похудение и диеты

Эта книга — глубокий психологический путеводитель для тех, кто устал от бесконечной войны с лишним весом и диетами. Автор предлагает радикально иной подход: лишний вес — это не враг, а защитный механизм тела и подсознания. Основная идея: килограммы м…

Меня зовут Михаил Шумаков, и я — не просто повар, я человек, который однажды оказался на грани: лишний вес, инсулинорезистентность и постоянная усталость стали моими спутниками. Я понимал, что дальше так жить нельзя. Я искал выход. И нашёл его в кето…

Мечтаете похудеть без изнуряющих диет, жёстких ограничений и постоянного чувства вины? Этот гайд создан для вас! В нём — практическая пошаговая система, проверенная на личном опыте и научных подходах, которая поможет сбросить вес устойчиво и без вред…

Ожирение - это рука смерти, которая держит тебя за горло медленно сжимая свои пальцы. Когда она их сомкнет все закончится. Не думай о пощаде, ты просто расходный материал в руках капиталиста, обычный скот на откорме хозяина и однажды его нож коснется…

Эта книга — про простые шаги к здоровью и спокойствию. Без волшебных таблеток. Без идеальных правил. Просто — как дышать.

Калистеника — это тренировки с весом собственного тела — только вы, небольшое пространство и настрой на функциональный тренинг . Представьте себе: вы — главный и единственный инструмент в своей тренировке. Хотите подтягиваться? Используйте турник. На…

Ожирение - это рука смерти, которая держит тебя за горло медленно сжимая свои пальцы. Когда она их сомкнет все закончится. Не думай о пощаде, ты просто расходный материал в руках капиталиста, обычный скот на откорме хозяина и однажды его нож коснется…

Мы живем в мире цифр, который пронизывает каждый аспект нашей жизни, хотя многие из нас могут даже не осознавать этого влияния. Методика «Access Consciousness» предлагает уникальный подход к осознанию и изменению собственной реальности через взаимоде…

Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных советов по питанию? Хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и полным сил, но не знаете, с чего начать? Эта книга — ваш личный путеводитель в мир осознанной нутрициологии, которая изменит ваше…

Калистеника — это тренировки с весом собственного тела — только вы, небольшое пространство и настрой на функциональный тренинг . Представьте себе: вы — главный и единственный инструмент в своей тренировке. Хотите подтягиваться? Используйте турник. На…

Вступление Салат — это не просто закуска, а маленькое кулинарное произведение, в котором гармонично сочетаются вкус, аромат и эстетика. Лёгкая хрустящая зелень, нежное мясо, сочные овощи, насыщенные соусы и ароматные приправы — всё это соединяется, …

Сбросьте от 5 до 30 кг и сохраните результат! Диета Дюкана доказала свою эффективность для миллионов. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте досыта разрешенные продукты и теряйте вес. Автор о…

Эта книга — путеводитель по осознанному питанию в эпоху хаоса и мифов. От манипулятивных лозунгов вроде «8 стаканов воды в день» до страха перед жирами и углеводами — современный человек тонет в противоречивой информации. Эта книга помогает разобра…

Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимал…

Увеличивать промежуток между приемами пищи – вот новый мировой диетический тренд. Ученые доказали, что так снижается инсулин и включается ген молодости и красоты сиртуин. Доктор Есинори Нагумо рассказывает о личной системе питания и образе жизни, при…

Самый популярный японский метод похудения и изменения образа жизни теперь в саммари. Есть один раз в день, делать десять тысяч шагов за три минуты и наслаждаться урчанием в животе – вот далеко не все правила жизни доктора Есинори Нагумо, сделавших ег…

Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных советов по питанию? Хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и полным сил, но не знаете, с чего начать? Эта книга — ваш личный путеводитель в мир осознанной нутрициологии, которая изменит ваше…

Сбросьте от 5 до 30 кг и сохраните результат! Диета Дюкана доказала свою эффективность для миллионов. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте досыта разрешенные продукты и теряйте вес. Автор о…

Возраст 50+ — время новых возможностей и мудрости! Практическое руководство «Жизнь в балансе» предлагает четкие и эффективные советы по сбалансированному питанию, правильному режиму дня, качественному сну и управлению стрессом. Уникальная методика, о…

Эта книга — ваше руководство по обретению здоровья и гармонии через силу природы и осознанные практики. В каждой главе мы погружаемся в уникальные аспекты диетологии, фитнеса и духовного роста, раскрывая секреты, которые помогут Вам наладить связь с …