здоровье

Две чашки кофе, рассеянность, будильник на повторе — и снова утро, в котором сил не хватает даже на простые дела. Если недосып стал привычным, неужели остаётся только терпеть? Сон нельзя включить по приказу, но можно создать условия для восстановлени…

Если ты держишь эту книгу, значит, ты устал. Устал от запаха дыма, запретов, холодных подъездов и недовольства близких. Скорее всего, ты уже пробовал бросать: сокращал количество, формировал привычки, давал клятвы, но возвращался к старому. Эта книга…

Зимой привычные дела вдруг весят больше, а подъём в темноте даётся всё труднее? Не спешите винить себя: короткий день влияет на сон, силы и настроение. «Сезон света» — бережный путеводитель по зиме без мифов и самоупрёков. Здесь собраны способы настр…