ДАВАЙ КАК БУДТО... Смена ракурса, возвращающая душевное равновесие и целостность

Я не хочу, чтобы эта глава звучала гимном унынию, для меня всё вышло наоборот. Когда перестаёшь ждать, что хорошо будет круглосуточно, хорошие минуты замечаешь острее: их больше не принимаешь как должное, их встречаешь как гостей. Жизнь прекрасна, и я готов подписаться под этим обеими руками. Только без гарантии на каждую минуту, как у любого длинного сериала: в нём бывают проходные серии, и никто из-за них не отменяет подписку.

Теперь о том, что мне в этой теме нравится больше всего. Ум клеит ярлыки быстрее, чем мы успеваем что-либо почувствовать. Очередь в поликлинике, понедельничное утро, усталость к вечеру: ярлык «плохо» уже на месте, и мы реагируем на него, а не на очередь. Если ярлык аккуратно отклеить, остаётся то, что есть на самом деле: скамейка, окно, пятнадцать минут, когда от тебя ничего не требуется. Приятным это назвать трудно, но терпимо оно бывает часто, а иногда неожиданно уютно. У каждого найдётся хотя бы один «плохой» день, о котором потом вспоминается с теплом: ничего не получалось, зато были чай, разговор по душам и никуда не нужно бежать.

Сопротивление при этом делает простую вещь: удваивает день. Вы просыпаетесь с тяжёлой головой, это первая часть. Следом приходит вторая: «опять, как всегда, день пропал». Вторая появляется быстрее и весит больше. Когда война с днём прекращается, уходит именно она, а первая остаётся, и у неё обнаруживается собственный вкус. У усталости после тяжёлой, но нужной работы вкус честно заработанного. У грусти есть тёплая сторона, потому что грустим мы о том, что нам было дорого. Скука, если дать ей поскучать спокойно, довольно быстро превращается в желание что-нибудь сделать, причём своё, а не по списку.

Мы вообще умеем обращаться с «плохим», просто редко это замечаем. На грустный фильм покупаем билет, плачем в нужном месте и выходим довольные, и никто не требует деньги назад за то, что герою было плохо.

Здесь нужна одна ремарка. Если случилась настоящая беда, утрата или тяжёлая болезнь, наслаждаться ею никто не обязан, и принятие этого не требует. Речь о тех сотнях обычных неприятных минут, которые копятся в любой неделе, и именно на них мы тратим больше всего сил. Эти минуты можно прожить спокойнее, а спокойствие, по моим наблюдениям, приходит само, стоит перестать спорить с тем, что уже произошло. Добывать его не надо, оно получается побочным эффектом, как тепло от камина, который просто топят.

Итог такой. Если ждать счастья без перерывов, разочарование гарантировано, потому что перерывы неизбежны. Если принимать день любым, счастье случается чаще и, главное, перестаёт быть наградой за хорошую погоду. Оно становится фоном, на котором проходят и хорошие минуты, и средние, и совсем неудачные. Жизнь хороша, просто не всегда по расписанию, и от этого интереснее. Проверить можно на ближайшем неудачном дне.

Как этим пользоваться

Начну с самого мелкого, с вопроса «как дела?». В коридоре и в мессенджере мы отвечаем «нормально», и чаще всего это правда или хотя бы достаточно правды для разговора на ходу. Но мне полезно хоть иногда задать тот же вопрос себе и ответить без дипломатии: устал, раздражён, чего-то жду, на удивление хорошо. Допроса устраивать не нужно, достаточно назвать. Названное чувство не исчезает, зато с ним становится возможно договориться, а с безымянным остаётся только спорить.

Дальше лента. Прежде чем сравнить свой вторник с чьими-то каникулами, я стараюсь вспомнить про дверцу холодильника: свет горит только в те секунды, пока я смотрю. У того, чей закат сейчас набирает лайки, сегодня тоже была очередь, неудачный разговор и мелкая ссора из-за ерунды, просто их нет в кадре. Простая арифметика, и обычно хватает одной минуты.

Вечер, который «не удался», бывает у всех. Ждёшь его целый день, садишься отдыхать, а отдыхается кое-как: голова всё ещё в делах, внутри шумит. В такую минуту легко открыть следствие: что я упустил, почему не получается радоваться. Можно закрыть дело и спросить проще: чего мне сейчас хочется? Чаю, тишины, позвонить кому-нибудь, лечь в девять. Часто оказывается, что вечер был нормальным, просто не тем, который заказывали. А когда плохой день случится у вас самих, поведите себя как лес вокруг Иа-Иа: чинить себя не нужно, достаточно посидеть рядом.

И рабочий день, который с утра пошёл наперекосяк. Ставить на нём крест в девять часов не обязательно. Мне нравится держать про запас реплику старика из притчи про лошадь: «Откуда вы знаете?» Оценку дню можно выставить вечером, а если не хочется, то и вовсе не выставлять: день не экзамен.