Девственница в 30: ожидания, страхи, первый раз

Ты заслуживаешь любви, ты заслуживаешь близости, ты заслуживаешь удовольствия, ты заслуживаешь счастья, ты заслуживаешь всего того, что другие люди получают от отношений, и то, что ты еще не получила этого, не означает, что ты не заслуживаешь, это означает только то, что время еще не пришло, что обстоятельства еще не сложились, что момент еще не наступил, но он может наступить, если ты будешь открыта, если ты будешь готова, если ты будешь верить, что это возможно.

Твоя ценность не измеряется количеством партнеров, не измеряется возрастом начала сексуальной жизни, не измеряется соответствием общественным нормам, твоя ценность измеряется глубиной твоей души, широтой твоего сердца, силой твоего духа, и эти качества есть у тебя, они всегда были у тебя, они всегда будут у тебя, и никто не может отнять их у тебя, никто не может обесценить их, никто не может сделать так, чтобы ты перестала быть ценной, потому что ценность это не то, что дается извне, это то, что исходит изнутри, и если ты чувствуешь свою ценность, если ты знаешь свою ценность, если ты веришь в свою ценность, то никакие внешние обстоятельства не смогут поколебать твою уверенность в себе.

Этот путь может быть долгим, этот путь может быть трудным, этот путь может быть полным разочарований и неудач, но этот путь также может быть полным открытий и побед, и я хочу, чтобы ты помнила, что ты не одна на этом пути, что есть другие женщины, которые идут рядом с тобой, что есть люди, которые уже прошли этот путь и могут поделиться своим опытом, что есть специалисты, которые могут помочь, если это необходимо, и что есть я, автор этой книги, которая написала ее для тебя, которая думала о тебе, когда писала каждое слово, которая надеется, что эта книга поможет тебе, поддержит тебя, вдохновит тебя, и если после прочтения этой книги ты почувствуешь себя немного лучше, немного увереннее, немного счастливее, то я буду считать свою задачу выполненной, потому что это и есть цель этой книги, это и есть смысл этого текста, это и есть то, ради чего я села писать, отложив все остальные дела, потому что я знаю, как важно чувствовать поддержку, когда ты находишься на перепутье, когда ты не знаешь, куда идти, когда ты боишься сделать следующий шаг.

Последнее слово перед первой главой

Я не знаю, кто ты, моя дорогая читательница, я не знаю, сколько тебе лет, я не знаю, какой у тебя опыт, я не знаю, что привело тебя к этой книге, я не знаю, что ты ищешь на этих страницах, но я знаю одно, я знаю, что ты человек, который ищет ответы, который хочет понять себя, который стремится к лучшей жизни, и уже это делает тебя достойной уважения, потому что не каждый способен признать свои трудности, не каждый готов работать над собой, не каждый решается открыть книгу, которая обещает разговор о самых интимных и самых сложных вещах, и если ты читаешь эти строки, значит, ты сделала первый шаг, значит, ты готова к изменениям, значит, ты веришь, что что-то может измениться, и эта вера, эта готовность, эта решимость являются основой всего, потому что без веры нет пути, без готовности нет движения, без решимости нет результата.

Я приглашаю тебя в это путешествие, в это исследование, в этот разговор, я приглашаю тебя пройти вместе со мной по страницам этой книги, я приглашаю тебя заглянуть в глубины своей души, я приглашаю тебя встретиться с собой настоящей, я приглашаю тебя начать новую главу своей жизни, и я обещаю, что буду рядом с тобой на протяжении всего этого пути, что буду поддерживать тебя, что буду подбадривать тебя, что буду напоминать тебе о том, что ты не одна, что ты справишься, что все будет хорошо, потому что я верю в тебя, потому что я знаю, что ты сильная, потому что я знаю, что ты сможешь, и эта вера в тебя, эта уверенность в твоих силах, эта надежда на твое будущее — это то, что я хочу передать тебе через эти страницы, это то, что я хочу, чтобы ты унесла с собой, когда закончишь читать, это то, что я хочу, чтобы ты помнила, когда столкнешься с трудностями, потому что трудности будут, но и силы будут, и любовь будет, и счастье будет, если ты не сдашься, если ты продолжишь идти, если ты продолжишь верить.

Добро пожаловать в книгу, которая, я надеюсь, станет для тебя не просто книгой, а другом, советчиком, поддержкой, и пусть это путешествие будет для тебя полезным, пусть оно будет для тебя исцеляющим, пусть оно будет для тебя преображающим, и пусть в конце этого путешествия ты найдешь то, что ищешь, пусть ты найдешь себя, пусть ты найдешь любовь, пусть ты найдешь счастье, потому что ты этого достойна, потому что ты этого заслуживаешь, потому что ты этого хочешь, а желания имеют силу, если в них верить, и я верю в твои желания, и я верю в тебя, и я верю, что все у тебя получится, потому что ты этого достойна, и потому что ты не одна, и потому что поезд не ушел, потому что поезда не существует, а существует только жизнь, которая ждет, чтобы ты начала ее жить, жизнь, которая ждет, чтобы ты сделала первый шаг, жизнь, которая ждет, чтобы ты открыла дверь и вошла, и эта дверь всегда была открыта для тебя, и эта дверь всегда будет открыта для тебя, потому что она ведет к тебе самой, к твоей сути, к твоему счастью, и нет ничего важнее в этом мире, чем найти себя и полюбить себя, и я надеюсь, что эта книга поможет тебе на этом пути, и я благодарю тебя за то, что ты читаешь эти строки, и я желаю тебе всего самого лучшего, что только может быть в этой жизни, потому что ты заслуживаешь самого лучшего, и я верю, что ты получишь самое лучшее, если будешь верить, если будешь стараться, если будешь любить, и пусть эта книга станет началом чего-то нового, чего-то прекрасного, чего-то важного, и пусть твой путь будет светлым, и пусть твоя жизнь будет счастливой, и пусть твоя любовь будет взаимной, и пусть все твои мечты сбудутся, и пусть все твои страхи растворятся, и пусть все твои надежды оправдаются, потому что ты этого достойна, потому что ты этого заслуживаешь, потому что ты человек, а человек создан для счастья, для любви, для радости, и ничто не может этому помешать, если ты сама не позволишь, и я надеюсь, что ты не позволишь, и я верю, что ты не позволишь, потому что ты сильная, потому что ты смелая, потому что ты прекрасная, и потому что я в тебя верю.

Глава 1. Портрет героини: Кто ты?

Прежде чем мы начнем разбираться с твоими страхами, с твоими установками и с твоими ожиданиями, я хочу предложить тебе одну простую, но очень важную вещь, которая, возможно, покажется тебе странной, но которая, поверь мне, имеет огромное значение для всего дальнейшего разговора, потому что без этого шага все остальное будет строиться на зыбком фундаменте, а зыбкий фундамент, как известно, не выдерживает серьезных нагрузок, и рано или поздно все, что мы построим, рухнет, и мы снова окажемся у разбитого корыта, недоумевая, что пошло не так и почему все наши усилия оказались напрасными.

Я хочу, чтобы ты прямо сейчас, прежде чем прочитаешь хоть одно слово из этой главы, задала себе вопрос, который, возможно, ты никогда себе не задавала, потому что боялась услышать ответ, или потому что считала его неважным, или потому что не была готова к честному разговору с собой, и этот вопрос звучит очень просто, но в то же время очень сложно, потому что за простотой формулировки скрывается бездна смысла, и этот вопрос звучит так: кто ты?

Не кто ты по профессии, не кто ты по социальному статусу, не кто ты по семейному положению, не кто ты по количеству друзей и знакомых, не кто ты по уровню дохода и количеству квадратных метров жилплощади, а кто ты по своей сути, что составляет твою глубинную идентичность, что делает тебя тобой и никем другим, что является тем ядром, вокруг которого выстраивается вся твоя жизнь, все твои решения, все твои поступки, все твои чувства и все твои мысли.

Этот вопрос может показаться тебе слишком абстрактным, слишком философским, слишком далеким от той конкретной проблемы, с которой ты пришла к этой книге, но я хочу заверить тебя, что он имеет самое прямое отношение к твоей ситуации, потому что то, как ты отвечаешь на этот вопрос, определяет то, как ты воспринимаешь свою девственность, как ты воспринимаешь себя в связи с этой девственностью, как ты воспринимаешь свое будущее и свои возможности, и если ты воспринимаешь себя исключительно через призму своей девственности, если ты определяешь себя через то, чего у тебя нет, а не через то, что у тебя есть, то это является первым и самым главным симптомом того, что твоя самооценка нуждается в серьезной работе, и этой работой мы и займемся на страницах этой книги, но начнем мы с того, что попробуем нарисовать твой портрет, потому что без понимания того, кто ты, без понимания твоих сильных сторон и твоих уязвимостей, без понимания твоих страхов и твоих надежд мы не сможем двигаться дальше.

Я хочу, чтобы ты знала, что не существует единого типажа женщины, которая оказывается в ситуации поздней девственности, потому что женщины, которые приходят к этому опыту, такие же разные, как и женщины, которые к нему не приходят, и попытка втиснуть всех в одну категорию была бы не только несправедливой, но и вредной, потому что она стирала бы индивидуальность, она игнорировала бы уникальность каждой истории, она создавала бы ложное впечатление, что все поздние девственницы одинаковы, а это совершенно не так, и я говорю это с полной уверенностью, потому что за годы работы с этой темой я встречала самых разных женщин, и каждая из них была уникальна, каждая из них имела свою историю, каждая из них пришла к своему опыту своим путем, и этот путь был непохож на пути других, хотя в этих путях и можно найти некоторые общие закономерности, некоторые повторяющиеся темы, некоторые типичные сценарии, о которых я и хочу поговорить в этой главе.

Я выделила четыре основных типажа, которые, как мне кажется, наиболее полно описывают те стратегии, которые женщины используют, чтобы справляться с жизнью, и эти стратегии, будучи эффективными в одних областях, часто оказываются контрпродуктивными в области близких отношений, потому что они были выработаны для защиты от боли, для избегания риска, для сохранения контроля, и в этом своем качестве они работают превосходно, но когда речь идет о любви, о близости, о сексе, о том, что требует уязвимости, открытости, доверия, эти защитные механизмы превращаются в тюремные стены, которые не пускают других людей внутрь, но также не выпускают тебя наружу, и ты оказываешься в ловушке собственной защиты, в заточении собственной брони, и эта броня, которая должна была защищать тебя от боли, сама становится источником боли, потому что изоляция, одиночество, отсутствие близости это тоже боль, и возможно, даже более сильная, чем та, от которой ты пыталась защититься.

Типаж первый: «Отличница»

«Отличница» — это женщина, которая с самого детства привыкла быть лучшей, которая привыкла соответствовать высоким стандартам, которая привыкла получать похвалу и одобрение за свои достижения, и эта привычка настолько глубоко укоренилась в ее личности, что она распространяется на все сферы жизни, включая сферу отношений, и в сфере отношений «Отличница» тоже хочет быть лучшей, тоже хочет соответствовать стандартам, тоже хочет получать одобрение, но проблема заключается в том, что стандарты в сфере отношений размыты, что критерии успеха здесь не так очевидны, как в учебе или в карьере, и что одобрение здесь не так легко получить, потому что отношения это не экзамен, который можно сдать на отлично, это не проект, который можно выполнить безупречно, это не задача, у которой есть единственно правильное решение.

«Отличница» выросла в среде, где ценились достижения, где успех измерялся оценками, грамотами, дипломами, где ошибки не прощались, где слабость считалась недостатком, где нужно было всегда быть на высоте, и эта среда сформировала в ней установку, что она должна быть идеальной во всем, что она не имеет права на ошибку, что она должна контролировать все аспекты своей жизни, и когда речь заходит о сексе, о первом разе, о близости, «Отличница» сталкивается с ситуацией, которую она не может контролировать, которую она не может спланировать, которую она не может выполнить на отлично, потому что секс это не то, что можно сделать идеально с первого раза, это не то, что можно выучить по учебнику, это не то, что можно отрепетировать перед зеркалом, и это осознание вызывает у «Отличницы» глубокий внутренний конфликт, потому что оно противоречит всей ее жизненной стратегии, всей ее системе ценностей, всей ее идентичности.

«Отличница» часто откладывает первый сексуальный опыт не потому, что не хочет его, а потому, что боится не справиться, боится выглядеть неумелой, боится разочаровать партнера, боится, что ее оценят не на пять, а на три, и эта боязнь неудачи парализует ее, заставляет отступать в последний момент, заставляет находить отговорки, заставляет убегать от ситуаций, которые могли бы привести к близости, потому что близость для «Отличницы» это экзамен, который она не готова сдавать, потому что не уверена, что сдаст его на отлично, а все, что меньше отлично, для нее равно провалу, и этот перфекционизм, это стремление к идеалу, эта неспособность принять несовершенство являются главными препятствиями на ее пути к близости.

Если ты узнаешь себя в этом типаже, если ты чувствуешь, что перфекционизм мешает тебе жить, что страх ошибки сковывает тебя, что ты не позволяешь себе быть неидеальной, то я хочу сказать тебе, что это нормально, что это понятно, что это результат твоего воспитания и твоего опыта, но также я хочу сказать тебе, что это можно изменить, что можно научиться принимать свое несовершенство, что можно научиться относиться к себе с состраданием, что можно научиться видеть в ошибках не провал, а возможность для роста, и эта работа над собой является необходимой предпосылкой для того, чтобы первый сексуальный опыт стал для тебя не экзаменом, а приключением, не проверкой, а открытием, не испытанием, а удовольствием.

Типаж второй: «Карьеристка»

«Карьеристка» — это женщина, которая сделала ставку на профессиональную самореализацию, которая вложила все свои силы, все свое время, всю свою энергию в построение карьеры, и эта ставка во многих случаях оказалась выигрышной, потому что «Карьеристка» достигла успеха в своей области, она реализовала свой потенциал, она доказала свою состоятельность, она получила признание и уважение, но цена этого успеха оказалась высокой, потому что пока она строила карьеру, пока она достигала целей, пока она поднималась по служебной лестнице, личная жизнь оставалась на периферии, отношения откладывались на потом, близость переносилась на будущее, и это будущее так и не наступило, потому что всегда находились новые цели, новые задачи, новые проекты, которые требовали внимания, которые казались более важными, которые обещали больше удовлетворения, и так проходили годы, и вот уже тридцать, а то и больше, а сексуального опыта все нет, и «Карьеристка» начинает задаваться вопросом, а стоило ли оно того, а не упустила ли она что-то важное, а не променяла ли она любовь на успех, и этот вопрос мучает ее, не дает покоя, заставляет сомневаться в правильности своих решений.

«Карьеристка» часто объясняет свою ситуацию нехваткой времени, отсутствием подходящих кандидатов, занятостью, усталостью, и эти объяснения не лишены оснований, потому что действительно, когда ты работаешь по двенадцать часов в сутки, когда ты постоянно в разъездах, когда ты живешь от дедлайна до дедлайна, у тебя действительно не остается времени на то, чтобы строить отношения, потому что отношения требуют времени, требуют внимания, требуют эмоциональных вложений, а все это у «Карьеристки» уходит на работу, и на личную жизнь не остается ни сил, ни желания, ни ресурсов.

Но проблема заключается в том, что «Карьеристка» часто использует работу не только как источник дохода и самореализации, но и как способ избежать близости, как способ спрятаться от страха отношений, как способ заполнить внутреннюю пустоту, которая образовалась там, где должна была быть любовь, и работа в этом случае выполняет функцию защитного механизма, она дает ощущение контроля, она дает ощущение значимости, она дает ощущение того, что ты нужна, что ты важна, что ты ценна, и эти ощущения временно заглушают боль от отсутствия близости, но они не решают проблему, они только отодвигают ее, они только маскируют ее, и рано или поздно маска спадает, и «Карьеристка» остается один на один со своей пустотой, со своим одиночеством, со своим страхом.

Если ты узнаешь себя в этом типаже, если ты понимаешь, что работа стала для тебя не только источником дохода, но и способом убежать от себя, то я хочу сказать тебе, что это не приговор, что это можно изменить, что можно научиться находить баланс между работой и личной жизнью, что можно научиться впускать в свою жизнь других людей, что можно научиться доверять, что можно научиться любить, и эта работа над собой может быть трудной, потому что она требует отказа от привычных стратегий, она требует выхода из зоны комфорта, она требует смелости, но она того стоит, потому что жизнь не ограничивается работой, потому что успех в карьере не заменяет близости, потому что человек нуждается в любви не меньше, чем в самореализации, и если ты сможешь найти этот баланс, если ты сможешь открыть свое сердце для других людей, то ты обнаружишь, что мир гораздо богаче, чем ты думала, и что в нем есть место не только для достижений, но и для чувств.

Типаж третий: «Романтичная затворница»

«Романтичная затворница» — это женщина, которая живет в мире своих фантазий, которая верит в идеальную любовь, которая ждет принца на белом коне, которая представляет себе первую ночь как волшебное событие, полное нежности и страсти, и эта вера в идеал, эта романтическая настроенность, эта склонность к мечтательности являются одновременно и ее силой, и ее слабостью, потому что они делают ее жизнь богаче, они наполняют ее существование смыслом, они дают ей надежду, но они же создают нереалистичные ожидания, которые мешают ей видеть реальных людей, реальные возможности, реальные отношения, потому что реальность никогда не соответствует фантазии, потому что реальные мужчины никогда не соответствуют образу идеального принца, потому что реальная близость никогда не соответствует тому, что она себе представляет.

«Романтичная затворница» часто отказывается от реальных возможностей, потому что они кажутся ей недостаточно романтичными, недостаточно идеальными, недостаточно соответствующими ее представлениям о том, как должно быть, и этот отказ от реальности в пользу фантазии приводит к тому, что она остается в одиночестве, потому что ни один реальный мужчина не может конкурировать с вымышленным образом, который живет в ее воображении, и этот вымышленный образ становится для нее ловушкой, потому что он блокирует ее способность видеть достоинства реальных людей, он мешает ей вступать в реальные отношения, он заставляет ее ждать того, что никогда не произойдет.

«Романтичная затворница» часто боится секса, потому что секс в ее представлении это что-то сакральное, что-то возвышенное, что-то, что должно происходить только в идеальных условиях, только с идеальным партнером, только в идеальный момент, и эта сакрализация секса приводит к тому, что она не может расслабиться, не может получать удовольствие, не может быть здесь и сейчас, потому что она слишком занята сравнением реальности с идеалом, слишком занята оценкой того, насколько происходящее соответствует ее ожиданиям, и это сравнение всегда оказывается не в пользу реальности, потому что реальность не может конкурировать с фантазией, потому что фантазия идеальна, а реальность несовершенна.

Если ты узнаешь себя в этом типаже, если ты понимаешь, что твои романтические ожидания мешают тебе видеть реальные возможности, то я хочу сказать тебе, что это не означает, что ты должна отказаться от своей мечтательности, потому что мечтательность это прекрасное качество, которое делает тебя тобой, но я хочу предложить тебе попробовать взглянуть на реальность без предубеждения, попробовать увидеть ценность в несовершенстве, попробовать принять неидеальность мира и неидеальность людей, и возможно, ты обнаружишь, что реальность, при всей своей неидеальности, обладает своей особой красотой, которая отличается от красоты фантазии, но которая не менее ценна, потому что она настоящая, потому что она живая, потому что она твоя.

Типаж четвертый: «Пережившая травму»

«Пережившая травму» — это женщина, чей путь к близости был осложнен травматическим опытом, который мог принимать разные формы, но который всегда оставил глубокий след в ее душе, и этот след проявляется в страхе, в недоверии, в напряжении, в неспособности расслабиться, в ощущении опасности, которое преследует ее в ситуациях, связанных с близостью, и этот страх, это недоверие, это напряжение являются естественной реакцией на пережитую боль, они являются способом защиты от повторения травмы, но они же блокируют возможность установления здоровых, доверительных, близких отношений, потому что для того, чтобы быть близкой с кем-то, нужно доверять, нужно открываться, нужно быть уязвимой, а все это для «Пережившей травму» связано с риском, с опасностью, с болью.

Травматический опыт может быть разным, он может включать в себя нежелательные прикосновения, неуважение границ, психологическое давление, эмоциональное насилие, и каждая из этих форм оставляет свой след, каждая из них формирует свои защиты, каждая из них создает свои барьеры, и эти барьеры могут быть настолько прочными, что кажутся непреодолимыми, но важно понимать, что они не являются непреодолимыми, что их можно преодолеть, но для этого нужна помощь специалиста, потому что травма это не то, с чем можно справиться в одиночку, это не то, что можно просто забыть, это не то, что можно перетерпеть, травма требует профессиональной работы, требует времени, требует терпения, и если ты узнаешь себя в этом типаже, если ты понимаешь, что твой страх связан с травматическим опытом, то я хочу сказать тебе, что ты не виновата, что ты не сломана, что ты не безнадежна, и что помощь существует, и что исцеление возможно, и что ты заслуживаешь того, чтобы жить без страха, без боли, без напряжения, и что этот путь может быть долгим, но он того стоит, и я буду говорить об этом подробнее в следующих главах.

Тест: «Почему я здесь?»

А теперь я предлагаю тебе выполнить одно упражнение, которое поможет тебе лучше понять, что привело тебя к той ситуации, в которой ты сейчас находишься, и это понимание является первым шагом к изменениям, потому что невозможно изменить то, что ты не осознаешь, невозможно решить проблему, которую ты не видишь, невозможно двигаться вперед, не зная, откуда ты пришла.

Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги, ручку и, не торопясь, честно ответила на следующие вопросы, и я подчеркиваю слово честно, потому что это самое важное в этом упражнении, потому что нет смысла обманывать себя, потому что самообман это то, что привело тебя к этой ситуации, и если ты продолжишь обманывать себя, то ты продолжишь стоять на месте, и я также хочу, чтобы ты знала, что в этом упражнении нет правильных или неправильных ответов, что любой ответ является правильным, если он честный, и что ты не обязана показывать свои ответы никому, потому что это твое личное пространство, твое личное исследование, твоя личная работа.

Первый вопрос звучит так: когда ты впервые заметила, что отличаешься от сверстников в том, что касается отношений с противоположным полом, и как ты это объяснила себе тогда, и как ты объясняешь это сейчас, и изменилось ли это объяснение со временем, и если да, то почему, и если нет, то почему, и что это говорит о тебе, о твоих убеждениях, о твоих ценностях.

Второй вопрос звучит так: какое самое сильное чувство ты испытываешь, когда думаешь о том, что у тебя нет сексуального опыта, и это чувство стыд, или страх, или вина, или гнев, или печаль, или что-то другое, и как это чувство проявляется в твоей жизни, и как ты обычно справляешься с ним, и помогает ли тебе это справляться или только усугубляет ситуацию.

Третий вопрос звучит так: что бы ты чувствовала, если бы завтра встретила человека, которому могла бы доверять, и который был бы готов к близости с тобой, и какие мысли приходят тебе в голову при этой фантазии, и есть ли среди этих мыслей радость, и есть ли среди них страх, и если есть страх, то чего именно ты боишься.

Четвертый вопрос звучит так: что для тебя означает быть девственницей, какие ассоциации вызывает у тебя это слово, и какие эмоции ты испытываешь, когда произносишь его, и что бы изменилось в твоем восприятии себя, если бы ты перестала использовать это слово по отношению к себе.

Пятый вопрос звучит так: какое самое большое препятствие стоит на твоем пути к близости, это отсутствие подходящего партнера, или страх, или отсутствие времени, или что-то другое, и что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы начать преодолевать это препятствие, и что тебе мешает это сделать.