по инерции человек выбирает дело жизни не по зову сердца, а по принципу удобства и прагматичности. Хотя я уже говорила о том, что профессия не равно призвание, но так как мы проводим на работе от половины до трети нашей жизни (включая время на сборы и дорогу), то получается, что на все остальные занятия, связанные с семьёй, домашними заботами и хобби, остаётся очень мало времени. Поэтому воплощать своё призвание вне работы достаточно сложно. Разумнее всего либо делать его профессией, либо комбинировать основное место работы с деятельностью, которая по душе.

Глава 16. Призвание. Часть 2

Итак, слово призвание буквально означает «призыв»: призыв от само́й жизни, то, ради чего вас призвали в этот материальный мир, ради чего вы сейчас здесь, чему вы должны посвятить свою жизнь. Или с точки зрения дифференциальной психологии, то, как вы можете применить ваш уникальный набор черт, характеристик, способностей и опыта.

Представьте, что вы – владелица фирмы, которая берёт на работу, скажем бухгалтера, а этот бухгалтер совершенно не выполняет своих прямых обязанностей. Он ходит по отделам, болтает с сотрудниками, мешает им нормально работать, решает совершенно другие, не относящиеся к нему, задачи. И даже если он помогает другим в решении их рабочих проблем, то не действует согласно договору о принятии на работу. Не выполняет своего прямого долга. И чтобы вы сделали с таким сотрудником? Ответ очевиден – избавились бы от него при первой возможности, не дожидаясь испытательного срока. Верно?!

Вы понимаете о чём я? Это очень важный момент. Если вы не выполняете своих обязанностей, предначертанных мирозданием, а занимаете чужое место, то жизнь будет вас просто выдавливать оттуда и лишать всех бонусов. Поэтому-то нам жизненно необходимо выполнять собственный долг, свои прямые обязанности, то, ради чего жизнь призвала каждого из нас на служение в этот мир.

К сожалению, когда мы были маленькими, в большинстве случаев, особенно на постсоветском пространстве, у наших родителей не было традиции развивать природные наклонности детей, наблюдать за ними и «подкидывать» различные сценарии для раскрытия талантов. Они были заняты выживанием, им было не до этого, а до нужных и перспективных профессий, чтобы можно было заработать и обеспечить своей семье более или менее прогнозируемое будущее.

Но жизнь изменилась, сейчас другая эпоха, где старые законы больше не работают. Политика теперь не может диктовать нам, как жить, все границы стёрты, вся информация в открытом доступе, нет препятствий для деятельности, онлайн-мир подарил нам кучу возможностей для связи из любой точки мира. И что теперь? Наши мозги ещё не перестроились, а жизнь давным-давно поменяла вектор.

Время действовать. Прямо сейчас. Действовать, пока ваши детские мечты ещё не окончательно потухли, а все ещё хранятся в самой глубине сердца.

Скажите, о чём вы мечтали в детстве? Закройте глаза, мысленно отбросьте все-все предрассудки, представьте себя маленькой девочкой и на уровне ощущений почувствуйте, о чём вы мечтали. Пусть это на ваш взрослый взгляд покажется бредом, но скажите это, ваше первое ощущение, проговорите его вслух. Не бойтесь. Я вас пойму и поддержу.

Скажи мне кто ты? Кто? Кто ты такая? Ради чего этот огромный мир призвал тебя сюда? Что ты должна сделать для этого мира? Как ты можешь послужить жизни? Какой потенциал спрятан в тебе и как ты его можешь реализовать?

Это может быть не одно слово, а фраза, это может быть не что-то одно, а целая вереница перечислений, не бойтесь. Выплеснете всё из глубины вашего сердца, позвольте детскому голосу зазвучать. Разрешите вашему внутреннему ребёнку быть самим собой и продемонстрировать истинную миссию.

Осознайте, что есть только один шанс прожить ту самую жизнь, о который вы мечтаете. Неважно, что это конкретно для вас, счастье у всех разное. Но именно ощущение счастья нутром вы сможете прочувствовать, только заняв своё место и занимаясь тем, ради чего вы здесь. И этот шанс у вас есть, здесь и сейчас. Не когда-то там, после чего-то там, получив что-то там. Нет. Прямо здесь и сейчас. В этой жизни.

Основная масса людей живёт «синдромом отложенной жизни», о котором говорилось ранее, большинство думает, что вот когда случится то или иное событие, вот тогда я заживу. Вот окончу университет и начнётся. Вот выйду замуж и пойму. Вот начну работать и зажгу. Вот рожу ребёнка и похудею. Вот постарею и умру (шутка). Это на самом деле даже не трагикомично, а драматично и очень печально. Очень…

Как же я хочу, чтобы как можно больше женщин сказали: «Это моя жизнь! Моя и только моя. Я беру на себя ответственность за свою жизнь. Никто мне ничего не должен и я никому ничего не должна. Никто ни в чём не виноват и всё случилось так, как случилось. Я пришла в эту жизнь одна и уйду из неё одна. Я не пришла сюда, чтобы обслуживать свои страхи и ограничивающие убеждения, представление обо мне окружающих людей. Я не пришла сюда бояться кому-то не угодить. Я не пришла сюда быть хорошей для всех. Я не пришла сюда, чтобы коротать бесцельные дни. Я не пришла сюда мечтать и ничего не делать. Я пришла сюда жить! Жить! Понимаете, жить!!! Жить собственной жизнью. Так, как я считаю нужным и как чувствую».

Но! Я ни в коем случае не призываю сейчас вас к каким-то кардинальным мерам, рубить сплеча и бросать всё, что вы наработали по сей день. Нет. Вам необходимо замедлиться и занять позицию наблюдателя. Понаблюдать за собой как бы со стороны.

Искать призвание равно всё пробовать, а не строить гипотезы. В процессе опробования выбранных направлений вы начинаете узнавать много новых сфер и узких специализаций, которые были до этого неизвестны, и которые могут увлечь вас, что впоследствии может позволить реализовать свой потенциал и вы станете высококлассным профессионалом в узкой сфере. Например, если вы любите кулинарию в целом, а особенно печь, то, начав пробовать, можете определить, что вам нравится создавать именно авторские торты или капкейки для детских дней рождений, и тогда на этой страсти вы начнёте углубляться в нишу и узнавать важные принципиальные тонкости, влияющие на конечный продукт и делающие его особенным. Благодаря такому преимуществу, ваши профессиональные навыки станут уникальным торговым предложением, на котором вы сможете не просто реализоваться как любитель своего дела, но и зарабатывать хорошие деньги. А строя гипотезы в голове, вы никогда об этом не узнаете.

Если вы неудовлетворены своей деятельностью, и вам сложно даются перемены, то можно попробовать что-то новое в другой сфере жизни. Например, вместо привычной вам йоги, сходить на занятие танцами, или сменить маршрут от дома до работы. Так одни перемены могут повлечь за собой другие.

Жить в подвешенном состоянии очень трудно и крайне опасно для психики, мы в любом случае должны принимать решения. Примите ответственности за то, что вы отныне будете двигаться по зову своего сердца и просто начните что-то пробовать уже сегодня. Иначе придётся забыть свои детские мечты раз и навсегда.

Глава 17. Поток

Я уже говорила о потоке немного в главе 6, но сейчас хочу погрузиться в эту тему, так как у любой женщины эта информация может изменить точку зрения на многие вещи.

Что имеется в виду под словом «поток»? Известный психолог и писатель Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» очень подробно описывает это состояние сознания, называя его ещё по-другому оптимальным переживанием или внутренней упорядоченностью. «Такое состояние наступает тогда, когда психическая энергия (внимание) человека направлена на решение конкретной реалистичной задачи и когда его умения соответствуют требованиям, предъявляемым этой задачей», – пишет автор.

Наверняка каждая из вас испытывала такое состояние не раз, например, когда читала интересную книжку, работала над классным проектом, готовила любимому сюрприз на праздник, пекла торт на день рождения ребёнку, то есть когда кайфовала от процесса в моменте, не замечала, как летит время и чувствовала себя молодцом от полученного результата.

Чтобы попасть в состояние потока, нужно заниматься тем, что по душе и соблюдать определённые правила. Но практически любая деятельность человека, выстроенная по этим принципам, может перейти в потоковую, тогда и менее любимые дела начинают приносить удовольствие. Давайте рассмотрим их подробнее:

1. Постановка главной цели и её декомпозиция: какого результата вы ждёте и какие промежуточные задачи нужно выполнить для его получения.

2. Определение инструмента измерения: каким конкретно образом вы будете понимать и оценивать свой прогресс по пути к цели.

3. Тотальная концентрация на деятельности: отбрасывание всех посторонних дел и мыслей, сосредоточенность на деле, которое делаете.

4. Анализ происходящего и коррекция: осознанность того, что делаете и адекватная реакция на это.

5. Оттачивание умений: это будет позволять с большей лёгкостью заниматься тем, что нравиться.

6. Повышение сложности задачи по мере того, как становиться скучно: после радостного события вы ощущаете, что ваше Я вышло на новый уровень, как бы выросло. Тогда можно немного усложнить задачу и опять погружаться в поток. Необходимо постоянно совершенствовать свои навыки, становясь с каждым разом всё лучше и лучше.

А теперь все эти принципы рассмотрим на конкретном примере. Допустим, вы решили начать заниматься танцами.

1. Постановка главной цели и её декомпозиция: сделать танцы одной из своих постоянных физических нагрузок, 3 раза в неделю по 1-1,5 часа. Сначала нужно найти те стили, которые приносят мне удовольствие. Для этого буду ходить на разные классы в течение месяца: всего 12 занятий, по 2 на каждый стиль.

2. Определение инструмента измерения: буду отслеживать своё состояние радости и подъёма, а также получать комментарии от преподавателей.

3. Тотальная концентрация на деятельности: во время занятий буду отключать телефон и предельно концентрироваться на технике, музыке, своих ощущениях и том, что советует преподаватель.

4. Анализ происходящего и коррекция: попробую наиболее подходящие мне стили танцев, но не буду заниматься тем, что не понравилось.

5. Оттачивание умений: после пробного месяца выберу то, к чему лежит душа и сконцентрируюсь только на одном стиле, купив полноценный абонемент на следующий месяц.