Энергия женщины: как вернуть себя через тело

На уровне жизни:

· Ты не хочешь близости. Ты избегаешь. Ты отталкиваешь. Ты говоришь: «Я устала».

· Ты не хочешь секса. Ты терпишь. Ты ждёшь, когда закончится. Ты не чувствуешь.

· Ты не хочешь тела. Ты не смотришь на себя. Ты не прикасаешься к себе. Ты не чувствуешь себя.

· Ты не хочешь жизни. Ты просто живёшь. По инерции. По расписанию. По обязанности.

· Ты не хочешь творить. Потому что творчество — это страсть. А страсти нет.

· Ты не хочешь притягивать. Потому что притяжение — это огонь. А огня нет.

Пример из жизни:

Ты лежишь с мужем. Он хочет близости. Ты не хочешь. Ты говоришь: «Я устала». Или: «Болит голова». Или: «Давай завтра». Но это — не усталость. И не голова. Это — таз. Он закрыт. Ты не чувствуешь. Ты не хочешь. Ты не горишь. И ты думаешь: «Что со мной? Я же женщина. Я должна хотеть». А на самом деле — ты не «должна». Ты просто закрыта. И это — не твоя вина. Это — блок. Который создавался годами. И его можно убрать.

Как открыть таз

Таз не открывается «усилием». Его нельзя заставить хотеть. Его можно только разрешить чувствовать. Разрешить себе хотеть. Разрешить себе наслаждаться. Разрешить себе гореть. Разрешить себе быть живой.

Шаг 1. Признать, что таз закрыт.

«Я не чувствую желания. Я не чувствую удовольствия. Я не чувствую страсти. Я закрыта. Я признаю это».

Шаг 2. Понять, что блокирует.

«Я боюсь хотеть. Я боюсь чувствовать. Я боюсь наслаждаться. Я боюсь быть страстной. Я боюсь, что меня осудят. Я боюсь, что меня отвергнут. Я боюсь, что меня используют. Я боюсь, что мне будет больно».

Шаг 3. Дать себе разрешение.

«Я имею право хотеть. Я имею право чувствовать. Я имею право наслаждаться. Я имею право на удовольствие. Я имею право на страсть. Я имею право на огонь. Я имею право быть живой. Я имею право быть женщиной».

Шаг 4. Начать двигать энергию.

Через дыхание в таз. Через движение тазом. Через танец. Через прикосновение к себе. Через удовольствие. Через жизнь.

Шаг 5. Быть терпеливой.

Таз не открывается за один день. Он открывается за месяцы. Но каждый шаг — это возвращение к себе. Каждый шаг — это возвращение страсти. Каждый шаг — это возвращение жизни.

Практики для открытия таза

Это не «упражнения для чакр». Это разговор с тазом. Через тело. Через дыхание. Через движение. Через прикосновение. Через удовольствие.

Практика 1. Дыхание в таз.

Сядь удобно. Положи руку на низ живота. Закрой глаза. Сделай вдох. Почувствуй, как воздух идёт вниз. В таз. В низ живота. В промежность. Задержись на секунду. Выдохни. Почувствуй, как тепло разливается. Как таз оживает. Повтори 10 раз.

Практика 2. Движение тазом.

Встань. Ноги на ширине плеч. Начни делать круговые движения тазом. Медленно. Почувствуй, как энергия двигается. Как она течёт. Как она оживает. Делай 3–5 минут. Не думай, как «правильно». Просто двигайся. Пусть таз ведёт.

Практика 3. Танец.

Включи музыку, которая тебе нравится. Музыку, которая заводит. Музыку, которая будит. Закрой глаза. Начни двигаться. Не думай, как правильно. Просто двигайся. Пусть тело само ведёт. Почувствуй, как таз отвечает. Как он просыпается. Как он горит. Даже если сначала — неловко. Даже если сначала — смешно. Это — не «выступление». Это — разговор с телом. Это — возвращение страсти.

Практика 4. Прикосновение к себе.

Прикоснись к себе. Не для кого-то. А для себя. К животу. К бёдрам. К тазу. Медленно. Нежно. Почувствуй своё тело. Почувствуй, как оно отвечает. Как оно оживает. Как оно хочет. Это — не «стыдно». Это — возвращение к себе. К своему телу. К своей страсти.

Практика 5. Удовольствие.

Разреши себе удовольствие. Любое. Вкусная еда. Тёплая ванна. Массаж. Секс. Всё, что приносит радость телу. Пусть таз вспомнит, что он умеет чувствовать. Что он умеет хотеть. Что он — живой. Не «для кого-то». А для себя. Для жизни. Для радости.

Практика 6. Заземление.

Встань босиком на землю. На траву. На песок. На пол. Почувствуй землю под ногами. Почувствуй, как энергия идёт вниз. В ноги. В стопы. В землю. И обратно. Вверх. В таз. В живот. В сердце. Почувствуй, как ты — связана. С землёй. С телом. С жизнью. Это — заземление. Это — возвращение в тело. Это — возвращение страсти.

Что происходит, когда таз открывается

Таз открывается не для того, чтобы ты «стала страстной». А для того, чтобы ты почувствовала жизнь. В теле. В желании. В удовольствии. В тепле. Ты можешь хотеть. И ты можешь не хотеть. Ты можешь чувствовать. И ты можешь отдыхать. Но ты — живая. Ты — тёплая. Ты — здесь.

· Ты начинаешь хотеть. По-настоящему. Не «надо». А «хочу».

· Ты начинаешь чувствовать удовольствие. Секс становится не обязанностью, а радостью.

· Ты начинаешь гореть. Страсть возвращается. Огонь возвращается.

· Ты начинаешь притягивать. Магнетизм возвращается. Ты — светишься.

· Ты начинаешь творить. Из страсти. Из огня. Из желания.

· Ты начинаешь жить. Не существовать. А жить. Телом. Душой. Страстью.

· Ты чувствуешь себя живой. Наполненной. Женщиной.

На уровне тела:

· Желание возвращается.

· Удовольствие возвращается.

· Боль в тазу уходит.

· Менструация приходит в норму.

· Энергия возвращается.

· Тепло возвращается. Внизу живота. Во всём теле.

Метафора для запоминания

Таз — как очаг. Когда он горит — в доме тепло. Когда он потух — в доме холодно. Ты можешь разжечь его снова. Не сразу. По искре. По угольку. По дровине. И тогда огонь вернётся. И тепло вернётся. И жизнь вернётся. И ты почувствуешь: я — живая. Я — тёплая. Я — женщина. Я — огонь. И я — горю.

Вопросы к себе

· Что я чувствую в тазу прямо сейчас?

· Когда я последний раз чувствовала желание?

· Когда я последний раз чувствовала удовольствие?

· Что я не разрешаю себе?

· Что я боюсь почувствовать?

Глава 11. Ноги — центр опоры

В прошлой главе мы говорили о тазе — о том, что даёт тебе страсть. О том, что позволяет гореть. А теперь — спускаемся ниже. К ногам. Потому что таз даёт тебе огонь. А ноги дают тебе опору. Таз — это «я хочу». Ноги — это «я стою». И если таз закрыт — ты не горишь. А если ноги слабые — ты не стоишь. Ты сгибаешься. Подстраиваешься. Прогибаешься. Ты идёшь туда, куда ведут. А не туда, куда хочешь. Ты не чувствуешь землю под ногами. Ты не чувствуешь себя. Ты не чувствуешь свою жизнь. Эта глава — о том, как вернуть себе опору. И как разрешить себе стоять.

Что такое ноги как центр

Ноги — это не просто «конечности». Это центр опоры. Это место, где живёт твоя устойчивость. Твоя способность стоять на своём. Идти своей дорогой. Быть здесь. Быть на земле. Это — не «просто». Это — фундамент. Это — корни. Это — то, что держит тебя. Когда ноги сильные — ты стоишь. Когда ноги слабые — ты падаешь. Или держишься за кого-то. Или сгибаешься. Или уходишь. Куда угодно. Лишь бы не стоять.

Ноги отвечают за:

· Опора — способность стоять на своём. Не прогибаться. Не сгибаться.

· Устойчивость — способность быть в равновесии. Не падать. Не шататься.

· Заземление — способность быть на земле. Быть здесь. Быть в теле.

· Движение — способность идти. Двигаться. Менять. Жить.

· Направление — способность выбирать свою дорогу. А не чужую.

· Безопасность — способность чувствовать себя в безопасности. На земле. В жизни.

Когда ноги открыты — ты стоишь. Ты чувствуешь землю. Ты чувствуешь себя. Ты чувствуешь свою силу. Ты идёшь. Ты двигаешься. Ты выбираешь. Ты живёшь.

Когда ноги закрыты — ты не стоишь. Ты висишь. Ты держишься. Ты сгибаешься. Ты прогибаешься. Ты идёшь не туда. Ты не чувствуешь землю. Ты не чувствуешь себя. Ты не чувствуешь свою жизнь. Ты просто существуешь. На цыпочках. На полусогнутых. На страхе.

Как это выглядит в жизни:

Ты не помнишь, когда последний раз стояла на своём. По-настоящему. Не уступала. Не соглашалась. Не прогибалась. Ты не помнишь, когда последний раз шла своей дорогой. А не той, которую выбрали для тебя. Ты не помнишь, когда последний раз чувствовала землю под ногами. Не «знала», что она есть. А чувствовала. Ты просто живёшь. День за днём. И ноги болят. И спина болит. И ты думаешь: «Наверное, это возраст». Или: «Наверное, это обувь». А на самом деле — это блок. Это — слабость. Это — то, что ты не стоишь. Ты держишься. За кого-то. За что-то. За роль. За образ. За «надо». И ноги это чувствуют. И кричат.

Как ноги блокируются

Ноги блокируются, когда ты боишься стоять. Боишься, что тебя осудят. Боишься, что тебя отвергнут. Боишься, что останешься одна. Боишься, что не справишься. И ты не стоишь. Ты сгибаешься. Ты прогибаешься. Ты подстраиваешься. Ты идёшь за кем-то. Ты держишься за кого-то. И ноги слабеют. Потому что они не работают. Они не держат. Они не стоят. Они висят.

Что блокирует ноги:

· Страх быть одной. «Если я буду стоять на своём — меня оставят. Лучше уступить. Лучше согласиться. Лучше прогнуться».

· Страх осуждения. «Если я пойду своей дорогой — меня осудят. Лучше идти как все. Лучше быть как все. Лучше не выделяться».

· Страх неудачи. «Если я попробую — у меня не получится. Лучше не пробовать. Лучше стоять на месте. Лучше не рисковать».

· Роль «удобной». «Я должна быть удобной. Я должна соглашаться. Я не имею права стоять на своём».

· Роль «хорошей девочки». «Я должна слушаться. Я должна соответствовать. Я не имею права быть собой».

· Роль «жены». «Я должна идти за мужем. Я должна поддерживать. Я не имею права на свою дорогу».

· Роль «матери». «Я должна всё отдать детям. Я не имею права на себя. Я не имею права на свою жизнь».

· Чужой сценарий. Тебе сказали, кем ты должна быть. Куда идти. Как жить. И ты пошла. Не своей дорогой. А чужой. И ноги устали. Потому что они идут не туда.

· Отсутствие опоры в детстве. Тебя не поддерживали. Тебе не говорили: «Ты справишься». Тебе говорили: «Ты не сможешь». «Ты не справишься». «Ты слабая». И ты поверила. И ноги ослабли. И ты не стоишь. Потому что ты не веришь, что можешь стоять.

Что ты говоришь себе:

· «Я не могу стоять на своём».

· «Я не могу идти своей дорогой».

· «Я не могу быть собой».

· «Я не справлюсь».

· «Я слабая».

· «Я не имею права».

· «Лучше промолчать. Лучше согласиться. Лучше уступить».

Что ты чувствуешь:

· Страх.

· Слабость.

· Неуверенность.

· Бессилие.

· Пустоту в ногах. Как будто их нет. Как будто ты висишь в воздухе.

И ты живёшь. День за днём. Год за годом. И ноги болят. И спина болит. И ты думаешь: «Наверное, это возраст». А на самом деле — это блок. Это — то, что ты не стоишь. Ты держишься. И ноги устали. Держать.

Как проявляется блок в ногах

Когда ноги блокированы — это проявляется на трёх уровнях. Тело. Эмоции. Жизнь.

На уровне тела:

· Боли в ногах. Постоянные. Или периодические. Как будто тело кричит.

· Боли в коленях. Как будто ты не можешь идти. Как будто ты боишься шагнуть.

· Боли в стопах. Как будто ты не чувствуешь землю. Как будто ты не стоишь.

· Тяжесть в ногах. Как будто ты несёшь на себе груз. Груз чужой жизни.

· Слабость в ногах. Как будто они не держат. Как будто ты вот-вот упадёшь.

· Отёки. Как будто ты задерживаешь. Воду. Жизнь. Чувства.

· Судороги. Как будто ты сжимаешься. Как будто ты боишься.

· Холод в ногах. Как будто ты не чувствуешь. Как будто ты не здесь.

· Варикоз. Как будто ты несёшь. Как будто ты держишь. Как будто ты не отпускаешь.

· Проблемы с позвоночником. Потому что позвоночник — это опора. А опора начинается с ног.

На уровне эмоций:

· Страх. Ты боишься. Всё время. Даже когда всё «нормально».

· Неуверенность. Ты не веришь в себя. Ты не веришь, что справишься.

· Слабость. Ты чувствуешь себя слабой. Даже если ты всё делаешь. Даже если ты всё тянешь.

· Зависимость. Ты зависишь от других. От их мнения. От их поддержки. От их любви.

· Бессилие. Ты чувствуешь, что не можешь. Не можешь стоять. Не можешь идти. Не можешь жить свою жизнь.

· Пустота. Внутри — как будто ничего нет. Как будто ты не здесь. Как будто ты не живёшь.

На уровне жизни:

· Ты не можешь сказать «нет». Ты соглашаешься. Ты уступаешь. Ты прогибаешься.

· Ты не можешь стоять на своём. Ты сдаёшься. Ты отступаешь. Ты молчишь.

· Ты не можешь идти своей дорогой. Ты идёшь чужой. Или не идёшь вообще. Стоишь.

· Ты не можешь выбирать. За тебя выбирают. А ты соглашаешься.

· Ты не можешь быть собой. Ты играешь роль. Ты носишь маску. Ты — «удобная». Ты — «хорошая». Ты — «правильная».

· Ты не можешь жить. Ты выживаешь. Ты терпишь. Ты держишься.

Пример из жизни:

Ты не можешь сказать «нет». Ты говоришь «да», когда хочешь сказать «нет». Ты идёшь, когда хочешь остаться. Ты терпишь, когда хочешь уйти. И каждый раз, когда ты это делаешь, — ноги слабеют. Потому что ты не стоишь. Ты сгибаешься. Ты прогибаешься. Ты держишься. И ноги устают. Держать. И однажды ты чувствуешь: я не могу больше. Я не могу стоять. Я не могу идти. Я не могу жить. И это — не слабость. Это — крик. Твоё тело говорит: «Хватит. Постой на своём. Пойди своей дорогой. Будь собой. Или я перестану держать тебя».

Как открыть ноги

Ноги не открываются «усилием». Их нельзя заставить стоять. Их можно только разрешить себе опору. Разрешить себе стоять. Разрешить себе идти. Разрешить себе быть здесь. Разрешить себе быть собой.

Шаг 1. Признать, что ноги слабые.

«Я не стою на своём. Я не иду своей дорогой. Я не чувствую землю. Я держусь. Я вишу. Я признаю это».

Шаг 2. Понять, что блокирует.

«Я боюсь быть одной. Я боюсь осуждения. Я боюсь неудачи. Я боюсь, что не справлюсь. Я боюсь, что меня отвергнут. Я боюсь, что меня оставят. Я боюсь быть собой».

Шаг 3. Дать себе разрешение.

«Я имею право стоять на своём. Я имею право идти своей дорогой. Я имею право на опору. Я имею право быть здесь. Я имею право быть собой. Я имею право на свою жизнь. Я имею право на свою землю. Я имею право стоять».

Шаг 4. Начать чувствовать землю.

Через прикосновение. Через ходьбу. Через движение. Через заземление. Через тело. Не «усилием». А мягко. Постепенно. Шаг за шагом.

Шаг 5. Быть терпеливой.

Ноги не открываются за один день. Они открываются за месяцы. Но каждый шаг — это возвращение к себе. Каждый шаг — это возвращение опоры. Каждый шаг — это возвращение жизни.

Практики для открытия ног

Это не «упражнения для чакр». Это разговор с ногами. Через тело. Через дыхание. Через движение. Через землю. Через опору.

Практика 1. Дыхание в ноги.

Сядь удобно. Закрой глаза. Сделай вдох. Представь, как воздух идёт вниз. В ноги. В стопы. В пальцы. Почувствуй, как ноги наполняются. Как они оживают. Выдохни. Почувствуй, как тяжесть уходит. Как ноги становятся легче. Делай 5 минут.

Практика 2. Заземление.

Встань босиком на землю. На траву. На песок. На пол. Почувствуй землю под ногами. Почувствуй, как она держит тебя. Как она поддерживает. Как она даёт тебе опору. Представь, что из стоп идут корни. Вниз. В землю. Глубоко. Крепко. Почувствуй, как ты — связана. С землёй. С телом. С жизнью. Стой так 5–10 минут. Дыши. Чувствуй.

Практика 3. Ходьба.

Ходи. Медленно. Осознанно. Почувствуй каждый шаг. Как стопа касается земли. Как она отталкивается. Как она держит. Как она ведёт. Ходи 10–15 минут. Не думай. Просто чувствуй. Просто иди. Это — не «прогулка». Это — разговор с землёй. Это — возвращение опоры.

Практика 4. Танец.

Включи музыку. Начни двигаться. Не думай, как правильно. Просто двигайся. Почувствуй ноги. Как они стоят. Как они двигаются. Как они держат. Как они ведут. Пусть ноги сами ведут тебя. Пусть они чувствуют. Пусть они живут.

Практика 5. Стояние.

Встань. Просто стой. 5 минут. Не двигайся. Не думай. Просто стой. Почувствуй, как ноги держат тебя. Как они работают. Как они стоят. Это — не «просто». Это — практика. Это — возвращение опоры. Это — возвращение себя.

Практика 6. «Я стою».

Встань. Ноги на ширине плеч. Скажи вслух: «Я стою». Почувствуй, как слова отзываются в ногах. Как ноги отвечают. Как они укрепляются. Скажи ещё раз: «Я стою на своём. Я иду своей дорогой. Я — здесь». Почувствуй. Повтори 5 раз.

Что происходит, когда ноги открываются

Ноги открываются не для того, чтобы ты «стала сильной». А для того, чтобы ты почувствовала опору. В теле. В земле. В жизни. Ты можешь стоять. И ты можешь отдыхать. Ты можешь идти. И ты можешь оставаться. Но ты — здесь. Ты — на земле. Ты — стоишь.

· Ты начинаешь стоять на своём. Не прогибаться. Не сгибаться. Не соглашаться, когда не хочешь.

· Ты начинаешь говорить «нет». Не потому что «надо». А потому что ты имеешь право.

· Ты начинаешь идти своей дорогой. Не чужой. Не «как все». А своей.

· Ты начинаешь выбирать. Не соглашаться. А выбирать. Свою жизнь. Свою дорогу. Себя.

· Ты начинаешь чувствовать землю. Не «знать», что она есть. А чувствовать. Под ногами. В теле. В жизни.

· Ты начинаешь быть здесь. Не в прошлом. Не в будущем. А здесь. На земле. В себе.

· Ты чувствуешь себя устойчивой. Не «сильной». А устойчивой. Как дерево. С корнями. С опорой. С землёй.

На уровне тела:

· Боли в ногах уходят.

· Боли в коленях уходят.

· Боли в стопах уходят.

· Тяжесть уходит.

· Слабость уходит.

· Ты чувствуешь землю. Ты чувствуешь опору. Ты чувствуешь себя.

Метафора для запоминания

Ноги — как корни. Когда они глубоко — дерево стоит. Когда они поверхностные — дерево падает. От ветра. От бури. От жизни. Ты можешь углубить свои корни. Не сразу. По сантиметру. По дню. По шагу. И тогда ты устоишь. И тогда ты вы́стоишь. И тогда ты будешь стоять. На своей земле. На своей дороге. На своей жизни. И ты почувствуешь: я — стою. Я — здесь. Я — есть. И я — не одна. Потому что земля — подо мной. И она держит меня. Всегда.

Вопросы к себе

· Что я чувствую в ногах прямо сейчас?

· Когда я последний раз стояла на своём?

· Когда я последний раз шла своей дорогой?

· Что я боюсь потерять, если буду стоять на своём?

· Что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать землю под ногами?

Глава 12. Руки — центр действия

В прошлой главе мы говорили о ногах — о том, что даёт тебе опору. О том, что позволяет стоять. А теперь — поднимаемся к рукам. Потому что ноги дают тебе устойчивость. А руки дают тебе действие. Ноги — это «я стою». Руки — это «я делаю». И если ноги слабые — ты не стоишь. А если руки закрыты — ты не делаешь. Ты хочешь. Ты планируешь. Ты мечтаешь. Но не делаешь. Руки опускаются. Или сжимаются. Или дрожат. Или прячутся. Ты боишься брать. Боишься давать. Боишься творить. Боишься проявляться. И энергия застревает. В плечах. В локтях. В кистях. В пальцах. Эта глава — о том, как вернуть себе действие. И как разрешить себе делать.

Что такое руки как центр

Руки — это не просто «конечности». Это центр действия. Это место, где живёт твоя способность делать. Творить. Создавать. Проявлять. Это — не «просто». Это — сила. Это — воля. Это — то, что превращает мысль в вещь. Мечту — в реальность. Желание — в результат.

Руки отвечают за:

· Действие — способность делать. Не думать. Не планировать. А делать.

· Творение — способность создавать. Своими руками. Своей силой.

· Брать — способность принимать. Брать своё. Брать от жизни.

· Давать — способность отдавать. Дарить. Делиться. Благословлять.

· Проявлять — способность показывать себя. Своё. Своё творчество.

· Защищать — способность ставить границы. Говорить «стоп». Отстаивать.

Когда руки открыты — ты делаешь. Ты творишь. Ты берёшь. Ты даёшь. Ты проявляешь. Ты защищаешь. Ты — в действии. Ты — в жизни. Ты — есть.

Когда руки закрыты — ты не делаешь. Ты сжимаешься. Ты прячешься. Ты боишься. Ты опускаешь руки. Ты не берёшь. Ты не даёшь. Ты не творишь. Ты не проявляешь. Ты просто существуешь. В ожидании. В страхе. В бездействии.

Как это выглядит в жизни:

Ты не помнишь, когда последний раз что-то делала. По-настоящему. Не по работе. Не по обязанности. А по желанию. Ты не помнишь, когда последний раз творила. Своими руками. Своей душой. Своей силой. Ты не помнишь, когда последний раз брала. Своё. От жизни. От людей. От мира. Ты просто живёшь. День за днём. И руки опускаются. И плечи болят. И ты думаешь: «Наверное, я устала». Или: «Наверное, это возраст». А на самом деле — это блок. Это — то, что ты не делаешь. Ты хочешь. Но не делаешь. И энергия застревает. В руках. Которые хотят. Но не могут.

Как руки блокируются

Руки блокируются, когда ты боишься делать. Боишься, что не получится. Боишься, что осудят. Боишься, что не достойна. Боишься, что не имеешь права. И ты не делаешь. Ты ждёшь. Ты откладываешь. Ты сжимаешь руки. Ты прячешь их. Ты опускаешь их. И энергия застревает.

Что блокирует руки:

· Страх неудачи. «Если я сделаю — у меня не получится. Лучше не делать. Лучше не пробовать. Лучше не рисковать».

· Страх осуждения. «Если я сделаю — меня осудят. Лучше не выделяться. Лучше не делать. Лучше быть как все».

· Страх успеха. «Если я сделаю — я стану другой. Меня не примут. Меня оставят. Лучше не делать. Лучше быть удобной».

· Роль «хорошей девочки». «Я должна делать то, что говорят. Я не имею права делать своё. Я не имею права творить».

· Роль «идеальной матери». «Я должна всё отдать детям. Я не имею права на своё. Я не имею права на творчество».

· Роль «жены». «Я должна поддерживать мужа. Я не имею права на свою реализацию. Я не имею права на своё дело».

· Роль «жертвы». «Я не имею права на успех. Я не имею права на радость. Я должна страдать. Я должна терпеть».

· Обесценивание. Тебе говорили: «У тебя не получится». «Ты не сможешь». «Ты не достойна». «Ты ничего не добьёшься». И ты поверила. И руки опустились. И ты не делаешь. Потому что ты не веришь, что можешь.

· Критика. Тебя критиковали. За то, что ты делала. За то, что ты творила. За то, что ты проявлялась. И ты перестала. Чтобы не критиковали. Чтобы не было больно. И руки закрылись.

· Травма. Если тебя били по рукам. Если тебя наказывали за действие. Если тебя стыдили за проявление. Ты закрыла руки. Чтобы защититься. Чтобы больше не болело. И руки закрылись. На годы. На десятилетия.

Что ты говоришь себе:

· «Я не могу. Я не умею. Я не справлюсь».

· «У меня не получится. У меня нет таланта. У меня нет способностей».

· «Я не достойна. Я не имею права. Я не заслуживаю».

· «Я подумаю об этом завтра. Я начну потом. Я сделаю когда-нибудь».

· «Сейчас не время. Сейчас не место. Сейчас не условия».

Что ты чувствуешь:

· Страх.

· Неуверенность.

· Бессилие.

· Стыд.

· Вину.

· Тяжесть в плечах. Как будто ты несёшь. Как будто ты держишь. Как будто ты не можешь отпустить.

· Напряжение в руках. Как будто ты сжимаешь. Как будто ты защищаешься. Как будто ты боишься.

И ты живёшь. День за днём. Год за годом. И руки опускаются. И плечи болят. И ты думаешь: «Наверное, это возраст». А на самом деле — это блок. Это — то, что ты не делаешь. Ты хочешь. Но не делаешь. И энергия застревает. В руках. Которые хотят. Но не могут.

Как проявляется блок в руках

Когда руки блокированы — это проявляется на трёх уровнях. Тело. Эмоции. Жизнь.

На уровне тела:

· Боли в руках. Постоянные. Или периодические. Как будто тело кричит.

· Боли в плечах. Как будто ты несёшь на себе груз. Груз чужой жизни. Чужих ожиданий.

· Боли в локтях. Как будто ты не можешь двигаться. Как будто ты не можешь действовать.

· Боли в кистях. Как будто ты не можешь брать. Как будто ты не можешь давать.

· Скованность. Как будто ты сжимаешься. Как будто ты защищаешься. Как будто ты боишься.

· Дрожь. Как будто ты не уверена. Как будто ты боишься. Как будто ты не стоишь.

· Холод. Как будто ты не чувствуешь. Как будто ты не здесь. Как будто ты не живёшь.

· Онемение. Как будто ты отключила. Как будто ты спрятала. Как будто ты не хочешь чувствовать.