Я тебя (не) люблю! Любовная зависимость VS контрзависимость

Годам к 27 большинство уже обретают взрослую способность делать выводы из пережитого и прогнозировать дальнейшее развитие ситуаций, отношений, обстоятельств.

Около 30 лет случается возрастной кризис. Происходит переоценка ценностей и корректировка планов. В психологической литературе встречается мнение, что примерно с 30 лет человек способен более здраво подходить к формированию личных отношений.

По моему наблюдению, люди, по крайней мере в части личных отношений, созревают чуть раньше – в 27-28 лет. Я вижу, что в этом возрасте человек уже представляет, что хотел бы иметь в отношениях, а чего – точно нет. Вот с этого периода можно смело браться за целенаправленную работу по корректировке сценариев контр- и любовной зависимостей – тех сценариев, которые мешают любви.

Самые хорошие результаты люди получают в возрасте 29-37 лет. Люди этой возрастной группы выстраивают здоровые отношения достаточно быстро. Плюс в этом возрастном периоде люди обоих полов активно стремятся к осознанному союзу и семье, имеют высокий потенциал к благополучию. Традиционно в парах мужчины чуть старше женщин, поэтому как раз готовность женщины совпадает с возрастным и семейным кризисом мужчин. Поумневшая женщина встречает мужчину старше, который тоже знает, чего хочет. Поэтому многие вторые (а у некоторых они третьи) браки хорошие – здоровые, крепкие.

Но это не значит, что после 37 лет ничего не меняется. Меняется, только чуть сложнее. Женщина постарше столкнется с трудностями выбора. Мужчин, с которыми можно было бы создать хороший союз, будет меньше.

И мужчины, и женщины в любом возрасте мечтают о счастливых отношениях и активно или пассивно ищут их. Я знаю много хороших историй, когда люди в разных возрастах находят друг друга. И точно знаю, что, если вам действительно нужны отношения и, самое главное, вы способны в них быть, вторая половинка найдется обязательно.

Отношения – это навык. Чем дольше, чаще и больше мы «тренируемся» создавать, поддерживать и заканчивать отношения, тем выше вероятность, что в жизни будут случаться хорошие истории про любовь, дружбу, карьерное продвижение и другие. Человеку нужен человек. В каждой жизненной сфере, в любом возрасте, на любом событийном отрезке.

Тест «Мои Пиктограммы»

Сегодня у нас проективный тест – рисунок.

У понятия «проекция» имеются свои теоретические и практические нюансы, но у нас нет необходимости в них разбираться. Остановимся на том, что в основе проективных методик лежит идея о том, что любой человек стремится истолковывать других людей, предметы и явления окружающего мира на основе своих собственных установок, желаний, чувств и потребностей. Человек всегда проецирует свой внутренний мир на любое внешнее событие.

Следовательно, проективные тесты – это специфический экран, поле, куда человек переносит и отпечатывает визуально свой внутренний мир с его особенностями, нюансами и оттенками.

Пиктограммы – это символическое изображение чего-либо. В нашем случае будем рисовать людей, чувства, время и ваши мечты.

Рисунок сегодня поможет вам увидеть себя и то, как вы воспринимаете себя относительно других людей и жизненных перипетий, происходящих в вашей жизни. Вы узнаете, насколько полно распоряжаетесь своей жизнью, какие ресурсы используете и в каком объеме. И, возможно, кому-то удастся заглянуть в будущее, ведь рисунки, как настоящий магический инструмент «видят» путь человека, его устремления и самые ближайшие реальные события.

Тест-опросник из предыдущего Шага помог вам определить цифровое выражение присутствия зависимостей в вашей жизни. Рисунок покажет, как на бессознательном уровне вы воспринимаете свои зависимости и как с ними взаимодействуете.

Я дам задание, а вы внимательно прочтите инструкцию, подготовьте необходимые материалы, если у вас их еще нет, и сделайте рисунок.

Постарайтесь не заглядывать дальше, не смотрите в интерпретацию рисунка, не подгоняйте результат. Дайте себе возможность получить максимально достоверную картинку.

Напомню, не нужно рисовать, если вы:

в данный момент расстроены или возбуждены;

наблюдаетесь у психиатра или психотерапевта, принимаете психотропные препараты;

у вас проблемы с сосудами головы или нервной системы, вы сейчас проходите лечение у невролога,

вам в принципе не хочется это делать сейчас, или вы вообще не принимаете эти техники.

Итак, настройтесь, приступим.

Ниже я приведу список понятий, а вам нужно нарисовать символы под каждое понятие, отражающее для вас его суть и настроение, то есть на каждое понятие нужно нарисовать картинку-ассоциацию с ним.

Для выполнения задания понадобятся:

лист формата А4;

цветные карандаши – не менее 12 цветов.

Правила рисования следующие:

Символ должен передавать суть понятия именно для вас. Рисуйте, как хотите, а не как учили в школе, как говорила мама при выполнении домашних заданий или подражая соседской девочке. Символ – только о вас и про вас.

Не ищите «правильного» ответа, рисуйте то, что приходит в голову первым.

Цвета выбирайте как угодно.

До и в процессе выполнения задание ни с кем обсуждать не нужно, делайте его сами.

Вы можете рисовать в любой последовательности, а не в том порядке, как составлен список.

Самое важное – рисовать не ведущей рукой. Если вы правша, рисуете левой, если левша – правой, если пишете и рисуете обеими руками, делайте это той, которой менее удобно.

Не используйте линейку, стирательную резинку и простой карандаш для рисования контуров.

Каждый нарисованный символ сразу подпишите так, как он назван в перечне. Подписать символы можно ведущей рукой.

Задание нужно выполнить за один раз: выделите время и нарисуйте все символы за час, два или три, не разделяя процесс во времени. Перерывов быть не должно, нам важно получить информацию из одного момента.

Список понятий и объектов, которые нужно нарисовать в виде символов

Я (то есть ВЫ)

Партнер – если партнера сейчас нет, нарисуйте потенциального, желанного человека

Любовь (счастливые отношения)

Контрзависимость и/или Любовная зависимость – то, что мешает быть счастливой в любви (рисуйте зависимости, если их выраженность 51 балл и выше)

Переживания /страдания

Мечта

Прошлое

Настоящее

Будущее

Нарисовали? Хорошо.

А теперь сделайте перерыв. Как минимум выпейте чаю, отвлекитесь хотя бы на полчаса. Если вдруг у вас получится вообще отложить рисунок на длительное время, например, до завтра, то оценивать и интерпретировать его вам будет гораздо интереснее, и вы сможете получить больше информации. Так устроен человек – все важное видится на расстоянии лучше. Вот я и призываю обеспечить это «расстояние», увеличив время.

Разбор рисунка

Теперь давайте разбираться, что значит ваш рисунок.

Прежде чем начнем разгадывать знаки вашего подсознания, снова скажу пару слов о рисунке. Рисунок – это проекция, отпечаток вашего состояния и настроения в данный момент. Обычно рисунок отражает текущую ситуацию, определённый жизненный этап. При этом у нашего с вами рисунка есть конкретная задача – показать ваши отношения и ожидания от них. Информация, которую мы получаем, касается только любви и того, что мешает.

Рисунок – интересный инструмент диагностики, он умеет показывать то, что скрыто и самому человеку не очевидно. Смотрите на него глазами стороннего наблюдателя, любопытного и доброжелательного. Оценивайте свой рисунок, как будто он не ваш, а вашей любимой подруги, о которой вы много знаете и нежно к ней относитесь.

Рисунок – это особый тест. Он творческий, а значит – уникальный. Про какие-то параметры мы можем договориться (оценить, интерпретировать) точно, а какие-то, возможно, вы поймете не сразу. Ничего! Так и должно быть. Чтобы понять рисунок, чаще всего требуется больше времени. Что-то осознается головой (интеллектом), что-то нужно доверить интуиции (вашим ощущениям). То, что не откроется сразу, может проявить себя позже, в другой день, например, или даже через неделю. В общем, не ожидайте стопроцентной точности, позвольте включиться интуиции.

Теперь я буду рассказывать про детали вашего рисунка, а вы смотрите внимательно, сопоставляйте, решайте, что про вас, а что – нет.

Наша интерактивная беседа пройдет в формате вопрос-ответ. Пиктограммы, изображения на вашем рисунке, я буду называть фигурами.

Записывайте свои ответы – так вы точно не потеряете важные детали, и каждая последующая рассматриваемая фигура не будет перекрывать предыдущие.

Итак, вопросы:

Какое у вас общее впечатление от рисунка?

Поместились ли фигуры на одном листе?

Насколько равномерно распределились фигурки на листе?

Какая фигура была нарисована первой?

Были ли фигуры, которые трудно придумать и нарисовать?

Все ли фигуры, которые заявлены в задании, вы изобразили?

В каком порядке вы изображали фигуры? Как в задании, или в своем, произвольном?

Какое расстояние между фигурами? Каждая ли фигура имеет свои границы? Или есть такие, которые сливаются друг с другом?

Какая фигура на рисунке кажется самой главной? (нарисована крупно, раскрашена ярко)

Посмотрите на фигуру Я. Как вам кажется, является ли Я хозяйкой своей жизни? Крупная ли фигура? Яркая? Какую основную характеристику передает символ?

Как изображен партнер? Какое впечатление производит фигура?

Являются ли фигуры Я и Партнёр сходными по значению фигурами, например, оба человечки, или оба цветочки?

Как нарисованы Я и Партнёр? Какова между ними дистанция? Что их разделяет, или соединяет?

Обратите внимание на цвета, которые вы использовали? Каких больше – приятных (ярких, веселых) или тусклых (темных)?

Поищите сходства между фигурами по параметрам цвета и формы. Какие фигуры нарисованы сходным образом?

Как нарисовано время (прошлое, настоящее, будущее)? Являются ли три времени деталями одной композиции, или это самостоятельные фигуры? Какое время из трех самое яркое, значимое? Где и как нарисовано будущее?

Что нарисовано в правом нижнем углу?

Итак, рассказываю

Общее впечатление от рисунка расскажет о внутреннем настроении, об уровне комфорта или, напротив, дискомфорта, который вы испытываете в вопросах отношений.

Размер рисунка. Если ваш рисунок поместился на одном листе – прекрасно. У вас реалистичное представление о происходящем в жизни.

Ели рисунок не поместился на одном листе, скорее всего, вам свойственен повышенный уровень тревожности. Трудности кажутся вам почти непреодолимыми, а себя вы чувствуете иногда бессильной что-либо изменить. Но знайте, что это не так! Человек всегда имеет возможности и ресурсы, чтобы сделать шаги. Если вы их сделаете, изменения обязательно будут.

Первая фигура. Какую фигуру вы нарисовали первой? Если себя – отлично, так и нужно! Потому что в вашей жизни вы – самая главная величина. Но если вдруг получилось так, что первым изображением стали не вы, то именно эти фигуры вы считаете более значимыми и в каком-то смысле служите им, слушаетесь.

Я. Если фигура Я большая, яркая, значимая, вам будет легко наладить все в жизни так, как вам нужно. Если Я скромная (маленькая, бледная), вам понадобится помощь других людей и много-много веры в себя.

Самая большая фигура. То, что нарисовалось крупнее и/или ярче других – это самая значимая величина в вашей жизни.

Здорово, если это окажется фигура позитивная – например, Я (это лучше всего) или любовь. Значит, вы ориентированы на позитив и хорошее развитие событий.

Если любовная зависимость, контрзвисимость или страдание больше и ярче, чем Я, вам придется приложить больше усилий, чтобы вытеснить их с пьедестала. Но не сомневайтесь, у вас все получится. Впереди у нас много работы, а в конце книги еще и волшебный рисунок, который вам тоже будет помогать.

Партнер. Теперь давайте посмотрим, как нарисован партнер. Если фигуры Я и партнер сходны по стилю и содержанию, например, оба цветочки, или оба люди, то есть предметы и фигуры как бы из одной среды, вы ощущаете его как человека, который с вами говорит на одном языке.

Если ваши фигуры из разных миров, значит так получается и в жизни – услышать и понять друг друга сложно.

Если партнера нет, и вы нарисовали себя и его разными по содержанию картинками, значит вы бессознательно ожидаете, что вы не найдете общего языка. Ничего! Исправим вашу внутреннюю программу, наша работу и итоговый рисунок в этом помогут.

Пространство между символами расскажет о личных границах. Это касается и изучаемого вопроса – любовной и контрзависимостей, и вашего типичного поведения. Посмотрите на рисунок, равномерное ли расстояние между фигурами? Если да, значит, вы умеете соблюдать дистанцию, уважая свое и чужое жизненное пространство.

Слишком большие расстояния между фигурами – склонность избегать, держать на расстоянии некоторых людей или определенные аспекты жизни. Если на большое расстояние друг от друга попадают отдельные фигурки, значит, именно эти аспекты хочется отодвинуть подальше.

И вообще, на дистанцию между символами посмотрите внимательней. Что вы нарисовали ближе к себе? Это ваше ближайшее окружение – важное, понятное, желанное.

Если есть фигуры и детали, которые сливаются друг с другом, значит, есть склонность зацикливаться, сливаться, растворяться в других людях и событиях. Слитность – это сложный сценарий, который мешает нам слышать себя и объективно оценивать происходящее.

Трудные фигуры. Фигуры, которые трудно придумать и нарисовать (а может, вы вообще какую-то упустили и не нарисовали вовсе), требуют от вас дополнительного осмысления и чувствования. Чаще всего трудно даются те понятия, которые мы бессознательно воспринимаем как болезненные – страшные, угрожающие, тяжелые.

Похожие фигуры. Посмотрите, какие фигуры нарисованы похожими друг на друга цветом, формой или содержанием – они связаны между собой. Все, что нарисовано сходным образом, в реальной жизни связано и взамозависимо. Рассмотрите все внимательно! Уверена, обнаружите кое-что интересное.

Время.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

др.-греч. μεταφορά «перенос; переносное значение».