саморазвитие и советы

Эта книга — не обещание лёгких денег и не учебник по трейдингу. Это личный разговор с читателем, который устал жить от зарплаты до зарплаты и хочет наконец обрести контроль над своими финансами. Внутри — только то, что работает в российских реалиях.…

У каждого из нас есть свой камень. Главный герой этой истории с самого рождения носит в руках небольшой, но невероятно тяжелый камень. Он привык к его весу, он построил вокруг него свою личность, свой характер и свою судьбу. Он верит, что камень — эт…

Как женщины 35+ перестают быть удобными и начинают быть живыми. Ты не сломана. Ты просто устала быть удобной. Гипертония в 35. Хроническая усталость, которую не лечит отпуск. Ощущение, что живёшь чужую жизнь, обслуживая работу, семью и ожидания окр…

Ты когда-нибудь задумывалась, почему мы слышим всех вокруг, кроме самого важного голоса — своего организма?Мы слышим подругу, когда она рассказывает о новом парне. Мы слышим начальника, когда он в сотый раз напоминает о дедлайне. Мы слышим ребёнка, к…

«Сказки о Зероше: женщина и мужчина» — трансформационные истории о пути к себе. Две параллельные сказки ведут читателя через волшебное Зазеркалье: Зероша-женщина и Зероша-мужчина проходят испытания, собирают осколки своей личности, учатся принимать р…

Следуя учению Омара Хайяма, жить надо каждую секунду текущего дня, радуясь тому, что в нем есть, и не тратя времени на пустые переживания! Именно это я впервые попытался сделать летом 2019-го и продолжаю делать до сих пор, перейдя от мысли «остался в…

В римской прачечной стирают не только бельё. Сюда приходят с болью, которую не отмыть обычным порошком. С изменами и потерями. С невысказанными словами и непрощёнными обидами. С тем, что годами лежит на дне души и не даёт дышать. Синьора Лучия не даё…

Эта книга для тех, кто давно хочет начать зарабатывать онлайн, но всё ждёт идеального момента: больше времени, уверенности, опыта или правильной идеи. Внутри — честный и практичный путь от сомнений к первым действиям: как выбрать навык, найти боль ау…

Преподавать айкидо — значит не только показывать техники. Инструктор должен уметь грамотно организовать тренировочный процесс, безопасно развивать учеников, понятно объяснять материал и выстраивать обучение так, чтобы оно приносило результат. Эта кни…

Представленная рабочая тетрадь самопомощи, написанная практикующим клиническим психологом, предлагает системный подход к преодолению социальной тревоги на основе интегративного поведенческого подхода. Особое внимание уделяется формированию стрессоуст…

Мир становится проще когда начинаешь видеть повторения. Фрактализм - это не учение о фракталах. Это способ смотреть на мир через повторяющиеся паттерны и видеть себя частью самопознающейся системы. Не бог, не раб - суперпозиция наблюдателя. в этой …

Мир становится проще когда начинаешь видеть повторения. Фрактализм - это не учение о фракталах. Это способ смотреть на мир через повторяющиеся паттерны и видеть себя частью самопознающейся системы. Не бог, не раб - суперпозиция наблюдателя. в этой …

Вода — это жизнь. Но знаем ли мы, как правильно её пить? Контр-адмирал в отставке, профессор и кандидат военных наук Григорий Лукич Бутаков прошёл десятки морских походов и на собственном опыте убедился: правильное водопотребление меняет всё — самочу…

Эта книга для тех, кто давно хочет начать зарабатывать онлайн, но всё ждёт идеального момента: больше времени, уверенности, опыта или правильной идеи. Внутри — честный и практичный путь от сомнений к первым действиям: как выбрать навык, найти боль ау…

Более двадцати лет алкоголь был частью моей жизни. Я не считал себя зависимым. Я просто отдыхал. Снимал стресс. Отмечал успехи. Переживал неудачи. Жил так, как живут миллионы мужчин. Но однажды я поймал себя на страшной мысли: если ничего не менять, …

В этой рабочей тетради вы не найдете советов, как избавиться от тревоги. Авторы предлагают парадоксальный, но научно обоснованный путь — прекратить борьбу с внутренним дискомфортом. Основанная на терапии принятия и ответственности (ACT), книга шаг за…