Не начинайте новую жизнь. Меняйте старую шаг за шагом

Как вы выражаете любовь? Является ли ваш способ выражения сбалансированным и обдуманным или же это беспорядочный и импульсивный подход?!

Старые убеждения в эмоциональной сфере отражаются в том, чему вы научились в плане способов выражения своих эмоций и чувств, а значит, и в вашем поведении, являющемся результатом этих чувств…

Чрезмерная забота, которую вы получили в детстве, может негативно отразиться на вашей жизни и иметь крайне негативные последствия, с которыми вам придется столкнуться…

В жизни вы будете выражать свои чувства так, как научились в детстве… с чрезмерной эмоциональностью, даже если со стороны другого человека не следует взаимности!

И даже если ты иногда осознаешь, что собеседник пользуется твоим добрым отношением к нему… ты не меняешь своего поведения?!… И назовешь это «характером»… «Таков мой характер, и я не могу его изменить!!»…

Ты будешь отдавать многое, потому что научился, что любовь — это дарение… даже если твоё дарение оказывается неуместным!…

Наступит момент, когда ты почувствуешь себя опустошённым из-за того, что даёшь без взаимности, равной твоим усилиям!…

Ты скажешь «хватит» и решишь уйти — будь то дружба, соседские отношения, любовь или просто помощь тем, кто в тебе нуждается из твоего ближайшего окружения…!

И вот наступает момент прозрения: это не тот характер, которого ты хочешь… это то, что ты приобрел в детстве…

и запечатлелось в твоём сознании как способ взаимодействия и выражения любви… И даже если ты назвал это «характером»… это можно изменить, и нужно изменить, чтобы улучшить качество твоей жизни…!

Эмоциональная сторона: пренебрежение в детстве (возможно, по незнанию родителей) может сделать тебя психологически нестабильным и неуверенным партнером, который чувствует себя недостойным.

Это имеет тяжелые последствия как для вас, так и для окружающих вас людей!…

Это следствие того, что вы усвоили и приобрели на этапах своего взросления…

Вы не осознаете, что находитесь в лабиринте эмоционального пренебрежения в детстве…

Когда вы осознаете, в каком состоянии вы находитесь сейчас, вы поймёте, как направить себя в нужное русло и настроить «компас перемен» в правильном направлении…!

«Необходимо проконсультироваться со специалистами и опытными людьми, чтобы получить необходимую помощь и поддержку, а также освоить правильные инструменты для достижения лучших результатов, если это потребуется»

Ты находишься на этапе раскрытия и противостояния своим старым убеждениям!…

Здесь я освещаю то, что может быть старым убеждением и что необходимо изменить, чтобы ты стал лучшей версией самого себя!…

Вы действуете так, как научились на этапах своего умственного развития и освоения новых навыков…

Как маленький ребёнок, когда он осваивает новый навык и пытается применить его… Как он открывает для себя что-то новое и начинает пробовать, как работает эта игра или новый навык, например, ходьба и подъём по лестнице…

Он будет пробовать, учиться и станет в этом мастером…!

Использование тех методов поведения, которые вы усвоили в детстве, до сих пор, когда вы уже находитесь в зрелом возрасте… Это все равно что использовать строительные инструменты, которые у вас были в детстве, для постройки макета!!…

Но вы хотите построить дом, в котором действительно будете жить… и это не получится, как бы вы ни старались и сколько бы раз ни пробовали…!

Потому что строительные инструменты, которые у вас были в детстве, не способны создавать модели в виде дома… построить настоящий дом, в котором вы будете жить!…

Я хочу донести до тебя, что тебе нужно переосмыслить то, чему ты научился в детстве…

и изменить их, если это необходимо… или приобрести навыки, которые будут дополнять то, что ты уже знаешь, и развивать свой подход так, как нужно…

Оцени свою реальность: с физической точки зрения…

В примере («Я хочу изменить свой рацион и сделать его более здоровым…»)

Я оцениваю свою реальность:

Я чувствую физическую усталость и набираю вес из-за того, что питаюсь фаст-фудом, готовыми блюдами или замороженными продуктами…!

Пересчитайте свои приоритеты: перепланировав свой день, вы обнаружите, что тратите время на мелочи, без которых вполне можете обойтись…

Например, утренний просмотр сайтов… затянувшиеся разговоры… беспорядок и неорганизованность…

Ответь на эти вопросы:

Чего я действительно хочу?

Я хочу изменить то, кем я являюсь сейчас, и хочу заставить себя придерживаться здорового питания…

Как разжечь в себе мотивацию? Чего мне не хватает, чтобы стать лучше?:

Есть много способов, которые могут помочь разжечь мотивацию… Среди них:

Изменить подход к покупке продуктов и еды…

Выделить каждый день определённое время для занятий спортом…

Заниматься спортом вместе с другом…

Использовать эффективные средства напоминания…

желаемые результаты и сроки:

Осознанно определите конкретный срок и четкий, конкретный результат…

Таким образом вы быстрее достигнете своей цели…

Типы мышления:

Работу разума (с точки зрения психологии) можно разделить на два основных типа: эмоциональный и рациональный.

Это деление основано на том, что в психологии известно как теория двух систем мышления.

Я кратко остановлюсь на особенностях каждого из них:

Эмоциональный ум (Emotional Mind):

Характеристики:

•

быстрый и непосредственный

•

основан на чувствах и впечатлениях

•

Действует автоматически, без глубокого анализа подвержен влиянию страха, гнева, радости, беспокойства

Его центр в мозге: в основном связан с миндалиной (Amygdala), отвечающей за эмоциональные реакции, особенно страх и ощущение угрозы.

Например: внезапный гнев

•

страх перед неожиданной ситуацией

•

быстрое сопереживание человеку, который грустит

Если эмоциональная система доминирует в вашей жизни и ваших решениях… то вы оказались в лабиринте эмоционального разума и водовороте чувств!

Вам нужно подготовиться к путешествию, которое пробудит в вас способность ограничить господство эмоционального разума и сделает ваши решения более осознанными и сбалансированными.

В случае господства эмоциональной системы над решениями, решения принимаются из определенных зон мозга…

то есть настроение и психологическое состояние оказывают решающее влияние на ход событий…

И именно миндалина играет доминирующую роль в принятии решений, которые будут эмоциональными и быстрыми…

поскольку она отвечает за состояния страха и угрозы…

Однако в состоянии неуравновешенности вы позволяете этой системе взять верх и контролировать события… Она будет рассматривать любое событие, даже самое незначительное, как угрозу вашему существованию и принимать решения, исходя из этого…

Это все равно что передать бразды правления человеку, лишенному объективности и уравновешенности, и попросить его найти подходящее решение для судьбоносной проблемы!

Разум-мыслитель (Rational / Thinking Mind)

Характеристики:

•

Относительно медленно

•

Опирается на анализ и логику

•

Требует концентрации и осознанности

•

Оценивает доказательства перед принятием решения

Локализация в мозге: связан с префронтальной корой (Prefrontal Cortex), отвечающей за планирование, решение проблем и принятие решений.

Примеры:

•

Расчет затрат перед покупкой чего-либо

•

Критическое мышление и анализ

•

Изучение плюсов и минусов того или иного решения

•

Черно-белый взгляд на различные аспекты жизни

Если в вашей жизни и при принятии решений преобладает рациональный подход, то вы оказались в лабиринте размышлений и в водовороте чрезмерного анализа и чрезмерного планирования

Что лучше: одно или другое?

•

Эмоциональный ум помогает нам быстро реагировать на опасности.

•

Разум-аналитик помогает нам принимать мудрые и взвешенные решения.

Проблема возникает, когда один из них полностью доминирует, нарушая баланс.

Баланс между эмоциональным и аналитическим разумом — это навык, которому можно научиться и который можно развивать.

Современная психология показывает, что лучшие решения рождаются из регулирования эмоций, а не из их подавления.

Вам следует подготовиться к процессу изменений, который раскроет в вас способность ограничивать доминирование аналитического ума и сделает ваши решения более осознанными и сбалансированными, как и в случае с эмоциональным умом.

В случае преобладания рационального подхода в принятии решений, решения принимаются в определенных областях мозга…

То есть преобладают чрезмерное размышление и чрезмерное планирование, что оказывает решающее влияние на ход событий…

И именно префронтальная кора (Prefrontal Cortex) в мозге доминирует в процессе принятия решений, которые будут рациональными даже в самых простых аспектах жизни; она усложняет самые простые события, подвергает ваши решения логическому анализу и оправдывает их не объективно… и в большинстве случаев не обращает внимания на эмоциональную сторону…

Поскольку рациональная система отвечает за судьбоносные решения и опирается в своей работе на анализ и логику, она будет рассматривать даже самые простые решения и события как важные, анализировать их и чрезмерно планировать…

В случае дисбаланса вы позволили этой системе взять верх и контролировать события… Она будет рассматривать любое событие, даже самое незначительное, как нечто важное и принимать решения, основанные на этом…

Даже в случае простых повседневных рутинных событий вы будете чрезмерно планировать и будете упорно стремиться к реализации плана, даже если эти дела не требуют такого тщательного планирования…

В результате ваша жизнь становится более сложной и отнимает у вас много энергии и времени!. Хотя вы и планируете всё так, чтобы сэкономить время и силы…!

Ведь не все аспекты жизни или обычные повседневные события требуют чрезмерного планирования, слепого следования плану и ненужных усилий…

Поскольку у вас преобладает рациональный подход, вы всегда будете выбирать самый сложный и запутанный путь в поиске решений.

Поскольку вы потратили много времени на принятие этого решения, вам будет трудно принять другие мнения…

Решение уже принято, и вы уверены, что знаете все аспекты вопроса, даже если это не так…

Чрезмерная уверенность в своих решениях станет главным препятствием на пути к принятию других точек зрения…

Ведь вы уверены, что приняли решение на основе достаточного анализа и планирования…

Здесь следует обратить внимание: это деление объяснит многие проблемы и модели поведения, которые мы пытались изменить, но не достигли желаемого результата…

Что преобладает в вашей системе мышления, поведения и принятия решений: эмоциональная система или рациональная?!

Что лучше?!

Здесь мы останавливаемся на очень важном моменте…

У нас есть обе системы, и их необходимо задействовать сбалансированно и объективно, чтобы прийти к осознанному и взвешенному решению в зависимости от темы и ситуации

Я называю сочетание эмоциональной и рациональной сторон мышления «менталитетом судьи»…

Система «менталитета судьи»:

Я назвал состояние равновесия между эмоциональной и рациональной системами мышления «менталитетом судьи».

И это название не является произвольным, ведь работа судьи требует от него эффективного выслушивания всех сторон и учета всех соответствующих аспектов, после чего он изучает доказательства и, при необходимости, может обсудить дело с другими судьями… обращается к необходимым источникам и законам и анализирует их… Затем принимается решение, выносится приговор и восстанавливается справедливость.

Именно так вам и следует поступать, чтобы достичь баланса между эмоциональной и рациональной системами, принять решение правильным и наиболее взвешенным образом, а также обрести внутреннюю справедливость и равновесие!

Техники поиска выхода из лабиринта эмоциональной и рациональной систем:

Когда одна из этих систем доминирует, вы чувствуете, что застряли в лабиринте: как бы вы ни пытались измениться и стать лучше, вы обнаруживаете, что возвращаетесь к прежнему состоянию… Вы можете измениться, но при этом сталкиваетесь с сильным сопротивлением со стороны системы, которая доминирует в вашем анализе и мышлении…

Вы можете ехать по дороге, полной ухабов и ремонтных работ, и тогда вам придется вести машину осторожно, а может быть, вы столкнетесь с полностью перекрытой дорогой.

Именно так будет, когда вы попытаетесь изменить свой стиль и способ мышления, находясь в одном из таких лабиринтов… Вы столкнетесь со множеством препятствий и ухабов, которые заставят вас прилагать больше усилий, тратить больше времени и получать меньше результатов…

Найти выход из этого лабиринта — вот решение, которое сделает путь перемен более плавным и проложит вам дорогу к результатам, к которым вы стремитесь!

Активируйте индикатор «Умственные сокращения»:

Ваш разум на протяжении долгого времени привык к определенной системе обработки информации и обрабатывает её либо эмоционально, либо рационально.

Это означает сбор, анализ и интерпретацию информации, а также вывод результатов на основе вашей преобладающей системы…