Карта твоего успеха

При этом никто не отменяет удовольствия от процесса. Вспомните какой-нибудь случай из своей жизни, когда вам пришлось преодолеть себя. Что вы ощутили, когда все же смогли, решились, сделали? Вы почувствовали себя победителями, гордились собой, вы вышли на новый уровень, вы стали другими, вы понимали, что можете гораздо больше, чем о себе думали. В такие моменты удается почувствовать себя максимально живыми.

Важно понимать, что успех для каждого свой. Однажды участница моего марафона, в ответ на упражнение по формулированию желаний, написала мне: «Меня это упражнение демотивирует. Я не могу желать того, о чем обычно учат мечтать на тренингах! У меня нет веры, что я этого добьюсь, и это только вгоняет меня в депрессию». Если ваши желания вгоняют вас в депрессию, это не ваши желания! Истинно ваши желания наполняют вас энергией и решимостью действовать, вы с удовольствием и предвкушением встаете каждый день, чтобы скорее заняться воплощением их в жизнь, они мотивируют вас терпеть временные неудобства и преодолевать трудности. Не надо желать того, чему обычно учат на тренингах! Нам всем нужны разные вещи для того, чтобы чувствовать удовлетворенность от жизни.

Но что объединяет всех по-настоящему успешных людей? То, что они счастливы. Счастливый человек – это не тот, кто никогда не испытывает печали, разочарования, злости, не тот, у кого нет сложностей и проблем. Просто он всегда находится в позитивном, ресурсном состоянии. Он в каждый момент времени понимает, что с ним происходит, и как ему наиболее комфортным образом обустроиться в сложившихся обстоятельствах. Если он грустит – он знает, как справляться с этим состоянием оптимальным для себя образом, если раздражается и злится – знает, как направить энергию этих эмоций в конструктивное русло. Если он встречает проблему, он знает, как извлечь из нее максимум пользы и выгоды для себя. Он не опускает руки, не гоняет постоянно в голове мысли о проблеме. Он сфокусирован на своих целях и ценностях и все, что с ним происходит, воспринимает, как ступеньки на пути к своим целям.

Так что же такое успех для вас? Кто-то хочет стать лучшей домохозяйкой в мире, кто-то увлечен изобретением новых рецептов, кто-то хочет открыть свой маленький ресторанчик, а кто-то мечтает управлять миллиардным бизнесом.

Абрахам Маслоу писал: «Музыкант должен создавать музыку, художник рисовать, поэт слагать стихи, если, конечно, они хотят жить в мире с самими собой». Только в мире с самими собой можно стать счастливыми и успешными. Что будет, если музыканта заставить рисовать, а художника писать стихи? Секрет успеха в том, чтобы научиться слушать себя, определять свои истинные желания во всех важных областях жизни, превращать их в цели, идти к ним, не соглашаясь на меньшее, оценивать результаты, корректировать курс при необходимости и праздновать свои победы. Все самое ценное вы приобретаете не в конце пути, а в процессе движения.

Что отличает успешных людей

Не ищите виноватых, ищите средства.

Генри Форд

Качество жизни определяется не тем, что происходит с нами, а тем, как мы относимся к тому, что с нами происходит.

Тони Роббинс

Все успешные люди успешны во всех сферах своей жизни: здоровье, энергия, красота, эмоции, состояния, отношения, время, работа, миссия, карьера, самореализация, финансы, духовность, саморазвитие, личностный рост… Они не строят свой успех, опираясь на какую-то одну область. Если вдруг что-то пойдет не так в одной из них, их внутренняя опора останется достаточно сильной, чтобы справиться со сложностями и заново укрепить просевшую область.

Уверена, что вы знаете много примеров людей, которые, будучи богатыми и обеспеченными материально, были глубоко несчастными внутри. Кто-то начинал пить, кто-то принимать наркотики, а кто-то и вовсе прощался с жизнью. Робин Вильямс, Мэрлин Монро, Джон Белуши.

Но есть другие примеры людей, которые, не будучи богатыми, были счастливы, нашли свое предназначение и делали счастливыми других людей. Например, Мать Тереза и Махатма Ганди.

Тони Роббинс в «Книге о власти над собой» выделил 7 особенностей, которые отличают по-настоящему успешных и счастливых людей от всех остальных:

1. Страсть

Они всегда знают, чего хотят. Страсть – это горючее для достижения успеха. Вдохновляющая цель, которую они страстно желают достичь, заставляет их просыпаться по утрам и действовать, преодолевая свои страхи и сомнения.

2. Вера

Вера в то, кто мы есть и на что способны, определяет то, кем мы станем. Успешные люди верят в то, что возможно все, что они добьются всех своих целей, какими бы амбициозными они ни были. Под верой понимается не религиозная вера, а убеждения людей, смыслы, значения, которые они придают ситуациям, отношение к жизни и всему, что в ней случается.

Ваши убеждения и верования – это ваш запрос во Вселенную. Если вы верите в то, что вы не можете, у вас ничего не получится, вы не достойны, то именно это вы и получите в ответ.

Бодо Шефер писал: «Самый главный вопрос состоит в том, кем вы хотите быть в будущем. И неважно, что кто-то скажет вам: „Это невозможно“. Неважно, сколько еще таких людей будет в вашей жизни. Главное, чтобы этих слов не произнес один единственный человек – вы сами».

Важно, чтобы вы сами верили в свои цели и неважно, что говорят вам окружающие. Если вы верите, что добьетесь успеха – вы его добьетесь.

3. Стратегия

Веры и страсти недостаточно, это лишь топливо, которое помогает успешным людям действовать. Не менее важно то, в каком направлении они собираются прикладывать усилия. Стратегия – это способ организации ресурсов таким образом, чтобы оптимальным и быстрым путем прийти к своим целям.

4. Понимание ценностей

Ценности – это система убеждений про то, что правильно, а что нет. Успешные люди очень четко понимают, кто они, что делают и зачем. Их действия всегда соответствуют их ценностям. Эти люди стабильны и предсказуемы, на них можно положиться, они вызывают доверие, потому что их слова не расходятся с делом.

5. Энергия

Это жизненная сила, которая необходима для решительных действий. Бывает, что у человека много планов, есть желание их осуществить, но совершенно нет на это сил. Да, вдохновляющая цель заряжает энергией, но есть много других факторов, влияющих на уровень нашей энергии. И успешные люди знают, как им всегда находиться в ресурсном состоянии. Это не значит, что они все время счастливы, и улыбка не сходит у них с лица. Это значит, что они всегда находятся в таком состоянии, которое позволяет им справляться с любыми ситуациями наиболее оптимальным образом.

6. Связи, сотрудничество

Невозможно добиться большого успеха в одиночку. Успешные люди умеют создавать свое окружение и всегда действуют из парадигмы сотрудничества.

7. Мастерство общения

С окружающими людьми и с собой. Успешные люди умеют выстраивать грамотные коммуникации. А их внутреннее состояние – это результат общения с собой. Оно определяется тем, какие вопросы они себе задают, на чем фокусируют свое внимание, какое значение придают всему, что с ними происходит

Аналитик Ричард Св. Джон провел опрос участников конференции TED, более 500 успешных людей в течение 7 лет. Он задал им вопрос: «Что привело вас к успеху, что помогло стать успешными?». И он обнаружил 8 общих секретов успеха, которые подтверждают и дополняют исследования Тони Роббинса:

1. Страсть. Успешные люди делают свое дело потому, что они его любят, а не ради денег. Но если вы делаете свое дело с любовью, деньги приходят.

2. Труд. «Это тяжелая работа. Ничего не происходит само собой. Но я получаю огромное удовольствие», – Руперт Мердок (знаменитый медийный магнат мирового масштаба).

3. Профессионализм. «Чтобы быть успешным, выберите что-нибудь одно и станьте в этом самым лучшим», Алекс Гарден (разработчик игр). Никаких чудес: практика, практика, практика.

4. Фокус, концентрация на самом важном, умение расставлять приоритеты.

5. Преодоление. Успешные люди постоянно преодолевают страх, сложности, застенчивость, неуверенность, недостаточность.

6. Служение. Миллионеры заработали свои деньги, служа другим, предоставляя им какую-то ценность.

7. Идеи. Нет никакой магии в том, как к нам приходят идеи, надо лишь делать следующие простые вещи:

– Слушать

– Наблюдать

– Быть любопытным

– Задавать вопросы

– Решать проблемы

– Соединять людей

8. Упорство. Вы должны пробиваться через неудачи, через критику, отторжение, дураков и давление.

Из этих особенностей вытекает ряд навыков, которыми обладают успешные люди:

– Способность достигать поставленных целей

– Искусство получать удовольствие от процесса

– Умение определять свои ценности

– Грамотное управление своими ресурсами (временем, энергией, деньгами)

– Управление своими эмоциями и состоянием

– Поддержание высокого уровня энергии

– Построение взаимообогащающих отношений

– Постоянное совершенствование

– Сохранение целостности

Про них мы подробнее поговорим в следующих главах, там вы найдете упражнения для развития у себя этих навыков.

Пока же запомните самое главное правило успешных людей – брать на себя ответственность за все, что с вами происходит.

«Если бы вам удалось надавать под зад человеку, виноватому в большинстве ваших неприятностей, – вы бы неделю не смогли сидеть», – Евгений Гришковец.

Пока вы перекладываете ответственность на обстоятельства, на других людей, политику, культуру, страну, президента, работодателей, супругов, родителей, вы не можете ничего изменить. Как только вы признаете свою ответственность, вы сможете контролировать свою жизнь и менять свою реальность. Готовы ли вы сами управлять своей реальностью?

Есть такой феномен, что освобожденные заключенные вновь совершают преступление, чтобы вернуться в тюрьму. Почему? Да потому, что существование там привычно для них. Там есть рамки и инструкции, кров и пища, все предсказуемо, за них все решено, не надо брать ответственность на себя.

Но не этим ли занимаются многие люди? Они живут по своим сценариям и ограничениям. А как только почувствуют вкус свободы, сами начинают создавать для себя границы. Они постоянно жаждут инструкций, чтобы кто-то им сказал, как жить и что делать. Тогда они чувствуют себя в безопасности.

Огромный и полный возможностей мир пугает их своей непредсказуемостью, свобода пугает необходимостью принимать решения и делать выбор. И даже если им плохо, вместо того, чтобы выбираться из тюрьмы, они начинают там обустраиваться. Что ж, это их выбор. Можно неплохо прожить и за решеткой из собственных ограничений и представлений о мире.

Но если вы все же решитесь, за стенами тюрьмы вас ждет огромный, прекрасный, сказочный мир, в котором возможно все! Стоит только взять на себя смелость желать и воплощать свои желания в жизнь. Вы готовы к этому? Готовы принять ответственность и свободу строить свою жизнь так, как вам этого хочется?

Быть. Делать. Иметь

Часто люди ставят себе цели в терминах «иметь»: «Я хочу иметь много денег», «Я хочу большой дом», «Я хочу отношения своей мечты», «Я хочу любимое дело», «Я хочу успех». Но важно задать себе вопрос: «А каким человеком мне нужно быть, чтобы все это получить?». Есть формула достижения успеха: «Быть. Делать. Иметь». Когда вы определились с целями, что вы хотите иметь, подумайте, а что для этого необходимо делать? Что делают люди, которые уже этого добились? Что нужно делать, чтобы зарабатывать много денег? Что нужно делать, чтобы создать счастливые отношения? Какие действия необходимо предпринимать, чтобы построить дело своей мечты? Чему научиться? Какими навыками овладеть? Какие умения приобрести? И после этого подумайте, каким человеком надо быть, чтобы все это сделать? Что это должен быть за человек? Какие у него должны быть особенности, черты характера, способности, убеждения, привычки, ритуалы, мысли? Какое у него мировоззрение, какое отношение к миру? Живет ли он из парадигмы изобилия или дефицита? Замечает он возможности или проблемы?

Люди часто думают, что как только они получат желаемое, сразу станут счастливыми, успешными, довольными жизнью, радостными, целеустремленными и так далее. В действительности же все наоборот. Сначала надо стать такими людьми. Потом начать делать. И только потом, как естественное следствие, вы получите то, что хотите: и деньги, и отношения, и любимое дело, и успех.

Думаю, именно по этой причине для некоторых людей не работает трансерфинг Вадима Зеланда. По крайней мере, не сработал для меня, когда я изучала его в первый раз. Я начала с этапа «делать», хотя в душе не верила в то, что это сработает. Когда вы повторяете аффирмации или мыслеформы, не веря в них, они не будут работать.

Хочу привести пример из своей жизни. Лет 7 назад после прочтения пары книг по бизнесу я преисполнилась энтузиазмом и решимостью построить свой бизнес с нуля. Но тогда я не была тем человеком, который мог бы построить бизнес. Я даже не представляла, какими навыками и знаниями должен обладать этот человек. У меня была страсть и вера в безграничные возможности, но не было стратегии и знаний. Я в то время не умела управлять командой и считала, что все надо делать в одиночку. Не знала, как грамотно налаживать коммуникации. Не задумалась даже о том, что сначала неплохо бы найти клиентов и запустить тестовую рекламу, проверить спрос, определиться с нишей, целевой аудиторией, узнать ее потребности, а уж потом вкладываться в продукт. Я вложила кучу денег, времени и энергии в рекламную продукцию, буклеты, блокноты, наняла бухгалтера, нашла водителей для одного проекта, закупила косметику ручной работы для второго проекта. В итоге, меня поглотила рутина, я выгорела и потеряла интерес. И как только у меня появились клиенты, я все это дело прикрыла и уползла зализывать раны, решив, что это не мое.

Последовательность действий была изначально неправильная: необходимо было сначала развить ряд навыков, получить определенные знания, изменить свои убеждения, а затем начинать действовать. Этим мы с вами и будем заниматься на протяжении книги.

Хочу напомнить вам, что успех – это не вещь, которую можно один раз получить, не разовое мероприятие. Успех – это процесс, образ жизни, образ мышления. Все, что мы имеем в жизни – это следствие нашего образа мышления и образа жизни. Бизнесмены знают, что бизнес, который не развивается – умирает. Это правило действует во всем: если спортсмен перестает заниматься, он теряет форму, если в отношения не вкладываться, они сойдут на нет, если не контролировать свои финансы, они утекут сквозь пальцы. Важно не останавливаться и постоянно ставить себе новые цели, развиваться, познавать новое, получать новые впечатления, знакомиться с новыми людьми, расширять свои горизонты. Именно для этого мы созданы, именно в процессе движения мы чувствуем себя счастливыми.

Успех складывается из ежедневных привычек, практик, навыков, убеждений и ценностей.

Напутствия

Два вида мотивации

Два мотивирующих фактора определяют все наше поведение – боль и удовольствие. Желание избежать боли и желание получить удовольствие. Многих из вас заставляет развиваться желание вырваться из того места, где вы сейчас. Но вы не знаете, куда вы хотите прийти. Успешных и счастливых людей отличает то, что их ведет вперед цель. Они одержимы своей идеей, своей мечтой, и страстно желают ее достичь.

Чтобы вырваться, необходимо преодолеть сопротивления, свои собственные и вашего окружения, преодолеть силу инерции, которая привела вас туда, где вы сейчас. А для этого необходимо приложить усилия, выйти из зоны комфорта, столкнуться с неизвестностью, с новыми задачами, начать принимать новые решения, брать ответственность за свою жизнь в свои руки. И на этом этапе страх перед неизвестностью, желание избежать боли от неудач перевешивает желание меняться, заставляет людей оставаться там, где они есть.

Изменения возможны только тогда, когда страх и боль оставаться там, где вы есть, становятся сильнее страха и боли от изменений.

Изменения это не вопрос ресурсов и способностей, это всегда вопрос мотивации. Все ресурсы и способности есть у вас уже сейчас. Есть много примеров людей, которые начинали с гораздо худшими стартовыми условиями, чем у вас сейчас, и добивались колоссальных результатов.

Представьте себе ситуацию: стоит дом, окруженный высоким забором из колючей проволоки и под напряжением, рвом с пираньями и сторожевыми псами. И вам предлагают забраться в этот дом и забрать там 10 000 рублей. Кто из вас полезет в этот дом? Готова поспорить, что никто. Но что если вам скажут, что дом горит, а там находится ваш любимый человек? Что тогда? Уверена, что вы найдете ресурсы, чтобы попасть в этот дом и спасти своего любимого человека. По крайней мере, вы не будете искать никаких оправданий, вы просто будете действовать.

То же самое и с изменениями в вашей жизни: если мотивация недостаточно сильна, ничто не заставит вас сдвинуться с места. Найдите свою вдохновляющую цель, чтобы процесс движения к успеху превратился для вас в увлекательное приключение.

Важно понимать, что изменения – это процесс. Вернее, как говорит Тони Роббинс, изменения будут всегда, все меняется каждую минуту. Но прогресс – зависит от вас. Будете ли вы реагировать на изменения, подчиняться им и подстраиваться под них или будете сами планировать свой прогресс и использовать изменения себе на благо?

Предпосылки для изменений

Эта книга в каждой главе содержит вопросы, задания, упражнения, направленные на развитие новых привычек, новых моделей поведения, на расширение вашей зоны комфорта, на повышение ваших стандартов, на укрепление вашей опоры и уверенности в себе.

Но чтобы что-то начало меняться в вашей жизни, необходимо начать что-то делать по-другому. Простое чтение ничего вам не даст. Есть три необходимых предпосылки для изменений:

1. Услышать новую информацию Действительно услышать, а не прослушать. Быть открытым к восприятию нового, быть готовым пробовать, допускать, что ваше видение мира и себя – не единственно верное.

2. Поразмышлять над ней, проанализировать, примерить к своей жизни.

3. Превратить информацию в действия, начать пробовать и анализировать результаты, внедрять это в свою жизнь. Сделать это частью образа жизни.

Помните, мы говорили про схему «Быть. Делать. Иметь»? Мы с вами будем работать над «делать» и «быть», чтобы потом все, что вы хотите иметь, само пришло в вашу жизнь, как следствие вашего нового образа мышления и действий.

Затачивайте пилу

Вы можете начать искать причины и оправдания своему бездействию, например, скажете, что у вас нет времени. Хочу напомнить вам один бородатый анекдот. Мужик пилит дерево тупой пилой, весь устал, покраснел, дело идет очень туго, к нему подходит другой мужик и говорит:

– Слушай, может, тебе стоит пилу заточить?

– Ты что, дурак?! Мне некогда, пилить нужно.

Если у вас совсем нет времени, значит, сейчас самое время остановиться и заточить пилу. И я уверена, что если вы зададитесь вопросом «как?» вместо «почему?», вы сможете найти как минимум час времени в день: чуть раньше встать, чуть быстрее что-то сделать, чуть меньше сидеть в интернете.

Ищите время NET (No Extra Time), когда вам не нужно выделять дополнительное время, когда вы можете делать что-то одновременно. Например, убираться и готовить под тренинг или обучающее видео, гулять или ехать в транспорте под аудио-книгу, заниматься спортом или йогой во время просмотра фильма. Подумайте, как вы можете оптимизировать свою рутину, от чего избавиться, что делать быстрее, что делать реже, что делегировать домашним или специально обученным людям.

Делайте с удовольствием

Очень важный момент – не заставляйте себя, а делайте с удовольствием. Часто участники моих тренингов пишут мне, что они «заставили себя сделать паузу», «заставили себя выписать ограничивающие убеждения», «заставили себя поменять привычку». Но организм не любит, когда его заставляют что-то делать, и он начинает отчаянно сопротивляться, защищаться и саботировать. Поэтому очень важно ко всем заданиям подходить с позиции интереса и удовольствия. Ищите, какое удовольствие они могут вам принести. Какие удовольствия мы можете связать с новыми привычками, действиями, ритуалами?

Мне понравился пример Марии Солодар, она рассказывала, как приучила себя любить спорт. Ей очень нравится красивая одежда и красивые места, поэтому она купила себе потрясающую спортивную форму, самые модные и удобные кроссовки и приобрела абонемент в самый роскошный спорт-клуб. В итоге, когда она надевает свою прекрасную форму и заходит в зал, она испытывает удовольствие, ей нравится отражение в зеркале, и хочется как можно чаще ходить заниматься.

Я прошу вас отслеживать свои мысли и, когда вы чувствуете, что начинаете действовать из позиции «я себя заставляю», сразу же задавать себе вопросы: «Для чего я это делаю? Что мне это даст? Какое удовольствие я могу в этом найти?». Замените отношение «я должна/должен» на «я выбираю».

Ресурсы есть всегда

Мой знакомый чемпион России по фризби считает, что ресурсы меняться есть у каждого человека, и дело только в мотивации. Каждую тренировку наступает такой момент, когда у игроков заканчиваются силы. И тогда тренер им говорит: «Представьте, что в зал запустили тигра и закрыли дверь. Вы же будете бегать?». Я думаю, любой в такой ситуации побежит. Я спросила: «И что, все преодолевают себя и бегут?». Как оказалось, не все. У кого-то пропала мотивация, и ресурс оброс жирком. Но те, у кого есть цель – стать первым, выиграть чемпионат, те, кто понимают, ради чего они это делают, превозмогают себя и бегут.

В состоянии аффекта люди делают то, что кажется невозможным, переворачивают машины, развивают огромную скорость. Это значит, что внутри у людей есть силы, способности и возможности. И когда мотивация достаточно сильна, они этот ресурс используют.

Зиг-заг

Любые изменения – это дискомфорт. А искоренение программ, формировавшихся годами, стереотипов, усвоенных от родителей и из средств массовой информации, выход из позиции жертвы и принятие ответственности за свою жизнь на себя – это большой труд. Плыть по течению – гораздо проще, на автопилоте играть в привычные игры и создавать свою иллюзию счастья. Но ресурс на эти перемены есть в каждом из вас. Как только появится мотивация, появится цель меняться, когда боль не меняться станет сильнее боли меняться, вы сможете овладеть этим своим ресурсом, и у вас обязательно все получится.

Если вы чувствуете сильное сопротивление, я вам рекомендую со своим организмом договориться, используя технику жены Тони Роббинса «зиг-заг». Она 90% времени делает «зиг», то есть ведет здоровый образ жизни, правильно питается, занимается спортом. А 10% времени – делает «заг», позволяет себе все, что захочется, может полениться или съесть что-то вредное и вкусное. Вы можете себе выделить 1 день в неделю, когда вам можно расслабиться и делать все, что заблагорассудится. Это позволяет почувствовать, что вы не заставляете себя, а именно выбираете. Вы можете делать все, что угодно, но вы осознанно выбираете вести определенный образ жизни, который приведет вас к успеху.

Инструменты

Эта книга – практическое руководство. В каждой главе вам будет предложено выполнить ряд упражнений. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то изменилось, выполняйте их, изучение информации не принесет большой пользы. Книга рассчитана на 3—6 месяцев работы, в зависимости от ваших начальных условий, вашей мотивации и скорости работы. Я рекомендую прорабатывать по 1 главе в неделю, потому что нужно время на то, чтобы поразмышлять, проанализировать, прислушаться к себе. Начать что-то делать, а не просто читать. Составьте себе план, по которому вы пойдете, наметьте сроки. Если вы с полным погружением и вовлеченностью проработаете эту книгу в течение нескольких последующих месяцев, если внедрите в свою жизнь новые ритуалы и привычки, которые придумаете в процессе выполнения упражнений, измените свои ограничивающие убеждения, то вы сможете изменить направление своей жизни. Вы будете чувствовать себя совершенно по-другому, вы уже не захотите жить как раньше и соглашаться на то, что вас не устраивает.

Следующие инструменты помогут вам:

1. План

Просмотрите оглавление, каждая последующая глава содержит в себе задания и упражнения, над которыми необходимо подумать, а потом внедрить в вашу жизнь. Составьте себе план, когда вы будете выделять время на чтение главы и выполнение упражнений. Сделайте так, чтобы это было приятное время для вас, создайте себе соответствующую атмосферу, включите музыку, сядьте удобно. Поставьте себе дедлайн (крайний срок), когда вы закончите проработку книги, и наметьте на этот день праздник! Ведь проделать все упражнения – это огромная работа над собой, вам обязательно надо себя похвалить, сделать себе подарок и отметить это. Пусть частью этого праздника будет подведение итогов и анализ того, как вы выросли и изменились за прошедшие месяцы. Вы можете разделить этот праздник с близкими людьми и рассказать им, как изменилось ваше мышление, ваш образ жизни и сама ваша жизнь. Можете наградить себя путешествием или посещением какого-нибудь прекрасного места. Пусть у вас будет дополнительная мотивация изучить эту книгу – ожидание приятного события в конце.