Всё начинается с настроя. Как отношение к жизни меняет повседневность

Однажды, в крупном городке на немецкой границе, он уничтожил вражеский пулемёт, спас жизнь раненому товарищу и оттащил его в безопасное место.

В другой раз, во время ночной разведки в тылу врага, его командир взвода поручил ему возглавить отряд, пробраться через колючую проволоку и минные поля и добыть разведданные среди вражеских солдат для разведывательной группы. Стик пошёл впереди всех, поймал четырёх врагов и привёл их обратно; полученная информация сыграла важную роль в организации крупного контрнаступления, нанесшего поражение немецким войскам. Во время другой разведывательной операции Стик повёл свой взвод через мост и проник в отдельно стоящий домик на окраине небольшой деревни. В сумерках они застрелили одного немецкого солдата, ворвавшегося на крыльцо.

Он и его подчинённые переночевали в том отдельно стоящем домике, отделённом от остальной части роты мостом, а разлагающийся труп так и остался на крыльце. В то время как все боялись вражеской осады, его хладнокровие и мужество позволили его подчинённым спокойно пережить ночь.

Возможно, вас удивит, что человек, столь искушенный опасностями и беспокойством, впоследствии стал бояться стоматолога? За день до назначенного визита к стоматологу Стик был настолько напуган, что не мог работать. И это даже в том случае, если речь шла всего лишь о чистке зубов или пломбировании небольшой дырки. Более того, как только он слышал, как начинает визжать бормашина, он так нервничал, что сжимал ручки кресла со всей силы. А когда бормашина начинала работать, он от страха покрывался холодным потом и терял сознание. Разве это не трудно поверить?

Как объяснить такое явление?

Малден отмечает: «На передовой он верил в себя и гордился своей миссией, поэтому мог выдержать суровые испытания. На стоматологическом кресле он стыдился своего страха, но понимал, что в этом нет никакого смысла».

«Если ты уверен в себе и никогда не отступаешь, ты сможешь безопасно преодолеть любую опасность».

Завидовать самому себе

Дети часто завидуют взрослым, мечтая поскорее вырасти; взрослые же часто завидуют беззаботности детей и восхищаются их ангельски чистыми лицами. Мужчины завидуют женщинам, которые, когда их обижают, могут плакать и капризничать; женщины тоже завидуют мужчинам, которые не испытывают мучений девятимесячной беременности, могут без особых затрат стать отцами и без забот и обязательств путешествовать по миру. Старик на фоне заката, накопивший за всю жизнь опыт и мудрость, но чья жизнь уже близится к закату, думает: «Как было бы хорошо, если бы время можно было повернуть вспять, как было бы хорошо прожить жизнь заново!» И поэтому он завидует детям, подросткам, молодым людям — если бы только время можно было повернуть вспять хотя бы на 20 лет, чтобы вернуться в расцвет сил!

Но время всегда безжалостно. Итак, каждый завидует другим, и каждый вызывает зависть у других, но люди редко завидуют самим себе. На самом деле ты сам по себе — это песня, стихотворение, вечно воспевающее оду жизни!

Не бойтесь своих недостатков

У каждого человека есть недостатки, в этом мире не существует идеальных людей. Некоторые, сталкиваясь со своими недостатками, всегда ищут способы их скрыть, боясь, что над ними будут смеяться. Например, у одного человека неровные зубы, и поэтому он всегда пытается это скрыть, когда говорит. На самом деле такое поведение вызывает ощущение лицемерия и неискренности, и в результате никто не захочет с тобой общаться. Правильный подход — это спокойно принимать свои недостатки, не пытаться их скрывать, смело бросать вызов самому себе и признавать свои недостатки — так ты завоюешь уважение окружающих.

Из-за некоторых вредных привычек или слабостей успех превращается перед нами в пустую мечту. Не желая прожить жизнь без дела, мы должны бросить вызов своим слабостям.

Во-первых, главным недостатком, мешающим человеку добиться успеха, является боязнь общаться с людьми. Боязнь общаться может быть связана с комплексом неполноценности, что в современном обществе становится ключевым препятствием на пути развития человека. Современный человек обязательно должен обрести уверенность в себе и не бояться разговаривать с незнакомыми людьми.

Во-вторых, боязнь показаться нелепым перед знакомыми — это вредная привычка. Многие недостатки или вредные привычки человека могут сформироваться с детства, и, возможно, именно эти привычки неоднократно лишают нас шанса на успех. Возможно, вы не поверите, но человек, проучившийся несколько лет в университете, не решается выйти на сцену и проявить себя. Если вы боитесь показаться нелепым, у вас никогда не будет шанса. Однажды маленького Вана заставили принять участие в конкурсе караоке, и если бы не небольшой казус, он чуть не получил приз. В тот раз он потерпел неудачу на глазах у всех и опозорился, но именно этот смелый шаг, позволивший ему опозориться, дал ему смелость сделать второй шаг в будущем. На самом деле, в этом нет ничего страшного: даже некрасивая невеста рано или поздно должна предстать перед свекрами и свекровью. Сделав этот шаг, вы обретете уверенность в себе.

Однажды Франклин вдруг с тревогой обнаружил, что постоянно теряет друзей. Только тогда он начал замечать, что причина заключалась в его чрезмерной стремлении к соперничеству и желании во всём быть первым, из-за чего ему так и не удавалось ладить с окружающими. Однажды, когда он в основном закончил свою работу, он сел и составил список, в который включил все свои характерные недостатки, перечислив их в порядке от самых серьезных до мелких, не заслуживающих внимания. Франклин принял твердое решение избавиться от всех этих недостатков один за другим. Каждый раз, когда ему действительно удавалось полностью избавиться от какой-то черты, он вычеркивал её из списка, пока не вычеркнул их все до конца. В результате Франклин стал одним из самых популярных людей в Америке, он пользовался всеобщим уважением и любовью. Когда тринадцать колониальных штатов нуждались в помощи Франции, они отправили туда Франклина. Французы остались под прекрасным впечатлением от Франклина, и он, как и следовало ожидать, оправдал возложенные на него надежды. В современных трудах по «формированию личности», которые мы видим сегодня, почти всегда приводится пример Франклина, и он общепризнан как один из самых успешных примеров самосовершенствования.

С другой стороны, если бы Франклин решил поступать по-своему, оставаясь прежним, не анализируя свой характер; если бы он, как и многие другие, позволил своему характеру развиваться произвольно; если бы он по-прежнему не избавлялся от своей склонности к соперничеству и стремления во всём быть лучшим… тогда ему ни за что не удалось бы добиться помощи Франции, и в таком случае история всей Америки пришлось бы переписать.

Характер одного человека действительно может повлиять на судьбу целой страны. Однако и сегодня многие повсюду говорят: «Что я могу сделать?» Но откуда вам знать, что у вас ничего не получится? Откуда вам знать, что даже после нескольких лет усилий вы всё равно не добьётесь результата? Линкольн однажды сказал: «Я должен подготовиться, чтобы быть готовым, когда наступит подходящий момент». Потому что он твёрдо верил: кто сеет, тот пожнёт. И Линкольн действительно дождался того дня, когда его усилия принесли плоды.

Уверенность в себе — это очарование

Противоположностью неполноценности является уверенность в себе, то есть вера в себя и высокое мнение о себе. Лучше, когда ты сам высоко ценишь себя, чем когда тебя ценят другие. Американский писатель Эмерсон говорил: «Уверенность в себе — первый секрет успеха». А также: «Уверенность в себе — сущность героизма». Люди часто сравнивают уверенность в себе со шлюзом, открывающим путь для проявления субъективной инициативы, или с двигателем, запускающим ум и талант, и в этом есть большой смысл. Чтобы обрести уверенность в себе, нужно правильно оценивать себя, обнаруживать свои сильные стороны и признавать свои способности.

Часто говорят, что ценно уметь познать самого себя; это «познание» выражается как в объективном видении своих недостатков, так и в объективном анализе своих достоинств. Если видеть только свои недостатки, это может казаться скромностью, но на самом деле это проявление комплекса неполноценности. «У каждой мерки есть свои недостатки, у каждой дюймы — свои достоинства». У каждого человека есть свои преимущества и сильные стороны. Если мы сможем объективно оценить себя, на основе осознания недостатков и слабостей выявить свои сильные стороны и преимущества, а также использовать свои сильные стороны для преодоления чужих слабостей, то сможем укрепить свою уверенность в себе.

Надо научиться ценить себя, хвалить себя, выявлять все свои достоинства, сильные стороны, достижения и то, чем вы довольны, «похвастаться» ими в душе, постоянно подбадривать и внушать себе: «Я могу», «Я справлюсь»,«я действительно молодец», — тогда мы сможем постепенно избавиться от тени и беспокойства, связанных с мыслью «во всём я хуже других, везде мне трудно», почувствуем жизненную энергию, увидим надежду в жизни, ощутим, что солнце каждый день восходит по-новому, и таким образом сохраним стремление к самосовершенствованию. «Каждый человек рождён, чтобы принести пользу». Поаплодируйте себе, подбодрите себя, наградите себя цветком, вручите себе почетный флаг — и вы сможете зажечь искру жизни и взрастить в себе ту же смелую уверенность, что и у Архимеда: «Дайте мне точку опоры, и я подниму Землю!»

Уверенность в себе — это не самовосхваление, не завышенная самооценка, и уж тем более не самоуверенность, безосновательная самонадеянность и слепой оптимизм; это психологическое качество, которое вдохновляет нас стремиться к прогрессу. Оно олицетворяет высокий боевой дух, изобильную энергию, оптимистичный настрой на преодоление жизненных вызовов и является панацеей для победы над собой, избавления от комплекса неполноценности и освобождения от беспокойств. Уверенность в себе не означает, что успех придет без малейших усилий, а означает, что стратегически нужно пренебрегать трудностями, а тактически — уделять им должное внимание; нужно смотреть на вещи в широком контексте, но начинать с мелочей, трудиться упорно и настойчиво, стабильно и добросовестно выполняя каждую задачу, преодолевая каждое препятствие, укрепляя уверенность в себе через радость от побед и успехов, постоянно преодолевая оковы неполноценности, чтобы таким образом создать яркие моменты в жизни и достичь блестящих успехов в карьере.

Уверенность в себе часто проявляется в трёх аспектах.

Во-первых, это внешний вид и душевное состояние. Независимо от того, насколько мы далеки от так называемых идеалов красоты по мирским меркам, мы всегда можем придерживаться позиции «я — лучший», не проявляя никаких признаков стыда, неловкости или подавленности, как сказала миссис Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже других без вашего согласия». Если вы сможете развить в себе чувство любви и уважения к себе, вы сможете передать свою уверенность окружающим. На улице мы все видели людей, чья внешность или фигура не выделяются ничем особенным, но их манеры заставляют вас обратить на них внимание и восхититься. Почему? Потому что от них исходит такое спокойствие и уверенность, которые легко привлекают внимание прохожего. То же самое можете сделать и вы!

Далее — язык тела. Чтобы по-настоящему стать уверенным в себе человеком, вы должны проявлять это в каждом своем слове и жесте. Как правило, язык тела, выражающий уверенность, всегда производит впечатление энергичности. Сгорбленные плечи, выпуклый живот, опущенный подбородок и сонный взгляд — все эти черты никогда не считаются признаками уверенности в себе. Поза, излучающая энергию и уверенность, должна выглядеть так: выпрямленная спина, втянутый живот, откинутые назад плечи, поднятый подбородок, улыбка на лице, блеск в глазах и прямой взгляд на собеседника. Конечно, поддерживать энергичный вид каждый день просто невозможно, но мы все должны стремиться к этому. Если однажды вы почувствуете подавленное настроение, то вам наверняка ничего не будет получаться. В таком состоянии вам нужно вспомнить о энергичной позе: когда ваше настроение повлияет на осанку, ваше душевное состояние тоже улучшится.

В повседневной жизни обращайте внимание на свою походку. Во многом именно она отражает душевное состояние человека. Ни в коем случае не бродите бесцельно, а шагайте уверенно и решительно, смело двигаясь вперёд. Ваша осанка в сидячем положении также должна излучать уверенность. Сидя на стуле, держите спину ровно. Если спинка стула прямая, старайтесь не выпрямлять спину слишком сильно — возможно, вам так удобно, но это придаст вашей осанке жесткость и скованность. Оптимальная осанка — слегка наклониться вперед и положить локоть одной руки на спинку стула. Когда вы говорите, чтобы подчеркнуть свою точку зрения, можно использовать некоторые привлекающие внимание жесты, например: наклониться вперед, положить локти на стол, слегка соединив кончики пальцев; снять очки во время речи, чтобы подчеркнуть свою точку зрения; быстро поправить волосы рукой. В то же время некоторые жесты могут ослабить убедительность вашей речи, поэтому их следует избегать: наклоняться назад, скрещивать руки на груди — это типичная оборонительная поза, которая выглядит не слишком дружелюбно по отношению к собеседнику; прикрывание рта рукой во время разговора, прикосновение к носу или его потирание, а также прочищание горла — все это выглядит весьма невежливо; некрасиво также перебирать ключи или монеты в кармане, создавая звенящий звук.

Какую бы позитивную позу вы ни выбрали, ваши движения должны быть уверенными и решительными. Это позволит собеседнику более четко понять ваши намерения. Манера рукопожатия также может отражать вашу личность. Слабое и нерешительное рукопожатие свидетельствует о недостатке уверенности в себе, а слишком сильное рукопожатие, призванное продемонстрировать способность контролировать ситуацию, представляет собой другую крайность. Эта крайность также является попыткой скрыть недостаток уверенности в себе. Только твёрдое, сильное и искреннее рукопожатие способно выразить истинную внутреннюю уверенность в себе. Активная поза не только поможет вам почувствовать себя хорошо, но и сблизит вас с окружающими, в то время как пассивная поза только увеличит дистанцию между вами и другими людьми.

И, наконец, манера речи. Манера речи является важнейшим способом общения и также может отражать вашу индивидуальность. Манера речи, демонстрирующая уверенность в себе: ① скорость речи не должна быть слишком быстрой, иначе вы легко создадите впечатление нетерпеливости; ② скорость речи также не должна быть слишком медленной, так как это создаст у слушателей впечатление, что вы все еще колеблетесь в отношении точки зрения, которую хотите изложить;③ невнятная речь сразу же выдает вашу внутреннюю неуверенность, её следует избегать; ④ не бормочите, это признак самопотворства и незрелости; ⑤ голос не должен быть слишком высоким или резким, иначе у собеседников сложится впечатление, что вы очень нервничаете;⑥ Не говорите высокомерным тоном — это признак упрямства и нежелания идти на компромисс; ⑦ Не говорите натянутым тоном — это выглядит неестественно; ⑧ Не задыхайтесь во время речи, не говорите слабым голосом и не произносите слова невнятно — все это можно преодолеть с помощью тренировок. Если вы хорошо владеете языком тела, не забывайте сочетать его с общей манерой поведения, отражающей уверенность в себе, ведь это тоже важная составляющая успеха. Наиболее эффективное вербальное выражение — это естественный и открытый голос, наполненный уверенностью и энергией. И последний важный момент: когда вы говорите, на губах должна играет улыбка.

Уверенность в себе — это процесс, требующий времени

В одной телерекламе, в которой фигурирует иностранная знаменитость, в определенный период времени известная практически всем китайцам, герой показывает большой палец вверх в сторону продукта и говорит: ««Я могу, и ты можешь!» Этот выражение уверенности производит огромное впечатление, и независимо от того, каков был конечный результат рекламы, можно представить, что такая уверенная позиция дошла до каждого зрителя. Однако, если вспомнить наш собственный процесс взросления, возможно, у нас не было такой уверенности в том, что «я могу». Психолог доктор Сунь Юньцюань объясняет уверенность в себе следующим образом:

все дети в первый и второй год после рождения приходят к выводу: «Я не могу, а ты можешь». Этот вывод является результатом их зависимого положения в детской среде и навсегда запечатлевается в их душе. В первые пять лет жизни множество событий, сопровождаемых сильными эмоциями, отпечатываются в наших юных душах и впоследствии могут в любой момент вновь проявиться. Если сейчас мы обнаруживаем, что находимся в ситуации зависимости, мы снова возвращаемся в «детский» возраст и испытываем те же эмоции, что и в раннем детстве. Возможно, мы снова чувствуем: «Я не могу, а ты можешь». Всю свою жизнь мы тратим время на то, чтобы отбросить, преодолеть, подтвердить или опровергнуть этот вывод, сделанный в детстве.

Когда мы вырастаем, мы забываем о том, каким казался нам мир в детстве, забываем, насколько мы были слабы и беспомощны, и даже забываем сам вывод «Я не могу, а ты можешь». Но как только этот вывод сделан, он навсегда запечатлевается в нас и, даже если он неприятен как для нас самих, так и для окружающих, обладает удивительной жизнеспособностью.

Но почему некоторые дети с самого начала так же счастливы, как маленькие принцессы и принцы? Разве они не считают, что «я не могу, а ты можешь»? На самом деле, только когда родители беззаветно любят своих детей, последовательно дают им надежные указания в процессе их размышлений и лично демонстрируют, как это делать, дети чувствуют себя счастливыми. Таким образом, в своих последующих размышлениях и действиях дети расширяют свои знания и развивают чувство собственной компетентности. Это чувство собственной компетентности запечатлевается в памяти и может вновь проявиться вместе с уверенностью в себе. Однако, как и взрослые, даже уверенные в себе дети бывают в ситуациях, когда у них возникает ощущение «я не могу». Когда мы оказываемся в обстановке зависимости и беспомощности, в нас пробуждается затаенное в глубине души с детства чувство — «я не могу».

Но как же мы пришли к выводу «ты сможешь»? Это произошло потому, что родители давали ребенку необходимые для жизни материальные блага и эмоциональное общение; мы называем это общение «утешением».

Выводы, к которым мы пришли в детстве, можно изменить. Убеждение «Я могу, и ты можешь» в большей степени проистекает из сознательных размышлений, из наших убеждений и ожиданий относительно последствий наших действий, а не из эмоций. Оно отвергает выводы нашего детства и утверждает, что мы больше не являемся слабыми, беспомощными и зависимыми от других детьми.

«Я могу, и ты можешь» означает относиться к другим как к людям, а не как к вещам. Необходимо максимально осознавать свой потенциал, учитывая реальные возможности, независимо от того, что происходило в прошлом. «Я могу, и ты можешь» — это корректировка нашей внутренней психологической структуры, благодаря которой мы, возможно, сможем добиться значительных успехов; однако это не означает, что выводы, сделанные в прошлом, будут стерты; однажды зафиксированные, они останутся навсегда и будут часто всплывать в памяти. К счастью, наши более поздние выводы также зафиксированы. Чем осознаннее мы будем применять этот новый подход к себе и окружающим, тем больше сможем изменить суть наших повседневных взаимоотношений, изменить наш стиль общения, наше отношение, нашу реакцию на стресс и то, как мы управляем своими эмоциями. Хотя реальная жизнь полна борьбы, мы твердо верим, что между людьми обязательно существует нечто более прекрасное, что ведет нас вперед.

Сохраняйте уверенность в себе, оставайтесь верными себе и позволяйте своей уверенности постепенно расти.

Избавьтесь от комплекса неполноценности, чтобы обрести уверенность

Каждый человек на том или ином этапе в той или иной степени испытывает чувство неполноценности. Если принять активные меры для преодоления этого чувства, можно пройти путь от неудач и отчаяния к успеху.

Однажды Фрэнкс сказал своим однокурсникам: «Я готов начать самое большое дело в своей жизни там, где я родился. Если это предприятие увенчается успехом, оно будет иметь для меня огромное значение на всю жизнь. Но если я потерплю неудачу, я потеряю всё — даже жизнь».

Услышав эти слова Фрэнкса, его однокурсники были очень удивлены. Чтобы сначала успокоить его и помочь ему расслабиться, они деликатно сказали ему: «Не во всём можно достичь идеального результата, которого ожидаешь. Шансы на успех и неудачу равны — по 50 %. Успех, конечно, прекрасен, но даже если ты потерпишь неудачу, завтрашний ветер всё равно будет дуть, надежда останется, и борьбу нельзя прекращать».

Услышав слова одноклассника, Фрэнкс по-прежнему с мрачным выражением лица ответил: «Больше всего меня мучает то, что я так и не могу обрести уверенность в себе, а точнее — уверенность в успехе. Я не уверен в том, что мне предстоит сделать, и не могу поверить, что у меня получится, но при этом я очень хочу это сделать. Часто ещё до того, как я приступаю к делу, моя уверенность начинает исчезать, а воля невольно ослабевает. На этот раз всё то же самое: хотя я понимаю, насколько это важно, уверенности всё равно не хватает. Мне уже почти сорок, но я по-прежнему страдаю от комплекса неполноценности и всегда отношусь к себе отрицательно. Как мне обрести уверенность в себе и позитивное отношение к себе?»

Однокурсник рассказал Фрэнксу, что есть два способа решить его проблему: во-первых, нужно разобраться в источниках чувства беспомощности. Конечно, чтобы найти источник, придётся потратить немало времени на анализ, выявление первопричин, а также подойти к этому с научной точки зрения и применить соответствующие методы лечения. Однако это не даст мгновенного результата — потребуется определённый процесс. Но если отнестись к этому серьёзно, проблема в конце концов будет решена. Во-вторых, сегодня вечером, когда будешь идти по улице, повторяй про себя одну фразу; а когда вернёшься домой и ляжешь в постель, повтори её три раза. Если ты будешь делать это с искренней убеждённостью, ты обретешь достаточно сил, чтобы справиться с этой проблемой.

Эта фраза звучит так: «Искренняя вера даёт мне безграничную силу, и я могу сделать всё, что угодно, и обязательно сделаю это хорошо».

Однокурсник Франкса написал эту фразу на карточке, подарил её ему и попросил немедленно прочитать её вслух три раза. Франкс, следуя совету однокурсника, тщательно проделал это три раза.

Когда Франкс закончил и встал, он сначала молча стоял на месте, не шевелясь, а потом с волнением в глазах и в голосе сказал однокласснику: «Я знаю, что мне делать!»

Когда однокурсник увидел, как исчезает фигура Франкса, идущего с высоко поднятой головой, он заметил, что, хотя в этой фигуре все еще проглядывала печаль, она уходила с высоко поднятой головой — вера и уверенность в себе уже зародились в его сердце.

Позже этот одноклассник взволнованно сказал: «Этот простой рецепт оказался настолько эффективным, что в это просто трудно поверить. Не мог и представить, что одна-единственная фраза может оказать на человека такое огромное влияние».

После этого Франкс, используя научный подход, усердно исследовал и анализировал причины своего комплекса неполноценности, в результате чего ему наконец удалось избавиться от этого давнего чувства неполноценности. Самое главное, что он научился обретать веру и строго следовать определённым наставлениям. Вскоре он обрёл сильную и непоколебимую уверенность. Теперь ничто для него не представляет собой непреодолимую трудность — он сам управляет своей жизнью и распоряжается ею. Прежней печали и страха у него больше нет. Фрэнкс полон уверенности в жизни и карьере.

Восстановление твёрдой уверенности в себе

На большой сцене жизни каждый человек — главный герой на своём месте. Господин Мо Сяоми рассказал одну очень поучительную историю.

У одного коллеги были серьезные проблемы с ключами: то он их терял, то забывал взять с собой, то заперся изнутри. В его кабинете № 301, кроме него, никого не было, и постоянно взламывать дверь было невыходным вариантом, поэтому при изготовлении дубликата он заказал ещё один ключ и оставил его в кабинете № 302. Некоторое время он жил без забот. Однажды он снова забыл ключи, а в кабинете 302 все как раз ушли по делам, и он снова оказался перед закрытой дверью. Тогда он оставил ключ и в кабинете 303 — ведь чем больше, тем лучше. В итоге дело дошло до того, что иногда в его кабинет могли войти все, кроме него самого.