НУЛЕВАЯ ТОЧКА. РЕНОВАЦИЯ СОЗНАНИЯ. Биопсихосоциальные основания архитектуры восстановления.

Для человека в хроническом стрессе восприятие часто является неточной конструкцией. Оно перегружено угрозами. Оно не замечает безопасности. Оно искажает нейтральное. Поэтому первая задача — не поверить своему восприятию слепо. А увидеть его как конструкцию. И начать проверять. Это трудно, но возможно. И это начало выхода из искажённого мира.

ПОЧЕМУ КОНСТРУКЦИЯ ОЩУЩАЕТСЯ КАК РЕАЛЬНОСТЬ

Конструкция ощущается как реальность, потому что человек не видит процесса сборки. Он видит только результат. Ему кажется, что стол просто есть. Что голос просто звучит. Что страх просто возникает. Он не замечает, что всё это было собрано. Поэтому у него нет повода сомневаться. Реальность кажется непосредственной.

Это ощущение непосредственности — иллюзия. Но очень убедительная. Она поддерживается тем, что восприятие работает автоматически и без усилий. Человек не прикладывает стараний, чтобы увидеть стол. Стол просто появляется. Поэтому кажется, что он был дан. А не построен.

Кроме того, восприятие согласовано с телом. Если мозг построил угрожающий образ, тело уже напряглось. И телесное напряжение подтверждает: опасность реальна. Человек чувствует страх и делает вывод: есть чего бояться. Он не знает, что страх был запущен оценкой, а не реальностью. Он доверяет телу. И тело говорит: опасность. Поэтому конструкция ощущается как реальность.

Ощущение реальности конструкции поддерживается и социально. Другие люди видят примерно то же. Если все говорят, что стол есть, человек не сомневается. Он не знает, что другие тоже видят конструкции. Поэтому социальное согласие усиливает иллюзию. Но это не доказательство. Это просто общая конструкция.

Для человека в хроническом стрессе ощущение реальности конструкции особенно сильно. Его тело постоянно напряжено. Его эмоции постоянно тревожны. Его образы постоянно угрожающие. Поэтому он уверен: мир опасен. И эта уверенность подкрепляется телом. Но тело не является доказательством. Оно является частью конструкции. Поэтому нужно учиться различать: что реально происходит, а что собрано моей уставшей системой.

ОШИБКИ ВОСПРИЯТИЯ

Восприятие может ошибаться. Эти ошибки возникают из-за того, что мозг строит образ на основе неполных данных. Он достраивает, угадывает, подставляет прошлое. Иногда это приводит к верному результату. Иногда — к ошибке. Ошибки восприятия бывают разных типов.

Первый тип — достройка. Мозг заполняет пробелы. В темноте куст становится человеком. В шуме слышится голос. В неясном силуэте видится угроза. Достройка берёт материал из ожиданий и страхов. Поэтому в состоянии тревоги достройка чаще создаёт угрозы.

Второй тип — проекция. Мозг переносит внутреннее состояние на внешний мир. Если человек тревожен, мир кажется тревожным. Если он устал, мир кажется серым. Если он злится, люди кажутся агрессивными. Проекция делает внутреннее внешним. И человек не замечает подмены.