Энергия женщины: как вернуть себя через тело

На уровне тела:

· Ком в горле — как будто что-то застряло. Ты не можешь говорить.

· Боль в горле — частые ангины, простуды, воспаления.

· Проблемы с щитовидкой — узлы, сбои, нарушения.

· Слабый голос — тебя не слышат. Ты говоришь тихо. Или голос дрожит.

· Потеря голоса — в прямом и переносном смысле. Ты не можешь петь. Не можешь кричать. Не можешь говорить.

· Напряжение в шее и плечах — как будто ты несёшь на себе груз. Груз непрожитых слов.

На уровне эмоций:

· Страх говорить — ты боишься сказать то, что чувствуешь.

· Раздражение — ты злишься, но не выражаешь. И злость копится.

· Обида — ты чувствуешь, что тебя не слышат. И это — больно.

· Бессилие — ты хочешь сказать. Но не можешь.

· Чувство, что тебя не существует — потому что тебя не слышно.

На уровне жизни:

· Ты не можешь сказать «нет».

· Ты не можешь попросить о помощи.

· Ты не можешь сказать «мне больно».

· Ты не можешь сказать «я хочу».

· Ты не можешь петь.

· Ты не можешь говорить то, что важно.

· Ты не можешь быть собой в словах.

Пример из жизни:

Ты не умеешь говорить «нет». Ты говоришь «да», когда хочешь сказать «нет». Ты идёшь, когда хочешь остаться. Ты терпишь, когда хочешь уйти. И каждый раз, когда ты это делаешь, — блок в горле становится плотнее. Ты уже не помнишь, когда он появился. Ты просто знаешь: ты не можешь сказать «нет». И думаешь, что это — ты. А на самом деле — это блок. Который создавался годами. С каждым «да», когда хотелось сказать «нет».

Как открыть горло

Горло не открывается «усилием». Его нельзя заставить говорить. Его можно только разрешить. Разрешить себе звучать. Даже если страшно. Даже если непривычно. Даже если голос дрожит.

Шаг 1. Признать, что ты молчишь.

«Я молчу. Я не говорю о том, что чувствую. Я боюсь говорить. Я хочу вернуть себе голос. Я признаю это».

Шаг 2. Понять, почему ты боишься.

«Я боюсь, что меня не услышат. Я боюсь, что меня осудят. Я боюсь, что меня отвергнут. Я боюсь, что будет хуже. Я боюсь, что меня перестанут любить».

Шаг 3. Дать себе разрешение.

«Я имею право говорить. Я имею право быть услышанной. Я имею право на свой голос. Я имею право на свою правду. Я имею право говорить «нет». Я имею право просить. Я имею право говорить о своей боли. Я имею право говорить «я хочу»».

Шаг 4. Начать говорить.

Начни с малого. Скажи «нет» там, где ты всегда говорила «да». Скажи «мне больно» там, где ты всегда молчала. Скажи «я хочу» там, где ты всегда терпела. Скажи «я не буду» там, где ты всегда соглашалась. Каждый раз, когда ты говоришь, — блок становится меньше. Каждый раз, когда ты молчишь, — блок становится больше.

Шаг 5. Проживать эмоции через звук.

Пой. Кричи. Плачь. Смейся. Говори вслух. Даже если никто не слышит. Даже если одна. Звук — это движение энергии. Он освобождает горло. Пой в машине. Пой в душе. Кричи в подушку. Говори вслух сама с собой. Дай голосу выйти.

Шаг 6. Быть терпеливой.

Горло не открывается за один день. Оно открывается за месяцы. Но каждый звук — это освобождение. Каждый звук — это возвращение себя. Каждый звук — это «я есть».

Пример из жизни:

Ты решила сказать мужу о том, что тебя ранит. Ты боялась. Ты не спала ночь. Ты репетировала слова. И утром ты сказала. Тихо. Но сказала. «Мне больно, когда ты так говоришь». Он удивился. Он не знал. И ты почувствовала: ком в горле стал меньше. Ты сказала. Ты выразила. Ты вернула себе голос. Хотя бы на этот раз. И это — начало.

Практики для открытия горла

Это не «упражнения для чакр». Это разговор с горлом. Через звук. Через дыхание. Через слово. Через правду.

Практика 1. Дыхание в горло.

Сядь удобно. Закрой глаза. Сделай вдох. Почувствуй, как воздух проходит через горло. Как он касается стенок. Как он расширяет. Выдохни. Со звуком. «А-а-а». Или «О-о-о». Или «М-м-м». Почувствуй, как горло вибрирует. Как оно оживает. Делай 5 минут.

Практика 2. Звук.

Пой. Что угодно. Любую песню. Или просто звук. «А-а-а». «О-о-о». «И-и-и». Не думай, как «правильно». Не думай, «красиво» ли это. Просто звучи. Пусть голос идёт. Пусть горло открывается. Даже если сначала — тихо. Даже если сначала — дрожит. Это — не выступление. Это — освобождение.

Практика 3. Крик в подушку.

Если чувствуешь гнев, боль, обиду — кричи. В подушку. В одеяло. В пустоту. Не сдерживай. Пусть выходит. Это — не «истерика». Это — движение энергии. Это — освобождение горла.

Практика 4. Проговаривание.

Скажи вслух то, что ты боялась сказать. Себе. В зеркало. Или просто в воздух. «Мне больно». «Я злюсь». «Я устала». «Я хочу». «Я не буду». Пусть слова выходят. Пусть горло привыкает говорить. Даже если никто не слышит. Ты — слышишь. И этого достаточно. Для начала.

Практика 5. Написать письмо.

Напиши письмо тому, кому ты не можешь сказать. Или себе. Напиши всё, что молчала. Всё, что глотала. Всё, что болит. Не для того, чтобы отправить. А для того, чтобы вынуть из горла. Вынуть на бумагу. И почувствовать: это — вышло. Это — не во мне больше. Это — на бумаге. И я — свободна.

Что происходит, когда горло открывается

Горло открывается не для того, чтобы ты «говорила больше». А для того, чтобы ты говорила своё. Свою правду. Свою боль. Свою радость. Своё «нет». Своё «хочу». Своё «я есть».

· Ты начинаешь говорить. Свободно. Без страха.

· Ты начинаешь петь. Или читать. Или говорить то, что важно.

· Ты перестаёшь глотать. Перестаёшь молчать. Перестаёшь терпеть.

· Ты чувствуешь, что тебя слышат. Потому что ты говоришь.

· Ты чувствуешь, что твой голос — это сила.

· Ты чувствуешь, что ты — есть.

На уровне тела:

· Ком в горле исчезает.

· Щитовидка приходит в норму.

· Голос становится сильнее.

· Шея и плечи расслабляются.

· Дыхание становится глубже.

Метафора для запоминания

Горло — как река. Когда она течёт свободно — всё оживает. Когда её перекрывают — всё застаивается. Ты можешь убрать плотину. Не сразу. Но по одной. И тогда река потечёт. И ты услышишь свой голос. И это будет твой голос. Не чужой. Не тот, который «надо». А твой. Настоящий. Тот, который был с тобой с рождения. Тот, который ты спрятала. Тот, который ждал. И теперь — он здесь. И он звучит.

Вопросы к себе

· О чём я молчу?

· Что я боюсь сказать?

· Где я глотаю вместо того, чтобы говорить?

· Что я хочу сказать прямо сейчас?

· Кому я хочу сказать?

Глава 9. Голова — центр мысли

В прошлой главе мы говорили о горле — о том, что даёт тебе голос. О том, что позволяет говорить. А теперь — поднимаемся выше. К голове. Потому что горло даёт тебе слово. А голова даёт тебе мысль. Горло — это «я говорю». Голова — это «я думаю». И если горло закрыто — ты молчишь. А если голова перегружена — ты не можешь остановиться. Мысли крутятся. И крутятся. И крутятся. Ты не можешь заснуть. Ты не можешь расслабиться. Ты не можешь просто быть. Ты всё анализируешь. Всё контролируешь. Всё планируешь. И энергия уходит. В мысли. В тревоги. В бесконечный внутренний диалог. Эта глава — о том, как вернуть себе тишину. И как выйти из головы — в тело.

Что такое голова как центр

Голова — это не просто «мозг». Это центр мысли. Это место, где живёт твой ум. Твоя ясность. Твоя способность думать, анализировать, понимать. Это — не «плохо». Это — дар. Но это — дар, который легко превращается в тюрьму. Потому что ум не умеет останавливаться. Он работает всегда. Он ищет проблемы. Он прокручивает прошлое. Он планирует будущее. Он боится. Он контролирует.

В восточной традиции этот центр называют Аджна. Это шестая чакра. Она находится между бровями. Она отвечает за:

· Ясность — способность видеть суть.

· Интуицию — способность слышать внутренний голос.

· Мышление — способность анализировать.

· Контроль — способность управлять.

· Планирование — способность думать о будущем.

· Тишину — способность останавливать мысли.

Когда голова открыта — ты ясная. Ты видишь. Ты понимаешь. Ты можешь думать. И ты можешь не думать. Ты можешь остановить мысли. Ты можешь быть в тишине. Ты можешь слышать интуицию. Ты можешь доверять.

Когда голова перегружена — ты в тумане. Ты не видишь. Ты не понимаешь. Ты не можешь остановить мысли. Они крутятся. И крутятся. И крутятся. Ты не можешь заснуть. Ты не можешь расслабиться. Ты не можешь просто быть. Ты всё контролируешь. Всё анализируешь. Всё планируешь. И энергия уходит. В никуда. В тревогу. В бесконечный внутренний диалог. И ты чувствуешь: я устала. Но не от дел. А от мыслей. От того, что голова не замолкает. Ни на минуту.

Как это выглядит в жизни:

Ты ложишься спать. Ты устала. Ты хочешь спать. Но голова не выключается. Она крутит. Что я не сказала? Что я не сделала? Что будет завтра? А если? А вдруг? А как? Ты лежишь. Час. Два. Ты не спишь. Ты думаешь. Ты пытаешься остановить. Но не можешь. И утром ты встаёшь разбитой. Не потому что мало спала. А потому что голова работала всю ночь. И энергия ушла. В мысли. Которые ничего не изменили. Которые просто крутились. И крутились. И крутились.

Как голова блокируется

Голова блокируется, когда ты живёшь только в ней. Когда ты отключаешь тело. Когда ты отключаешь чувства. Когда ты всё анализируешь. Когда ты всё контролируешь. Когда ты не доверяешь. Ни себе. Ни жизни. Ни телу.

Что блокирует голову:

· Контроль. «Если я не подумаю об этом — случится плохое. Если я не проконтролирую — всё развалится».

· Тревога. «А что, если? А вдруг? А как?» Ты прокручиваешь худшие сценарии. Снова. И снова. И снова.

· Анализ. Ты разбираешь всё на части. Ты ищешь причины. Ты ищешь виноватых. Ты ищешь объяснения. И не находишь покоя.

· Роль «умной». «Я должна всё понимать. Я должна всё знать. Я не имею права на ошибку». И ты думаешь. Думаешь. Думаешь.

· Роль «сильной». «Я должна всё предусмотреть. Я должна всё решить. Я не имею права расслабиться». И ты контролируешь. Контролируешь. Контролируешь.

· Роль «идеальной». «Я должна быть лучше. Я должна делать больше. Я должна быть совершенной». И ты анализируешь. Анализируешь. Анализируешь.

· Страх тишины. «Если я остановлюсь — я услышу что-то, что не хочу слышать. Если я замолчу — я почувствую что-то, что не хочу чувствовать». И ты не останавливаешься. Никогда.

· Страх тела. «Тело — это опасно. Тело — это боль. Тело — это хаос. Лучше жить в голове. Там я контролирую». И ты живёшь в голове. Годами. Десятилетиями.

Что ты говоришь себе:

· «Я не могу перестать думать».

· «Я должна всё проконтролировать».

· «Если я расслаблюсь — всё развалится».

· «Я не могу просто сидеть и ничего не делать».

· «Тишина — это страшно».

Что ты чувствуешь:

· Тревогу.

· Напряжение.

· Усталость.

· Пустоту.

· Бессилие.

И ты думаешь. Думаешь. Думаешь. А энергия уходит. В никуда. В мысли. Которые не меняют жизнь. Которые просто крутятся. И ты чувствуешь: я устала. Но не от жизни. А от головы.

Как проявляется блок в голове

Когда голова блокирована — это проявляется на трёх уровнях. Тело. Эмоции. Жизнь.

На уровне тела:

· Головные боли — постоянные. Или мигрени. Как будто голова сжимается.

· Бессонница — ты не можешь заснуть. Мысли не дают.

· Напряжение в шее и плечах — как будто ты несёшь на себе груз. Груз мыслей.

· Сжатие в челюсти — ты стискиваешь зубы. Даже во сне.

· Туман в голове — ты не можешь сосредоточиться. Всё плывёт.

· Усталость — даже если ничего не делала. Потому что голова работала.

· Проблемы с памятью — ты забываешь. Потому что голова перегружена.

На уровне эмоций:

· Тревога — постоянная. Фоновая. Ты не можешь расслабиться.

· Раздражение — всё бесит. Потому что нет сил. Потому что голова не отдыхает.

· Страх — ты боишься. Всё время. Даже когда всё «нормально».

· Апатия — ничего не хочется. Потому что нет энергии. Вся ушла в мысли.

· Чувство, что ты не живёшь — а только думаешь о жизни.

На уровне жизни:

· Ты не можешь расслабиться. Даже в отпуске. Даже в выходные. Даже в тишине.

· Ты не можешь заснуть. Мысли не дают. Ты лежишь. И думаешь. И думаешь. И думаешь.

· Ты не можешь быть здесь и сейчас. Ты всегда в прошлом. Или в будущем. Но не в настоящем.

· Ты не можешь чувствовать. Ты только думаешь о чувствах. Но не чувствуешь.

· Ты не можешь доверять. Ни себе. Ни жизни. Ни телу. Ты всё контролируешь.

· Ты не можешь быть. Ты только делаешь. И думаешь. И делаешь. И думаешь.

Пример из жизни:

Ты не можешь заснуть. Ты лежишь. Ты устала. Ты хочешь спать. Но голова не выключается. Она крутит. Что я не сказала? Что я не сделала? Что будет завтра? А если? А вдруг? А как? Ты пытаешься остановить. Ты говоришь себе: «Хватит. Спи». Но голова не слушается. Она сильнее. Она крутит. И крутит. И крутит. И ты лежишь. Час. Два. Три. И утром ты встаёшь разбитой. И думаешь: «Я не выспалась». А на самом деле — ты не отдыхала. Потому что голова работала. Всю ночь. И энергия ушла. В мысли. Которые ничего не изменили. Которые просто были. И всё.

Как открыть голову

Голова не открывается «усилием». Её нельзя заставить замолчать. Её можно только разрешить отдохнуть. Разрешить себе не думать. Разрешить себе тишину. Разрешить себе быть в теле. А не в голове.

Шаг 1. Признать, что голова перегружена.

«Я не могу остановить мысли. Я не могу заснуть. Я не могу расслабиться. Я всё контролирую. Я всё анализирую. Я признаю это».

Шаг 2. Понять, что блокирует.

«Я боюсь тишины. Я боюсь тела. Я боюсь, что если я остановлюсь — я почувствую что-то, что не хочу. Я боюсь, что если я расслаблюсь — всё развалится. Я боюсь, что если я не подумаю — случится плохое».

Шаг 3. Дать себе разрешение.

«Я имею право на тишину. Я имею право не думать. Я имею право расслабиться. Я имею право на отдых. Я имею право быть в теле. Я имею право на покой. Я имею право просто быть».

Шаг 4. Начать выходить из головы.

Через дыхание. Через тело. Через движение. Через звук. Через природу. Через тишину. Не «усилием». А мягко. Постепенно. Шаг за шагом.

Шаг 5. Быть терпеливой.

Голова не открывается за один день. Она открывается за месяцы. Но каждый шаг — это освобождение. Каждый шаг — это возвращение в тело. В жизнь. В настоящий момент.

Практики для открытия головы

Это не «упражнения для чакр». Это разговор с головой. Через тело. Через дыхание. Через тишину. Через доверие.

Практика 1. Дыхание в голову.

Сядь удобно. Закрой глаза. Сделай вдох. Почувствуй, как воздух проходит через голову. Как он охлаждает. Как он успокаивает. Выдохни. Почувствуй, как напряжение уходит. Делай 5 минут. Не старайся «остановить мысли». Просто дыши. Мысли уйдут сами.

Практика 2. Тишина.

Сядь. Закрой глаза. Не делай ничего. Не думай. Не анализируй. Просто сиди. В тишине. 5 минут. Если мысли приходят — не гони. Просто замечай: «Это мысль. Она пришла. Она уйдёт». И возвращайся к тишине. Или к дыханию. Или к телу. К чему угодно. Только не к мыслям.

Практика 3. Наблюдение.

Сядь у окна. Смотри на улицу. На деревья. На небо. На людей. Просто смотри. Не называй. Не анализируй. Не думай: «Это дерево. Это листья. Это ветер». Просто смотри. Пусть глаза видят. Пусть голова отдыхает. Делай 5 минут.

Практика 4. Тело.

Ляг. Закрой глаза. Пройди вниманием по телу. Стопы. Ноги. Бёдра. Живот. Грудь. Руки. Шея. Голова. Почувствуй каждую часть. Просто почувствуй. Не анализируй. Не думай. Чувствуй. Это — возвращение в тело. Это — выход из головы.

Практика 5. Природа.

Выйди на улицу. Босиком. Почувствуй землю. Траву. Песок. Камень. Почувствуй ветер. Почувствуй солнце. Почувствуй воздух. Просто чувствуй. Не думай. Природа — это лучший «выключатель» для головы. Потому что она — не думает. Она — просто есть. И ты можешь быть. Как она.

Что происходит, когда голова открывается

Голова открывается не для того, чтобы ты «перестала думать». А для того, чтобы ты могла думать, когда хочешь. И не думать, когда не хочешь. Ты можешь анализировать. И ты можешь отдыхать. Ты можешь планировать. И ты можешь быть. Ты можешь контролировать. И ты можешь доверять.

· Ты можешь заснуть. Мысли не мешают.

· Ты можешь расслабиться. Даже в тишине. Даже в покое.

· Ты можешь быть здесь и сейчас. Не в прошлом. Не в будущем.

· Ты можешь чувствовать. Тело. Эмоции. Жизнь.

· Ты можешь доверять. Себе. Жизни. Телу.

· Ты можешь слышать интуицию. Тот тихий голос, который знает.

· Ты можешь быть. А не только думать.

На уровне тела:

· Головные боли уходят.

· Сон возвращается.

· Шея и плечи расслабляются.

· Челюсть разжимается.

· Туман в голове рассеивается.

· Энергия возвращается. Потому что голова больше не забирает её всю.

Метафора для запоминания

Голова — как небо. Когда оно ясное — ты видишь далеко. Когда оно в тучах — ты видишь только тучи. Мысли — это тучи. Они приходят. Они уходят. Но небо — всегда есть. Ясное. Спокойное. Бесконечное. Ты — не тучи. Ты — небо. И ты можешь позволить тучам уйти. Не усилием. А доверием. Ты можешь позволить себе тишину. И тогда небо откроется. И ты увидишь: оно всегда было там. За тучами. За мыслями. За тревогами. Ясное. Спокойное. Твоё.

Вопросы к себе

· Что я думаю прямо сейчас?

· Могу ли я остановить мысли? Хотя бы на минуту?

· Что я боюсь услышать в тишине?

· Где я живу — в голове или в теле?

· Что я могу сделать сегодня, чтобы выйти из головы хотя бы на пять минут?

Глава 10. Таз — центр страсти

В прошлой главе мы говорили о голове — о том, что даёт тебе мысль. О том, что позволяет думать. А теперь — спускаемся вниз. К тазу. Потому что голова даёт тебе ясность. А таз даёт тебе страсть. Голова — это «я думаю». Таз — это «я хочу». Не умом. А телом. Глубоко. Жарко. Живо. И если голова перегружена — ты не можешь остановиться. А если таз закрыт — ты не можешь чувствовать. Ты не чувствуешь желание. Не чувствуешь удовольствие. Не чувствуешь страсть. Ты живёшь. Но не горишь. Ты дышишь. Но не пылаешь. Эта глава — о том, как вернуть себе страсть. И как разрешить себе хотеть телом.

Что такое таз как центр

Таз — это не просто «часть тела». Это центр страсти. Это место, где живёт твоя жизненная сила. Твоя способность чувствовать. Желать. Наслаждаться. Это — не «стыдно». Это — не «грязно». Это — жизнь. Это — огонь. Который горит в тебе. Который даёт тебе тепло. Который даёт тебе энергию. Который даёт тебе вкус к жизни.

В восточной традиции этот центр связан с Муладхарой — корневой чакрой. Но у женщины таз — это не только «корень». Это — чаша. Это — сосуд. Это — место, где живёт её страсть. Её желание. Её способность отдаваться. Её способность чувствовать удовольствие. Её способность быть живой.

Таз отвечает за:

· Страсть — способность гореть. Хотеть. Желать.

· Удовольствие — способность чувствовать. Наслаждаться. Радоваться телом.

· Жизненную силу — способность быть энергичной. Живой. Тёплой.

· Творчество — способность создавать. Из страсти. Из огня. Из желания.

· Притяжение — способность притягивать. Магнетизм. Харизма. Женская сила.

· Заземление — способность быть в теле. Быть здесь. Быть в моменте.

Когда таз открыт — ты горишь. Ты чувствуешь желание. Ты чувствуешь удовольствие. Ты чувствуешь страсть. Ты живёшь. Ты тёплая. Ты притягательная. Ты — женщина.

Когда таз закрыт — ты холодна. Ты не чувствуешь желания. Ты не чувствуешь удовольствия. Ты не чувствуешь страсти. Ты просто существуешь. Ты живёшь «по расписанию». Ты делаешь. Ты функционируешь. Но ты не горишь. И жизнь проходит мимо. Мимо тебя. Мимо твоего тела.

Как это выглядит в жизни:

Ты не помнишь, когда последний раз чувствовала желание. По-настоящему. Не «надо». А «хочу». Ты не помнишь, когда последний раз чувствовала удовольствие. Не от еды. Не от покупки. А от тела. От прикосновения. От близости. Ты не помнишь, когда последний раз горела. Когда последний раз была страстной. Когда последний раз была живой. Ты просто живёшь. День за днём. И тело молчит. И таз молчит. И ты думаешь: «Наверное, это возраст». Или: «Наверное, это нормально». А на самом деле — это не нормально. Это — блок. И его можно убрать.

Как таз блокируется

Таз блокируется, когда ты стыдишься своей страсти. Когда ты стыдишься своего желания. Когда ты стыдишься своего удовольствия. Когда тебя учили: «Это грязно». «Это стыдно». «Это нельзя». «Хорошие девочки не хотят». «Приличные женщины не чувствуют». И ты поверила. И ты закрыла. Закрыла таз. Закрыла страсть. Закрыла огонь. И стала «приличной». И «холодной». И «удобной». И «никакой».

Что блокирует таз:

· Стыд за тело. «Моё тело — некрасивое. Моё тело — несовершенное. Я не хочу, чтобы на него смотрели».

· Стыд за желание. «Хотеть — это стыдно. Хотеть — это эгоизм. Хотеть — это грех».

· Стыд за удовольствие. «Удовольствие — это для других. Удовольствие — это не для меня. Я не заслуживаю».

· Стыд за страсть. «Страстная женщина — это плохо. Страстная женщина — это разврат. Я должна быть скромной».

· Роль «хорошей девочки». «Я должна быть послушной. Я не имею права хотеть. Я не имею права чувствовать».

· Роль «идеальной матери». «Мать не хочет. Мать не чувствует. Мать — это святое. Мать — это не про тело».

· Роль «приличной женщины». «Приличные женщины не хотят. Не чувствуют. Не наслаждаются. Они терпят».

· Травма. Если тебя заставляли. Если тебя использовали. Если тебя обижали. Ты закрыла таз. Чтобы защититься. Чтобы больше не болело. И таз закрылся. На годы. На десятилетия.

· Осуждение. Тебя осуждали за то, что ты хотела. Тебя осуждали за то, что ты чувствовала. Тебя осуждали за то, что ты была живой. И ты закрылась. Чтобы не осуждали. И стала «удобной». И «холодной». И «никакой».

Что ты говоришь себе:

· «Я не хочу. Мне не надо. Мне не важно».

· «Секс — это обязанность. Секс — это для него. Не для меня».

· «Я не чувствую. Я не могу. Я не хочу».

· «Это не для меня. Это для молодых. Это для красивых. Это для тех, у кого есть желание».

· «Я устала. Я не хочу. Оставь меня в покое».

Что ты чувствуешь:

· Холод.

· Пустоту.

· Усталость.

· Отсутствие желания.

· Отсутствие удовольствия.

· Отсутствие жизни.

И ты живёшь. День за днём. Год за годом. И тело молчит. И таз молчит. И ты думаешь: «Наверное, это нормально». А на самом деле — это блок. И его можно убрать.

Как проявляется блок в тазу

Когда таз блокирован — это проявляется на трёх уровнях. Тело. Эмоции. Жизнь.

На уровне тела:

· Отсутствие желания. Ты не хочешь. Ничего. Ни секса. Ни близости. Ни тепла.

· Отсутствие удовольствия. Ты не чувствуешь. Ни в постели. Ни в жизни. Ни в теле.

· Холод внизу живота. Как будто там лёд. Как будто там пустота. Как будто там ничего нет.

· Напряжение в тазу. Как будто ты сжимаешься. Как будто ты защищаешься. Как будто ты закрыта.

· Боли в тазу. Постоянные. Или периодические. Как будто тело кричит.

· Проблемы с сексом. Боль. Отсутствие удовольствия. Отсутствие оргазма. Отсутствие желания.

· Проблемы с менструацией. Болезненные. Нерегулярные. Тяжёлые.

· Усталость. Ты чувствуешь себя старой. Холодной. Пустой. Даже если тебе 30. Даже если тебе 40.

На уровне эмоций:

· Холод. Ты не чувствуешь. Ни радости. Ни страсти. Ни желания. Ты просто есть.

· Пустота. Внутри — как будто ничего нет. Как будто ты — не живая.

· Раздражение. Ты злишься. На себя. На него. На жизнь. Потому что ты не чувствуешь.

· Обида. Ты чувствуешь, что тебя не понимают. Что тебя не хотят. Что тебя не любят.

· Отсутствие радости. Ты не радуешься. Ничему. Даже тому, что должно радовать.

· Чувство, что ты не живёшь. А только существуешь. Как функция. Как роль. Как «мать». Как «жена». Как «женщина». Но не как ты.