Секреты омоложения, детоксикации и ухода за кожей, оставленные предками

Мари Элери

Секреты омоложения, детоксикации и ухода за кожей, оставленные предками

Предисловие

Современное промышленное производство, принося человечеству материальное благосостояние, одновременно приводит к серьезному загрязнению окружающей среды, от которой зависит жизнь людей. Огромное количество токсичных промышленных веществ, а также пестицидов и химических удобрений попадает в пищевую цепь и источники питьевой воды… В результате в организме человека незаметно накапливаются токсины. Иногда у людей появляются симптомы, которые нельзя назвать полноценными заболеваниями: необъяснимая слабость, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, раздражительность, отсутствие энергии, постоянное беспокойство… С такими симптомами, вероятно, сталкивался каждый из нас, но мы часто оставляем их без внимания.

Возможно, кто-то посчитает это преувеличением: почему же человек продолжает жить, если в его организме накапливаются токсины? Дело в том, что организм человека способен самостоятельно выводить токсины — так называемый «метаболизм» заключается в своевременном выведении токсинов и отходов из организма, что позволяет восстановить его жизненную энергию. Токсины выводятся из организма посредством метаболических процессов — например, с мочой, калом, потом, слезами — и только так организм может сохранять здоровье. Однако иногда в организме накапливается слишком много токсинов, либо из-за неправильного образа жизни нарушается способность организма выводить токсины, и тогда токсины не могут быть полностью выведены, что наносит огромный вред здоровью.

Накопленные токсины подобны бомбе замедленного действия, которая может привести к возникновению различных заболеваний. Токсины, которые организм не может вывести, также способствуют преждевременному старению. Это подчеркивает важность детоксикации и оздоровительных практик. На самом деле современному человеку крайне необходимо усилить детоксикацию, помогая организму максимально восстановить здоровье посредством детоксикации пяти внутренних органов, детоксикации в соответствии с конституцией организма и детоксикации с помощью питания — вот в чем заключается детоксикация и оздоровительные практики.

Что касается женского организма, то накопление токсинов неизбежно сказывается на внешности и приводит к преждевременному старению. Согласно традиционной медицине, знания о которой передавались из поколения в поколение, женщины с уравновешенным конституциональным типом хорошо едят, хорошо спят, жизнерадостны, открыты и обладают высокой адаптивностью; у женщин с конституцией «застой крови» часто кровоточат десны, в глазах часто появляются красные прожилки, кожа склонна к сухости и шероховатости, они подвержены болям, раздражительности, забывчивости и вспыльчивости; у женщин с конституцией «мокрота и влага» часто наблюдается мягкий и полный живот, жирная кожа, обильное потоотделение, отеки вокруг глаз и склонность к сонливости; у женщин с конституцией «влага и жар» лицо часто блестит от жира, они склонны к появлению прыщей и имеют неприятный запах изо рта.

Если у вас появились необъяснимые симптомы или признаки преждевременного старения, обратитесь к советам из этой книги. В ней представлено множество методов выведения токсинов из тела и ума, а также ухода за кожей и борьбы со старением. Каждый из этих методов прост и доступен, и вы можете начать применять их уже сегодня.

Чтобы быть здоровой, начните с детоксикации: своевременно избавляйтесь от шлаков, поддерживая относительно чистую внутреннюю среду организма. Только так можно коренным образом укрепить здоровье и способствовать профилактике заболеваний, поддержанию красоты, укреплению здоровья и продлению жизни.

Автор этой книги ставит перед собой цель сделать её простой и практичной, чтобы вы могли легко приступить к делу и внедрить эти методы в повседневную жизнь, благодаря чему детоксикация перестанет быть сложной и непонятной задачей.

Часть 1. Общие сведения: только осознав вред токсинов, можно эффективно защищаться от них и выводить их из организма

Глава 1. Детоксикация начинается с распознавания токсинов

Что такое токсины в организме человека

За рубежом неоднократно проводились открытые исследования, в ходе которых анализировались образцы крови и мочи нескольких тысяч человек. Результаты показали, что в организме испытуемых в среднем содержалось более 700 видов синтетических химических веществ. Большинство этих веществ поступает в организм через воздух, воду и пищу, причем наибольшее количество токсинов — до нескольких сотен видов — накапливается в печени, поскольку она является важнейшим органом детоксикации в организме человека.

Хотя токсичные вещества бесцветны и невидимы невооруженным глазом, организм человека, подобно губке, впитывает их. С момента пробуждения до засыпания человек ежедневно находится в окружении токсинов. На кухне, готовя на завтрак тарелку гречневой каши, мы употребляем более десятка пищевых добавок; говядина в гамбургерах поступает с гигантских скотоводческих ферм, где животных ежедневно кормят гормонами роста, антибиотиками и успокоительными средствами; матрас, на котором мы спим, перед поступлением в продажу пропитывают антипиренами, которые выделяют микроскопические количества формальдегида; в одежде, прошедшей химическую чистку, содержатся газы или остатки трихлорэтилена и н-гексана; рецептурные лекарства из аптек также представляют собой смесь химических веществ… В повседневной жизни человек может столкнуться с более чем 100 000 видов химических веществ.

В XX веке, стремясь обеспечить людям лучшую и более удобную жизнь, в повседневную жизнь были введены тысячи и тысячи искусственных соединений. Однако в XXI веке химические вещества присутствуют во всех аспектах жизни — даже в некоторых продуктах питания исчезли природные витамины и антиоксиданты, а на их место пришли всевозможные химические вещества.

Среди огромного разнообразия химических веществ большинство относится к токсичным веществам, то есть к токсинам, накапливающимся в организме человека. Токсины — это вещества, которые нарушают нормальную физиологическую деятельность организма и разрушают функции органов. При любом контакте с внешней средой, например, после приема пищи, организм проходит процесс пищеварения и всасывания, в результате чего образуются отходы, которые и являются одними из так называемых токсинов.

Определения токсинов в традиционной китайской медицине и западной медицине различаются. Определение в западной медицине весьма абстрактно: как упоминалось выше, это вещества, которые после попадания в организм вступают в химическую реакцию, в результате чего возникают вещества, нарушающие нормальную физиологическую деятельность организма и разрушающие функции органов. В то же время понятие «токсины» в традиционной китайской медицине относительно шире и включает все вещества, образующиеся в процессе обмена веществ и вредные для здоровья человека, в том числе продукты обмена жиров и белков, а также различные токсичные и вредные вещества, попадающие в организм через рот, нос и кожу.

Токсины в организме человека, то есть вредные вещества, в зависимости от способа образования и характера можно разделить на различные категории.

(1) По способу образования токсины в организме человека можно разделить на внешние и внутренние.

Внешние токсины — это вредные вещества, проникающие в организм человека из загрязненной внешней среды, например, выхлопные газы автомобилей, промышленные выбросы и пыль в загрязненном воздухе; бытовые и промышленные сточные воды в загрязненной воде; пестициды, химические удобрения и добавки, используемые при переработке пищевых продуктов, в загрязненных продуктах питания; побочные эффекты лекарственных препаратов, а также бактерии и вирусы, которые, попадая в организм различными путями, становятся внутренними токсинами и наносят вред здоровью человека.

Внутренние токсины — это токсины, образующиеся в результате постоянного накопления в организме отходов метаболизма глюкозы, белков и жиров. К основным отходам метаболизма относятся застоявшиеся каловые массы, свободные радикалы, холестерин, жиры, мочевая кислота, молочная кислота и выделения, а также избыточные некротические клетки и раковые клетки.

Токсины, содержащиеся в застоявшихся каловых массах, являются источником всех болезней. Если кал не выводится из организма в течение 12–24 часов после образования, он начинает гнить и разлагаться в кишечнике, превращаясь в среду для размножения бактерий и вирусов. При слишком длительном нахождении застоявшихся каловых масс в организме содержащиеся в них токсины могут вновь всасываться кишечником, нанося вред здоровью человека.

Свободные радикалы — это внутренние токсины, наносящие организму наибольший вред. Свободные радикалы являются естественным продуктом окислительных реакций в организме, постоянно образуются и играют очень важную роль в процессе старения организма, а также в токсикологическом действии лекарственных средств; при этом они повреждают белки и ДНК в организме, приводя к гибели клеток или возникновению раковых изменений.

Мочевая кислота в основном выводится из организма почками; если мочеиспускание затруднено, она откладывается в мягких тканях или суставах, вызывая покраснение, отек и деформацию суставов.

(2) В зависимости от характера токсинов, токсины в организме человека можно разделить на водные, жировые, стазные, мокротные, энергетические, огненные и т. д. Один и тот же человек может одновременно подвергаться воздействию нескольких видов токсинов.

«Водная токсина» наиболее распространена и представляет наибольшую опасность среди пожилых людей, особенно в возрасте старше 40 лет: если утром после пробуждения вы обнаруживаете отеки век и лодыжек, это означает, что «водная токсина» уже проникла в организм. К числу распространенных симптомов относятся уменьшение количества мочи, темный цвет мочи и нерегулярный стул.

Жировой токсин наиболее распространен в подростковом и среднем возрасте. При употреблении чрезмерно жирной пищи клетки печени оказываются окруженными жиром, в результате чего печень не может нормально функционировать; основным симптомом является ожирение.

«Токсины застоя» обычно скрываются в крови человека, особенно у людей старше 40 лет, когда в кровеносных сосудах начинают образовываться застойные явления. Возникновение таких хронических заболеваний, как гипертония, диабет и ишемическая болезнь сердца, связано с накоплением «токсинов застоя» в организме. Застой крови в сосудах препятствует нормальному кровообращению, что приводит к образованию «токсинов застоя». Как только они образуются, кровообращение теряет свои нормальные физиологические функции и начинает оказывать токсическое воздействие на организм.

«Фан-ду» (мокрота) связано с неправильным питанием или нарушением функции лёгких; основным проявлением является обильная мокрота, которую невозможно полностью откашлять в течение всего дня.

«Ци-ду» в основном образуется в лёгких; его основными проявлениями являются неприятный запах изо рта и неприятный запах кала.

(3) В зависимости от источника токсины в организме человека можно разделить на пищевые токсины, холодные токсины, жаркие токсины, влажные токсины и лекарственные токсины и т. д.

Пищевой токсин означает токсин, образующийся в результате скопления пищи; то есть пищеварение, всасывание и транспортировка пищи осуществляются совместно селезенкой и желудком. Если в работе селезенки и желудка возникает дисфункция, пища с трудом переваривается и усваивается тканями организма, что приводит к образованию токсинов в организме, которые, в свою очередь, еще больше повреждают селезенку и желудок, вызывая такие неблагоприятные симптомы, как отсутствие аппетита, стеснение в груди, затрудненный стул и угревая сыпь.

Источники холодного токсина довольно разнообразны: различные факторы приводят к преобладанию «инь» и недостатку «янь» внутри организма, что вызывает образование холодного токсина; в крови человека возникает застой, который в тяжелых случаях может привести к таким серьезным заболеваниям, как застой крови и инфаркт сосудов.

Жар-токсин является полной противоположностью холодного токсина: различные факторы приводят к внутреннему преобладанию Ян и недостатку Инь, что вызывает появление жар-токсина. Это может вызывать такие симптомы, как сильный жар в печени и жжение в желудке, а также приводить к таким заболеваниям, как неприятный запах изо рта, боль в горле, жирный блеск на лице, угревая сыпь, носовые кровотечения, повышенное потоотделение, сухость стула и кровь в кале.

Влажный токсин образуется в результате нарушения водного обмена в организме, что приводит к образованию вредного для организма влажного токсина, препятствующего циркуляции крови.

Лекарственный токсин возникает в результате неправильного применения лекарственных средств или их передозировки; вместо лечебного эффекта образуются опасные токсины, которые создают значительную нагрузку на печень.

Откуда берутся токсины в организме человека

Человек неизбежно вступает в контакт с внешней средой, и в процессе этого контакта образуются токсины; человек также неизбежно потребляет пищу, и в процессе этого потребления также образуются токсины… Токсины в организме образуются во всех сферах повседневной жизни. Откуда берутся токсины в организме человека? Как правило, существует три источника.

1. Наследственный конституциональный тип, унаследованный от родителей

Врождённый конституциональный тип — это практически неизменный источник токсинов, заложенный родителями. Когда яйцеклетка и сперматозоид встречаются и объединяются, образуя зародыш, генетические факторы, унаследованные от сперматозоида и яйцеклетки, формируют врождённый конституциональный тип человека. В традиционной китайской медицине существует известная теория «Инь-Ян и Пяти элементов», согласно которой конституциональный тип человека с момента рождения можно разделить на следующие типы: с дефицитом Инь, с дефицитом Ян, с застоем Ци и застоями крови, с избытком мокроты и влаги, а также с дефицитом Ци и крови. Конституции типа «дефицит Инь», «дефицит Ян» и «дефицит Ци и Крови» склонны к образованию влажной токсичности.

II. Токсины, поступающие с повседневной пищей

Питание является необходимым средством поддержания жизни. Полученные с пищей питательные вещества после переваривания и всасывания преобразуются в отходы, большая часть которых выводится из организма с мочой, калом и через кожу в виде пота, а небольшая часть остается в толстой кишке. Когда эти токсичные отходы накапливаются, со временем они образуют твёрдые отложения, так называемый «застоявшийся кал»,Застоявшиеся каловые массы проявляются в виде затвердевших и покрытых коркой фекалий, что снижает перистальтическую функцию толстой кишки и ободочной кишки. Толстая кишка превращается в накопитель токсинов, которые начинают скапливаться на стенках кишечника, а также затвердевать и издавать неприятный запах. Кроме того, стенки кишечника вновь всасывают токсины из застоявшихся каловых масс, которые попадают в кровь и распространяются по всему организму, вызывая такие симптомы, как неприятный запах изо рта, запоры, метеоризм, боли в животе, геморрой и т. д.

У некоторых людей после еды часто возникают газы, причём они громкие и зловонные. Особенно это касается любителей мяса: при употреблении чрезмерного количества мяса и при нерегулярном стуле у человека часто возникают громкие и зловонные газы, поскольку при расщеплении мяса образуются вредные для организма метаболиты, такие как диоксид серы. Когда эти метаболиты не могут быть выведены из организма с калом, они выходят из организма в виде газов.

После еды пища поступает в организм, полезные вещества, полученные в результате пищеварения, усваиваются организмом, а ненужные или токсичные вещества образуют кал и мочу и выводятся из организма. Если кал и моча не выводятся из организма своевременно, это наносит вред здоровью.

Помимо того, что вещества, содержащиеся в пище, могут превращаться в токсины, некоторые продукты сами по себе содержат токсины, например:

① Подгорелая пища, например, приготовленная на гриле, или пища с привкусом гари, местами почерневшая и имеющая угольную текстуру.

② Некоторые продукты, приготовленные при высокой температуре.

③ Продукты, просроченные или не до конца приготовленные.

④ Проросшие продукты, особенно проросший картофель и арахис и т. п.

⑤ Продукты с добавлением пищевых добавок и красителей, например, содержащие консерванты, сахарин и другие химические вещества.

⑥ Отбеленные продукты, например, фисташки, белый гриб и т. п.

⑦ Нечистые ферментированные продукты, например, вонючий тофу.

⑧ Продукты, приготовленные на повторно использованном масле, например, жареные булочки и жареная курица.

III. Токсины, поступающие в организм из повседневной среды

Жизненная среда и привычки также сильно влияет на здоровье человека. Человек живет в природной среде, и в связи с тем, что в настоящее время загрязнение окружающей среды становится все более серьезным, уровень загрязнения в организме человека также возрастает. В природной среде загрязнение воздуха и воды, а также антропогенное загрязнение, вызванное бактериями, вирусами, использованием химических пестицидов, загрязнением тяжелыми металлами и чрезмерным использованием моющих средств, ускоряют накопление токсинов в организме человека.

Где скрываются токсины в организме

С медицинской точки зрения в организме человека содержится множество токсинов. Любые вещества, которые не могут быть своевременно выведены из организма и оказывают негативное воздействие на физическое и психическое здоровье, можно назвать «токсинами организма». Эти токсины можно разделить на внешние и внутренние. Внешние токсины возникают в результате загрязнения внешней среды и в конечном итоге попадают в организм различными путями, превращаясь в токсины, накапливающиеся в организме, тогда как внутренние токсины образуются внутри самого организма. Когда токсины не могут быть выведены из организма, они накапливаются в нем и наносят вред здоровью человека.

Хотя токсины невидимы, бесцветны и скрываются глубоко, они всё же оставляют следы в различных частях тела. Нам необходимо выявить места скопления токсинов в организме, как можно скорее избавиться от них и обеспечить здоровье организма.

1. Печень

Печень — крупнейший орган в организме, выполняющий в основном метаболические функции. Она является основным органом синтеза мочевины, а также крупнейшей пищеварительной железой пищеварительной системы человека. В организме печень выполняет такие функции, как окисление, накопление гликогена и синтез секреторных белков.

С возрастом функции печени ухудшаются, что приводит к накоплению токсинов в печени; когда в печени накапливается определённое количество токсинов, в организме появляются симптомы недомогания. Например, на поверхности ногтей могут появляться выпуклые или вогнутые бороздки; у женщин может наблюдаться гиперплазия молочных желез, особенно перед началом менструации, когда из-за переполнения крови и энергии в брюшной полости возникает вздутие и боль; на лице появляются прыщи; возникают симптомы мигрени; наблюдается подавленное настроение и сильные эмоциональные колебания.

Оптимальное время для детоксикации печени — раннее утро, когда печень активно работает над выведением токсинов, поэтому человек должен находиться в состоянии сна, чтобы способствовать завершению этого процесса. Поэтому, чтобы обеспечить детоксикацию печени, следует по возможности не засиживаться допоздна и высыпаться.

Для обеспечения детоксикационной функции печени можно использовать следующие методы защиты печени. ① Массируйте точку «Тайчонг», расположенную в углублении на тыльной стороне стопы перед соединением первой и второй плюсневых костей. Массируйте большим пальцем в течение 3–5 минут до появления легкого ощущения покалывания и наполненности — это способствует выведению токсинов из печени; ② Употребляйте зеленые продукты, которые способствуют прохождению печеночной энергии, оказывают расслабляющее действие на печень, снимают депрессию и успокаивают эмоции;③ Употребляйте ягоды лимонника. Помимо детоксикационного действия, лимонник укрепляет способность печени противостоять токсинам, повышает её устойчивость и защищает орган.

2. Сердце

Сердце — крупнейший двигательный орган человеческого тела, основная функция которого заключается в обеспечении кровотока, снабжении органов и тканей организма достаточным количеством кислорода и различных питательных веществ, таких как вода, неорганические соли, глюкоза, белки и различные водорастворимые витамины, а также в выведении конечных продуктов обмена веществ, таких как углекислый газ, мочевина и мочевая кислота, что позволяет клеткам поддерживать нормальные метаболические функции.

С возрастом функции сердца ослабевают, в результате чего в сердце начинают накапливаться токсины; как только токсины накапливаются в сердце, в организме появляются соответствующие симптомы. Например, язвы на языке обычно свидетельствуют о «внутреннем огне» и «огненном токсине» в сердце; появление прыщей на лбу (лоб находится в зоне влияния сердца) происходит, когда избыточный «огненный токсин» сердца вызывает их появление; возникают стеснение в груди или колющие боли в сердце; появляются бессонница, сердцебиение и т. д.

Оптимальное время для детоксикации сердца — с 11 до 13 часов дня, когда его активность максимальна. В это время можно употреблять продукты, защищающие сердце и способствующие выведению токсинов, например, пористник, орехи, соевые бобы, черный кунжут, маленькие финики, семена лотоса и т. д.

Чтобы обеспечить нормальную детоксикацию сердца, можно воспользоваться следующими методами. Массируйте точку «Шаофу», расположенную между 4-й и 5-й костями ладони: согните руки в кулаки и поочередно массируйте эту точку между кончиками мизинца и безымянного пальца обеих рук; детоксикация с помощью пищи: в первую очередь рекомендуется сердцевину лотоса; она имеет горький вкус и холодную природу, способна рассеивать «сердечный огонь», но не наносит ущерба «ян-энергии» организма, являясь лучшим средством для нейтрализации «сердечного жара»; во-вторых, отвар из зелёной фасоли помогает нейтрализовать и вывести токсины из сердца.

3. Селезенка

Селезенка — крупнейший иммунный орган в организме человека, содержащий большое количество лимфоцитов и макрофагов; она является центром клеточного и гуморального иммунитета, выполняет функцию фильтрации крови, удаляя стареющие эритроциты, антигены и инородные вещества.

С возрастом и под воздействием болезней функции селезенки ослабевают, что приводит к накоплению токсинов в этом органе. Когда в селезенке накапливаются токсины, в организме появляются определенные симптомы. Например, пигментные пятна на лице; у женщин — обильные выделения; выраженный неприятный запах изо рта, появление прыщей или язв вокруг губ; из-за нарушения функций селезенки, неспособной своевременно выводить токсины из организма, происходит накопление жира в теле.

После еды организм наиболее подвержен образованию токсинов: если пища не переваривается и не усваивается своевременно, токсины накапливаются. Именно в этот момент селезенка должна работать в полную силу.

Чтобы обеспечить эффективное выведение токсинов селезенкой, можно использовать следующие методы для её защиты: ① Массируйте точку «Шанцю» (точка «Шанцю» расположена в углублении ниже передней части внутреннего голеностопного сустава), помассируйте её пальцами, поддерживая ощущение покалывания, в течение примерно 3 минут;② употреблять кислые продукты, такие как черная слива и уксус; кислые продукты являются лучшим средством для нейтрализации токсинов в пище, они укрепляют пищеварительную функцию желудка и кишечника, способствуя выведению токсинов из организма в кратчайшие сроки; кроме того, кислые продукты укрепляют селезенку и действуют как «противотоксические продукты»; ③ физические упражнения помогают пищеварению в желудке и селезенке, ускоряя выведение токсинов из организма.

4. Легкие

Лёгкие — это дыхательные органы человеческого тела.

С возрастом и под воздействием болезней функции лёгких снижаются, что приводит к накоплению токсинов в лёгких. Когда в лёгких скапливаются токсины, в определённых частях тела появляются соответствующие симптомы. Например, избыток токсинов в лёгких может откладываться на коже, придавая ей ржавый, тусклый оттенок; наличие токсинов в лёгких приводит к аномальному скоплению содержимого в кишечнике и возникновению запоров; токсины в лёгких легко нарушают циркуляцию ци и крови в лёгких, в результате чего лёгкие не могут нормально избавляться от удушающего чувства в груди, а эмоциональное состояние становится меланхоличным.