здоровый образ жизни

Опытный врач-невролог, эпилептолог, популизатор науки и мама троих детей Ольга Кельн ответит на самые актуальные и острые вопросы родителей о развитии малышей! Что делать, если с ребёнком что-то не так? На какие нормы развития ориентироваться? Как вы…

С этой книгой родители познакомятся с сигналами детского организма, научатся оказывать первую помощь и снимать тревогу о здоровье ребёнка! Как помочь ребёнку расти здоровым и счастливым? Как не пропустить красные флаги потенциальных факторов риска и …

Сергей Малоземов – врач, известный телеведущий, автор и создатель научно-популярной передачи «Живая еда». Книга познакомит вас с историей продуктов, которые есть в холодильнике практически у каждого человека, а также поможет понять их плюсы и минусы…

Эта аудиокнига развеивает самые популярные мифы о диетах, витаминах, физических нагрузках, сне и процессе старения! Как похудеть и сохранить результат? Насколько полезны витамины, молоко, мясо, рыба, суперфуды? Надо ли проходить в день 10 000 шагов? …

В этом существенно расширенном и дополненном издании всемирно известного бестселлера Андреас Мориц раскрывает наиболее распространенную, но редко признаваемую причину заболеваний – закупорку камнями желчных протоков печени. Книга позволяет понять, ка…

Без нормального уровня жизненной силы достижение или сохранение здоровья невозможно. Здесь кроется тесная связь между физической культурой и жизненной силой, так как первая является родителем второй, позволяя всем органам тела выполнять свои индивиду…

Любой профессиональный геронтолог скажет вам, что центральным стержнем темы долголетия является понимание механизмов старения homo sapiens. Однако именно они нам точно неизвестны. И, соответственно, невозможно воздействовать на то, что нам не совсем …

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов. А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и …

Автор дает ответы на многие вопросы о питании, которые волнуют каждого худеющего. «В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с …

Олег Абакумов – врач-терапевт, пульмонолог и победитель конкурса народного признания «Спасибо, доктор!». В книге собрано все, что необходимо знать человеку, который не хочет болеть и стремится лучше понимать свой организм. Как не запустить болезнь? М…

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от привычной еды и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить н…

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается? Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Одна…

"Кето: Революция здорового питания" - это книга, которая поможет вам изменить свой образ жизни и улучшить здоровье с помощью кето-диеты. Автор книги предоставляет подробную информацию о том, как кето-диета может помочь вам управлять своим весом, сниз…

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается …

Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет – рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для …

Каждый день на человека обрушиваются потоки новой информации. Как надо лечиться, как следить за здоровьем, что можно и чего нельзя – люди теряются и не понимают, к кому и чему прислушаться. Новая книга доктора Мясникова – это правильные ответы и ваше…

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и б…

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном: о том, что наши ресурсы, хоть и исч…

Каждый из нас ежедневно делает биопаузу. Только иногда такая банальная вещь может закрутить череду событий, которые проведут вас по острому лезвию любви и разлуки, дружбы, секса, ненависти, страха, болезни и выздоровления, жизни и смерти. Эта гирлянд…

Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больным…