Разговор с собой по одесски

Когда мысли крутятся, как шаурма на вертеле,просто спроси себя:

Что я реально могу сделать СЕЙЧАС?

Не за месяц. Не в идеале. Сейчас.

Даже если это — встать, выключить свет,

написать одно предложение.

Что бы я посоветовал(а) другу?

(Иногда мозг — сам себе зэк, а другу — терапевт. Странно, да?)

Как бы это выглядело, если бы я делал(а) это с юмором?

(Представь: ты идёшь на важный звонок

— но в голове — ты в пижаме, а на голове

— бублик вместо венка. Сразу легче.)

Превратите страшно в интересно

Голос шепчет:

— У тебя не получится.

— Люди посмеются.

— Ты выглядишь глупо.

Ответь ему:

— Возможно.— Но, знаешь

— А вдруг получится?

— А вдруг кто-то скажет: «Ну ты мастер!»?

— А вдруг я выгляжу не глупо — а смело?

(рисует в воздухе)

— Страх — это всего лишь авансовый билет в будущее.

А будущее — ещё не продаётся.

Лучше купить билет в «А вдруг получится?»

—он дешевле,веселее,и даёт бонусы в виде энергии.

И знаменитая одесская техника: «Продай мысль»

Есть мысль:

— Я не справлюсь.

— Я устал(устала).

— Зачем я это начал(начала)?

— Продай её.Как на барахолке у Дерибаса.

Выходи с табличкой:

— Продам: тревогу.

— В хорошем состоянии.

— Работает без перебоев.

— Подходит для пессимистов, ипохондриков, драматизаторов.

— Цена — символическая: один вздох.

— Берите, пока есть! После — не будет!

(хлопает в ладоши)

— И знаешь что?

После этого —мысль уже не кажется важной.

Она — товар на распродаже.

А ты — не клиент.

Ты — уличный комик, который продал страх — за бублик.

(Княгиня закрывает чемодан, достаёт бублик,

ломает пополам — одну часть предлагает тебе)

— Вот, держи.С топливом.С юмором.С мыслью:

— Я не идеален(идеальна.

— Но я — в движении.

— А это — уже победа.

(смотрит вдаль, как будто на море)

— Пусть твой внутренний диалог не кричит —а советует.

Не тянет — а толкает вперёд.

Пусть он скажет не:

— Ты не дотянешьа:

— Давай попробуем.

— А если не выйдет — посмеёмся.

— А если выйдет — отпразднуем.

— Главное — не стоять.

— Главное — идти.

— И идти — с чаем и бубликом.

Княгиня.

С системой, юмором и полным баком внутреннего топлива.

Глава 20

Осознанное структурирование мыслей: «Разложим мысли по полочкам — как на одесском Привозе»

Когда в голове каша из задач, идей и тревог,

нужно навести порядок. Вот как это сделать без стресса и с улыбкой.

Техника «Утренние страницы»:

«Вытряхиваем голову на бумагу»

Каждое утро берите блокнот и ручку — и пишите три

страницы любых мыслей. Всё подряд:

планы, страхи, мечты, что снилось, какие песни вспомнились.

Зачем:

это как вытряхнуть рюкзак, полный мелочей

— освободите голову для важного.

Как делать:

садитесь с утра, пока мир ещё спит

(или пока кофе заваривается);

пишите без остановки, не редактируйте, не думайте о грамотности;

пусть поток мыслей льётся, как одесская речь

— свободно и эмоционально.

Одесская версия:

«Ну, что у нас в голове сегодня?

„Надо купить хлеба А вдруг начальник сердится?

Какой вкусный был вчера борщ А если я не справлюсь?

Всё, выписал(а) — теперь мозг свободен, можно работать!»

(Княгиня входит с блокнотом, обернутым в пакет

из-под селёдки — видимо, народный дизайн,

садится за деревянный стол, как в старой

одесской забегаловке, ставит рядом чашку

с крепким чаем и карандаш с заточкой)

— Ну что, голова — как Привоз в десять утра?

Бананы, лапша, дедушка ругается, бабушка торгуется,

гусь бежит с рынка —и всё в одном месте,

всё кричит, всё лезет в одну корзину?

Ну что ж.Пора навести порядок.Не пинками.

А — с умом.И с юмором.Как у нас — на Привозе.

1. «Разложим мысли по полочкам — как на Привозе»

Представь:

У тебя на голове — лавка.

На ней — помидоры, чеснок, килька в томате,

носки, икона, фото твоего первого класса,

таблетки от головы, мечта о Мальдивах и мысль:

«А вдруг я неудачник?» — всё смешалось.

Ты же не продаёшь клиенту:

— Вот, берите — салат из носков, с мечтой и чесноком!

Нет!На Привозе — порядок.Даже если внешне — хаос.

Так и в голове.

Правило княгини: Раздели товар — и будет тебе покой.

— На полке 1 — задачи.

(Что нужно сделать? Что зависит от тебя?)

— На полке 2 — тревоги.

(Что тебя гложет? Что а вдруг?)

— На полке 3 — мечты.

(Куда хочешь? Чем быть? Где смеяться?)

— На полке 4 — мелочь.

(Что просто в голову влезло: «А помню ли я пароль от почты?»)

И знаешь что?

Когда ты разложил по полочкам —уже не страшно.

Ты просто хозяин магазина, а не покупатель,

которого затоптал(а) толпа.

2. Техника «Утренние страницы» — или «Вытряхиваем голову на бумагу»

(Княгиня достаёт толстый блокнот, хлопает по нему рукой, как по барабану)

— Представь:Ты ночью спал(спала) —а мозг — трудился.

Как нелегальный цех —на полную.Без лицензии.

Без контроля.Со спорами, снами, обидами, рекламой шавермы.

Утром ты просыпаешься —а у тебя в голове:

— Вчера она странно поздоровалась

— А вдруг завтра провалю

— Надо купить мыло

— А может, я вообще не в своём месте

— А если бы я пошёл в цирк?

— Немедленно вытряхивай.

(Инструкция — по-одесски: просто, без пафоса)

1. Кофе еще заваривается — а ты уже с карандашом.

Не жди вдохновения.

Оно, как автобус на Ришельевской — придёт, когда само захочет.

2. Пиши всё.Всё.Именно:

— Что снится

— Что бесит

— Что хотел(хотела) сказать вчера

— Что не сказал(сказала)

— Что мечтается

— Что зачем я вообще родился(родилась)?

— Что а помню, как в детстве тапок потерял?

Неважно, глупо это или глубоко.Поток.

Пусть льётся, как в душе вода, когда кран ржавый открыли

— сначала ржавчина, потом — чисто.

3. Не редактируй.

Не правь орфографию.Не стесняйся.Если написал(а):

«Я сегодня как помидор — мягкий и с потёртостью»

— оставь.Это — не сочинение. Это — очистка.

4. Три страницы — и свободен(свободна).

Не больше.Не меньше.Всё, что вытекло — вылилось.

Теперь можно жить.С чистой головой. И бубликом.

(встаёт, складывает блокнот, как святую реликвию,

но потом вдруг хитро улыбается)

— И да, секрет:Никогда не перечитывай утренние страницы.

— Не надо.— Это как смотреть, что ты вылил из батареи

— тепло уже пошло, а грязь — не надо трогать.

Ты вытряхнул(а) — и молодец.Далее — вперёд.

(смотрит в окно, где воображаемые чайки, море, и солнце на Дерибасовской)

— Вот он, одесский подход к порядку:

— Не идеально.

— Но — удобно.

— Не прибрано — а разложено.

— Не спокойно — а терпимо.

А когда терпимо —уже можно смеяться.

работать.пить чай.и мечтать — вслух.

—

Княгиня.С блокнотом, бубликом и правом на одну странную мысль в день.

Глава 21

Матрица Эйзенхауэра: «Разделим дела, как селёдку на рынке»

Разделите все задачи на четыре категории

— и внутренний диалог будет фокусироваться на приоритетах,

а не метаться между мелочами.

Срочные и важные

(«Надо сейчас, иначе катастрофа»):

срочный отчёт до обеда;

звонок врачу;

починить протекающий кран.

Одесская подсказка:

«Если не сделаешь — завтра будешь как тот,

кто забыл закрыть газ!»

(Княгиня входит с разделочной доской,

на которой — не селёдка, а лист бумаги в клеточку,

порезанный на квадраты, как рыба на рынке.

Снимает воображаемую папаху и произносит

с достоинством баклашника со стажем)

— Дамы и господа,особенно те, у кого дела прыгают по мозгам,

как мелкая сарделька на сковородке без масла

—сегодня у нас практический мастер-класс:

«Как разделать дело —не как в драме,

а как на Привозе —чётко,аппетитно,

и чтобы ничего не пропало.»

Матрица Эйзенхауэра — или: «Разделим дела, как селёдку на рынке»

(берёт карандаш — как нож — и начинает «нарезать» лист)

— Слушай.Ты не можешь всё сделать.

И не должен(должна).Даже Эйзенхауэр — президент США,

герой войны —это понял.А мы — что, умнее?

Так что — четыре куска.Как селёдка.

Голова — не едим.

Хвост — не выбрасываем.

Раскладываем по местам.

1. Срочные и важные — «Сейчас или — ах, мама моя!»

(картошка горит, кран течёт, ребёнок плачет)

Что:

— Срочный отчёт до обеда

— Звонок врачу (уже договорились!)

— Починить кран, пока квартира не стала бассейном

— Погасить утюг (опять?)

Одесская подсказка:

— Если не сделаешь — завтра будешь как тот, кто забыл закрыть газ.

— И проснёшься — не дома.

— А на даче у родственников,

— потому что дом — как фортификация после бомбардировки.

Приём:Сделай сейчас.Срочно.С чашкой чая — потом.

2. Важные, но не срочные — «Мечты, которые жмут пояс»

Что:— Планирование отпуска

— Работа над проектом мечты

— Общение с родителями (не из подъезда, а из души)

— Учиться новому

— Писать книгу (да, ты всё ещё мечтаешь)

Одесская подсказка:

— Эти дела — как килька в банке.

— Не гниёт.

— Не пахнет.

— Но если не открыть — так и останется «у меня есть».

— И однажды спросишь: «А где мои мечты?»

— А они: «Да мы в банке. Ты так и не достал(а).»

Приём:Выдели время.

Там.Специально.Как на свидание — с собой.

Потому что будущую жизнь ты строишь именно здесь.

В этом квадратике.Где «можно подождать» — но нельзя забывать.

3. Срочные, но не важные — «Шум, который думает, что он король»

Что:

— Экстренный ответ на письмо, которое можно было не открывать

— Встреча, на которой ты — просто мебель

— Звонок соседа: «А сколько у вас сейчас включено электричества?»

— Месседжи в чате: «С днём рождения кота! Ой, нет, умер?

Ну всё равно — с днём рождения всех кошек!»

Одесская подсказка:

— Это — как тот дедушка, который кричит на перекрёстке:

«Стоять!»

— А ты стоишь.

— А зелёный давно горит.

— Просто он любит почувствовать себя регулировщиком.

Приём:Делегируй. Отложи. Упрощай.

— Не впускай шум в личный тихий порт.

— Скажи: «Я вернусь к этому — когда будет время.»

— И держи слово. Только — своё.

4. Не срочные и не важные — «Мусор, который выдаёт себя за гостя»

Что:

— Скролл ленты третий час подряд

— Смотреть видео «100 способов завязать шнурки»

— Сравнивать цены на тостер 2017 года выпуска

— Обсуждение чьей-то свадьбы (где ты — не был(была)

и знать никого не хотел(хотела))

Одесская подсказка:

— Это — как окурок в кармане.

— Не жжёт.

— Не воняет.

— Но если не выбросишь — однажды сядешь

— и получишь пятно на брюках нравственного разложения.

Приём:Удали.Заблокируй.Поставь таймер.

Или — сделай это как компенсацию:

— Поскроллю 20 минут — если сделал(сделала)

хотя бы одно дело из квадрата 2.

(кусок бумаги лежит порезанный, как селёдка.

Княгиня складывает его аккуратно в сумку

с надписью «Не для мусора»)

— Вот.Теперь твой внутренний диалог —не будет метаться,

как жена баклажанщика по рынку,крича:

«Всё срочно! Всё важно! Всё утонет!»

Теперь он — как старший продавец,который знает:

— Что в пакете.

— Что можно отложить.

— А что — лучше не брать вообще.

(пьёт чай, смотрит в море)

— Помни:Не всё, что срочно — важно.

Не всё, что важно — сегодня.

А не важное и не срочное — просто грязь на ботинках.

— Сними.

— Сожги.

— И иди — с чистой душой и полной сумкой дела.

Княгиня.

С матрицей, юмором и принципом:

«Как на рынке — без воды, без обмана, с правдой и селёдкой.»

Важные, но не срочные

(«Полезно, но можно чуть позже»):

записаться на курсы;

запланировать отпуск;

начать бегать по утрам.

Одесская мудрость:

«Не надо бежать, как на пожар.

Но и не откладывай на „после дождичка в четверг!»

(Княгиня входит в лёгком шарфе,

как будто только вернулась с набережной,

в руках — календарь, обмотанный резинкой от

помидорной упаковки. Садится, вздыхает — но с улыбкой)

— Ах, эти делаНе горят.Не звонят.Не орут с утра:

«Я — срочный! У меня дедлайн, как у Титаника!»

Нет.Они — тихие.Как первое утро без похмелья.

Как мысль: «А может жизнь можно и лучше?»

Именно про них — наш следующий допрос.

*Важные, но не срочные —

«Полезно, но можно чуть позже»

Что:— Записаться на курсы (уже третий месяц «всё готово»)

— Запланировать отпуск (где солнце, море, и не надо никуда спешить)

— Начать бегать по утрам (пробежал(а) три шага

— и повалил(а) на лавку как герой вечера)

(склоняется вперёд, с видом заговорщицы)

— Вот ты думаешь:

— Ерунда.— Успею.— Потом.

А «потом» приходит —и оказывается,

что это уже не «потом»,а «никогда».

Одесская мудрость:

«Не надо бежать, как на пожар.

Но и не откладывай на „после дождичка в четверг

—потому что в Одессе — и дождя нет,

и четверга — давно прошёл,

а ты — всё ещё сидишь и мечтаешь о движении.»

Как с ними — по-умному, а не по-маминому:

Назначь им день — как свидание

— На следующей неделе — вторник.

— В 19:07 — ты записываешься на курсы.

— Не «когда-нибудь».— Именно тогда.

Поставь будильник: «Время стать умнее — и чуть гордее».

Нарисуй отпуск — (не из кирпичей, а из мечты)

— Возьми бумагу.— Напиши: «Куда я хочу? С кем? Что делать?»

— Даже если денег пока нет — рисуй.

Потому что мечта — не роскошь.

Это — топливо для мотора, который не завёлся.

(берёт карандаш, рисует в воздухе на стене)