Суперпамять. Тренировка запоминания

Итак, запомните: независимо от важности дела, если вы намерены что-то запомнить, ваше внимание будет особенно сосредоточено, а память — более стойкой. Таким образом, намерение является движущей силой памяти.

III. Память творит чудеса

В истории мы можем увидеть множество выдающихся личностей — политиков, полководцев, революционеров, — и все они обладали поразительной памятью. Например, в древних нецивилизованных племенах вожди и шаманы, когда племя сталкивалось с различными бедствиями, могли подсказывать людям эффективные способы защиты, объединяя весь клан для совместного противостояния бедствиям. Это было возможно благодаря их превосходной памяти: они досконально запоминали опыт и уроки, передаваемые предками из поколения в поколение, и именно этот опыт и эти уроки, словно божественные силы, помогали племени преодолевать бедствия. Поэтому вожди и шаманы считались членами племени самыми мудрыми людьми и обладали верховной властью.

В эпоху Асука в Японии принц Сётоку, разработавший «Конституцию из 17 статей» и закрепивший политическую систему, основанную на власти императора, мог одновременно выслушивать и запоминать доклады десяти человек, а затем выносить по каждому из них соответствующее суждение и принимать надлежащие меры. Наполеон, командуя в бою, не только точно запоминал конкретные боевые позиции всех своих подразделений, но и помнил имена и лица многих солдат. Британский философ Милль уже в возрасте менее 10 лет в совершенстве владел несколькими иностранными языками. Учёный Шуриман, раскопавший всемирно известные руины Трои, ещё в детстве мог цитировать наизусть длинные поэмы древнегреческого поэта Гомера, а во взрослом возрасте за несколько месяцев осваивал новый иностранный язык.

Авраам Линкольн в возрасте 43 лет случайно встретил своего командира, под началом которого он сражался 20 лет назад в «битве при Ри-Игл», и смог сразу же назвать его имя, чем вызвал у всех присутствующих чиновников удивление и восхищение.

Расскажу ещё одну историю о Линкольне. Однажды Линкольн узнал, что сын его покойного друга, младший Армстронг, был обвинен в убийстве с целью наживы и уже получил предварительный обвинительный приговор. Тогда Линкольн, выступая в качестве адвоката защиты, изучил все материалы дела и после этого потребовал от суда пересмотра дела.

Ключевым моментом в этом деле было следующее: один из свидетелей стороны истца, Фолсон, под присягой заявил, что в тот вечер в 23:00 при свете луны он ясно видел, как младший Армстронг застрелил потерпевшего. В соответствии с судебной практикой Линкольн, выступая в качестве адвоката защиты, вступил в перепалку со свидетелем истца Фолсоном:

Линкольн: Вы под присягой заявили, что опознали младшего Армстронга?

Фулсон: Да.

Лин: Вы находились за кучей сена, а младший Армстронг — под большим деревом; расстояние между вами составляло двадцать-тридцать метров. Вы смогли его распознать?

Фолсон: Видел очень хорошо, потому что луна светила ярко.

Лин: Вы уверены, что опознали его не по одежде?

Фу: Нет, я точно разглядел его лицо, потому что лунный свет падал прямо на него.

Линь: Вы уверены, что время было 11 часов?

Фу: Абсолютно уверен. Потому что я заглянул в комнату и посмотрел на часы — тогда было 11:15.

Задав этот вопрос, Линкольн повернулся и произнес защитительную речь: «Я не могу не сказать вам, что этот свидетель — полный лжец». Затем он изложил свои доводы. Оказалось, что Линкольн уловил в словах оппонента одну несообразность. Тот сказал: «Я точно узнал его (то есть подсудимого) по лицу…», а Линкольн указал: «В тот день была первая четверть луны, и к 11 часам вечера луна уже зашла за горизонт. Раз лунного света не было, как можно было разглядеть лицо подсудимого?»

Здесь Линкольн использовал неопровержимое логическое рассуждение, чтобы опровергнуть ложное обвинение оппонента. Такой мыслительный процесс также должен основываться на запоминании знаний.

В повседневной жизни важность памяти можно увидеть повсюду и в любое время; даже в играх проявляются чудеса памяти. Например, некоторые виртуозные шахматисты могут играть с закрытыми глазами и одновременно вести партии с семью-восемью соперниками. Запомнить столько шахматных досок — действительно нелегкая задача, и для этого требуется превосходная память.

Каждый человек стремится обладать обширными знаниями и выдающимися способностями, чтобы стать опорой общества. Чтобы стать талантливым человеком, необходимо обладать определенным уровнем интеллекта. А поскольку память является основой всякого мышления, важность её укрепления само собой разумеется.

Однако некоторые не понимают этой истины и даже пренебрегают памятью. Жорж Дюамель подверг эту точку зрения резкой критике: «В то время, когда я родился, память ни в коей мере не считалась несчастной добродетелью… Позже я стал свидетелем того, как в образовательной среде возникла серьезная дискриминация в отношении памяти, и она становилась все более выраженной. Люди намеренно и отвратительно противопоставляли эту добродетель интеллекту, что является крайне глупым поступком. Память не только не мешает мудрости, но, напротив, приумножает её, питает и снабжает материалом. Умный человек, если у него плохая память и он не тренирует её должным образом, остаётся ничтожеством, жалким человеком. Ведь он упускает лучшую возможность применить свой ум. Не следует дискриминировать память, а нужно овладеть ею, заставить её подчиняться. Вольтер также говорил: «Человек без памяти не способен творить и ассоциировать». Возможно, вы уже подумали: «Дело не в том, что я не хочу запоминать, а в том, что у меня от природы плохая память». Эти слова, казалось бы, звучат как признание беспомощности, но прошу вас не унывать. Знайте: хотя память, безусловно, в определенной степени связана с врожденными способностями, её действительно можно значительно улучшить с помощью тренировок.

IV. Память — это не врождённая способность

Укрепите уверенность в своей памяти

Многие считают: «Так же, как у людей с рождения бывают разные способности к мышлению, так и хорошая или плохая память — это врождённое качество!» Однако я смело утверждаю: хорошая или плохая память абсолютно не зависит от врождённых способностей.

Мы часто слышим, как люди говорят: «У меня действительно плохая память», «Я просто беспомощен с цифрами, не могу запомнить даже номера телефонов друзей», «Я никогда не могу запомнить имена и лица друзей, с которыми встречался всего один раз» и так далее. Однако плохая память на цифры не означает, что память действительно плохая; а неспособность запомнить имена друзей не обязательно является признаком слабой памяти. С самого рождения у людей существуют индивидуальные различия в способности запоминать цифры, тексты, имена и прочее. То, что у кого-то особенно хорошо получается одна из этих задач, не означает, что все остальные задачи у него тоже получаются хорошо. И наоборот, то, что у кого-то особенно плохо получается одна из этих задач, не означает, что все остальные задачи у него тоже получаются плохо.

Эти различия можно исправить с помощью тренировок. Самое главное при запоминании — это уверенность в своих силах и решимость запомнить. Без этой уверенности и решимости активность мозговых клеток будет подавлена, а как только это происходит, память начинает работать хуже. Это подтверждается психологическими исследованиями. В психологии такую ситуацию называют «эффектом подавления». Обычно процесс развивается следующим образом: отсутствие уверенности — подавление активности мозговых клеток — невозможность запомнить — ещё большее отсутствие уверенности, что приводит к возникновению замкнутого круга.

Поэтому первым шагом к улучшению памяти является восстановление уверенности в себе, чтобы превратить этот процесс в благотворный круг — это главное условие для изучения техник запоминания. Однако одной только уверенности, без приложения усилий, недостаточно для улучшения памяти. Демосфен (Demosthenes), который в молодости страдал заиканием, но впоследствии стал великим греческим оратором, достиг своих успехов именно благодаря полной уверенности в себе в сочетании с усилиями, в несколько раз превосходившими усилия других.

Психолог Удесва в своих исследованиях показал: любой человек может усилить свою память. Удесва особо подчеркивает важность уверенности в себе. Он говорит, что все люди с хорошей памятью обязательно полны уверенности в своих способностях. Гуэнси также говорил, что «машина» памяти становится тем мощнее, чем чаще её запускают; если вы ей доверяете, она способна на многое.

На самом деле, у нормального человека не может не быть памяти. Если вы не верите, попробуйте ответить на следующий вопрос:

Напишите имена 10 человек, которых вы помните с детства до настоящего момента (кроме членов вашей семьи);

попробуйте спеть (или процитировать) одну детскую песенку или стишок из детства;

Постарайтесь вспомнить как можно больше слов французского (или другого иностранного) языка, которые вы выучили вначале;

попробуйте написать имена одного-двух учителей или директоров из начальной школы;

Попробуйте рассказать о местах, где вы бывали, и связанных с ними событиях;

Попробуйте написать название книги и имя автора, которую вы читали два года назад;

Помните ли вы какие-нибудь знаменательные события, в которых участвовали 5 лет назад? Опишите их как можно подробнее;

Напишите имена трёх одноклассников или друзей, с которыми не виделись в течение последних пяти лет, и посмотрите, сколько из них вам удастся вспомнить; Назовите телефонные номера или адреса, которыми не пользовались в течение последних двух лет;

Попробуйте пересказать анекдот, который слышали год назад;

Попробуйте назвать имена пяти нынешних друзей и вспомнить, когда, где и при каких обстоятельствах вы с ними встречались;

Перечислите имена кошек или собак, которых вы или ваши соседи держали в прошлом.

Как вам? Ответив на вышеуказанные вопросы, вы обнаружите, что ваша память гораздо лучше, чем вы предполагали. Однако попробуйте подумать с другой стороны: почему одни вещи запоминаются так прочно, а другие — забываются?

Основа хорошей памяти

Человек, который не любит цифры, но увлекается бриджем, может довольно быстро научиться считать карты. А тот, кто совершенно не разбирается в именах людей, зачастую с легкостью перечисляет имена знаменитостей. Многие школьники ненавидят заучивать французские слова, но при этом могут бегло напевать французские поп-песни.

То, что нас интересует, мы обычно запоминаем без труда. Поэтому школьники могут досконально запомнить названия игрушечных магазинов, которые видят по дороге в школу, и это объясняется не только более активной мозговой деятельностью детей, но и, что более важно, их любопытством ко всему окружающему. Напротив, человек, ежедневно ездящий на работу и обратно на автобусе, не сохраняет ни малейшего впечатления от уличных пейзажей за окном — и все потому, что он не смотрит на них с интересом. Таким образом, необходимое условие для запоминания — это пробуждение интереса.

В штате Техас существуют начальные школы открытого типа, в которых отменили систему учебных годов, а стены классных комнат превратили в конструкции, которые можно свободно перемещать. В некоторых местах даже не используют парты, позволяя детям полностью самостоятельно планировать учебный процесс в соответствии со своими представлениями. Применение такого подхода значительно повысило способности детей к пониманию и запоминанию.

Интерес, безусловно, является источником запоминания, однако заставить человека проявить интерес к предмету, который ему не нравится, — задача не из лёгких. В такой ситуации можно поговорить с учителем, ведущим этот предмет, или с учениками, которые особенно хорошо успевают по нему, ведь у них уже есть многолетний опыт изучения этого предмета, и они, несомненно, испытывают к нему глубокий интерес. В ходе беседы вы, скорее всего, обнаружите, что упускали из виду некоторые аспекты данного предмета, и это может даже пробудить у вас интерес к нему. Хотя это и будет лишь небольшой интерес, он, как снежный ком, будет нарастать, постоянно усиливая ваше стремление к знаниям, что, в свою очередь, поможет вам усваивать большие объемы знаний и улучшать память.

Мы часто забываем сюжет просмотренной оперы, но впечатления от какой-то конкретной сцены зачастую остаются в глубине памяти. Например, сцена из оперы «Десять заповедей», которую мы смотрели в детстве, где Моисей поднял руку, разделив воды моря на узкий проход, а затем повёл свой народ через него, до сих пор остаётся яркой в нашей памяти. Хотя сюжет всей оперы уже не запомнился, эта картина, возможно, навсегда отпечаталась в нашей памяти. Такое воспоминание, скорее всего, возникло из-за того, что мы впервые увидели столь грандиозную сцену!

Память занимает весьма важное место среди функций мозга. В мозге есть так называемая старая кора и новая кора. С точки зрения эмбриологии, старая кора формируется раньше и отвечает за жизненно важные функции, такие как сон; а новая кора отвечает за сознательные процессы, в том числе за рациональное мышление.

Впечатляющие воспоминания запоминаются лучше всего, поскольку они проникают за пределы старой коры головного мозга и устанавливают связь между новой корой и жизненными инстинктами, а затем закрепляются в памяти на длительное время; поэтому даже после того, как обычные воспоминания исчезают, они по-прежнему остаются в сознании.

Поэтому одним из основных методов запоминания является создание такого эффекта, который произведёт на вас сильное впечатление.

Если нужно запомнить следующие 10 предметов:

котенок, шляпа, щенок, настенные часы, стол

шкаф, очки, попугай, туфли, кольцо

Конечно, заучивание путем многократного повторения — это один из способов, но зачастую забывается очень быстро. Чтобы облегчить запоминание, мы можем сначала разделить вышеперечисленные 10 предметов на категории, например: котенок, щенок и попугай — это животные; шляпа, очки, туфли и кольцо — это вещи, которые носят на себе; настенные часы, стол и шкаф — это предметы домашнего интерьера. После того как эти предметы будут поочередно классифицированы, их будет гораздо легче запомнить.

Великий немецкий композитор Мендельсон в 17 лет побывал на премьере Девятой симфонии Бетховена. По окончании концерта, вернувшись домой, он сразу же записал ноты всей симфонии. Этот поступок потряс музыкальный мир того времени. Хотя сейчас мы все хорошо знакомы с Девятой симфонией Бетховена, в те времена запомнить ноты всего произведения после первого прослушивания было поистине невероятным достижением.

В уме Мендельсона, несомненно, существовал аккуратно упорядоченный шкаф для документов, в котором каждая нота была тщательно размещена в отдельном ящике. Если сравнить его с теми, кто слушал симфонию в то же время, но не смог «разложить» ноты по ящикам, то Мендельсон, естественно, смог правильно запомнить эти ноты.

У человека с хорошей памятью его «шкаф» обязательно упорядочен. У человека с плохой памятью же вещи часто беспорядочно нагромождаются без какой-либо классификации. Если мы будем постоянно обращать внимание на то, чтобы классифицировать и систематизировать то, что хотим запомнить, то при вводе или извлечении информации это будет гораздо проще. Хорошая память — это не какое-то особое чудо, главное — освоить правильные приемы запоминания.

Научиться забывать

Возможно, вы часто жалуетесь на то, что многое забываете, но на самом деле это не обязательно плохо. Настоящих «запоминающих с первого взгляда» очень мало. Если бы человек запоминал всё, что видит, это было бы не настоящей умностью, а, скорее, чем-то печальным. Некоторые, изучая французский язык, заучивают французский словарь от А до Я, страницу за страницей. А некоторые, чтобы тренировать память, даже заучивают телефонный справочник страницу за страницей. Все это очень глупые методы. Насильно вбивая слова из словаря в мозг, вы в момент применения окажетесь в полной растерянности, что, напротив, приведёт к путанице.

Или, например, вам нужно только время отправления одного поезда, а вы запоминаете всё расписание. Это не только увеличивает нагрузку на мозг, но со временем может привести к нервному истощению. Вы должны запомнить следующий секрет: то, что не нужно запоминать, лучше полностью забыть. Можно сказать, что каждый эрудит одновременно является и человеком с ограниченными знаниями, поскольку его внимание сосредоточено на самых полезных знаниях, а на других вещах, которые он считает неважными, он не обращает никакого внимания, то есть доходит до состояния «не замечать». Именно таким был Шерлок Холмс из произведений английского писателя Артура Конан Дойла.

Автор писал о нём: «Его незнание столь же поразительно, как и его знание».«В области литературы, философии и политики он почти ничего не знал», и даже «ничего не знал ни о теории Коперника, ни о строении Солнечной системы». При этом Шерлок, напротив, считал это само собой разумеющимся: он полагал, что даже если и знает что-то из этого, то должен изо всех сил стараться забыть. Он говорил: «Я считаю, что человеческий мозг по своей природе подобен пустому чердачку, в который следует выборочно заносить полезную мебель. Только дурак будет без разбора забивать его всяким хламом, который попадается на глаза. В результате полезные знания вытесняются или, в лучшем случае, смешиваются с множеством других вещей. Поэтому при необходимости их использовать возникают трудности. Поэтому человек, умеющий работать, действительно очень тщательно и осторожно подходит к выбору того, что поместить в свой ум, похожий на этот маленький чердак. Кроме инструментов, полезных в работе, он ничего туда не заносит, причём все эти инструменты имеются в полном наборе и расположены упорядоченно. Было бы ошибкой полагать, что стены этого маленького чердачка эластичны и могут произвольно растягиваться или сжиматься. Рано или поздно, пополняя свои знания новыми, вы забудете то, что знали раньше. Поэтому самое главное — не позволять бесполезным знаниям вытеснять полезные».

Хотя слова Холмса и были несколько односторонними (например, он не должен был полностью разделять знания по разным предметам и т. п.), его точка зрения о том, что «следует запоминать полезные знания», была верна.

В Древнем Риме была пословица: «Память — как кошелек: чем больше в него набиваешь, тем больше из него выпадает». В мире не бывает «всезнаек», которые помнят всё. Поэтому, во-первых, необходимо понять, что стоит запоминать; во-вторых, нужно твердо решить, что, несмотря ни на что, нужно запомнить. С определённой точки зрения, искусство запоминания — это на самом деле «искусство забывания»: главное — правильно выбрать, что запоминать, а что забывать.

V. Открытие очарования памяти

На протяжении многих лет мне постоянно приходилось сталкиваться с некоторыми раздражающими учителями, которые утверждали, что память и методы запоминания не имеют никакого значения. Однако каждый раз, когда они проводили уроки музыки в младших классах, они всё равно заставляли учеников заучивать такие рифмовки, как «Every Good Boy Does Fine» («Каждый хороший мальчик ведёт себя хорошо»), чтобы запомнить скрипичный ключ. Более того, я уверен, что все учителя рассказывали ученикам, что Италия по форме напоминает сапог, чтобы помочь им запомнить это.

Каждый школьник, с которым я разговаривал, знает слово «FOIL». Это аббревиатура, образованная из первых букв слов Firsts (первые), Outers (крайние), Inners (внутренние) и Lasts (последние), обозначающая порядок разложения двух биномных выражений при умножении, позволяющий получить правильное биномиальное разложение (дополнительные приёмы запоминания алгебры см. в главе 20). Каждый врач или студент-медик, которого я знаю, также запоминал названия сложных черепно-мозговых нервов (обонятельный нерв, зрительный нерв, глазодвигательный нерв, блоковый нерв, тройничный нерв, разгибательный нерв, лицевой нерв, слуховой нерв, языкоглоточный нерв, блуждающий нерв, придаточный нерв и подъязычный нерв) с помощью следующего двухстрочного стихотворения. Стихотворение звучит так:

На вершине величественной Олимпии

A Finn And German Vault And Hop.

(На вершине древней Олимпии

финн и немец прыгают через коня)

Профессора медицины также обучают студентов другим приемам запоминания. Например, при запоминании строения кожи головы слово «scalp» (кожа головы) можно разложить на следующие части: кожа (skin), подкожный слой (close connective tissue, богатый кожными сосудами и нервами), слой апоневроза (aponeurosis), подфасциальный слой (loose connective tissue) и надкостницу (peri cranium) — аббревиатуру из первых букв этих пяти английских слов, что облегчит запоминание студентам.

Так что же это, если не методы, облегчающие запоминание и обучение? Когда вы слышите, что Италия по форме похожа на сапог, вы запоминаете это, и эта информация становится частью ваших знаний. Точно так же, как ваша реакция на фразу «Хорошие мальчики ведут себя хорошо». Учителя не используют такие методы для обучения другим предметам, потому что сами не знают, как следует учиться. Они знают только вышеперечисленные методы (возможно, их самих этому научили их учителя) и передают их вам. Сейчас некоторые частные школы преподают мою методику запоминания, а многие университеты уже включили некоторые из моих книг в список обязательной или дополнительной литературы.

Однажды я давал интервью журналисту журнала «Общая психология» Джонатану Фридману. После интервью он так отозвался о моей методике запоминания: «Другие люди, применившие его приёмы запоминания, также обладают поразительной памятью… Гарри Лолани способен запоминать огромные объёмы информации и ещё «научить других обладать такой же способностью». Очевидно, что используемые им приёмы «имеют полное документальное подтверждение в области психологических исследований».(Цитата в одинарных кавычках — мои собственные слова.)

Однако действительно существует только три основных приёма запоминания:

1. Найдите нужную информацию;

2. запомнить найденную информацию;

3. Понять и систематизировать найденную и запомненную информацию, чтобы потом применить её на практике.

Эта книга научит вас, как перейти от первого шага к третьему. Ваши учителя помогают вам выполнить первый шаг, указывая, какие знания из каких книг и на каких страницах необходимо изучить или запомнить. Третий шаг, как правило, требует обучения на рабочем месте. Но этап обучения основным навыкам запоминания информации обычно упускается из виду. Однако так было не всегда: ещё в 500 году до нашей эры Сименид начал использовать, преподавать и записывать методы и приёмы тренировки памяти. Другие, такие как Аристотель, Цицерон, Платон и Сократ, также использовали, преподавали и описывали прелести искусства запоминания. На протяжении веков учёные совершенствовали, расширяли и применяли системы человеческой памяти. Сейчас я стою на плечах гигантов, и здесь ещё есть место, чтобы вы могли встать рядом со мной!

Хорошо, давайте теперь я помогу вам покорить «вершины» тех скучных (настолько скучных, что аж слёзы наворачиваются) и отнимающих много времени домашних заданий. Так вы сможете с поразительной скоростью проникнуть в суть вещей, а значит — понимать, учиться, применять, творчески мыслить и анализировать их! В результате у вас появится столько свободного времени, какого у вас никогда не было.

Есть один закон, о котором я уже говорил много раз и который неоднократно публиковался, но я всё же хочу ещё раз его подчеркнуть: это старый как мир закон «трёх основных навыков» — умение читать, умение писать и умение считать. На самом деле его следует переименовать в «четыре основных навыка», и первым из них должно быть «умение запоминать». Ведь без памяти откуда взяться чтению, письму и счёту? Вся система образования основана на памяти. Я не слышал ни о одной средней школе или университете, где учебная программа не требовала бы значительного объёма запоминания. Поэтому, дорогие учителя, скажите мне, пожалуйста: если «обучение» не является процессом запоминания, то чем же оно является?

Итак, уважаемые педагоги, разве вы не осознаете, что умение запоминать (и одновременно умение читать) является сердцем и душой обучения и образования? Разве вы не понимаете, что запоминание — это первостепенная задача для учащихся любого уровня на протяжении всей их учебной жизни? Да ладно, пощадите учеников, не заставляйте их больше тратить силы на бесполезные занятия. Если у вас хорошая память, запомните, пожалуйста, что слово «запоминание» состоит из двух иероглифов, а не из одного. Признайте важность методов запоминания — только так вы сможете научить своих учеников запоминать быстро, точно и без усилий, используя интересные приёмы и в полной мере задействуя свою ассоциативную способность и творческий потенциал. Не умеете учить? Не можете этого сделать? Ладно, тогда позвольте мне, ведь я могу.