bannerbanner
Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону
Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону

Полная версия

Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону

Данная книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, разработанному американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В книге подробно рассматриваются история создания метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника по Джекобсону, и как эффективно внедрить ее в повседневную жизнь. Отдельные разделы посвящены рекомендациям по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении приводится удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения. Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.

Скачать бесплатно книгу «Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону»

fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3

Читать онлайн «Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону»

Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий.
Добавить отзыв