Секреты омоложения, детоксикации и ухода за кожей, оставленные предками

Время максимальной активности легких — с 7 до 10 часов утра. В это время лучше всего выводить токсины из легких с помощью физических упражнений, например, бега трусцой и других аэробных нагрузок, которые укрепляют легкие и способствуют выведению токсинов.

Чтобы обеспечить эффективность детоксикации легких, можно использовать следующие методы их защиты: ① массировать точку «Хэгу» (точка «Хэгу» расположена на тыльной стороне кисти между 1-й и 2-й костями кисти); сильное нажатие способствует выведению токсинов из легких; ② употреблять в пищу продукты, способствующие опорожнению кишечника, такие как репа, что также помогает очистить легкие от токсинов. Как только кишечник начнёт нормально функционировать, легкие также смогут выводить токсины; грибы и лилии также обладают отличным питательным и увлажняющим действием на легкие, помогая им бороться с токсинами; ③ Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы очистить легкие, или делайте глубокие вдохи, чтобы энергично вывести остатки отработанного воздуха из легких, либо примите горячую ванну, чтобы ускорить выделение пота и вывести накопленные в легких токсины.

5. Почки

Почки — важные органы человеческого организма, основная функция которых заключается в выработке мочи, выведении из организма продуктов обмена веществ, а также некоторых отходов и токсинов; одновременно посредством реабсорбции они сохраняют в организме воду и другие полезные вещества, такие как глюкоза, белки, аминокислоты и т. д., тем самым поддерживая водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс. Функции почек не только обеспечивают стабильность внутренней среды организма, но и способствуют нормальному протеканию обмена веществ.

С возрастом и под воздействием болезней функции почек снижаются, что приводит к накоплению токсинов в почках. Когда в почках накапливаются токсины, в некоторых частях тела появляются определенные симптомы. Например, у женщин уменьшается обильность менструаций, сокращается их продолжительность, а цвет менструальной крови становится темнее; появляются отеки; на подбородке возникают прыщи; наблюдается повышенная утомляемость и слабость в конечностях.

Наиболее подходящее время для детоксикации почек — с 5 до 7 часов утра. После ночной детоксикации организма к утру все токсины скапливаются в почках, поэтому утром после пробуждения следует выпить стакан простой воды, чтобы промыть почки и вывести токсины из организма.

Чтобы обеспечить эффективность детоксикации почек, можно использовать следующие методы для их защиты: ① массировать точку «Юнцюань» (точка «Юнцюань» — самая нижняя точка на теле, расположенная в передней трети подошвы стопы), надавливая и помассируя её в течение примерно 5 минут, что способствует выведению токсинов из почек; ② употреблять продукты, способствующие детоксикации почек, например, зимнюю дыню, которая богата соком и стимулирует почки к увеличению количества мочи, выводя токсины из почек, или ямс, который усиливает детоксикационную функцию почек.

Признаки накопления токсинов в организме

Причиной многих заболеваний человека является значительное накопление токсинов в организме. Если у человека появляются следующие симптомы, это означает, что в организме скопилось слишком много токсинов, которые необходимо своевременно вывести, не давая токсинам возможности нанести вред, чтобы таким образом сохранить здоровье.

I. Язвы во рту

Язвы во рту — это рецидивирующие язвы или рецидивирующие стоматиты, которые являются самым распространённым заболеванием слизистой оболочки полости рта. Они могут появляться на слизистой оболочке в любой части полости рта, чаще всего на губах, щеках и краях языка, но редко встречаются на полностью ороговевшей прикрепляющейся десне и твёрдом нёбе. Возраст заболевания составляет от 10 до 30 лет, чаще встречается у женщин; язвы возникают в любое время года и, как правило, заживают самостоятельно примерно через 10 дней. Язвы во рту характеризуются самоограниченностью, цикличностью и рецидивирующим характером.

Современная медицина считает, что возникновение афт тесно связано с иммунной системой: активное и чередующееся воздействие различных токсинов приводит к снижению иммунитета организма, что вызывает повторные вспышки афт. Пациенты, страдающие афтозным стоматитом, как правило, демонстрируют иммунодефицит, то есть ослабление собственной иммунной реакции; во-вторых, большую роль играет наследственность: если один или оба родителя страдают афтозным стоматитом, их дети также более подвержены этому заболеванию, чем обычные люди; кроме того, появление язв во рту связано с заболеваниями пищеварительной системы и нарушениями её функций: например, диспепсия, метеоризм, диарея, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический или затяжной гепатит, колит или запоры — всё это может вызывать язвы во рту; дефицит элементов или определенных питательных веществ в организме, таких как цинк, железо, фолиевая кислота, витамины группы B и т. д., приводит к ослаблению иммунитета и повышает вероятность возникновения герпеса во рту; наконец, такие привычки, как однобокое питание, диспепсия, нервное напряжение, недосыпание, чрезмерная усталость, сильный стресс на работе, простуда и т. д., также могут вызывать появление герпеса во рту.

Клинические проявления язв во рту подразделяются на три типа: легкий, герпетический и тяжелый. Симптомы язв во рту легкой формы заключаются в появлении участков гиперемии, после чего в течение короткого времени образуются небольшие язвы диаметром 2–4 мм круглой или овальной формы, поверхность которых покрыта слоем бледно-желтой пленки; слизистая оболочка вокруг язвы гиперемирована и имеет вид красного ореола; после образования язвы возникает довольно сильная жгучая боль, как правило, заживают самостоятельно через 7–10 дней, не оставляя рубцов, но после перерыва различной продолжительности рецидивируют.

Герпетическая форма афт, также называемая афтозным стоматитом, характеризуется большим количеством язв небольшого размера, широко распространённым расположением и выраженным гиперемией слизистой оболочки. Симптомы в основном схожи с легкой формой афт, но при этом возникает сильная боль, сопровождающаяся головной болью, лихорадкой, увеличением местных лимфатических узлов и другими симптомами.

Тяжёлая форма афт — самая серьёзная из всех форм, возникающая на слизистой оболочке внутренней стороны губ и в области углов рта. Симптомы на начальной стадии такие же, как при лёгкой форме, но на поздней стадии язвы приобретают пурпурно-красный или тёмно-красный цвет, вокруг них появляется красная ореола, наблюдается сильная локальная боль, сопровождающаяся увеличением местных лимфатических узлов, повышением температуры и другими симптомами. Обычно болезнь длится более месяца, а после выздоровления остаются рубцы; в тяжелых случаях возможно образование дефектов тканей.

Появление герпеса может сопровождаться такими общими симптомами, как неприятный запах изо рта, хронический фарингит, запор, головная боль, головокружение, а также тошнота, слабость, раздражительность и повышение температуры.

Основное лечение язв во рту заключается в снятии воспаления, обезболивании и стимулировании заживления язв. Существует множество методов лечения, которые необходимо тщательно подбирать в зависимости от тяжести заболевания, однако для предотвращения боли, связанной с язвами во рту, основное внимание следует уделять профилактике. Возникновение язв во рту в значительной степени зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому следует избегать провоцирующих факторов и снижать частоту их появления. Для этого в повседневной жизни необходимо соблюдать гигиену полости рта, избегать повреждений слизистой оболочки, например, не употреблять острую пищу, чтобы не вызывать местного раздражения слизистой, вести здоровый образ жизни, соблюдать сбалансированное питание, выработать привычку регулярного опорожнения кишечника для предотвращения запоров, обеспечивать ежедневный достаточный сон, избегать переутомления и поддерживать хорошее настроение.

II. Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта — это запах, исходящий из полости рта или других органов, наполненных воздухом, таких как нос, носовые пазухи, глотка и т. д. В строгом смысле слова неприятный запах изо рта уже считается заболеванием, а также является проявлением в полости рта некоторых серьезных системных заболеваний, что серьезно влияет на социальные контакты и психическое здоровье людей; распространенность этого явления составляет около 30 %.

Причин неприятного запаха изо рта много, их можно условно разделить на три типа: оральный, неоральный и физиологический, причем оральный является наиболее распространённым.

Оральный запах из уст означает наличие локальных заболеваний полости рта. По статистике, 80–90 % случаев неприятного запаха из уст происходят именно из полости рта. Нелеченная кариес, неудаленные остатки корней зубов, остатки корон, аномалии анатомического строения полости рта, гингивит, пародонтит, а также повреждения слизистой оболочки полости рта — все это может вызывать неприятный запах из уст. При этом кариес и заболевания пародонта являются наиболее распространенными сопутствующими заболеваниями.у пациентов с заболеваниями пародонта часто наблюдается зубной камень и зубной налет; в пародонтальных карманах в результате ферментации бактерий образуются такие вещества, как сероводород, индол и аммиак, что и вызывает неприятный запах; Слюна также является одним из важных факторов: уменьшение её количества и увеличение содержания органических компонентов, таких как белки, снижают промывающее и буферное действие слюны, что приводит к массовому размножению бактерий. Разлагая органические компоненты слюны, десневой жидкости и остатков пищи, бактерии производят большое количество летучих сульфидов, индола и других веществ, вызывая неприятный запах изо рта.

Нестоматогенный неприятный запах изо рта связан с заболеваниями тканей, прилегающих к полости рта, такими как гнойный тонзиллит, хронический синусит верхнечелюстной пазухи, атрофический ринит и т. д., при которых образуются гнойные выделения, вызывающие неприятный запах в полости рта; некоторые внутренние заболевания, такие как острый и хронический гастрит, язвенная болезнь, приводят к появлению кислого запаха изо рта; у пациентов с раком желудка в поздней стадии часто наблюдается неприятный запах, напоминающий запах протухшего утиного яйца; у пациентов с уремией возникает неприятный запах, напоминающий запах гнилого яблока; кроме того, лейкоз, дефицит витаминов, отравление тяжелыми металлами и другие заболевания также могут вызывать неприятный запах изо рта.

Физиологический неприятный запах изо рта возникает при употреблении определённых лекарственных средств или таких раздражающих продуктов, как лук и чеснок, а также при курении или во время сна, когда количество слюны уменьшается, что приводит к интенсивному разложению остатков пищи бактериями и, как следствие, к кратковременному появлению неприятного запаха изо рта; неправильные привычки и плохая гигиена полости рта легко приводят к увеличению количества и утолщению зубного налета на тыльной поверхности языка, что способствует накоплению бактерий, отслоению эпителия слизистой оболочки полости рта и задержке большого количества остатков пищи, в результате чего возникает неприятный запах изо рта.

Из этого следует, что неприємный запах изо рта возникает в основном из-за чрезмерного скопления отходов в кишечнике, приводящего к образованию токсинов.

На самом деле неприятный запах изо рта не так страшен, главное — выяснить его причину и назначить соответствующее лечение. Прежде всего необходимо определить, является ли запах оральным, неоральным или физиологическим. После выяснения причины, если запах вызван заболеваниями организма, например, заболеваниями дыхательной или пищеварительной систем, повреждением органов, а также диабетом, уремией, лейкозом или дефицитом витаминов, следует сначала провести системное лечение этих заболеваний, чтобы устранить первопричину неприятного запаха.

Что касается некоторых заболеваний полости рта, вызывающих неприятный запах изо рта, следует сначала провести своевременное стоматологическое лечение кариеса, удалить нефункциональные остатки корней и корон, устранить аномалии анатомического строения, вылечить заболевания слизистой оболочки полости рта и т. д. — то есть провести базовое лечение, а уже затем приступить к системному устранению неприятного запаха изо рта.

Поддержание гигиены полости рта является эффективным способом предотвращения неприятного запаха изо рта. В повседневной жизни следует выбирать правильную технику чистки зубов, чистить зубы не менее двух раз в день и приучить себя к привычке своевременно полоскать рот после еды. В настоящее время широко используются ополаскиватели, содержащие перекись водорода, соли натрия, соли цинка и т. д. Качественный ополаскиватель способен поддерживать экологический баланс нормальной микрофлоры полости рта и предотвращать дисбактериоз; очищение поверхности языка также имеет большое значение: 80–90 % случаев неприятного запаха изо рта происходят именно с тыльной стороны языка; правильное очищение языка помогает эффективно подавлять микроорганизмы на его поверхности и способствует очищению полости рта; употребление пищи, богатой клетчаткой, или жевание жевательной резинки также способствуют профилактике и уменьшению неприятного запаха изо рта.

III. Пигментные пятна

Пигментные пятна — это участки кожи, цвет которых отличается от цвета окружающей кожи; к ним относятся, в основном, веснушки, черные пятна, мелазма, пигментные пятна беременности и старческие пятна. Пигментные пятна относятся к кожным заболеваниям, связанным с нарушением пигментации. Из-за увеличения количества меланина в коже возникают коричневые или черные пятна, образуя пигментные, портящие внешний вид кожные заболевания. Чаще всего они появляются на щеках и лбу, их состояние ухудшается после пребывания на солнце и чаще встречаются у женщин.

Селезенка отвечает за выведение влаги из организма. Когда токсины из селезенки не могут быть выведены наружу, накопленные в организме токсины ищут возможность выйти через другие «выходные отверстия» — это является основной причиной образования пигментных пятен. Конечно, разные типы пигментных пятен имеют разные причины образования, а также разные методы профилактики и лечения.

1. Веснушки

Веснушки относятся к аутосомно-доминантным наследственным кожным заболеваниям; чаще всего это пятна светло- или темно-коричневого цвета, которые обычно появляются на открытых участках кожи подростков — на лице, шее, тыльной стороне рук и т. д. Основной причиной образования веснушек являются генетические факторы; они не обязательно наследуются от родителей, а могут передаваться через поколение, и чаще всего появляются на лице у людей со светлой кожей; Пребывание кожи под воздействием солнечных лучей также является причиной образования веснушек. Ультрафиолетовые лучи солнца не только стимулируют активную работу пигментных клеток под кожей, вызывая выработку большого количества меланина, но и нарушают нормальный обмен веществ в клетках кожи, что приводит к задержке меланина в эпидермисе и даже его отложению в дерме, из-за чего он не может нормально выводиться из организма. Поэтому веснушки усиливаются и становятся более выраженными в весенне-летний период, а к осени и зиме снова бледнеют.

Для лечения веснушек можно применять химический пилинг, криотерапию, лазерную хирургию и т. д. После хирургического вмешательства в течение короткого времени на коже может наблюдаться потемнение, которое со временем постепенно исчезает. Прием витамина С внутрь после операции способствует исчезновению пигментных пятен, однако в настоящее время эффективность хирургического лечения варьируется от человека к человеку: у разных людей результаты различаются, и даже при успешном лечении у некоторых существует вероятность рецидива.

2. Пигментные пятна

Существует множество причин образования пигментных пятен. Прежде всего, главной причиной их появления является воздействие солнечных лучей. Солнце вызывает накопление меланина в организме, что приводит к образованию пигментных пятен; название «пигментные пятна» происходит от профессиональной меланодермии: у людей, длительно контактирующих с асфальтом, каменноугольной смолой и нефтепродуктами, длительное вдыхание паров этих веществ вызывает хроническое воспаление кожи, что в конечном итоге приводит к отложению меланина в коже; использование просроченных или некачественных косметических средств может привести к отравлению кожи; когда кожа получает травму, попадание в рану посторонних веществ, таких как пыль или чернила, а также использование йодного раствора и фиолетового раствора или употребление пищи, содержащей пигменты, включая соевый соус и черный гриб, — всё это может привести к отложению пигмента в коже и образованию пигментных пятен; вредные привычки, такие как сильный стресс, однобокое питание и недосыпание, также способствуют увеличению количества меланина.

Основные методы лечения пигментных пятен: сокращение контактов с токсичными и вредными веществами; усиление мер по защите кожи, избегание прямого воздействия солнечных лучей; витамин С играет важную роль в подавлении выработки меланина, поэтому следует употреблять больше продуктов, богатых витамином С, или проводить внутривенные капельницы с витамином С.

3. Мелазма

Мелазма — это приобретённое заболевание, характеризующееся локальным увеличением пигментации, и является наиболее распространённым кожным заболеванием среди женщин. Эпидермис лица имеет самый тонкий слой и наиболее густую сеть капилляров, поэтому именно здесь наиболее легко происходит накопление пигмента. Пигмент в основном накапливается в нижних слоях эпидермиса, где наблюдается заметное увеличение количества меланоцитов. Вследствие нарушения микроциркуляции между клетками тканей происходит их распад и гибель, что приводит к увеличению количества меланина и образованию мелазмы.

Нарушение баланса инь и янь в организме человека является основной причиной появления мелазмы. Скопление энергии печени, слабость селезенки и желудка, а также недостаток янь почки — все это может привести к появлению мелазмы на лице; у женщин, длительно принимающих противозачаточные препараты, вероятность развития мелазмы достигает 20 %. Кроме того, прием лекарств от гипертонии и диабета, а также употребление продуктов с высокой фоточувствительностью, таких как сельдерей, кинза и морковь, также может легко вызвать мелазму; некоторые хронические заболевания, такие как хронический гепатит и туберкулез, также могут стимулировать выработку меланина в организме; поскольку способность организма выводить меланин ослаблена, если меланин не удаляется из организма своевременно, со временем на лице появляются меланозы; неправильное использование косметических средств женщинами может усугубить и ускорить образование меланозов.

4. Пигментные пятна беременности

На самом деле, пигментные пятна беременности возникают по тому же принципу, что и растяжки: все обусловлено особым физиологическим состоянием во время беременности. Изменения уровня эстрогена способствуют временному увеличению количества меланина в организме. Меланин — это вещество, вырабатываемое организмом человека, от которого зависит цвет волос, кожи и глаз. После родов участки отложения меланина постепенно бледнеют, и кожа возвращается к нормальному цвету. Однако некоторые пигментные пятна беременности не исчезают полностью, и необходимо принять меры, чтобы максимально уменьшить степень потемнения кожи.

Лучший способ лечения пигментных пятен — маскировка с помощью крема от растяжек. Во время беременности кожа женщины более подвержена воспалительным процессам, поэтому следует по возможности использовать натуральные средства по уходу за кожей, воздерживаться от нанесения макияжа, избегать прямых солнечных лучей и тщательно защищаться от солнца. Не следует также прибегать к процедурам отбеливания кожи, так как они могут нарушить молекулярную структуру кожи и нанести ей необратимый ущерб. Большинство пигментных пятен естественным образом исчезают в течение трех месяцев после родов; если же этого не происходит, необходимо постепенно восстанавливать состояние кожи.

5. Пигментные пятна

Пигментные пятна появляются с наступлением пожилого возраста и не представляют опасности для здоровья. Однако если в течение короткого времени на теле появилось большое количество таких пятен, следует немедленно обратиться в больницу для обследования и лечения. В отношении пигментных пятен следует сочетать профилактику и лечение. Чтобы замедлить старение клеток организма, уменьшить количество или отсрочить появление пигментных пятен, в первую очередь необходимо скорректировать количество жиров в повседневном рационе, употреблять больше свежих фруктов и овощей, а также принимать препараты, препятствующие перекисному окислению жиров, такие как витамин Е, витамин С, витамин В2 и полутирозин; умеренно заниматься физическими упражнениями, по возможности избегать длительного пребывания на солнце и воздействия солнечных лучей, а при выходе на улицу наносить солнцезащитный крем; если количество пигментных пятен невелико, их можно удалить с помощью лазерной или криотерапии, либо применять метод похлопывания и растирания: ежедневно похлопывать тыльную сторону ладони до появления покраснения и ощущения тепла, а затем массировать 100 раз; примерно через три месяца пигментные пятна исчезнут самостоятельно.

6. Акне

Акне — это хроническое воспалительное заболевание кожи, часто возникающее в подростковом возрасте; после окончания полового созревания оно, как правило, проходит самостоятельно или симптомы ослабевают. Причины возникновения акне в основном тесно связаны с избыточной секрецией кожного сала, закупоркой протоков волосяных фолликулов и сальных желез, бактериальной инфекцией и воспалительной реакцией.

С наступлением полового созревания уровень андрогенов в организме человека быстро повышается, что стимулирует быстрое развитие сальных желез и выработку большого количества кожного сала. Накопление токсинов в организме приводит к закупорке протоков волосяных фолликулов и сальных желез, в результате чего кожное сало не может беспрепятственно выводиться из организма. Одновременно в организме активно размножается бактерия Propionibacterium acnes, которая расщепляет кожное сало с образованием свободных жирных кислот, что провоцирует и усугубляет симптомы. Основными признаками акне являются разнообразные кожные поражения на лице: белые и чёрные угри, воспалительные papules, гнойные пузырьки и узелки. Профилактика и лечение акне требуют комплексного подхода, охватывающего все аспекты жизни.

В рамках ежедневного ухода следует 1–2 раза в день умываться тёплой водой для очищения кожи; нельзя выдавливать угри руками или чесать лицо; категорически запрещается использовать жирные и пудровые косметические средства, а также мази и кремы, содержащие глюкокортикоиды.

Что касается медикаментозного лечения, то для лечения можно использовать пероральные антибиотики и глюкокортикоиды, а также препараты для местного применения, такие как эритромицин.

7. Запор

Запор — это распространённый в клинической практике сложный симптом, который в основном характеризуется уменьшением частоты и объёма дефекации, а также такими симптомами, как сухость и твёрдость кала, затруднённое опорожнение кишечника и т. д. Диагноз «запор» следует ставить с учётом формы кала, обычных привычек дефекации и наличия или отсутствия затруднений при опорожнении кишечника.

С точки зрения этиологии запоры можно разделить на две категории: органические и функциональные, однако в обоих случаях их причиной является чрезмерное накопление отходов в кишечнике, в результате чего токсичные вещества повторно всасываются кишечником, что приводит к запору.

(1) Органический запор — это состояние, при котором на процесс дефекации влияют некоторые заболевания организма, например, органические поражения желудочно-кишечного тракта, поражения анального отверстия, эндокринные или метаболические заболевания, системные заболевания и заболевания нервной системы, а также побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов, приводящие к сужению или обструкции кишечного просвета, что вызывает уменьшение частоты и объема дефекации, а также такие симптомы, как твердость кала и затрудненная дефекация.

(2) Функциональный запор — это состояние, при котором повседневные привычки и особенности питания приводят к уменьшению частоты и объема дефекации, а также к появлению таких симптомов, как твердый стул и затрудненное опорожнение, поскольку в организме накапливается большое количество токсинов, что приводит к ослаблению функции желудочно-кишечного тракта; Снижение количества потребляемой пищи, недостаток клетчатки в рационе или недостаток жидкости в организме приводят к ослаблению стимуляции толстой кишки; такие факторы, как напряженная работа, слишком быстрый ритм жизни и чрезмерный стресс, нарушают нормальные привычки дефекации; недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни не способствуют нормальной перистальтике кишечника, что также приводит к затруднениям при дефекации; прием лекарственных препаратов также может оказывать определенное влияние на процесс дефекации.