Полная версия
Таким образом, берем на вооружение главную мысль:
если мы хотим выглядеть красивыми, прежде всего нужно заботиться не о кремах с маникюром, не о вакуумных банках с хирургическими подтяжками, а о мимике и улыбчивом взгляде.
Почаще ловите свое отражение в зеркале, пытайтесь отследить, когда вы хмуритесь, какие именно мысли вас более всего обезображивают, от каких интонаций вам лучше вовсе воздержаться. И наоборот: попробуйте зафиксировать состояния, в которых вы выглядите наиболее привлекательно, сделав их вашим постоянным спутником.
Самое простое – иметь при себе «талисман настроения». Многие мои знакомые носят с собой фотографии любимых детей-внуков, жен, мужей, кошечек и собак. В качестве заставок на смартфонах или экранах компьютеров кто-то помещает любимые пейзажи, кадры счастливых дней, путешествий. Это может быть и не зрительным образом. Скажем, кого-то в доброе расположение духа приводит та или иная мелодия, голоса родных и близких, шелест ветра или дождя, размеренный шум морских волн. Запишите нужные звуки на телефон или плеер и пользуйтесь их помощью по мере необходимости. Минута-две подобной «терапии» – и можете полюбоваться на себя в зеркале, отметив произошедшие перемены. Сердитые морщины, хмурые складки – все способно сойти на нет, но главное – что и ваши глаза кардинально изменят свое выражение, засияв в самом буквальном смысле слова.
Если не верите, всего лишь один удивительный довод.
Опыты медиков в разных точках планеты, фотографировавших глаза пациентов, выявили удивительнейшее свойство человеческого зрения. Иными словами, формула, когда видимые образы запечатлевались сперва на сетчатке глаз, а после передавались в мозг, оказывается, может становиться обратимой! То есть, картинка, воображаемая человеком могла всплывает на сетчатке глаза, как на неком миниатюрном экране! При этом в качестве пикселей выступают палочки и колбочки, которые подобно светодиодам способны как воспринимать внешний поток света, так и самим превращаться в источник излучения. Явление изучено недостаточно, но нам важнее сейчас понять, что «сияющие глаза», «сверкающий взор», «пламенные очи» – это не просто фигура речи, это самая настоящая правда. Уверен, вы и сами не раз замечали потухшие глаза и глаза, загорающиеся. У небольшого числа счастливчиков это явление выражено достаточно ярко, у большинства данный феномен работает значительно слабее.
Кстати, параллели с животным миром здесь проводить не стоит. Известно, что глаза многих хищников светятся в темноте, однако это совсем иной феномен, обеспечиваемый особым сосудистым слоем клеток, располагающимся за сетчаткой. Называется этот слой тапетумом, и именно он обладает уникальными светоотражающими способностями. Благодаря тапетуму животные видят в темноте в 6—10 раз лучше, чем человек. Это же свойство легло в основу создания дорожных знаков и дорожной униформы – с нанесением вещества, обладающего высокой светоотражательной способностью.
К сожалению, а может, и по счастью, глаза человека не имеют тапетума и светоотражающим эффектом не обладают. В нашем случае мы говорим совершенно об ином явлении – когда эмоции и сильные мысли задействуют нервные клетки сетчатки глаза, превращая их в источники самого настоящего излучения. Подобный свет мы пусть и не часто, но наблюдаем у многих своих знакомых. Один из моих собственных примеров – учительница русского языка, умеющая улыбаться глазами. Удивительно, но взгляд ее вспыхивал, стоило ей только заговорить с нами. И странное дело: предмет русского языка мы не любили, а вот преподавательницу обожали, прощая ей самые строгие отметки. Другой пример – мэтр уральских фантастов, известный библиофил Игорь Халымбаджа. Его карий лучистый взгляд завораживал людей при первой же встрече. Будучи руководителем регионального клуба и одним из главных организаторов фестиваля «Аэлита», он практически не прикладывал никаких усилий к тому, чтобы набрать волонтеров и помощников. Этот человек с лучащимися добрыми глазами работал как магнит, на который железной стружкой налипали люди самого разного возраста и пола. Иногда он просто выбирался на улицу подышать (у него было больное сердце), но возвращался уже не один, неизменно приводя с собой случайных прохожих, которые клевали на его глаза, как на приманку, тут же меняя свои планы и переходя под наше знамя. Многократно наблюдал я подобный феномен и в общении с классиком детской литературы – Владиславом Крапивиным. Если речь шла о будничных, организаторских делах, он был самым обычным человеком. Но стоило заговорить в его присутствии о знакомых ребятах, об успехах его юных флотоводцев, и Крапивин форменным образом преображался. Точнее – преображались его глаза, наполняясь отчетливым сиянием. В такие минуты он стремительно молодел, сбрасывая десяток-другой лет, и становилось понятным, отчего вьются вокруг него дети, почему вчерашние недруги после нескольких минут беседы с ним становятся союзниками.
Даром сияющих глаз владеют и многие актеры. Кому-то достается это свойство от рождения, другие развивают данное качество ежедневными тренировками. Для людей сцены это более чем важно. Согласитесь, актер с пустым, бессмысленным взглядом вряд ли зажжет публику и не заставит поверить в те или иные чувства. Не поможет уже ни активная жестикуляция, ни громкий голос, ни мимика. Наверное, стоит вспомнить Дэвида Гриффита, американского режиссера, одним из первых убедившего киномир в том, что крупный план (кадр, где показано одно лишь лицо актера) имеет право на существование. Глаза, их особый свет, эмоции, – важность этих вещей он понял ранее других. Именно этим ценны актеры крупного плана. Их взор буквально гипнотизирует, они умеют смотреть мудро, проникновенно, радостно, грустно, яростно. Я уже упомянул, медики и сегодня не слишком внятно объясняют данный эффект. О спектре излучения взгляда, его истинной природе и мощности до сих пор много дискутируют, однако главное для нас – это понимание того, что феномен существует, что он отнюдь не редок и способность «сияющих глаз» не является прерогативой артистов. Мы все способны зажигать собственные глаза, и как всякое искусство это свойство вполне тренируемо.
Известно, что в специальных войсках бойцов обучают «давить» и «побеждать» взглядом, устраивая целые состязания, когда ученики, выстраиваясь парами, «сверлят» друг друга взглядами, вкладывая в них те или иные мысли, силой взора пытаясь заставить противника сдаться. Подобные же «дуэли» они проводят у клеток с живыми хищниками, соревнуясь с тиграми, волками, медведями, орлами. И звери энергию взглядов чувствуют превосходно. Мне рассказывали очевидцы, в какое неистовство приходили иные животные при подобных состязаниях. Многие из них испытывали взрыв ярости, другие напротив – поджимали хвост, сдавались и убегали.
Но это боевой огонь, и его я привел лишь как пример вещественного доказательства силы человеческого взгляда. Между тем, диапазон его воздействия достаточно широк, и глазами мы действительно способны привлекать и заманивать, любить и передавать самые нежные чувства. Мимика, как я уже сказал, играет здесь вспомогательную роль, послушно исполняя команды своих капитанов. Обжигающий взор, лучистый взгляд, испепеляющие глаза – один только перечень литературных оборотов уже говорит о многом. Даже не зная природы явления, наши предки на протяжении веков и тысячелетий справедливо чувствовали, что глаза способны становиться источниками некого властного излучения.
Поэтому, даже не ставя перед собой задачи, превратить взор в нечто магическое и всесильное, все-таки присмотритесь к себе, изучите видеоролики с вашим участием, проанализируйте фотографии, а в особенности – те моменты, когда глаза ваши зажигаются или напротив тускнеют. Поймайте настрой, что включает этот внутренний огонь и, если у вас получится им управлять, можете не сомневаться, вы многого добьетесь.
Глава 5 Вечный ребенок
«Красота без доброты умирает невостребованной».
Самюэль Джонсон
Возможно, прочтя предыдущую главу, кто-то из вас испытал недоумение – а это-то здесь причем? Мы вроде о внешности толкуем, а тут какая-то эзотерика, тайны, мистика, искры из глаз…
Успокойтесь, никакого оккультизма здесь нет. Как технический инженер по первому образованию всегда тяготел к сугубо материальным и логичным объяснениям да и в людях в первую очередь ценю адекватность – качество не столь часто встречающееся во все времена. Однако жизнь и прежде всего представители передового края науки как раз свидетельствуют о том, что примитивной арифметикой мироздания объяснить не получается – «хочется, но не можется». И нам действительно только кажется, что на географических картах современности нет белых пятен. Разумеется, это не так. Тайны и загадки по-прежнему окружают человечество со всех сторон. И даже намеренно сужая тематический круг, сводя разговоры к одной лишь человеческой внешности, мы и здесь помимо очевидных вещей сплошь и рядом будем натыкаться на самые удивительные ребусы. Это данность, которую следует принять разумно и спокойно, и которая, на мой взгляд, даже прибавляет куража в поисках тех или иных волшебных ключиков и всеобъясняющих ответов. Итак…
Можно ли стать интересным и привлекательным? Можно!
Можно ли в короткие сроки наполнить жизнь смыслом, изменить себя к лучшему и похорошеть? Разумеется!
Можно ли повернуть время вспять и возвратить молодость? Трудно, но тоже возможно!
Как видите, барьеры весьма не простые, но в том и кроется штука, что если вы знаете, что они преодолимы, вы действительно способны их преодолеть. Глаза боятся, руки делают – помните такое? И ничего действительно не получится, если только бояться и ровным счетом ничего не предпринимать.
В наших секциях и кружках, где мы занимались с оздоровительными группами примерно так все и работало. Среди учеников всегда находились врачи, профессиональные косметологи, практикующие лекари, массажисты, гипнологи, просто энтузиасты, мечтающие о вечной молодости и элементарном здоровье. Опыт каждого нередко становился достоянием всего коллектива, при этом подвергаясь проверкой на практике. Если какие-то методики находили свое вещественное подтверждение, разумеется, мы старались брать их на вооружение. И если уж мы затронули тему глаз, стоит коснуться настроя, влияющего на их свет, на силу и магию взгляда.
Так вот, многие психологи на полном серьезе советуют нам превращаться в детей, заявляя, что впадать в детство – чрезвычайно полезно. Кажется шуткой, но если вам действительно хочется избавиться от физических и психических недугов, вернув лицу свежесть, а глазам утраченный блеск, стоит принять этот совет к сведению.
Факт первый я уже называл: хмурое, а тем паче сердитое лицо не красит ни мужчин, ни тем более – женщин, ни молодых, ни стариков. Стоит вам разозлиться, насупиться, и вы автоматически прибавляете себе десяток-другой лет, а главное лишаете себя всяческой привлекательности. Запомните,
злой человек – некрасив по определению.
Ну, а ребенок, по счастью, не успевает преисполниться негативной энергии, впитывая в себя преимущественно добрые и радостные эмоции, легко прощая нам, взрослым, такие вещи, что порой подобное поведение кажется просто фантастическим. Кстати, те дети, которых взрослые успевают испортить неумелым воспитанием, превращаясь в плаксивых, злых и капризных, также становятся некрасивыми. И ничего нет прекраснее, чем ребенок радующийся, улыбающийся, смеющийся.
Итак, шаг предлагается простейший: подойдите к зеркалу и запретите себе излишне серьезное выражение лица, лицо хмурое и лицо сердитое, лицо завистливое и лицо, искаженное каким угодно тоскливым негативом. Отныне это табу, потому что отталкивает, пугает и отвращает. В качестве постоянных и повседневных выражений выберете те, что вам (да и всем вокруг), безусловно, подходят значительно больше: спокойствие, мягкость, достоинство, улыбчивость, восторг, мечтательность и пр. Обратите внимание, что и внутренний настрой будет меняться в соответствии с вашей меняющейся мимикой и выражением глаз. Феномен в том и кроется, что пусть не самым прямым образом, но это обратимые состояния. Иными словами, внутренний добрый настрой обязательно отразиться и внешне, а те же ярость с унынием проще простого обезобразят ваш облик.
Таким образом, управляя внутренним настроем, вы управляете лицом! Именно его выражение, выражение ваших глаз должно стать маркером, помогающим контролировать себя, сохраняя внутреннее качество вечного ребенка. Как формулировал древнегреческий философ Гермес Трисмегист: «То, что внизу, подобно тому, что вверху». Об этом же соответствии писали на разные лады сотни иных мыслителей.
Более того, как всякая тренировка, данная работа над собой также будет наращивать невидимые мускулы. Легкая улыбка, задорный вызов в глазах, обаятельная мимика со временем будут становиться все более привычными. Дополнительно подчеркну, это будут не маски, поочередно наклеиваемые на лица, это будут ваши искренние состояния – вроде тех образов, что примеряют на себя актеры, готовясь к исполнению ролей. И это понятно! Ведь они не просто изображают на сцене те или иные эмоции, они их по-настоящему переживают. Вам же следует сыграть одну-единственную роль, именуемую вашей жизнью.
Как именно это можно в себе развить, закрепив и превратив в привычку? Способов, по счастью, немало:
Для начала научитесь восхищаться, испытывать неподдельный восторг, благо восхищаться всегда есть чему. Красивым пейзажам, удивительной музыке, вашим друзьям, коллегам, головокружительным успехам кумиров. И конечно же научитесь восторгаться собственному отражению в зеркале! Смешно, но «кто ищет, тот находит». И если кто-то бдительно высматривает исключительно мрачное и дурное, он, бесспорно, отыщет искомое. Неудивительно, что физиономию его будет вечно перекашивать от брезгливости, досады, недовольства и злобы. Причем лицо зафиксирует эти состояния множественными складками и морщинами, поскольку у лицевых мышц есть своя память, свои управляющие алгоритмы, крепко-накрепко впечатывающиеся в мозг. Даже цвет лица при подобных программах может приобретать угрожающие тона. Вспомните, как багровеют и идут пятнами лица разгневанных людей. Согласитесь, смотреть на такого человека – крайне неприятно. Поэтому, хотите быть красивым, – превращайтесь в философа, учитесь любить свой образ.
Да, в этом мире полно горя и несправедливости, закрывать на это глаза, конечно, не стоит, но и нелепо при этом забывать, что ничуть не меньше на нашей планете вещей сказочных и прекрасных – начиная от природных явлений до шедевров рукотворного искусства, от тех же детей до величайших мудрецов, музыкантов, художников и просто ваших добрых знакомых, за одну дружбу с которыми уже можно благодарить судьбу, чувствуя себя счастливым. И запомните: именно эта сторона жизни должна стать вашим приоритетом! Доминантой, влияющей на настроение, слова, поступки, на весь ваш облик.
Проще говоря, в вашем распоряжении всегда имеется множество красок – просто обширнейшая палитра! Только одна из этих красок – беспросветно черная. Вот и подумайте, насколько нелепо раскрашивать мир исключительном мазутом и дегтем, когда под рукой у вас богатейшая радуга цветов. И не сомневайтесь, обратимость здесь работает превосходно. Отказавшись от хмурого и сердитого лица, вы берете на вооружение упомянутую радужную палитру. Восторг, восхищение, радость, умиротворение, улыбчивое спокойствие, задумчивость, загадочность – всех симпатичных образов и не перечислишь. Выбирайте наиболее вам идущие и превращайте их в нечто привычное и повседневное.
Отличный способ не впадать в уныние и испытывать постоянный восторг – это учиться постигать новое каждый день. Да, да, именно так! Наверное, кого-то я напугал, но учеба – вовсе не каторжный труд, и то, что в большинстве своем мы испытывали и наблюдали в школе (а позднее и в вузах), это трагическое недоразумение, ошибка, которую, есть надежда, человечество в скором времени исправит. Во всяком случае, уже накоплен гигантский опыт сотен педагогов-новаторов, говорящий о том, что учеба может приносить море радости. Количество школ с подобным подходом к преподаванию на сегодняшний день исчисляется тысячами. И, поверьте, в этих школах и у этих учителей – учеба не труд, а игра и радостное открытие мира. Дети в таких школах обожают своих учителей, а их успеваемость, психическое и физическое здоровье даже близко нельзя сравнивать с аналогичными показателями в обычных образовательных учреждениях. И если ваши учителя не были знакомы с передовыми методиками образования, никто не мешает вам самим, вооружившись интернетом и современными возможностями, продолжить учебу, постигая совершенно новые дисциплины.
Прислушайтесь к себе, к своим затаенным желаниям. Или припомните, о чем вы мечтали в детстве и юности. Можно взяться за изучение иностранного языка, а можно постараться овладеть каким-либо музыкальным инструментом. Можно погрузиться в астрономию и науку о звездах, а можно изучать фокусы, вязание или жонглирование, осваивать методики скорочтения и быстрого арифметического счета. Можно изучать основы иридодиагностики, массажа, хиромантии – словом, выбор огромный, а умелое использование интернет-учителей позволит не просто получить в короткие сроки новые навыки, но и испытать при этом фантастическое удовольствие. Не забывайте, дофамин – это гормон победы, а освоить новую профессию, стать мастером – это ли не победа? И радость от дофамина вы будете испытывать ежедневно.
Если есть рядом дети – свои или друзей, племянники или внуки – подключайтесь к их играм, учитесь у них улыбаться и радоваться. Поверьте, многие вещи они видят в истинном свете, и, как это ни странно, нам есть чему у них поучиться.
А еще минимизируйте общение с вампирами – людьми, обожающими жаловаться на жизнь, на болезни, заражающих всех вокруг своей депрессией. Настроение – это эстафетная палочка: от веселого и доброго человека заражаешься позитивом, от вечного страдальца и ругателя всего и вся – бессмысленным унынием. Вот и прикиньте – нужно ли вам это?
Можете не верить, но есть целые школы, которые учат одному-единственному искусству – искусству улыбаться. Глазами, лицом, мозгом, душой. Самое удивительное, что одной этой малости может хватить, чтобы позабыть о своей несимпатичности. Люди безотчетно потянуться к вам, к вашей Улыбке, уверенно записав вас в категорию красивых.
Глава 6 Во всем нужна мера…
«Прекрасно только то, что естественно».
Франсуа-Мари Аруэ Вольтер
Пожалуй, более бородатую истину сложно отыскать. Про «должную меру» не спорит никто. Ясно ведь, что переесть – значит, практически получить небольшое (а возможно, и большое) отравление. И пересиживать в сауне также опасно, как перегружать себя сверхтяжелыми тренировками или плескаться в проруби вместо рекомендованных 5—10 секунд – долгие минуты. А что у нас с человеческим мозгом? Да то же самое! В книге о развитии человеческой памяти я также объяснял, насколько полезно для головы делать паузы, выделяя для мозга разгрузочные часы – в тишине и отсутствии всяческого видеоряда. Именно такой информационный вакуум человеку и требуется, поскольку «отдых» перед экраном – под скандальные новости, фильмы и не смолкающую музыку – это конечно же не отдых, результатом чего может быть отторжение всего нового с ускоренным забыванием самых банальных вещей. Более того, перегружая подобным образом мозг, мы можем вызывать серьезные нарушения в работе сознания, что и наблюдают сегодняшние психотерапевты по всей планете.
Казалось бы, правило «золотой меры» всем понятно и очевидно, но, увы, именно о нем мы постоянно забываем. Оттого и набиваем болезненные шишки ежемесячно и ежечасно – вечно проигрывая и теряя, болея и забывая, не успевая и не добиваясь того, чего хотим. Вопрос о разумной мере крайне обширный, но сейчас мы говорим о внешности, и для начала приведу лишь несколько образов:
– во-первых, перекаченные мужчины – так ли уж это красиво?
– а усохшие до последних косточек девушки, в буквальном смысле убивающие себя диетами, по «доброй воле» загоняющие организм в губительную анорексию, – неужели такие создания могут кому-то понравиться?
– а их антипод – люди, страдающие булимией, вместо рюкзаков таскающие перед собой огромные животы?
– и правильно ли убивать все свое время на походы по косметическим салонам, фитнесс-клубам, магазинам одежды и парикмахерским, жертвуя во имя внешности собственным развитием?
Подобных вопросов можно было бы задать немало, но я лишь хотел сказать о той напрасной трате сил, финансов и времени на вещи крайне сомнительные. В частности – опасна нарциссическая одержимость, при которой искусство макияжа превращается в подлинное самоистязание и погоню за неизвестным, когда теряется изначальный смысл, и девушки красятся, мажутся, выщипывают брови, выбривают все, что можно и не можно, прочно забывая, для каких изначальных целей они брались все это делать.
Поверьте, горько смотреть, когда красивые актрисы, певицы, ведущие или просто хорошенькие знакомые из симпатичных и милых созданий превращаются в некое подобие разукрашенных манекенов. Уходят не просто естественные черты, уходит красота – та самая, которой они как раз и добивались, тратя огромные деньги, теряя нервы, время и силы, а в итоге получая результат совершенно противоположный. При этом остановить разошедшихся женщин чрезвычайно сложно. Критиковать и ругать их – значит, наносить смертельную обиду, да и мало кто из них станет вас слушать. Идут не просто на поводу сомнительных советов, идут на утоление разгорающихся желаний. И как объяснить им, что выщипанные и строго очерченные брови выглядят зачастую ужасно, а тот же маникюр, который во время любовных игр режет и царапает кожу, это источник боли и раздражения, но отнюдь не удовольствия.
Увы, аппетит приходит во время еды, и, попробовав раз подравнять брови, увидев в зеркале «занимательный» результат, женщины включают в себе экспериментатора и уже не могут остановиться. В самом деле, если стало немного интереснее, сделаем еще лучше – и еще, и еще! Поскольку нет предела совершенству! Политика, согласитесь, нелепая – все равно как, проглотив таблетку от головной боли, и ощутив эффект, вы для усиления результата съедаете еще пару таблеток, а потом и целую упаковку. Дорогие мои, зачем?! Чтобы голова у вас воссияла золотым нимбом, а головная боль не приходила до конца жизни? Но ведь этого не будет! И станет только хуже. Как с теми же разнесчастными бровями, которые сперва зауживаются, потом вытягиваются в строгую ниточку, исчезают вовсе, становятся полосатыми, ярко рыжими, цвета крови и пр. Но ведь лицо – не полигон для боевых действий и не пластилин в руках ребенка! Тем не менее, сплошь и рядом женщины начинают с ним играться как с каким-то занимательным конструктором. С одной стороны, просыпается внутренний «художник-исследователь», этакий «гурман», которому интересно попробовать все, чего раньше не пробовал, с другой стороны – наши отважные «исследователи и гурманы», раскрашивая себя, ощипывая, обесцвечивая и выжигая, превращаются порой в сущих монстров. Возможно, исследовательскую душеньку они при этом и отводят, но только большой вопрос: какой ценой и ради чего?
Поэтому каждый день следует напоминать себе правило «золотого сечения», «золотой середины», а проще говоря – той самой меры и отметки, на которой стоило бы остановиться. Всегда старайтесь держаться главного направления, сверяясь с компасом жизненной мудрости, не забывая про цель, которая изначально перед вами ставилась. И тогда будут сэкономлены не только средства и силы, но вы выиграете и в главном – в достижении искомой цели. А цель эта, напомню, – ваша внешняя привлекательность, ваша свежесть и юность. И если средства, к которым вы прибегаете, начинают размывать первоначальный ориентир, то и пошлите их куда подальше – со всеми новомодными статьями и советами. Подражание звездам – вещь объяснимая, но не всегда полезная, а порой и откровенно опасная. Вы – это вы, и в вас всегда имеется своя собственная изюминка. Я уже много писал о том, что бесталанных людей не существует в принципе. Точно также не существует и некрасивых людей, запомните это, пожалуйста!
Одна из моих знакомых, казалось бы, дурнушка – полная, невысокая, всегда бледная, весьма комплексующая по поводу своей внешности, однажды эмигрировала, переселившись в другую страну (не буду называть – какую), но! Критерии людей, среди которых она поселилась, в корне отличались от прежних, и вдруг выяснилось, что по канонам местного населения она практически красавица. Когда я выбрал время и навестил ее, я не поверил глазам. Да, в целом она осталась прежней, разве что выпрямила спину, избавившись от прежней сутулости, и несколько постройнела, но главное заключалось в другом: в ней исчезло то, что ее более всего губило – неверие в себя, нелюбовь к своей внешности. Точно новорожденная бабочка, она расправила крылья, раскрылась и перестала комплексовать. Поразительно, но это отразилось на всем ее облике, начиная от уверенного и смешливого взгляда до решительной походки. Думаю, вернись она в подобном преображенном виде назад, и здесь отношение к ней разительно бы переменилось. При этом она не прибегла ни к каким экстремальным средствам. Ни химия, ни изощренная косметика с операциями ей не понадобились. Она стала собой, только и всего, и немудрено, что личная жизнь у нее наладилась самым наилучшим образом.
