Карта твоего успеха

– В любой неприятной ситуации задавайте себе вопросы: «Для чего мне эта ситуация дана? Что я должен/должна усвоить? Чему меня эта ситуация может научить? Как я могу обернуть ее себе на пользу?»

Это цитата из отчета участницы тренинга: «Когда я начала спрашивать себя: „Удобно ли мне сейчас?“, у меня появилось чувство недоумения. „Что? Как? На меня обратили внимание?!“. Поняла что неудобства, недовольство, и прочие не комфортные ситуации идут просто фоном привычной жизни, не осознаются и не анализируются мной. Это было открытие. Начала себя спрашивать, чего же я хочу на самом деле. И выбирать лучшее, хотя бы в мелочах. Медленно, но верно начинаю заново узнавать себя».

Многие люди так делают, привыкают к неудобству и дискомфорту как к фону жизни. То, что в жизни все плохо, – это не проблема. А вот то, что люди начинают в этом обустраиваться вместо того, чтобы что-то изменить, – это проблема. Все изменения начинаются с мелочей. Начните выбирать лучшее в мелочах, заботиться о себе, хвалить себя, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

Благодарность

Умение благодарить имеет очень большое значение. Благо – дарить, дарить благо. Вы увеличиваете количество блага в мире, когда благодарите, тем самым, и у вас его становится больше. Благодарность помогает отпускать ситуации из прошлого и освобождать место для нового.

«Чувство благодарности за то, что мы сейчас имеем – это то, что в трудных обстоятельствах всегда помогает не чувствовать себя жертвой. Терпеть неудачи и ошибаться – это нормально. Но вспомните, кто в вашем сердце, вспомните свою цель, будьте благодарны за то, что у вас есть и попробуйте в этом найти для себя „опору“. Концентрируйтесь на этом и используйте это для своего роста!» – Ник Вуйчич.

Мы привыкли фокусироваться на плохом и не замечаем хорошего, того, что у нас уже есть, чего мы уже добились.

Часто мы замечаем только негативные события и негативные последствия событий. Но не зря есть поговорка: «Все, что ни делается, – все к лучшему». Если вы оглянетесь назад, вы сможете увидеть, для чего вам посылались те или иные сложности. Они сделали вас такими, как вы сейчас.

Бывает, мы критикуем других людей, ругаем, обижаемся за их непохожесть на нас, за их нежелание принять нашу правду и соответствовать нашим ожиданиям. А как часто вы благодарите людей? В действительности, есть очень много поводов для этого. Случайно оброненное слово в разговоре может навести вас на ценные мысли. Общение с каким-то человеком может наполнять вас энергией и мотивировать. Кто-то поддерживает вас и верит в ваши безумные затеи. А кто-то своим неверием закаляет вас и делает вас сильнее. Любые отношения – это способ больше узнать и понять про себя. Говорите ли вы людям «спасибо» за это? Обычно хорошее не замечается, мы воспринимаем это как должное. Подумаешь, кто-то сказал мне, что я молодец! Зато он допустил такую-то оплошность. Да, недостатки и негатив замечать гораздо проще.

Того, на чем вы фокусируетесь, становится больше в вашей жизни. Так чего вы хотите, чтобы у вас было больше, негатива или блага?

Я рекомендую вам каждый свой день начинать с медитации благодарности. Закройте глаза, включите спокойную музыку и вспоминайте моменты радости и счастья, моменты, за которые вы невероятно благодарны. И проживайте их заново, говорите вслух: «Спасибо, я благодарю». Наполняйтесь этой благодарностью. Ваши результаты зависят от состояния, из которого вы действуете и принимаете свои решения. Благодарность – это очень хорошее состояние для того, чтобы начинать свой день. Эти моменты – ваше богатство. Богат не тот, у кого много денег, а кто богат душой, кто умеет быть благодарным за все, что у него уже есть, умеет это ценить.

Все успешные люди действуют из состояния глубокой благодарности за все дары, которые преподнесла им жизнь, за все, что у них уже есть, за все, чего они уже добились. Учитесь быть благодарными.

Любовь к себе

«Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!», – Макс Фрай.

У успешных людей этот навык очень хорошо развит, они в каждый момент времени знают, какие у них потребности, чего они хотят и как им этого добиться. Они понимают разницу между временными удовольствиями и своими большими целями. Они понимают, что для них будет стратегически лучше. Они слушают себя, заботятся о себе, обеспечивают себе отдых, когда это необходимо. Умеют создавать комфорт для себя в любой ситуации. Не изводят себя негативными мыслями, пустыми обидами и сожалениями о прошлом.

Когда я на своих тренингах завожу разговор о любви к себе, участники часто спрашивают: «Все это понятно, надо любить себя. Но где взять инструкцию? Что значит – любить себя?».

На самом деле, все очень просто. Любить – это глагол. У вас есть любимые люди, животные? Что вы делаете для того, чтобы выразить свою любовь? Вы ухаживаете за ними, заботитесь о них, знаете их вкусовые пристрастия, увлечения, желания, потребности, покупаете вкусняшки, дарите подарки, для животных покупаете лучший корм, расчесываете, выгуливаете в любую погоду… А что из этого вы делаете для себя?

У Барбары Шер есть хорошая фраза: «Интерес – самая искренняя форма уважения». Проявите к себе интерес. Составьте список действий, которые означают любовь к себе, и начинайте их выполнять. Например,

– Заботиться о себе;

– Давать себе отдохнуть, когда требуется;

– Выделять время на расслабление тела и ума;

– Кормить себя вкусной и полезной пищей;

– Заботиться о своем теле;

– Понимать свои потребности в каждый момент времени и удовлетворять их.

Постоянно задавайте себе вопрос: «Я сейчас действую из любви к себе или нет?». Возможно, вы не сразу научитесь слышать свои потребности, особенно, если не привыкли этого делать, поначалу будете давать себе не то, что нужно, или слишком много или слишком мало. Но не сдавайтесь, учитесь на своих ошибках и снова спрашивайте себя. Пробуйте, экспериментируйте, исследуйте, пока не установите прочный контакт с собой.

Многие люди любят заниматься самосовершенствованием, самообразованием, но делают это из позиции «я не достаточно хорош (а)». Совершенствоваться – это не менять себя, а учиться управлять своей жизнью, развивать свои навыки, изучать свои особенности и учиться их правильно использовать, управлять своими действиями. Главное – не гнаться за идеалами, а понять себя, какой вы человек, изучить и принять свои особенности, как вам комфортно, а как нет, что вам нравится, а что нет? Как вы можете организовать себе максимальный комфорт в своей жизни? Не делать то, что не нравится, например, не носить некомфортную одежду, не соглашаться на то, чего вы не хотите, не общаться с неприятными людьми. Делать, что хочется: работать, где хочется и как хочется, заниматься любимым делом, есть то, что хочется, одеваться так, как хочется, проводить время с теми, с кем хочется.

Другие люди считывают ваше отношение к себе. Если вы не позволяете себе быть собой, вы не честны с собой и окружающими, вы вводите их в заблуждение и сами создаете у них определенный образ себя, с которым они общаются. А это забирает очень много сил и энергии – постоянно носить чужой образ. Будьте собой. Примите то, что вы не можете нравиться всем. Да это и не нужно! Люди, которым вы не нравитесь, уйдут, туда им и дорога. А люди, которым вы нравитесь, притянутся.

Вадим Зеланд очень хорошо описал, что означает любовь к себе, в книге «Практический курс трансерфинга за 78 дней», вот несколько цитат оттуда:

«Если вы себя не любите, то и вас не полюбят. Более того, вы никогда не будете счастливы. Любой конфликт души и разума негативно отражается на внешности и характере. Соответственно, и слой вашего мира приобретает все более мрачные оттенки. Прежде всего, нужно любить себя, а уж потом обращать внимание на достоинства других. Вам нужно понять и прочувствовать такой факт: маятники принуждают вас изменить себе – отвернуться от своей души и следовать правилу: „Они лучше тебя, поэтому делай как они, стань прохожим на них, сиди в матрице, будь винтиком“. На самом деле, вы уникальны. Повернитесь к себе, примите себя как есть, позвольте себе быть собой, возьмите свое право быть первым. Тогда вам будет чем гордиться и за что себя уважать».

«Вы ничего не добьетесь до тех пор, пока не уясните себе, что надо просто выйти из общего строя. Нет смысла играть в чужую игру, где правила установлены не вами. Чем бы вы ни занимались – всегда стремитесь инициировать свою игру. В этом секрет успеха».

«Если человек зашел далеко в погоне за чужими стандартами, ему будет трудно вот так просто взять и полюбить себя. „Как я могу полюбить себя, если я себе не нравлюсь!“. Это чистейший избыточный потенциал, рожденный завышенной внутренней и внешней важностью. Внешняя важность в том, что установленный кем-то эталон представляется мне верхом совершенства. Не слишком ли я высоко ценю чужие достоинства? Внутренняя важность в том, что я заставляю себя следовать чужим стандартам. А кто сказал, что я хуже их? Не слишком ли занижена моя самооценка? Чтобы полюбить себя, столкните с пьедестала внешнюю важность и перестаньте поклоняться идолам. Кто вам мешает создать свои собственные стандарты? Пусть лучше другие гоняются за вашими. Сбросьте свою внутреннюю важность и отпустите себя. Позвольте себе иметь недостатки, переключите фокус внимания на свои достоинства».

Умение определять свои ценности

Когда то, что вы делаете, не совпадает с вашими истинными ценностями, вы не можете почувствовать себя счастливыми и успешными.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.