Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна.  Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. 

Здесь вы также найдете:
- Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,
- Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,
- Практики релаксации,
- Техники для засыпания,
- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.

Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

научно-популярная литература

саморазвитие / личностный рост

здоровье

здоровье и медицина

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Книга для тех, кто хочет раскрыть секреты жаворонков и научиться действовать по утрам, а не когда уже стемнело и наступают дедлайны. Книга, рассказывающая о секретах «не откладывать все на потом». Изучив данное пособие, вы найдете ответы на все волнующие вас вопросы. Поэтому будьте осторожны с данной книгой, она раскроет не только таинственные знания, которые скрывали от нас люди, без проблем встающие в семь утра, но и сокровенные знания о нас самих же.

юмористическая проза

легкая проза

Как жить по утрам и не застрелиться!

Дополнительная общеразвивающая программа «Умники и умницы» предназначена для детей 2–4 лет. Она направлена на развитие речи, мелкой и крупной моторики, координации движений, умения ориентироваться в пространстве и коммуникативных навыков.Программа учитывает особенности развития детей в соответствии с их возрастом и строится на принципах систематичности, интеграции, деятельности, личностно-ориентированного взаимодействия, опоры на внутреннюю мотивацию, вариативности и комфортности. Занятия по программе помогают создать условия для своевременного созревания мозговых зон и правильного взаимодействия анализаторных систем, что является базой для формирования когнитивных процессов и речи.

педагогика

Развивающая программа «Умники и умницы»

Любовный роман про восстановление семейного очага. Восстановление семейного счастья. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Это наше все

Прочитав книгу, вы...
1. Узнаете, как твердо расставлять личные границы и вовремя сбрасывать психологическое давление.
2. Узнаете, как уверенно управлять проблемными отношениями и грамотно воздействовать на сложных людей.
3. Научитесь твердо отстаивать свою точку зрения и эффективно защищать свои интересы.
4. С вашим мнением всегда будут считаться. Окружающие не смогут в одностороннем порядке действовать в ущерб вашим целям и желаниям.
Эта книга содержит десятки полезных советов дипломатов, приемов и стратегий, которые помогут вам научиться вовремя определять вредных и сложных людей, ставить их на место и пресекать их неуважительное поведение!

общая психология

о психологии популярно

психология отношений

манипулирование

дипломатия

искусство общения

деловой этикет

Как уверенно общаться с вредными и сложными людьми

В 35 лет мои доходы от инвестиций превысили расходы, и я вышел на пенсию.
В своей первой книге я рассказал о том, как именно мне это удалось. Перед вами вторая часть моей истории. 
Я хочу познакомить вас с удивительным миром самостоятельных пенсионеров. Их много. Их опыт поражает. Их мысли заставляют задуматься. 
Идея книги – рассказать о движении F.I.R.E (financial independence retire early, финансовая независимость и ранний выход на пенсию). Я хочу показать, что такой образ жизни удобен, интересен и очень даже полезен.
Фак Ю Мани – так в кругу ранних пенсионеров называется сумма, которая позволит безболезненно наслаждаться жизнью, послав к черту надоевшую работу. Фак Ю Мани – целая философия жизни. 
Я написал для вас путеводитель. Вооружившись основными инструментами и знаниями, каждый способен проложить к обеспеченной жизни свой собственный маршрут. Желаю вам удачи!

личные финансы

мотивация

личный опыт

финансовое благополучие

финансовая грамотность

Выбор пользователей Тинькофф

Ф*к Ю мани. Как перестать зависеть от денег

В 35 лет мои доходы от инвестиций превысили расходы, и я вышел на пенсию.
В своей первой книге я рассказал о том, как именно мне это удалось. Перед вами вторая часть моей истории. 
Я хочу познакомить вас с удивительным миром самостоятельных пенсионеров. Их много. Их опыт поражает. Их мысли заставляют задуматься. 
Идея книги – рассказать о движении F.I.R.E (financial independence retire early, финансовая независимость и ранний выход на пенсию). Я хочу показать, что такой образ жизни удобен, интересен и очень даже полезен.
Фак Ю Мани – так в кругу ранних пенсионеров называется сумма, которая позволит безболезненно наслаждаться жизнью, послав к черту надоевшую работу. Фак Ю Мани – целая философия жизни. 
Я написал для вас путеводитель. Вооружившись основными инструментами и знаниями, каждый способен проложить к обеспеченной жизни свой собственный маршрут. Желаю вам удачи!
Любые совпадения с реальными лицами и компаниями являются случайными.

Новинки

Это не просто книга, это практическое пособие. Здесь собраны уникальные рецепты хорошего настроения, способы достижения внутренней гармонии и счастья. Благодаря этой книге вы узнаете, как справиться со стрессом и психологическими проблемами, как найти выход из тупика и как защититься от несчастий. Избавьте себя от тревог и депрессий! Позаботьтесь о собственном душевном здоровье! Будьте счастливы по собственному желанию!
«Счастлив по собственному желанию» – уникальная книга по практической психологии. Она выдержала уже десятки переизданий!

практическая психология

искусство быть счастливым

практические рекомендации

психическое здоровье и психогигиена

депрессия

советы психологов

позитивный настрой

внутренняя гармония

душевное равновесие

как обрести счастье

работа над собой

визуализация

краткое изложение

психологическая защита

инфографика

Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Полная версия

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

Другие книги автора