похудение и диеты

В книге описывается личный опыт борьбы с лишним весом. В основе этой методики лежит перевод получения гормонов удовольствия от пищи к новым источникам. Это было написано более 10 лет назад. Она долго томилась в запасниках.…

Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс, встречи с …

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Как бы парадоксально это ни звучало, чем больше сахара в …

Большие горы, манящие и одновременно опасные, привлекают многих альпинистов, в том числе отважных и амбициозных девушек, которые в этом плане не отстают от мужчин и ставят перед собой, казалось бы, совсем не женские цели. В этом эфире история восхож…

Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов …

Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов …

Настоящее лекарство может лежать в вашей тарелке: еда способна предотвращать воспаления, нормализовать давление и даже влиять на настроение. Основанная на рекомендациях ВОЗ и научных исследованиях, эта книга развенчивает мифы о «полезных» и «вредных…

Настоящее лекарство может лежать в вашей тарелке: еда способна предотвращать воспаления, нормализовать давление и даже влиять на настроение. Основанная на рекомендациях ВОЗ и научных исследованиях, эта книга развенчивает мифы о «полезных» и «вредных…

Эта книга – ваш надёжный помощник в мире лечебного питания по системе «Стол № 1». В ней собраны проверенные рецепты, которые помогут сделать рацион при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки не только щадящим, но и по-настоящем…

Моя дорогая, эта книга перевернет твое сознание и твой взгляд на твою молодость, красоту и безупречное тело. С помощью моего научно-популярного ЗОЖ-руководства ты увидишь, как тело способно меняться само благодаря самому удивительному и волшебному ин…

Эта книга доказывает: красивый, вкусный и эффектный завтрак можно приготовить быстро и без сложных ингредиентов. Внутри вас ждут простые рецепты, которые готовятся всего за 5–15 минут, но выглядят так, будто их подали в уютном кафе или дорогом рестор…

Эта книга доказывает: красивый, вкусный и эффектный завтрак можно приготовить быстро и без сложных ингредиентов. Внутри вас ждут простые рецепты, которые готовятся всего за 5–15 минут, но выглядят так, будто их подали в уютном кафе или дорогом рестор…

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв. Книга…

Хотите упростить процесс приготовления диетической пищи? Тогда эта книга станет для вас лучшим помощником – в ней вы найдете всю информацию по приготовлению еды в аэрогриле, а именно: – список рецептов: блюда из рыбы, творога, мяса, яиц, выпечка и пр…

Эта книга — не про здоровое питание. Это вскрытие индустрии, которая зарабатывает на твоей тревоге, вине и желании быть «правильным». ПП, детокс, суперфуды, веганство как бизнес — разберём каждую ловушку. Ты исключил глютен. Потом лактозу. Потом саха…

Вечер — время, когда семья наконец собирается за одним столом. Но ужин не должен превращаться во вторую смену на кухне. Эта книга — третье издание серии «Секреты Счастливой Кухни» — создана для тех, кто ценит вкус, домашний уют и своё личное время. В…

Любите вкусно поесть? Тогда эта книга для вас. Здесь собраны самые вкусные и изысканные рецепты, которые вы можете воплотить в жизнь.

Перед тобой не очередная сопливая книжка о «любви к своему телу» и не сборник рецептов смузи из сельдерея. Это жесткое, злое и отрезвляющее зеркало, которое сорвет с тебя все оправдания. Хватит врать себе про тяжелую кость, медленный метаболизм и стр…

Перед тобой не очередная сопливая книжка о «любви к своему телу» и не сборник рецептов смузи из сельдерея. Это жесткое, злое и отрезвляющее зеркало, которое сорвет с тебя все оправдания. Хватит врать себе про тяжелую кость, медленный метаболизм и стр…

Как перестать воевать с собственным телом и похудеть навсегда? Ответ кроется в эволюции gbotdjuj поведения. Эта книга — не просто очередной сборник диет, а фундаментальное исследование того, как наши древние инстинкты сталкиваются с реальностью совре…