Мир меняется вместе с твоим взглядом

Во время Второй мировой войны жил обычный человек по имени Эллит, которого нацисты заключили в концентрационный лагерь, где он подвергался жестоким пыткам. Тем не менее, он каждый день продолжал бриться, и его лицо всегда было чистым. Он говорил: «Неважно, насколько слабое у тебя здоровье, есть ли у тебя бритва или нет — даже если придётся использовать осколок стекла, все равно брейся. Ведь каждое утро заключённые выстраивались в колонну для осмотра, и тех, кто из-за болезни не мог работать, отправляли в газовые камеры. Если ты побрился и выглядишь бодрым, у тебя есть шанс избежать такой участи».

В концентрационном лагере Эллитт и его товарищи мало ели и много работали, и их организм просто не выдерживал таких нагрузок. Многие под гнетом бесконечных мучений и страха утратили надежду на выживание и печально покинули этот мир.

Но Эллит всегда оставался таким же оптимистом. Когда он отправлялся на работу вместе с товарищами, в душе он всегда скучал по жене, оставшейся дома, и представлял себе прекрасные моменты воссоединения с ней. Когда товарищи падали, он поднимал их и помогал идти дальше, никогда не жалуясь на то, насколько тяжела жизнь в концентрационном лагере. Каждый день он обдумывал способы побега, но некоторые товарищи высмеивали его, пессимистично полагая, что отсюда никто не сможет сбежать. Даже несмотря на насмешки товарищей, Эллиот не переставал думать и тем более не впадал в уныние, по-прежнему с оптимизмом проживая каждый день. Наконец, однажды ему удалось сбежать из этого ада.

Оптимистичный взгляд на жизнь изменил судьбу Эллита. Что касается нас, то хотя мы и не можем выбирать, в каких условиях нам приходится жить, мы можем выбирать свое отношение к жизни.

Однако стоит отметить, что не каждый, кто имеет оптимистичный настрой, является по-настоящему оптимистичным. Настоящий оптимизм не бывает слепым и нереалистичным. Настоящий оптимизм — это когда, зная, что впереди ждут ещё большие трудности и испытания, человек всё равно верит, что благодаря своим усилиям добьётся успеха, и всегда смотрит на жизнь с позитивной и оптимистичной точки зрения.

Уменьшите страдания, и радость естественным образом увеличится

Современные люди часто чувствуют усталость; страдания, тревоги и даже жалобы незаметно захватывают наши души, заставляя негативные эмоции накапливаться, и мы с трудом можем избавиться от них. Конечно, одной из причин является изменчивость мира, но более важная причина заключается в том, что мы попадаем в ловушку — преувеличиваем страдания и тревоги. Поэтому, сталкиваясь с несчастьями, мы преувеличиваем страдания, жалуемся всё больше и больше, и наше настроение становится всё хуже и хуже.

В древности два ученого из одной деревни вместе отправились в столицу, чтобы сдать императорские экзамены, и сняли комнату в небольшой гостинице, чтобы жить вместе. Как раз в ночь перед экзаменами эту гостиницу ограбили воры. Эти два ученого не стали исключением: у них украли все деньги и одежду из вьюков, и они остались буквально ни с чем.

Столкнувшись с таким ударом судьбы, оба ученого проявили разные настроения. Ученый А подумал: «Возможно, это — серьезное испытание, которое небеса устроили для меня. Прежде чем возложить на человека великую миссию, небеса сначала подвергают его дух испытаниям. Возможно, на этот раз я обязательно сдам экзамен». Подумав об этом, он отбросил из головы мысли о краже денег и одежды и спокойно заснул. На следующий день он бодро вошёл в экзаменационный зал и в итоге был занесён в список успешных кандидатов.

Второй ученый же думал: «Теперь всё кончено. Если я не сдам экзамен и останусь без денег, как я вернусь домой? Как я смогу смотреть в глаза своим родителям и односельчанам?» Он также не переставал жаловаться на вора. Всю ночь он думал об этом, а на следующий день, полный тревог, вошёл в экзаменационный зал и в итоге не был зачислен в список успешных кандидатов.

Одна из важных причин, по которой ученый А. сдал экзамен на «отлично», связана с его оптимистичным настроем: он умел уменьшать страдания и умножать радости. Напротив, причина, по которой ученый Б. не попал в список успешных кандидатов, связана с его тяжёлым сердцем: он сам наложил на себя ненужное психологическое бремя, усилил страдания и, естественно, провалил экзамен.

По дороге на работу можно попасть в пробку и опоздать — это ведь обычное дело. Однако некоторые люди начинают строить бесконечные домыслы: за опоздание их не только отругают, но и удержат премию, это повлияет на итоговую аттестацию и даже на повышение… По этой логике можно представить, как страдают такие люди и как тяжело им живется. Каков же результат? Это приносит только вред и не дает никакой пользы.

Если вы решили преувеличивать страдания, то они заполнят всё ваше поле зрения, а ваши негативные эмоции будут только усиливаться. На жизненном пути, неся на себе такую тяжесть страданий и находясь под влиянием столь сильных негативных эмоций, ваши шаги станут всё тяжелее, а дорога — всё уже.

Ребёнок простудился, и мать, склонная преувеличивать страдания, сидя у постели ребёнка, в то же время с тревогой думает: «Учёба ребёнка наверняка задержится, это обязательно повлияет на итоговые оценки, обязательно повлияет на поступление в вуз, обязательно повлияет на трудоустройство…» С их точки зрения, одна болезнь может испортить ребёнку всю жизнь. Это только погружает их душу в трясину страданий и заключает жизнь в тюрьму боли.

Руссо говорил: «Помимо физической боли и угрызений совести, все страдания — плод воображения». Иногда те вещи, которые вызывают у людей печаль, страдания и тревогу, на самом деле не так уж и серьезны; просто некоторые люди склонны к беспочвенным домыслам и «воображают» себе множество страданий.

Однажды одна пожилая женщина случайно разбила яйцо. В принципе, разбитое яйцо — не такая уж большая беда. Однако эта женщина почувствовала, что понесла невосполнимую утрату. Она думала: если бы это яйцо не разбилось, из него вылупился бы цыпленок. Если бы из него вылупилась курочка, то, повзрослев, она снесла бы много яиц. Из этих яиц снова вылупилось бы много цыплят. Куры несут яйца, яйца выводят цыплят — если так пойдет дальше, разве я не потеряю целую птицеферму? В конце концов старушка оказалась в крайнем отчаянии.

Это может показаться немного преувеличенным, но в жизни таких людей, как раз, очень много. Они бесконечно преувеличивают изначально незначительные страдания и в результате погружаются в них с головой, не в силах выбраться.

Психологи провели интересный эксперимент, целью которого было изучение «проблем», вызывающих у людей частые переживания. Психологи попросили участников эксперимента в вечерние часы выходных записать все свои опасения и «хлопоты», которые могут возникнуть в течение следующей недели, а затем опустить записки в специально отведенный «ящик для хлопот». Через три недели психологи открыли этот «ящик для хлопот» и, проверив его содержимое, обнаружили, что многие из этих «хлопот» так и не произошли в жизни участников. Похоже, что хлопоты — это действительно то, что люди сами на себя навлекают.

Люди, которые преувеличивают свои страдания, любят жаловаться, потому что не осознают объективности боли и неудач. На самом деле, неудачи — это совершенно обычное явление: разбитое сердце, увольнение с работы, критика со стороны руководства — всё это является частью жизни. Без них жизнь человека была бы неполной.

Люди, которые преувеличивают свои страдания, любят жаловаться, потому что не могут найти психологические причины, лежащие в основе своих переживаний. Они не знают, не стремятся ли они слишком к совершенству, не придают ли слишком большого значения результатам своих действий и не придают ли слишком большого значения оценке окружающих.

Люди, которые преувеличивают свои страдания, любят жаловаться, потому что не способны смотреть в глаза реальности. Страдания часто возникают из-за тех жизненных давления и психологических конфликтов, с которыми мы не хотим сталкиваться, — например, из-за конфликтов в браке, давления на работе или межличностных конфликтов. Поскольку в данный момент мы не знаем, как поступить, у нас появляется желание жаловаться. Но нам нужно научиться смотреть на эти проблемы в лицо и своевременно их решать.

Жизнь по своей сути — это сосуществование радости и страдания. Некоторые радостные события, конечно, приносят счастье, но могут также вызывать страдания. Некоторые страдания причиняют боль, но для кого-то они могут стать источником радости. То, будет ли одно и то же событие страданием или радостью, полностью зависит от вашего угла зрения и вашего внутреннего настроя. Раз радость и страдание исходят от нас самих, почему бы нам не смотреть на вещи с оптимизмом? Почему бы нам не уменьшить страдания и не увеличить радость?

Увеличивать радость — значит ценить каждую мелкую радость, которая встречается на нашем пути. Проснуться ранним утром, раздвинуть шторы и увидеть хорошую погоду; не попасть в пробку по дороге на работу и с работы; получить похвалу от начальника на работе; получить премию на 100 юаней больше… Все это — поводы для счастья и радости. Если относиться к ним как к большому счастью и радости, то вы непременно сможете извлечь из них длительное удовольствие.

Степень счастья человека определяется не тем, сколько у него есть, а тем, как он выбирает смотреть на жизнь. Пессимист, даже обладая огромным состоянием, будет каждый день испытывать беспокойство; а оптимист, даже не имея ни гроша за душой, сможет наслаждаться радостями жизни. Увеличивать радость и уменьшать страдания — это и есть тот жизненный настрой, который мы должны выбрать. Даже если в жизни есть небольшие сожаления, она всё равно будет прекрасной и яркой.

Улыбнитесь трудностям

В Западе есть пословица: «Успешные люди — это те, кто стискивает зубы так крепко, что даже смерть боится их». Человек, который, находясь в беде, по-прежнему улыбается, имеет гораздо больше шансов на успех, чем тот, кто при первых же трудностях опускает голову. Такие люди, безусловно, пользуются большой популярностью в жизни. Мы должны поступать так же, как успешные люди: стиснуть зубы, не сдаваться ни при каких обстоятельствах, улыбаться и верить, что трудности пройдут, и тогда всё наладится.

В день победы союзников в Северной Африке во время Второй мировой войны некая Элизабет Конли получила телеграмму из Министерства обороны — её единственный сын погиб на поле боя.

Он был для неё самым дорогим человеком, и, узнав эту новость, Конли не смогла смириться с этой жестокой реальностью и едва не сошла с ума. Опустошённая и не желая больше жить, она решила бросить работу и уехать подальше от родного города — в какое-нибудь неизвестное место, чтобы дожить там остаток жизни.

Когда она собирала вещи, она внезапно обнаружила письмо, написанное несколько лет назад, вскоре после того, как её сын прибыл на фронт.

В письме было написано: «Мама, не беспокойся, я не забуду твоих наставлений. Где бы я ни был и с чем бы ни столкнулся, я буду смело смотреть в глаза жизни, как настоящий мужчина, и с улыбкой переносить все несчастья и страдания».

Глаза Кан Ли наполнились горячими слезами, и она перечитывала это письмо снова и снова. Ей казалось, будто сын стоит рядом с ней и смотрит на неё своими горячими глазами: «Мама, почему ты не поступаешь так, как учила меня?»

Элизабет Конли отказалась от мысли покинуть родной край и решила жить дальше, не сдаваясь. Она снова и снова повторяла себе: «У меня нет способности воскрешать мертвых, но у меня есть мужество продолжать упорно жить!»

Позже Элизабет Конли занялась литературным творчеством и издала множество произведений, среди которых была книга под названием «Похоронить боль улыбкой», имевшая значительное влияние. В книге есть такие строки:

«Человек не должен погрязать в трясине страданий, не находя из неё выхода. Столкнувшись с реальностью, которую можно изменить, мы должны стремиться к лучшему; столкнувшись с реальностью, которую изменить невозможно, каким бы невыносимым ни было страдание, мы должны смело смотреть ей в лицо и похоронить боль улыбкой. Иногда жизнь требует большего мужества и силы духа, чем смерть».

Сначала мать учила сына смело смотреть в глаза жизни. В конце концов, когда сын ушел из жизни, он в своём письме поддержал отчаявшуюся мать своим мужеством — это и есть воздаяние жизни. В этом мире смерть — самое трудное решение; когда вы испытываете крайнее горе и гнев, не лишайте себя жизни, а похороните боль улыбкой.

Улыбка — это не только выражение лица, но и отношение к жизни. День проходит, будь ты счастлив или несчастен, так почему бы не позволить себе быть счастливым? Чем сложнее ситуация, тем больше нужно сохранять улыбку — только так можно встретить луч надежды.

Она — известная ведущая Центрального телевидения, её зовут Оуян Сядань.

Она любит улыбаться, и её улыбка похожа на летнее утреннее солнце. Каждое утро в 7 часов она с лучезарной улыбкой пунктуально появляется в утренней новостной программе «Первое время» на экономическом канале ЦТ, ведя эту передачу ярко и живо.

В детстве после каждого экзамена всегда находилось несколько девочек, которые плакали из-за неудовлетворительных оценок, но она была исключением. У неё всегда были отличные оценки, и даже если ей иногда не удавалось, она никогда не показывала ни малейшего признака разочарования — на её лице всегда сияла радостная и открытая улыбка.

В средней школе её отец скончался от рака печени. Жизнь семьи на время стала крайне стеснённой, и порой им приходилось утолять голод только соленой капустой и жидкой кашей. Это заставило жизнерадостную и любящую веселиться Оуян Сядань внезапно опомниться. Столкнувшись с такими тяжёлыми условиями, она вытерла слёзы, но продолжала жить с улыбкой на лице и добилась выдающихся успехов в учёбе.

Учеба в старшей школе была напряжённой и насыщенной. Поощряемая учителями, она участвовала в школьных театральных постановках и получила «Приз за лучшую женскую роль». Этот успех придал ей ещё больше уверенности в себе и помог определиться с интересами. Впоследствии она набралась смелости и поступила в Пекинский институт радио и телевидения, где выделилась среди нескольких тысяч абитуриентов.

Спустя более десяти лет, став ведущей актрисой Шанхайского телевидения, её жизнь претерпела огромные изменения — у неё была работа, которой все завидовали, она купила собственную квартиру, и как в карьере, так и в личной жизни у неё всё шло гладко. И вот в этот момент Центральный телеканал неожиданно направил ей приглашение. С одной стороны, у неё уже был немалый успех, связи и статус, накопленные за несколько лет упорного труда; с другой — совершенно новые возможности для развития, но при этом ей предстояло начать всё с нуля. Тщательно всё обдумав, она всё же решительно выбрала переезд на север и начала новую борьбу за успех на Центральном телеканале, где конкуренция была чрезвычайно жесткой.

Первые дни в Пекине стали для неё самым мрачным и тягостным периодом в жизни. Ежедневная высокоинтенсивная работа едва не сломила её; её организм постоянно подавал тревожные сигналы, а к тому же ей часто приходилось переживать огромное одиночество, проводя ночи в одиночестве в больнице на капельнице. Бывшие коллеги, узнав о её положении, с болью в сердце называли её глупой. Однако в ответ на их слова она по-прежнему дарила им свою лучезарную улыбку. В самые тяжёлые и сложные дни Оуян Сядань ни разу не высказала ни слова недовольства и не проронила ни единой жалобы.

Она хорошо знала себя: делала то, что могла, не перенапрягала себя и тем более не позволяла себе испытывать чувство неудачи. Именно поэтому Оуян Сядань всегда действовала точно в цель, не создавая себе чрезмерного давления, но при этом, подобно трудолюбивой муравьишке, постоянно накапливала навыки, ожидая, когда ей улыбнется удача, и с радостью встречала все, что приносили жизнь и карьера. Её оптимизм заражал всех вокруг, и люди, не говоря лишнего, просто старались помочь ей, насколько могли.

Благодаря своему дружественному и естественному стилю речи, оптимистичному характеру, непринуждённой манере ведения передач и уникальному, легко запоминающемуся имени Оуян Сядань в конечном итоге произвела глубокое впечатление на всё большее число зрителей. Благодаря своему неповторимому шарму она быстро стала известной ведущей Центрального телевидения.

«Воздушный шар наполнен водородом, который легче воздуха, и только поэтому он может взлететь в небо. Мое тело наполнено философией жизни, основанной на легкости и радости, и именно поэтому я могу парить». Это всегда было кредо Оуян Сядань.

В суматошной и сложной жизни невозможно, чтобы всё было идеально, невозможно, чтобы всё шло гладко; всегда случаются вещи, которые не соответствуют нашим ожиданиям. Столкнувшись с такими неприятностями в повседневной жизни, стоит встретить их с улыбкой — это даст удовлетворительный результат. Улыбка перед трудностями — это позитивный и широкий взгляд на жизнь, это возвышение человеческого духа. Улыбка позволяет человеку смотреть в будущее с радостью и легкостью — в этом и заключается суть жизни.

Только живя с улыбкой, можно обрести счастье

Радость и счастье можно назвать самым идеальным состоянием жизни, к которому стремятся все люди; сколько бы препятствий ни встречалось на этом пути, конечной целью всегда является обретение радости и счастья. Те, кто постоянно жалуется, легко допускают одну ошибку: они подпитывают негативные мысли в своей голове, и в результате не могут быть ни счастливыми, ни радостными. Возможно, кто-то когда-то говорил так: «Я знаю, что не должен жаловаться и злиться, но я не знаю, как заставить себя не жаловаться и не злиться. Что же делать?»

На самом деле есть один способ, который гарантированно поможет вам обрести их, — это улыбка. В жизни не каждый день приносит радость, но если вы столкнулись с чем-то неприятным, не забудьте подарить себе улыбку. Столкнувшись с чем-то, что вызывает раздражение, улыбнитесь — это, по крайней мере, поможет вам сохранить хорошее настроение. Улыбка помогает обрести беззаботное настроение. Однако, поскольку у каждого свой жизненный опыт и своё определение счастья, счастье у всех разное, и никто не может заменить другого. Оптимисты говорят: «Пока человек жив, у него есть надежда, а с надеждой приходит счастье». Они умеют находить радость в обыденной жизни, и поэтому счастье, словно чистый родник, постоянно орошает их душу. Улыбка сама по себе — это прекрасная форма эмоционального общения. Искренняя улыбка, обращённая к другим, отражает теплоту и оптимизм человека; а улыбка, обращённая к самому себе, — это оптимистичная уверенность в себе. Давайте позволим нашей душе всегда пребывать в радости, и вы обнаружите, что красоту жизни не обязательно нужно искать — она на самом деле находится в наших сердцах.

Те, кто не умеет улыбаться, всегда смотрят на окружающее с пессимизмом и в итоге становятся заложниками этого пессимизма.

Оптимистичный и жизнерадостный Сяо Чжао после окончания университета устроился на работу в одну из крупных внешнеторговых компаний в Пекине. В первый рабочий день Сяо Чжао вел себя очень осторожно: хотя компания находилась недалеко от его дома, он, желая произвести хорошее впечатление на сотрудников, встал рано утром, умылся и выбрал из шкафа самый дорогой и самый формальный деловой костюм, чтобы выглядеть как можно более представительно. Он думал, что так сможет привлечь внимание руководства и коллег, но всё пошло не так, как он надеялся: когда он пришёл в компанию, менеджер отдела кадров проводил его в отдел материально-технического обеспечения, где он должен был работать, и после этого никто больше не обращал на него внимания, а коллеги из того же отдела даже не подняли на него глаз.

Маленький Чжао сидел на своём месте и ждал, когда руководитель поручит ему какую-нибудь работу, но прождал целую вечность, а руководитель так и не подошёл. Ему пришлось пойти к руководителю отдела. Тот сказал ему: «Маленький Чжао, поменяй воду в кулере, потом сходи купи всем карты пополнения счета и заодно принеси всем обед…»

С тех пор каждый рабочий день Сяо Чжао начинал с выполнения этих мелких поручений. Через некоторое время Сяо Чжао почувствовал сильное уныние и беспомощность; он не знал, что делать: хотел отказаться, но боялся, что руководитель отдела рассердится. Изначально он с удовольствием помогал коллегам, но никто не говорил ему «спасибо», никто не выражал одобрения его поступкам. Еще больше его раздражало то, что, казалось, эти мелочи в глазах коллег стали его «работой». Из-за этого Сяо Чжао несколько дней подряд был подавлен, на его лице не было и тени улыбки, и он постоянно жаловался на того руководителя отдела. Так Сяо Чжао проработал несколько месяцев, сдерживая недовольство, и в конце концов уволился.

С тех пор у Сяо Чжао постоянно было плохое настроение, он снова и снова терпел неудачи при поиске работы и полностью утратил прежнее воодушевление и уверенность. Когда-то оптимистичный и жизнерадостный молодой человек превратился в человека, полного недовольства.

Маленький Чжао был новичком на работе; из-за отсутствия опыта он не смог наладить отношения с начальством и коллегами, что и стало причиной его недовольства. Но жалобы никак не решают проблему; напротив, они только ухудшают настроение и не дают почувствовать радость. Вокруг нас много людей, похожих на Маленького Чжао: они жалуются на несправедливость жизни и на то, что всё идёт не так, как хотелось бы, и так и не могут переступить порог счастья, постоянно пребывая в унынии и печали.

За свою жизнь каждый из нас обязательно сталкивается с самыми разными ситуациями, и среди них наверняка найдутся те, что вызывают беспокойство и побуждают к жалобам, но такова жизнь. Многие люди, сталкиваясь с подобными ситуациями, часто впадают в уныние, а то и вовсе теряют самообладание, любят жаловаться и ворчать. Они целыми днями погружены в свои печальные настроения или пребывают в безграничном раздражении, так и не находя счастья. Человек, обладающий счастливой и радостной душой, где бы он ни оказался, будет чувствовать себя непринуждённо и безмерно счастлив.

Поэтому любить жаловаться — на самом деле очень глупо. Решить эту проблему очень просто: в любое время и в любой ситуации достаточно просто сохранять улыбку. Улыбка обладает неоценимой силой. Когда вы улыбаетесь человеку, он отвечает вам улыбкой, и вы получаете хорошее настроение. Улыбка может изменить настроение, а настроение — вашу жизнь, поэтому в любой ситуации сохраняйте улыбку, и тогда вы с лёгкостью обретете хорошее настроение. Мир меняется благодаря вашей улыбке, а жизнь становится лучше благодаря вашему «отсутствию жалоб».

Лю Сун — руководитель отдела в одной из финансово-инвестиционных компаний. В глазах коллег он всегда выглядит задумчивым и серьёзным, и на его лице практически никогда не появляется ни тени улыбки. Именно по этой причине у него нет близких друзей и коллег, с которыми он мог бы по-настоящему поладить.

Его личная жизнь также складывалась очень плохо: он был женат на своей жене уже более десяти лет, но их жизнь была крайне скучной и безвкусной. За все эти годы жена редко видела, чтобы он улыбался. Из-за этого она не раз жаловалась ему.

Однажды утром Лю Сун, как обычно, умывался и собирался на работу. Вдруг он увидел в зеркале своё напряжённое лицо и почувствовал, что оно совершенно застыло. Он испугался, и в душе у него зародилось беспокойство. Позже он пошёл к психологу и излил ему всю свою душевную боль. Врач посоветовал ему больше улыбаться — улыбаться каждому встречному.

Однажды утром жена Лю Суна позвала его к завтраку. Он радостно ответил: «Сейчас приду!» — а затем подошёл к ней с улыбкой и добавил: «Спасибо, что каждый день готовишь мне завтрак. Я знаю, сколько сил ты в это вкладываешь». Жена удивилась: раньше муж почти никогда не говорил ей таких слов. Но, обрадовавшись, она спросила: «У тебя случилось что-то хорошее?» Лю Сун ответил: «С сегодняшнего дня мы будем жить радостнее и счастливее».

Придя в компанию, он с улыбкой тепло приветствовал администратора на ресепшене, уборщицу и коллег. Коллеги, сначала удивленные и любопытные, постепенно приняли его, полюбили и стали отвечать ему улыбками. Постепенно он сблизился с коллегами, и их отношения незаметно стали гораздо теснее. Сейчас он — совершенно другой человек по сравнению с тем, каким был раньше: раньше он был мрачным и серьёзным, а теперь — счастливым, удовлетворённым и в отличном настроении.

Если вы осознаете, что не стоит жаловаться, то вам следует всегда улыбаться, активно регулировать свои эмоции, общаться с позитивными и жизнерадостными друзьями и каждый день проводить в приятной обстановке.