саморазвитие / личностный рост

Жизнь задаёт непростые вопросы и готовит внезапные экзамены. Сдать их трудно, сложно и, порой кажется, практически невозможно. Бывает, сил не хватает и опускаются руки. Может, нужно остановиться? Найти в себе смелость обернуться, побродить по заросши…

После болезненных отношений или тяжёлого расставания новая близость может пугать сильнее, чем одиночество. Хочется любви, но вместе с этим появляется страх снова ошибиться, привязаться не к тому человеку или повторить старую историю. Эта маленькая кн…

Ты узнаешь себя, если хоть раз: молчал, хотя внутри кипело; соглашался, хотя хотел отказать; ненавидел себя за то, что не нашёл слов. Реальность — это не то, что происходит с тобой. Это то, что ты создаёшь. Каждый конфликт — столкновение реальностей.…

Он пишет первым, проявляет интерес, может быть тёплым и внимательным, а потом внезапно исчезает. Через день, неделю или месяц возвращается снова, будто ничего не произошло. Такое поведение легко превращает общение в эмоциональные качели и заставляет …

Ты когда-нибудь прокручивал в голове один и тот же разговор десятки раз? «А вдруг он что-то имел в виду?» «Почему она так ответила?» «А что, если всё пойдёт не так?» «Зачем я вообще это сказал?» Обычная ситуация — а ты уже часами думаешь, анализируеш…

Как жить в семье, сохраняя близость и не теряя себя? Эта практическая книга поможет увидеть скрытые семейные роли, установить здоровые границы и обсуждать потребности без обвинений. Вы узнаете, как справедливо распределять бытовую и эмоциональную отв…

Как сохранить отношения, если между партнёрами стало меньше тепла, внимания и честных разговоров? Эта практическая книга поможет вовремя заметить дистанцию, обсуждать трудные темы без нападения и молчания, справедливо распределить быт и вернуть близо…

Можно ли просто выбрать для себя счастье? Психолог Альфред Адлер дал на этот вопрос однозначный ответ. Внутри каждого человека есть особенная сила – смелость быть собой, жить так, как хочется, и идти по своему пути. В книге Ичиро Кишими и Фумитаке Ко…

Разговор давно закончился, человек уже ушёл, а внутри всё ещё идёт второй, третий и десятый дубль: «зачем я это сказала?», «надо было ответить иначе», «что он имел в виду?». Эта маленькая книга помогает понять, почему мозг возвращается к уже завершён…

Иногда каждый родитель чувствует себя растерянным и беспомощным, сталкиваясь с ежедневной рутиной и суетой. К этому может добавиться отсутствие взаимопонимания, ощущение эмоциональной отдаленности от ребенка, чувство полной потери контроля за ситуаци…

Первая книга от эксперта по невербальным коммуникациям Ирины Кор. Мы общаемся не только словами. Наша женская привлекательность и магнетизм считываются через язык тела – походку, осанку, жесты, взгляд. И чаще всего наше тело транслирует закрытость и…

Женщины, которые ко мне приходят, не хотят больше «эзотерики». Они хотят ясности. Они хотят знать: «Какой именно камень — мой? Почему? Что с ним делать?» И в этой книге я попыталась дать ясность — не убив тайну. Я не обещаю вам, что камень изменит ва…

Школа, университет, стабильная работа. Нам с детства вручают чужой сценарий и требуют молча тянуть этот груз без права на моральное поощрение. Но для кого и для чего всё это делается? Перед вами сборник личных экзистенциальных заметок, написанных на …

Как жить лучше, если большие планы быстро рассыпаются в обычных буднях? Эта практическая книга помогает превратить желание перемен в систему небольших решений, которая выдерживает усталость, занятость и неизбежные сбои. Вместо гонки за идеальной верс…

Желания – это «топливо» жизни, внутренний компас, который ведёт нас вперёд, даже когда мы не замечаем пути. Эта книга не о том, как «правильно загадать желание» в новогоднюю ночь. Она о другом – о том, как желания действительно воплощаются. Авторы кн…

Днём ещё получается держаться, отвлекаться, заниматься делами и убеждать себя, что всё под контролем. А ночью почему-то особенно сильно тянет открыть старый чат, перечитать переписку и написать человеку, с которым всё уже закончилось. Эта маленькая к…

Как пережить измену, справиться с шоком и решить, есть ли у отношений будущее? Эта практическая книга поможет пройти первые дни без дополнительного вреда, получить достаточно правды, защитить здоровье и перестать разрушать себя сравнением с третьим ч…

Как перестать ревновать, не закрывая глаза на реальные нарушения и не превращая отношения в систему контроля? Эта практическая книга поможет отделить факты от тревожных сценариев, прекратить проверки телефона и социальных сетей, вернуть внутреннюю оп…

Как восстановить доверие после лжи, нарушения границ или тяжёлой ошибки? Эта практическая книга поможет точно определить, что было разрушено, отличить ответственность от оправдания и создать безопасность до возвращения близости. Вы узнаете, как обсуж…

Как перестать любить человека, который не выбирает отношения, и вернуть себе эмоциональную свободу? Эта практическая книга поможет отделить чувство от ожидания, совместимости, долга и бесконечной заботы без взаимности. Вы узнаете, как распознать скры…