Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста

1) весь возрастной период от 3 до 6 лет является сенситивным для развития физических качеств и формирования основных движений. Следовательно, итоговый результат физической и двигательной подготовки дошкольников зависит от последовательных из года в год успехов ребенка;

2) основной методической особенностью планирования данного процесса является наличие этапов акцентированного воздействия на определенное качество. Целесообразная длительность этих этапов до одного месяца. При этом специализированные физические упражнения или подвижные игры должны занимать от 50 до 70 % общего объема времени двигательной активности.

9.1. Методические особенности физического воспитания детей раннего возраста

На первом полугодии жизни из специфических средств физического воспитания применяется преимущественно массаж, рефлекторные упражнения, элементы активных и пассивных упражнений. С возрастом постепенно включаются активные физические упражнения и к концу первого года жизни массаж полностью заменяется физическими упражнениями. Массаж, физические упражнения и закаливающие процедуры доставляют детям большое удовольствие, улучшают работу всех органов и систем, обеспечивают более пропорциональное развитие детского организма и способствуют формированию правильной осанки, выработке неспецифического иммунитета, а также повышению сопротивляемости и адаптационных возможностей организма ребенка к неблагоприятным факторам внешней среды.

Вся жизнь ребенка раннего возраста должна быть пронизана элементами физической культуры, среди которых наибольшее значение имеют массаж, физические упражнения и закаливание. Они должны проводиться как в условиях коллективного воспитания, так и в семье.

Массаж является одним из доступных средств физического воспитания детей первого года жизни. Из приемов массажа наиболее щадящим является поглаживание. Это ведущий прием, который снимает повышенный мышечный тонус и вызывает расслабление мышц, им начинают и заканчивают массирование каждой части тела ребенка. При поглаживании ладонь массажиста скользит по коже ребенка плавно с различной силой давления по ходу крово-и лимфотока. Применять его можно с 3–4-недельного возраста. После каждого приема массажа (растирания, разминания, поколачивания) обязательно проводится поглаживание.

Растирание – следующий прием, действующий на более глубоко лежащие ткани, вызывает повышение тонуса мышц. Кожа с подлежащими тканями растирается в различных направлениях преимущественно кончиками пальцев. Назначается этот прием при повышенном тонусе мышц – сгибателей (для рук к 3 месяцам, для ног к 4 месяцам).

Разминание поверхностное и глубокое оказывает более сильное влияние на мышцы и назначается к 4–5 месяцам жизни. При этом мышечные пучки разминаются между пальцами, но с большим, чем при растирании давлением.

Поколачивание назначается для мышц спины, ягодиц, бедер детям с хорошо выраженной жировой прослойкой. Поколачивание в детской практике выполняется тыльной поверхностью пальцев или концами пальцев – короткими, ритмичными ударами. Назначается к 5 месяцам.

Движения, являясь основной функцией организма, оказывают благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы детей раннего возраста.

Массаж и гимнастику детям до 1 года следует проводить ежедневно от 5 до 15 минут в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха не ниже 20–22 °C, летом при открытых окнах. Лучше всего делать массаж на пеленальном столике. Руки массажиста должны быть теплыми, чисто вымытыми и вытертыми насухо. Тальк и вазелин в практике массажа применять нельзя.

После массажа и гимнастики маленьких детей надо тепло одеть и дать им спокойно отдохнуть 20–30 минут.

Надо помнить, что проводить массаж и гимнастику сразу, после еды не рекомендуется, занятия начинают через 40–50 минут.

Массаж проводится в следующей последовательности:

1. Массаж рук: большой палец левой руки сестра вкладывает в правую руку ребенка, слегка придерживая ее остальными пальцами. Свободной рукой делается охватывающее поглаживание руки от кисти к плечу, пропуская локтевой сустав. С 3–4 месяцев можно применять легкое растирание и разминание.

2. Массаж груди. Поглаживание начинается с надплечий и грудины и идет по ходу межреберных промежутков к подмышечной области, минуя соски.

Упитанным детям и детям с угрозой пневмонии надо проводить вибрационный массаж грудной клетки. При этом охватить грудную клетку ребенка так, чтобы большие пальцы легли спереди под сосками, не надавливая на грудь, а остальные пальцы – сзади, а ладони плотно прилегли к груди. Затем производить быстрые, ритмичные движения вдоль туловища. Этот прием рефлекторно вызывает более углубленный вдох.

3. Массаж живота. Легкое поглаживание живота проводится по ходу толстого кишечника, начиная, от правой подвздошной области к левой, по ходу часовой стрелки. Поглаживание – растирание прямых мышц живота делается также по часовой стрелке, т. е. ладонной поверхностью правой кисти поглаживают левую половину живота сверху вниз и одновременно тыльной стороной левой кисти правую половину живота снизу вверх от лобка к реберной дуге. Для массирования (поглаживание – растирание) внутренних косых мышц живота ладони подкладываются под поясницу, скольжение кистей идет до соединения их ладонями над пупком. Массирование наружных косых мышц живота начинается с боков грудной клетки. Скольжение кистей идет сверху вниз и сзади по направлению к пупку до соединения их ладонями. Массаж заканчивают легким поглаживанием толстого кишечника по часовой стрелке.

4. Массаж ног. Левую ножку ребенка массажист вкладывает в свою левую ладонь, а правой рукой производит охватывающее поглаживание задней и боковой поверхности ножки от стопы к паху, минуя подколенную область и не затрагивая область половых органов. В возрасте после 3 месяцев включают растирание и разминание. Растирание проводят кончиками пальцев по наружной поверхности голени и бедра. Кольцевидное разминание выполняется большим и указательным пальцами обеих рук. Плотно охватывается голень ребенка, и делаются встречные движения ребром ладони. А мышцы бедра разминаются только с наружной и задней поверхности одной рукой. Внутреннюю поверхность бедра массировать не рекомендуется. Упитанным детям можно проводить разминание «лыжный шаг». При этом проводится скользящее движение большим пальцем по внутренней и наружной поверхности голени до коленного сустава, а потом – по наружной поверхности бедра.

5. Массаж стоп. Вначале производят поглаживание тыла стопы большими пальцами кистей. Для поглаживания подошвы ногу ребенка нужно взять за голень, 4 пальца другой кисти положить на тыл стопы, а большим пальцем проводить поглаживание и спиралевидное растирание подошвы. В комплекс массажа стоп включаются рефлекторные упражнения на сгибание и разгибание стопы. Для этого концом указательного пальца нажимают у основания большого пальца, при этом происходит сгибание стопы. Для разгибания пальцев стопы этим же пальцем, надавливая, проводят по наружному краю стопы от пальцев к пятке. После 3 месяцев включаются похлопывания тыльной стороной полусогнутых пальцев.

6. Массаж спины. При массаже спины ребенка переворачивают на живот. До 3 месяцев проводится легкое поглаживание мышц спины. При этом кисти ладонной поверхностью плавно скользят от шеи до крестца, а потом обратно тыльной стороной кисти от крестца до шеи. С 3–4-месячного возраста можно применять растирание, разминание, позже – легкое поколачивание. Растирание проводится спиралеобразными движениями концами пальцев. Длинные мышцы спины и межреберные мышцы разминаются волнообразно (волнообразные разминания). При этом 4 пальца одной руки делают встречные движения к большому пальцу другой руки на расстоянии 1–2 см друг от друга вдоль длинных мышц спины. Разминание межреберных мышц проводится волнообразно, по ходу межреберных промежутков, не затрагивая позвоночник. При поколачивании область почек пропускается.

Здоровым детям массаж ягодиц не рекомендуется. При наличии атрофии ягодичных мышц проводится массаж в виде пощипывания и поколачивания.

По мере роста и развития ребенка массаж постепенно заменяется физическими упражнениями. После года массаж делают только ослабленным детям по показаниям.

Массаж рук отменяется, когда ребенок свободно поднимает туловище с опорой на выпрямленные руки. Массаж ног отменяется, если ребенок легко ползает на четвереньках. Массаж спины можно отменить, если ребенок сидит без опоры и стоит, держась за неподвижную опору, с выпрямленной спиной. Когда ребенок начинает переступать, держась за неподвижную опору, отменяется массаж стоп. Последним отменяется массаж живота (после года).

Одновременно с проведением массажа ребенок с помощью родителей или воспитателя выполняет простые физические упражнения.

Программа воспитания детей ясельного возраста предусматривает выработку у ребенка определенных навыков в зависимости от возраста.

При составлении комплекса надо учитывать безусловные рефлексы, на основе которых выполняются некоторые рефлекторные упражнения. Ниже мы представляем комплексы упражнений для детей в возрасте от 1,5 месяца до года.

1) Комплекс упражнений для детей в возрасте от 1,5 до 3 месяцев К 2,5–3 месяцам надо приучать ребенка поднимать и удерживать головку, поощрять движения на животе.

1. Массаж рук – поглаживание.

2. Массаж груди – поглаживание.

3. Массаж живота – поглаживание.

4. Массаж ног – поглаживание.

5. Вызывание зрительного рефлекса яркой игрушкой.

6. Поворот ребенка на бок (ножки держать вилкой), рефлекторное прогибание позвоночника – большим и указательным пальцами вдоль позвоночника от крестца к шее – ребенок прогибается 1–3 раза.

7. Парение на спине – ребенка приподнимают на ладонях – он рефлекторно сгибает ножки к животу, голову тянет вперед.

8. Массаж стоп – поглаживание.

9. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп.

10. Массаж спины – поглаживание.

11. Рефлекторное ползанье – ребенок лежит на животе, к стопам подставляют прямую ладонь, от которой и отталкивается ножками.

В возрасте от 3 до 6 месяцев надо учить ребенка захватывать и удерживать игрушку. Развивать подготовительные движения к ползанью, обучать крепко упираться ногами на опору (стол).

2) Комплекс упражнений для детей от 3 до 4 месяцев

1. Массаж рук – поглаживание.

2. Массаж груди – поглаживание.

3. Скрещивание рук на груди с разведением их в стороны.

4. Массаж живота (поглаживание, растирание прямых мышц).

5. Парение на спине.

6. Стимуляция захвата игрушки.

7. Поворот на бок – рефлекторное прогибание позвоночника.

8. Массаж ног (поглаживание, растирание).

9. Пассивное сгибание ног.

10. Потанцовывание – ребенка, нужно взять за подмышечную область и ставить ножками на стол, он отталкивается и подгибает под себя ножки.

11. Массаж спины (поглаживание, спиралеобразное растирание).

12. Ласточка или парение на животе – ребенка поднимают на ладонях, поддерживая под грудь, он откидывает головку назад 1–2 раза.

13. Стимуляция ползанья показом игрушки.

14. Рефлекторное сгибание стоп 2–3 раза.

3) Комплекс упражнений для детей от 5 до 6 месяцев

1. Массаж рук с переходом на грудь.

2. Скрещивание рук 3–4 раза.

3. Массаж живота (дополнительно дают растирание прямых, наружные и внутренних косых мышц).

4. Если сохранился четко выраженный шейный рефлекс, выполняют парение на спине 1–2 раза.

5. Если этого рефлекса нет, дают присаживание, разводя руки в стороны 1–2 раза.

6. Бокс из положения лежа.

7. Массаж ног (дополнительно дается кольцевидное разминание и лыжный шаг).

8. Массаж стоп.

9. Топанье 3–4 раза.

10. Повороты на бок 1–2 раза.

11. Массаж спины (дополнительно дается разминание и поколачивание).

12. Парение на животе 1–2 раза.

13. Стимуляция ползанья показом игрушки

14. Потанцовывание и стимуляция ходьбы.

4) Комплекс упражнений для детей от 7 до 9 месяцев

В возрасте от 7 до 9 месяцев надо развивать двигательную и голосовую реакцию. Приучать по слову выполнять простые движения (сесть, лечь, повернуться на бок), способствовать своевременному развитию ползанья.

1. Круговые вращения рук 4–5 раз.

2. Массаж живота (все приемы).

3. Активное присаживание, держась за кольца 2–3 раза.

4. Поднимание прямых ног или топанье.

5. Напряженное прогибание позвоночника (между лопатками вызывать раздражение кожи, от чего ребенок прогибается в грудном отделе).

6. Хватание игрушки из положения лежа на спине и животе.

7. Самостоятельные повороты на бок за игрушкой.

8. Ползанье за игрушкой.

9. Бокс из положения сидя.

10. Массаж спины.

5) Комплекс упражнений с 10 до 12 месяцев

С 10-месячного возраста до 1 года надо совершенствовать ранее освоенные движения, подготавливающие ребенка к самостоятельной ходьбе, учить выполнять ряд действий, направленных на достижение определенной цели.

1. Круговые движения рук сидя.

2. Бокс сидя или стоя.

3. Массаж живота.

4. Топанье или пассивное сгибание ног.

5. Повороты за игрушкой на живот, на бок.

6. Напряженное самостоятельное выгибание за игрушкой, которую поднимает воспитательница.

7. Подъем из положения лежа на животе за поднятые вверх руки.

8. Наклон вперед (ребенок стоит спиной к инструктору, его держат за ножки, и, поощряя словами, заставляют поднять игрушку).

9. Подъем на кубики.

10. Упражнение «сели – встали».

11. Переступание за каталкой.

9.2. Методические особенности физического воспитания детей дошкольного возраста

Физическое воспитание детей дошкольного возраста осуществляется в соответствии с «Программой воспитания в детском саду». Задачи физического воспитания многообразны. Они тесно связаны между собой, с музыкальным, эстетическим воспитанием, развитием речи и т. д.

Программа физического воспитания детей предполагает, что к концу дошкольного возраста ребенок осваивает необходимый фонд двигательных умений и навыков и овладевает средствами гимнастики, строевых, общеразвивающих упражнений, а также основных видов локомоций, таких как ходьба, бег, метания, прыжки, лазания и другие.

Общеразвивающие упражнения предназначены для решения широкого спектра задач физического воспитания, в том числе для развития отдельных мышечных групп, укрепления здоровья, активизации обмена веществ, совершенствования двигательного анализатора, сердечнососудистой системы и дыхательного аппарата. В целом использование общеразвивающих упражнений способствует повышению общей работоспособности организма.

Огромен обучающий эффект общеразвивающих упражнений. Являясь основным содержанием ежедневной утренней гимнастики и составной частью большинства физкультурных занятий, они формируют и пополняют фонд двигательных умений и навыков ребенка. Выполнение движений сопровождается словесными комментариями воспитателя. Дети быстро усваивают названия упражнений и их деталей, запоминают названия частей тела, осваивают гимнастическую терминологию и т. п. Возникающее в процессе обучения взаимопонимание положительно сказывается на качестве выполнения движений дошкольниками и помогает решать (с активным участием самих детей) наиважнейшую учебную задачу – формирование у ребят правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения активно формируют координацию – умение согласовывать одновременные движения разных частей тела; гибкость – способность выполнять движения с большей амплитудой; равновесие – устойчивое положение на уменьшенной и повышенной опоре; точность – умение фиксировать движение в соответствии с каким-нибудь сигналом; пространственные и временные ориентировки – выполнение движения в нужном направлении, в соответствующем ритме и темпе, дифференцировать мышечные усилия.

Упражнения имитационного характера пробуждают творческую фантазию детей, вырабатывается навык к согласованности действий, а музыкальное сопровождение активно развивает художественный вкус ребенка.

Таким образом, общеразвивающие упражнения – эффективное средство разностороннего развития ребенка.

Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений. Для общеразвивающих упражнений характерно то, что в каждом из них согласуется динамическая работа одних мышц и статическая нагрузка на другие. Этим обеспечивается избирательность воздействия на конкретные части тела. Упражнения состоят из элементов, которые могут выполняться отдельно. Поэтому можно произвольно увеличивать нагрузку на ту или иную группу мышц с целью, например, ее коррекции.

В зависимости от степени доминирующего воздействия на отдельные группы мышц общеразвивающие упражнения систематизируются по анатомическому признаку:

1) для мышц рук и пояса верхних конечностей;

2) для мышц туловища;

3) для мышц ног и пояса нижних конечностей.

Для использования в разнообразных формах работы с детьми общеразвивающие упражнения распределяют в различные комплексы упражнений. Педагогическая направленность комплекса зависит от конкретных задач. Например, комплекс общеразвивающих упражнений для физкультурного занятия в отличие от утренней гимнастики должен обеспечивать не только общую, но и специальную подготовку для успешного освоения основных движений и воспитания физических качеств. Но неизменными критериями правильного подбора упражнений являются согласованность движений по анатомическому признаку, их размещение по принципу сверху вниз (первое упражнение всегда для мелких мышечных групп, например, для мышц шеи, рук и плечевого пояса), наличие разных исходных положений.

Исходное положение – это положение туловища, ног и рук перед выполнением упражнения. От исходного положения зависят дифференциация нагрузки на мышцы (динамическая, статическая), величина нагрузки, устойчивое положение тела, сложность упражнения, амплитуда движения, комбинация двигательных действий.

Для выполнения общеразвивающих упражнений детьми дошкольного возраста используют следующие исходные положения:

1) для туловища – стоя, сидя, лежа (на спине, животе, на боку), а также стойка с согнутыми ногами (на одном и двух коленях, на четвереньках);

2) для ног – основная стойка (пятки вместе, носки врозь), сомкнутая стойка (носки и пятки вместе), стойка ноги врозь (слегка расставлены, на ширине плеч, одна нога впереди, другая – сзади), скрестная стойка (одна нога перед другой);

3) для рук (по отношению к туловищу) – руки вытянуты (вниз, вперед, в стороны, вверх, назад), руки согнуты (на поясе, к плечам, перед грудью, за головой и т. п.).

Варьируя исходные положения, можно создавать многочисленные разновидности одного и того же упражнения. Каждое правильно выстроенное упражнение заканчивается возвратом в исходное положение.

Использование предметов в общеразвивающих упражнениях. Общеразвивающие упражнения выполняются без предметов и с предметами (погремушками, кубиками, флажками, ленточками, обручами, гимнастическими палками, с природным материалом – шишками, снежками и др.), и с использованием предметов и оборудования (гимнастические скамейки, шведская стенка, стулья).

Использование предметов придает упражнениям характер конкретных заданий (поднять, положить, достать, дотянуться), делает понятной поставленную двигательную задачу, помогает детям контролировать свои действия.

Предметы усиливают корригирующую функцию упражнений, особенно жесткие (палки, обручи, скамейки и др.), создающие эффект сопротивления. Естественно совершенствуется и мелкая мускулатура – предметы приходится захватывать, удерживать, перекладывать из одной руки в другую.

Главный критерий при выборе предметов – целесообразность. Предмет должен работать на упражнение, увеличивать его полезность, а не просто занимать руки. Предмет и действие должны логично сочетаться. Например, кубики, которые должны встретиться над головой или за спиной, стимулируют законченность и точность действий; повороты с палкой дают наибольший эффект, если палка находится за спиной на лопатках или на локтевых сгибах, а не в вытянутых вперед руках; упражнения с большим мячом должны строиться так, чтобы руки можно было бы время от времени освободить и глубоко вздохнуть и т. д.

Необходимо принимать во внимание и возраст дошкольников. В младших группах доминируют предметы, создающие преимущественно эмоциональный эффект – погремушки, ленточки, кубики, игрушки.

Методика обучения общеразвивающим упражнениям. Цель и смысл методики руководства – обогащение и совершенствование двигательного опыта детей. Выбор конкретных методов и приемов обучения общеразвивающим упражнениям зависит от возраста детей, вида упражнений, формы организации физического воспитания, специфики педагогических задач.

Вместе с тем руководящие усилия воспитателя концентрируют типичные для любой возрастной группы педагогические приемы:

1) построение (размещение) детей для выполнения общеразвивающих упражнений;

2) раздача пособий;

3) способы подачи упражнений;

4) контроль за ходом выполнения упражнений.

Младшая группа. Дети младшей группы общеразвивающие упражнения выполняют вместе с воспитателем. На первом этапе обучения дети размещаются на площадке хаотично. Педагог должен помочь найти удобное место тем, кто не умеет делать это самостоятельно. Нужно одновременно видеть всех детей, поэтому воспитатель должен стоять у короткой стороны площадки лицом к детям. В последующем, когда дети строятся на упражнения в круг, воспитатель становится вместе с детьми по кругу, а не в центре. Для того чтобы все дети хорошо видели лицо воспитателя, он должен периодически перемещаться по кругу.

Способ раздачи предметов нужно хорошо продумать, чтобы времени на этот организационный момент тратилось как можно меньше, а самостоятельность детей возрастала. На первых порах воспитатель сам раздает кубики, погремушки и другие предметы, положенные для удобства в открытую коробку.

Экономя время и одновременно приучая детей ходить по большому кругу, можно предварительно разложить предметы по кругу. После окончания упражнений дети сами возвращают их в коробку. Постепенно дети учатся разбирать предметы, не замедляя темпа движения. Пособия целесообразно разместить по ходу движения детей справа – на скамейке, стоящих в ряд стульях, стационарных полочках, специальных подставках и даже прямо на полу.

В младших группах не используется предварительный показ общеразвивающих упражнений: импульсивные малыши не умеют ждать. Тем большее значение имеет выразительное называние каждого упражнения, которое помогает детям понять и запомнить выполняемое действие.

Многие упражнения имеют традиционные названия – условные (наклон, поворот) или образные (велосипед, самолетик). Если нет традиционного названия, желательно предусмотреть свое. Например: «Будем показывать ладошки и прятать их… Покажем, как гуси машут крыльями… Будем зайчиками, которые прыгают…» Называние обеспечивает психологическую готовность детей к выполнению действия.

Требовать от малышей четкого исходного положения не следует. Но подготовить детей к выполнению упражнений хотя бы в самом общем виде необходимо. Игровой тон общения с детьми поможет воспитателю и в данной ситуации: «Поставьте ножки на узенькую дорожку… Поставьте ноги так, чтобы получились широкие ворота… Держите ладошки так, как будто они вместе спрятались в одну варежку…» Постепенно условная терминология вытесняется общепринятой.

Обеспечивая более или менее слаженные двигательные действия, воспитатель проговаривает упражнения и выполняет их вместе с детьми.

Выполнение доминирующих в младших группах имитационно-образных упражнений (воробышки, гуси, жуки, поезд и др.) требует от воспитателя использования разных средств художественной выразительности – соответствующей интонации голоса, мимики, необходимых жестов. Иначе говоря, чтобы заинтересовать малышей и вызвать соответствующую ответную реакцию, упражнение надо сыграть.

Средняя группа. Возросшие функциональные возможности и приобретенный двигательный опыт – хорошая основа для дальнейшего совершенствования процесса обучения общеразвивающим упражнениям по всем названным параметрам детей средней группы.

Чаще всего для выполнения общеразвивающих упражнений дети распределяются и строятся в звенья, которые выводят вперед назначенные воспитателем звеньевые. Звеньев должно быть немного (3–4) и размещаться они должны вдоль площадки. Но возможно и построение в круг, особенно, если в комплексе доминируют упражнения в исходном положении сидя и лежа, а дети еще не научились держать дистанцию.

В тех случаях, когда упражнения из исходного положения сидя и лежа выполняются при построении в звенья, необходимо распорядиться, чтобы дети повернулись вполоборота направо или налево. (Иначе они будут мешать друг другу: ведь размыкались на вытянутые руки, а они короче, чем ноги.)