Формула счастливой любви. Что действительно помогает сохранить близость, доверие и отношения на годы

Поэтому воспитание самостоятельности у детей — это неотъемлемый элемент, который родители не должны упускать из виду, закладывая фундамент для счастливой жизни своих детей.

Эксперт по раннему образованию Лю Сянмэй считает, что «учить ребенка делать дела» — это не просто заставлять его выполнять домашние обязанности, гораздо важнее — следить за тем, умеет ли он думать, задавать вопросы и решать проблемы. Она подчеркивает: «Развитие способности действовать — это, по сути, обучение ребенка тому, как жить более эффективно, чтобы он мог наслаждаться жизнью, что закладывает основу для его счастливой жизни».

В-шестых, развитие способности к обучению на протяжении всей жизни.

Согласно результатам исследования «Индекс счастливого роста детей и подростков Китая», опубликованного Китайским центром исследований по проблемам молодежи, успеваемость в учебе является одним из важных факторов счастья детей и подростков. Исследование показало, что дети с хорошей успеваемостью, как правило, более уверены в себе, а чем выше класс, тем чаще снижаются показатели успеваемости и спортивных достижений, и тем ниже оценка собственного счастья, которую дают учащиеся. Исследователи считают, что успеваемость тесно связана с эмоциональным состоянием ребенка, а повышение способности к обучению также имеет большое значение для счастья на протяжении всей жизни.

Обучение является не только основой личностного развития и самосовершенствования, но и такие факторы, как образовательный уровень, дипломы и профессиональные сертификаты, напрямую влияют на карьерный рост и индекс счастья в жизни.

Само по себе удовольствие от обучения также является одним из источников счастья. Пионер американской позитивной психологии Селигман в своей книге «Настоящее счастье» отмечает, что счастье бывает двух видов: один вид — это кратковременное чувственное удовольствие, такое как дегустация изысканных блюд или просмотр спектакля; другой — долгосрочное внутреннее удовлетворение, то есть чувство удовлетворения, получаемое благодаря усилиям, преодолению препятствий и достижениям.

Поэтому помощь ребенку в развитии способности к обучению на протяжении всей жизни не только позволит ему лучше наслаждаться процессом обучения, но и принесет ему пользу на всю жизнь. Подобно некоторым философам и ученым, люди, искренне любящие учиться, погружаются в удовольствие от обучения, постоянно стремятся к новым достижениям и преодолевают препятствия, обретая длительное чувство счастья.

Уделяйте внимание ритуалам, чтобы воспитать счастливого ребенка

У входа в супермаркет на стульях сидела мама со своими двумя детьми. Мама присела на корточки перед детьми, разговаривала с ними и раздавала им леденцы. Слова этой мамы нашли отклик в моей душе, потому что она как бы «покрыла» леденцы золотом. Она привлекла внимание детей, помахала папе и бабушке, чтобы те подошли ближе, а затем серьезно сказала детям: «Сегодня папа сделал что-то очень интересное и преуспел в этом, он заслуживает похвалы. Он очень рад, мама тоже рада, и мы гордимся папой. Поэтому мы угощаем вас леденцами».

Эта мама действительно замечательная. В её выражении лица не было излишнего волнения, я не смогла почувствовать, что она «очень рада», и не могла с уверенностью сказать, действительно ли папа детей сделал что-то действительно значимое. Однако я почувствовала заботу и внимание матери к детям. Независимо от того, что сделал папа, эта небольшая церемония и ощущение небольшого торжества очень важны, и слова матери как раз создали именно такое ощущение.

Огромное материальное изобилие размыло то чувство торжественности, которое так глубоко запечатлелось в нашей памяти. В Праздник Дуаньву мы больше не лепим цзоны вместе с детьми; в Праздник Середины осени мы больше не собираемся всей семьёй, чтобы есть лунные пирожки и любоваться луной, а максимум готовим на несколько блюд больше — и этот день, кажется, ничем не отличается от других; на Рождество дети больше не получают подарки от Санта-Клауса, которые он должен был спрятать в носках; даже момент семейного ужина в День весеннего фестиваля превратился во время, когда люди отправляют и хватают денежные подарки через мобильные телефоны.

Но почему семье нужен ритуал?

В «Маленьком принце» Сент-Экзюпери через диалог лисы и Маленького принца искусно объясняет значение «чувства ритуала»: «Лучше всего, если ты будешь приходить каждый день в одно и то же время. Например, если ты придешь в четыре часа дня, то с трех часов я начну очень радоваться». Чем ближе к назначенному времени, тем счастливее я себя чувствую. К четырем часам я уже взволнован и даже немного нервничаю. И вот тогда я осознаю цену счастья! Если бы ты мог появиться в любой момент, я бы никогда не знал, когда мне нужно приготовить своё сердце к встрече с тобой…

Мы видим, что развитие чувства ритуала формирует ощущение времени, ощущение собственного существования и ощущение того, что ты нужен.

Большую часть времени жизнь протекает однообразно: сегодняшний день, кажется, ничем не отличается от вчерашнего, а заботы и тревоги по-прежнему остаются. Однако благодаря существованию какого-то «ритуала» ты чувствуешь, что всё начинается заново, словно проводится чёткая грань между прошлым и настоящим, и начинается новое путешествие. В этом и заключается психологическое значение чувства ритуала.

Тем не менее, большинство китайских семей уделяют внимание практичности и считают «ритуалы» обременительными, напыщенными и бесполезными. Они предпочитают заниматься мелочами. Они очень усердно, отчаянно и осторожно жертвуют собой, иногда даже любой ценой.

Согласно исследованию, проведённому газетой «Атланта Дейли», счастье, которое приносит сбор семейных историй и воспоминаний, намного превосходит материальное удовлетворение и профессиональные достижения.

К сожалению, в современном обществе чувство ритуальности в семье, похоже, постепенно исчезает.

Почему в нашей жизни нужен ритуал? Потому что дети растут слишком быстро — кажется, что они уходят из нашей жизни в мгновение ока. Поэтому, когда они больше всего в нас нуждаются, мы должны создавать для них насыщенные, трогательные переживания и ритуалы, чтобы в процессе их взросления у них остались прекрасные воспоминания и они почувствовали тепло семейного очага. Тогда, когда они станут взрослыми и будут вспоминать семейные моменты, они будут испытывать счастье и теплоту, а также обретут больше мужества и уверенности, чтобы встретить будущую жизнь. Особенно это касается семейных традиций: воспоминания и чувство счастья, которые они оставляют всем членам семьи, вечны и не изменятся, несмотря на перемены в жизни.

Откуда же берутся чувство торжественности и возвышенности?

Учитель Мяо Вэй в «Письме к Дацзу» пишет о своих жизненных размышлениях, адресованных своему только что родившемуся сыну. Он считает, что в процессе взросления ребенка мы сталкиваемся со множеством торжественных обрядов, но в этих обрядах присутствуют и некоторые комичные элементы. Если видеть только эти комичные моменты, то всё возвышенное теряет своё значение. Например, закон перестает быть торжественным, у военных исчезает чувство чести, а религия считается невежественной и смешной. В таком случае мы будем заниматься лишь низменными делами, утратим высокие идеалы и чувство достоинства, перестанем верить в свою более серьезную природу, а наши благородные порывы ослабнут. Чувство возвышенного — это то, чего больше всего не хватает в жизни, и его нужно искать самостоятельно: например, смотреть древнегреческие трагедии или слушать музыку Баха. Однако чувство возвышенного трудно пробудить, и оно быстро исчезает. Поэтому мы должны искать что-то, что будет постоянно пробуждать в нас это чувство, делая нашу жизнь лучше.

Мы часто сетуем, что в Новый год больше нет той атмосферы, которая была раньше, но кто же должен позаботиться о том, чтобы мы почувствовали эту атмосферу? Сегодня на Новый год мы больше не покупаем детям новую одежду, не вешаем новогодние надписи, не запускаем петарды, не почитаем предков; больше нет семейных ужинов в канун Нового года, поклонов старшим и дарения детям денег на Новый год — всё превратилось в переводы через WeChat. Чья же в этом вина? Только Центральный телеканал по-прежнему упорно организует праздничное шоу для китайцев по всему миру. Чувство возвышенности и ритуальности — это то, что мы должны создавать и ощущать сами; если мы не будем ничего делать, эти чувства исчезнут.

К счастью, сила творчества вездесуща.

Шао Хэн когда-то рассказывал историю о том, как Цю Цзя организовал семейный новогодний вечер. Устроенный Цю Цзя семейный вечер — это не просто обычный семейный ужин: в нём принимают участие несколько десятков членов семьи, и веселье длится с 7 вечера до полуночи, то есть столько же, сколько и новогодний вечер на ЦТВ. Формат вечёра, организованного Цю Цзя, очень разнообразен: помимо песен, в программе представлены танцы, чтение стихов, выступления музыкантов и даже церемония награждения детей. Этот вечер стал самым долгожданным праздничным событием года для всего рода.

Цю Цзя отмечает, что вначале, когда он впервые организовал вечёр, он не задумывался об этом так глубоко. Но после нескольких лет проведения он постепенно понял, что мы, китайцы, часто выражаем свои эмоции довольно сдержанно. А роль церемониальности заключается в том, чтобы позволить человеку отвлечься от повседневной жизни. Таким образом, слова, которые обычно неудобно произносить вслух, и эмоции, которые трудно выразить, находят естественный выход. Именно поэтому вечёр, организуемый Цю Цзя, стал связующим звеном, объединяющим всю семью.

Хотя требования к семейному вечеру Цю Цзя довольно высоки, в повседневной жизни мы тоже можем делать вещи, наполненные чувством торжественности.

Например, когда каждый день чистят зубы, всегда кто-то из членов семьи сначала выдавливает зубную пасту и готовит щётку для другого — этот небольшой жест, повторяющийся день за днём на протяжении десятилетий, воплощает чувство ритуала; некоторые дети перед выходом из дома и по возвращении обнимают родителей, а родители лёгко поглаживают их по спине — этот жест, который дети сохраняют в семье на протяжении многих лет, также является проявлением чувства ритуала; перед сном поставить для супруга и детей бутылку или стакан с чистой водой — это небольшое действие, выполняемое ежедневно, также является проявлением ритуальности; в некоторых семьях каждый месяц выделяется один день для совместного семейного отдыха — поход в кино или ресторан, чтобы создать возможность для тесного общения, и это постоянство, повторяющееся месяц за месяцем, также является проявлением ритуальности...

Кроме того, можно раз в месяц проводить официальное семейное собрание, приветствовать друг друга словами «доброе утро» и«спокойной ночи», посещать важные мероприятия, такие как родительские собрания, школьные спортивные соревнования и выступления детей — всё это вполне по силам и способно создать ощущение торжественности и значимости. В современном обществе подобные моменты очень редки, поэтому нам нужно создавать их самим.

Любовь и чувство безопасности помогают ребенку быть счастливым

В книге «Эмоциональная привязанность: почему семья влияет на всю мою жизнь» приводятся реальные примеры взросления семерых детей, среди которых три мальчика и четыре девочки. Исследователи проанализировали полную выборку из 76 семей и обнаружили, что родители, которые добились наилучших результатов в раннем воспитании, обладали следующими общими чертами: они проявляли эмпатию по отношению к детям, то есть умели смотреть на вещи с их точки зрения, были вовлеченными, заботливыми, организованными, доброжелательными и отзывчивыми. Когда этим детям исполнилось 30 лет, исследователи провели их оценку и обнаружили, что они жили лучше всех участников исследования. Они добились успеха в карьере, были счастливы в браке, обладали хорошим психическим здоровьем и вели очень полноценную жизнь. Можно сказать, что их опыт неразрывно связан с методами воспитания, которые применяли их родители. Поэтому мы можем найти ответы в этой реальной истории.

Героя этой истории зовут Николас. Успех Николаса во многом обусловлен качественным воспитанием, которое он получил в раннем детстве. С самого рождения мать относилась к нему с заботой, спокойствием и уверенностью, кормила его грудью в течение года, а отец также помогал ухаживать за ним, когда это было необходимо, и играл с ним. Хотя в возрасте одного года у Николаса обнаружили аномалию почек, родители решили не давать ему повода для беспокойства. Когда он достиг школьного возраста и продемонстрировал отличные результаты в тестах на интеллект, родители перестали слишком сильно давить на него в учебе, чтобы способствовать его социальному развитию.

Родители Николаса считают, что самое важное в воспитании — дать ребенку ощущение любви и безопасности, заверить его, что в семье ничего не изменится из-за внешних обстоятельств. Сегодня Николас уже взрослый, элегантный и обаятельный человек, он работает профессором в университете, живет с женой в пригороде, держит собаку и планирует завести ребенка через два года. Психологические тесты показывают, что его психологическое состояние всегда оставалось стабильным.

История взросления Николаса и его шестерых счастливых друзей во многом схожи, как говорил Толстой: «Счастливые семьи всегда похожи друг на друга». На основе их опыта можно выделить девять принципов успеха, которые обобщены в книге «Эмоциональная привязанность: почему семья влияет на всю мою жизнь»: 1. Воспитывая ребенка, нужно быть уверенным

Сердце; 2. Оптимистичный взгляд на будущее ребенка; 3. Спокойствие и способность к самоанализу; 4. Безусловная любовь к ребенку; 5. Своевременное проявление эмпатии по отношению к ребенку, чтобы он понимал, что вы осознаете его чувства; 6. Признание проявлений инициативы со стороны ребенка; 7. Радость от самостоятельности ребенка; 8. Установление правил поведения для ребенка; 9. Вдохновляющая мать.

Скажите ребенку: «Мы — это счастье в глазах других»

В повседневной жизни и на работе мы часто сталкиваемся с неприятными вещами, которые сознательно или бессознательно занимают наши мысли. Наша жизнь нелегка, поэтому не стоит ссориться с другими, а тем более — с самим собой. В то же время мы часто поддаемся склонности к сравнению, всегда считая, что у других жизнь лучше. Такое отношение является одновременно и источником счастья, и его оковами.

На самом деле, ощущение счастья заключается в различиях, которые возникают при сравнении. Существование этих различий не только оправдано, но и представляет собой целую науку; с точки зрения когнитивной психологии, именно в них заключается источник счастья.

20-минутный короткометражный фильм «Окно соседа» (The Neighbor'sWindow), удостоенный премии «Оскар» за лучшийкороткометражный игровой фильм на 92-й церемонии вручения премий, рассказывает историю о взаимном восхищении счастливой жизнью друг друга. Хозяйка семьи из среднего класса подглядывает в окно соседей из дома напротив и таким образом узнает об их радостях и печалях, а также об их счастье. После смерти хозяина соседнего дома она спускается вниз, чтобы утешить хозяйку, и при этом обнаруживает, что за ней самой тоже все это время подглядывали и завидовали.

Человек всегда смотрит на счастье других, но, оглянувшись, обнаруживает, что сам находится под пристальным взглядом других.

Почему сейчас, когда материальное и духовное богатство людей становится всё более изобильным, чувство счастья становится всё более недостижимым? Потому что мы часто считаем, что счастье зависит от того, чем мы обладаем, тогда как на самом деле оно в большей степени зависит от того, чем мы превосходим других.

Если мы просто стремимся к счастью, его легко достичь. Но если мы хотим быть счастливее других, это становится труднодостижимым, потому что мы всегда чрезмерно преувеличиваем чужое счастье.

Помимо сравнения с другими, мы ещё и соревнуемся с самими собой. В карьере мы, возможно, с самого начала мечтаем заработать 100 миллионов, чтобы уйти на пенсию, но когда действительно зарабатываем 100 миллионов, нам кажется, что 10 миллиардов — это гораздо более желанная цель; хотя подняться до уровня начальника управления нелегко, мы обнаруживаем, что уровень провинции или министерства тоже не так уж недостижим, и нужно продолжать прилагать усилия. Даже после выхода на пенсию мы по-прежнему будем с ностальгией вспоминать о смелых мечтах и амбициях молодости.

Мы всегда боимся, что будем несчастны и не будем чувствовать себя счастливыми, но именно эти опасения становятся одной из причин, по которой мы теряем счастье. Мы постоянно упускаем счастье, причем зачастую сосредоточиваемся только на будущем или на других, а не на настоящем и на себе.

На самом деле, мы когда-то завидовали жизни других, не подозревая, что и нам самим завидуют. Бянь Чжилинь в стихотворении «Отрывок» писал: «Ты стоишь на мосту и смотришь на пейзаж, а тот, кто смотрит на пейзаж, смотрит на тебя с башни». Когда мы погружаемся в пейзажи других мест, мы и не подозреваем, что именно мы являемся тем прекрасным пейзажем в глазах других.

Сквозь «бинокль» поиска счастья мы видим счастье других, но никогда не задумываемся о том, что именно мы являемся счастьем в глазах других.

Скажите ребенку, что счастье не нужно искать, а нужно прочувствовать всем сердцем. Когда счастье переходит из глаз других людей в наше сердце, мы и становимся счастливыми!

Дети, которые видели счастье, обладают более тонким чутьем на любовь.

Говорят, что лучшая любовь для ребёнка — это любовь папы и мамы друг к другу. Модель взаимоотношений между родителями часто находит своё продолжение в поведении ребёнка. Ребёнок, видящий, как выглядят хорошие отношения, обладает тонким чутьем на здоровую любовь и легко движется в правильном направлении.

Как относятся к ребенку, так он будет относиться к другим. Только тот, кто испытал любовь, обретает смелость верить в любовь и способность смело любить. Теплота ребенка всегда проявляется незаметно. Любовь ребенка всегда безусловна. Их способы выражения любви всегда такие особенные, такие теплые, такие милые.

Мы все должны открыть свои сердца, внимательно прислушиваться к своим чувствам, искать ключ к счастью, стать достаточно хорошими самими и сделать нашу семью достаточно хорошей. Только так ребенок сможет счастливо расти и жить в позитивном круговороте любви и взаимной любви.

В то же время мы должны стремиться к собственному счастью, ведь только когда вы счастливы, ваш ребёнок поймёт, что такое счастье.

Глава 2: Любовь — основа отношений, а отношения — источник счастья

1. Черпать силу в межличностных отношениях

Счастье и радость — самые ценные ценности в жизни

Стремление к счастью и радости — это самое ценное духовное состояние, к которому стоит стремиться человеку, но достичь его нелегко: для этого нужны взвешенный выбор и целенаправленные усилия в повседневной жизни. Счастье и радость людей в основном проистекают из духовного наслаждения, а духовное наслаждение — из эстетической деятельности, например, из чтения хороших книг, созерцания прекрасных картин, прослушивания хорошей музыки, просмотра хороших фильмов или восхищения красивыми пейзажами.

Например, читая «Историю сексуальности» Фуко, можно быть увлечённым его неожиданными взглядами; рассматривая картины Ба Дашаньрена, можно быть тронутым умиротворением его души; слушая музыку Чайковского, можно ощутить его благородство и изящество; смотря фильм «Годы страсти», можно быть тронутым юношеским блеском Брэда Питта; а созерцание великолепия и разнообразия северного сияния над ледяным покровом Северного полюса также может вызвать глубокие эмоции.

Счастье и радость человека проистекают из формирования нравственности, построения карьеры и выражения своих взглядов, а также из того, чтобы оставить след в истории. Когда талант, нравственные качества и поступки человека приносят пользу другим, улучшают общество и даже влияют на культурные преобразования, их жизнь наполняется несравненной и неповторимой радостью. Однако таких людей очень мало — они являются редким исключением, как Бетховен, Ван Гог, Эйнштейн, Вашингтон, Сократ и другие. Для обычного человека возможность разделить их достижения уже является огромным счастьем.

Счастье и радость человека в большей степени проистекают из близких отношений. Будь то любовь, дружба или семейные узы, все они дарят длительное тепло и нежные чувства, а порой и приятные сюрпризы. Согласно закону Дамбара, у человекав среднем 148 знакомых, 50 друзей ивсего 5 близких друзей. Радость, которую приносят эти отношения, растет по нарастающей: от5 в кругу знакомых до 8 в кругу друзей и, наконец, до 10 в кругу близких друзей. Близкие друзья уже являются душевными спутниками, с которыми можно поделиться всем и быть понятым. Радость, которую они дарят, часто выходит за рамки физического и душевного удовольствия.

Подводя итог, можно сказать, что счастье и радость — это самые ценные ценности в жизни, а на пути к ним межличностные отношения играют первостепенную роль и сопровождают человека на протяжении всей жизни.

Обществу нужны прочные связи между людьми

Самая большая ошибка современной политической деятельности заключается в вере в то, что можно создать идеальную систему, при этом от тех, кто её реализует, не требуется обладать высокими моральными качествами. Хотя совершенствование систем и законов имеет решающее значение для повышения уровня управления, при этом игнорируются потребности и сила человеческой природы. Если между людьми отсутствуют доверие, доброжелательность, забота и лояльность, общество превращается в дикий джунгли, рынок и государство рушатся, а отдельному человеку становится трудно обрести счастье.

Реляционизм, основанный на принципе «золотой середины», направлен на то, чтобы избежать крайностей индивидуализма и коллективизма: он не допускает ни разобщенности людей, приводящей к изоляции и беспомощности, ни порабощения личности коллективом, лишающего человека индивидуальности.

В обществе, где доминирует крайний индивидуализм, отношения между соседями в жилом комплексе носят холодный характер. Возможно, вы живете в одном жилом комплексе уже много лет, но даже не знаете, кто живет по соседству. Вы постоянно сталкиваетесь друг с другом, но все равно относитесь друг к другу как к незнакомцам, потому что каждый сосредоточен только на себе. Согласно таким индивидуалистическим ценностям, каждый должен«реализовать себя»: главное — хорошо жить своей жизнью, и что вы делаете — это ваше личное дело, главное, чтобы вы не мешали и не причиняли вреда другим.

Люди подчеркивают духовную свободу и независимость, утверждая, что именно личность является субъектом собственной жизни, а«другие — это ад». Свобода и освобождение личности, безусловно, являются символом прогресса, но это также приводит к социальной отчужденности и ощущению дистанции между людьми. Раньше соседи были очень близки друг с другом, люди помогали друг другу и делились всем необходимым, за детьми соседей заботились все вместе, а при возникновении проблем все объединялись для их решения — жилой комплекс был теплым местом, уступающим по уюту лишь семье. Однако сейчас ситуация изменилась.

Одной из важных причин таких изменений стало то, что государство и рынок взяли на себя функции, которые раньше выполняли жилые кварталы. Сейчас полиция занимается преступниками, школы — детьми, переезды — переездные компании, а при болезни люди сразу обращаются в больницу: для всего существуют официальные услуги. Зависимость людей от жилого квартала и их чувство принадлежности к нему ослабли, а независимость значительно усилилась. Каждый, кажется, ведет жизнь, «отрезанную от мира», и прежняя насыщенная и разнообразная жизнь жилого квартала больше не существует.

Как же вернуть живым кварталам их энергию и тепло? Для этого необходимо опираться на силы тех, кто живет на «второй горе» (имеются в виду люди, уже достигшие финансовой свободы или успеха в карьере и сосредоточившиеся на делах, несущих более высокую социальную ценность). Эти люди с энтузиазмом служат другим и своему кварталу, ставят построение соседских отношений в центр своей жизни, различными способами восстанавливают узы в сообществе, помогают людям доверять друг другу и заменяют холодное расстояние тесными связями.

Например, автор книги «Вторая гора» Дэвид Брукс посвятил много времени общению с людьми и организациями, занимающимися развитием местных сообществ. Они объединяют людей, создавая общественные пространства, организуя вечеринки или мероприятия для жителей. Так, местная организация под названием «Pulse» успешнопривлекла студентов Университета Джона Хопкинса в качестве волонтеров для работы в сообществе. Эти волонтеры предоставляют специальные профессиональные знания, такие как юридическая помощь, подготовка к вступительным экзаменам в вузы, психологические консультации и т. д. Впоследствии эта организация превратилась всеть, объединяющуюболее 400 студентов и 1000 волонтеров, что свидетельствует о стремлении людей создать более теплую и дружественную атмосферу в жизни сообщества.