руководства

Эта книга раскрывает секреты природной фотографии: от съёмки флоры и фауны до экстремальных погодных явлений и подводного мира. Вы научитесь видеть уникальные моменты, работать с освещением, композицией и техникой, создавать выразительные кадры и соб…

Эта книга — полный путеводитель по студийной фотографии. Вы научитесь работать с освещением, цветом, реквизитом, текстурами, отражениями и нестандартными эффектами. Пошаговые техники, советы по позам и творческие упражнения помогут создавать выразите…

Эта книга раскрывает все аспекты бега: от техники и дыхания до питания, кросс-тренинга и психологии. Читатель узнает, как развивать скорость и выносливость, правильно распределять силы на дистанции, адаптироваться к разным условиям и сохранять мотива…

Эта книга — полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут соста…

Книга «Как стать мастером по велоспорту» раскрывает все аспекты подготовки велосипедиста — от базовой техники и тренировок до силовых спринтов, групповой езды, тактики гонок, питания, восстановления и ментальной устойчивости. Практические советы, про…

Эта книга поможет заниматься фитнесом дома, независимо от уровня подготовки. Вы найдёте программы для силы, выносливости, кардио, гибкости и функциональных тренировок, а также месячный план занятий. Комплексный подход позволит укрепить мышцы, суставы…

Эта книга поможет новичкам разобраться в мире криптовалют, понять, как инвестировать в биткойн и альткойны, использовать DeFi и NFT, оценивать риски и безопасно управлять активами. Пошаговые рекомендации, практические советы и анализ трендов позволяю…

Как часто вам приходилось искать слова на английском, чтобы объяснить простые бытовые ситуации? Эта книга поможет вам легко освоить английский для повседневной жизни. Через диалоги и практические задания вы научитесь общаться о домашних делах, покупк…

Эксперт по клинингу № 1 в России с 20-летним опытом Аида Синицына, автор популярного блога aida_prodom, делится профессиональными советами, чтобы вы умели грамотно и не напрягаясь, при этом экологично вести быт. Вы узнаете максимум про бюджетные подр…

True spiritual life thrives in hiddenness, offered quietly to God alone without seeking human praise. Revealing one’s efforts feeds vanity and diminishes their value. Genuine faith trusts God’s unseen gaze, freeing the soul from needing approval and …

Для кого эта книга: Для действующих телохранителей, которые хотят выйти на новый уровень. Для новичков из силовых структур, которые хотят понять реальность, а не мифы о профессии. Для руководителей служб безопасности, которым нужна четкая система …

Синдром самозванца — ваш самый дорогой «сотрудник». Пора его уволить. Эта книга — не про теорию, а про действие. Автор, Оксана Чмилевская, прошла путь от инженера на Сахалине до трибуны Госдумы. Она знает, как звучит голос сомнения в голове руководи…

Книга раскрывает принципы становления мужской силы и осознанной жизни через 10 ключевых тем: от дисциплины и выносливости до смелости и поиска личной легенды. Без пустых лозунгов — только работающие принципы и практические рекомендации. Для тех, кто …

Книга будет полезна для тех, кто хочет начать изучать руны «с нуля» и научиться диагностировать, гадать, прогнозировать события на рунах. Эта книга также отлично подходит для практикующих рунологов, которые хотят достичь более ясного, полного и расши…

Здесь нет абстрактных рассуждений. Только практические сценарии, готовые промпты, шаблоны, пошаговые инструкции, а также сотни способов монетизировать свои умения — даже если кажется, что у вас их пока нет. Ты увидишь, как ИИ помогает создавать услуг…

Задумывались, почему одни специалисты становятся лидерами, а другие остаются в тени? В этой книге вы узнаете, как построить личный бренд, который выделит вас на фоне конкурентов и поможет привлечь клиентов. Конкретные стратегии, методы и советы помог…

Методическое пособие раскрывает экологичные биополимерные покрытия и безопасные технологии фотополимеризации, включая интеллектуальные УФ/LED-лампы, а также предлагает практические методы обучения мастеров.

Эта книга — практическое руководство от Татьяны Винницкой — основателя и управляющей бюро международных проектных поставок Custom с более чем 27-летним опытом во внешнеэкономической деятельности. За плечами автора тысячи успешно реализованных ВЭД-про…

Эта книга для тех, кто в 30+ пока не замужем, или уже в разводе, или же одна растит ребенка. Это честный разговор о том, как ты выбираешь мужчин, отношения. Почему одни и те же ситуации повторяются снова и снова. Почему тянет к тем, кто не хочет стро…

Эта книга — не учебник. И не лекция. Это разговор о том, как остаться собой — даже в галстуке. Простой. Честный. Важный. Для тех, кто работает во власти. Кто несёт ответственность. Кто в зоне видимости. Кто иногда боится быть собой — потому что слиш…