bannerbanner
Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону
Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону

Полная версия

Слушать онлайн

Sample.mp3
  • 01.mp325:10
  • 02.mp320:50
  • 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать

Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону

Данная книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, разработанному американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В книге подробно рассматриваются история создания метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника по Джекобсону, и как эффективно внедрить ее в повседневную жизнь. Отдельные разделы посвящены рекомендациям по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении приводится удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения. Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.

Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону

Скачать бесплатно книгу «Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону»

mp3
Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий.
Добавить отзыв