Игры в кабинете психолога. Транзактный анализ через истории клиентов

Глава 2

Игра "Бедняжечка"

За день до очередной сессии Елена снова плакала на кухне. Она сидела за столом с чашкой давно остывшего чая и смотрела в темное окно, за которым медленно зажигались огни соседних домов. В квартире было непривычно тихо. Сын почти не выходил из своей комнаты, бывший муж уже вторую неделю не отвечал на сообщения, а на работе начальница вновь осталась недовольна отчетом, над которым Елена работала несколько вечеров подряд. В такие моменты ей казалось, что жизнь словно испытывает ее на прочность, подбрасывая новые трудности сразу после того, как она успевает справиться с предыдущими.

Мысль о собственной невезучести давно стала для нее привычной. Она возникала почти автоматически всякий раз, когда происходило что-то неприятное. Даже хорошие события не приносили полноценной радости, потому что где-то в глубине души жило ожидание очередной проблемы. Казалось, что спокойствие никогда не длится долго и за любым благополучием обязательно последует новая неприятность.

На следующее утро Елена приехала на встречу с психологом раньше назначенного времени. Пока ожидала начала сессии, она несколько раз проверила телефон, хотя прекрасно знала, что никаких новых сообщений там не появилось. Когда психолог пригласила ее в кабинет, Елена тяжело опустилась в кресло и вместо приветствия произнесла:

— У меня опять была ужасная неделя.

Психолог внимательно посмотрела на клиентку и мягко предложила:

— Расскажите, что произошло.

Елена устало покачала головой и невесело усмехнулась.

— Иногда мне кажется, что жизнь специально решила проверить, сколько всего может выдержать один человек.

Затем она начала подробно рассказывать о событиях последних дней. Сначала речь зашла о конфликте с сыном, который ответил ей грубостью на обычную просьбу помочь по дому. Потом последовала история о замечании начальницы, после чего Елена вспомнила про сломавшуюся машину и задержку алиментов со стороны бывшего мужа. Каждое событие сопровождалось чувством обиды и разочарования, а вместе они складывались в убедительное доказательство того, что мир относится к ней несправедливо.

Психолог слушала внимательно и поначалу испытывала искреннее сочувствие. Действительно, если рассматривать каждую ситуацию отдельно, в них было немало объективных трудностей. Однако постепенно у нее начало возникать ощущение, что все эти истории связаны между собой не только внешними обстоятельствами.

— Похоже, сейчас вам действительно очень тяжело, — сказала она.

— Очень тяжело, — сразу согласилась Елена. — Иногда мне кажется, что никто даже не представляет, через что мне приходится проходить.

— А кто сейчас может вас поддержать?

Елена на мгновение задумалась, после чего отрицательно покачала головой.

— Если честно, никто.

— Совсем никто?

— Всем хватает собственных проблем. Людям обычно нет дела до чужих переживаний.

Психолог вспомнила, что слышала подобные слова уже не первый раз. В рассказах Елены окружающие люди почти всегда оказывались равнодушными, занятыми собой или неспособными оказать поддержку.

— А ваша подруга, о которой вы рассказывали на прошлой встрече?

— Она отказалась встретиться со мной.

— Что именно произошло?

— Просто сказала, что занята, да у нее своих проблем хватает.

— И что вы почувствовали в тот момент?

Елена опустила взгляд, громко выдохнула и ответила:

— Что до меня никому нет дела.

На несколько секунд в кабинете воцарилась тишина. Психолог обратила внимание, что клиентка произнесла эти слова с особой интонацией, словно говорила не только о подруге, но и о чем-то гораздо более глубоком и давнем.

— Это знакомое для вас чувство?

Елена подняла глаза и настороженно посмотрела на психолога.

— Какое именно?

— Ощущение, что до вас никому нет дела.

Клиентка не ответила сразу. Она отвела взгляд к окну, словно пытаясь найти ответ где-то за пределами кабинета. В памяти неожиданно всплыли детские воспоминания: мать, которая постоянно работала и редко находила время для разговоров, отец, большую часть времени отсутствовавший дома, и собственные попытки рассказать взрослым о своих переживаниях. Тогда она часто слышала, что другим людям приходится намного тяжелее и что жаловаться нельзя.

Эти воспоминания вызвали неприятное напряжение, и Елена поспешила вернуться к привычной теме.

— Не знаю. Наверное. Просто в последнее время всё навалилось одновременно.

Психолог заметила, как быстро клиентка ушла от возникшего переживания и снова сосредоточилась на описании проблем. Разговор вновь вернулся к начальнице, бывшему мужу, сыну и финансовым трудностям. При этом каждая история неизменно заканчивалась одним и тем же выводом: люди подводят, обстоятельства складываются неудачно, а у самой Елены уже нет не на что сил.

Постепенно психолог начала замечать изменения в собственных чувствах. Сначала ей хотелось поддержать клиентку и помочь найти выход из сложной ситуации. Затем появилось желание предложить конкретные решения. Однако чем дольше продолжался разговор, тем сильнее становилось ощущение бессилия. Казалось, что любая возможность изменений заранее признается невозможной.

— Елена, как вам кажется, на что вы всё-таки можете повлиять в этой ситуации? — спросила психолог.

Клиентка нахмурилась.

— В какой именно?

— Например, в отношениях с сыном.

— Не знаю. Наверное, уже ни на что.

— А что вы хотели бы изменить?

— Чтобы он начал относиться ко мне по-человечески.

— И что могло бы приблизить вас к этому?

Елена пожала плечами.

— Честно говоря, не представляю.

Психолог некоторое время молчала, а затем спросила:

— А чего вам больше всего хотелось бы сейчас?

На этот раз ответ прозвучал быстро и неожиданно искренне.

— Чтобы хоть кто-нибудь понял, насколько мне тяжело.

После этих слов в кабинете снова наступила тишина. Именно в этот момент психолог почувствовала, что начинает видеть происходящее более ясно. Речь никогда не шла только о сыне, бывшем муже или начальнице. За всеми этими историями скрывалась глубокая потребность быть замеченной, услышанной и понятой.

— И если вас действительно поймут, что изменится тогда? — мягко спросила она.

Елена открыла рот, собираясь ответить, но вдруг замолчала.

Впервые за всё время разговора она не смогла сразу найти привычное объяснение. Её взгляд стал растерянным, словно она неожиданно оказалась перед вопросом, который никогда раньше себе не задавала.

Внутри поднималось странное чувство. Оно было одновременно знакомым и новым. Где-то глубоко под обидой, беспомощностью и привычным ожиданием сочувствия постепенно начинала проступать другая эмоция — давно сдерживаемая злость.

Елена сидела молча, не отводя взгляда от окна. Вопрос психолога словно завис между ними, не требуя немедленного ответа. Обычно в такие моменты она быстро находила очередную историю, очередное объяснение или очередную несправедливость, на которую можно было пожаловаться. Однако сейчас привычные слова почему-то не приходили.

— Не знаю, — наконец произнесла она. — Никогда об этом не думала.

Психолог не торопилась заполнять возникшую паузу. За годы работы она убедилась, что самые важные мысли редко появляются в момент активного разговора. Иногда человеку необходимо время, чтобы услышать самого себя.

— А если попробовать предположить? — мягко спросила она.

Елена тяжело вздохнула.

— Наверное, мне стало бы легче.

— Легче от чего?

Клиентка задумалась.

— От ощущения, что я не одна со всеми своими проблемами.

Психолог кивнула.

— Когда вы рассказываете о своих трудностях, что вам хочется получить от других людей?

— Поддержку.

— Только поддержку?

Елена нахмурилась.

— А что еще?

— Возможно, понимание, сочувствие? Признание того, что вам действительно тяжело?

В глазах клиентки мелькнуло удивление.

— Хм-да, наверное, все это.

Внутри неожиданно поднялась волна раздражения. Она сама не сразу поняла, откуда взялось это чувство.

— Но никто этого не дает, — резко сказала она. — Всем абсолютно всё равно!

Психолог обратила внимание, как изменился голос клиентки. В нем впервые за всю встречу прозвучала энергия.

— Вы злитесь?

Елена вздрогнула.

— На кого?

— На людей, которые вас не слышат.

Несколько секунд она молчала.

— Нет. Я не злюсь.

Ответ прозвучал слишком быстро.

— Тогда что вы чувствуете?

— Мне обидно.

Психолог снова сделала паузу.

— Но когда вы говорите о людях, которые вас не замечают, я слышу не только обиду.

Елена почувствовала неприятное напряжение в груди.

— А что еще?

— Мне кажется, что за этой обидой может скрываться злость.

Слова психолога вызвали неожиданную реакцию. Клиентка почувствовала, как внутри поднимается сопротивление.

— Я не злая.

— Я не говорю, что вы злая. Я спрашиваю о чувстве.

Елена отвела взгляд.

В памяти вдруг возникла сцена из детства. Ей было около восьми лет. Она пришла домой расстроенная после конфликта в школе и попыталась рассказать матери о своей обиде. Мать выслушала ее несколько минут, а потом устало сказала:

— Не выдумывай проблемы на пустом месте. Это полная ерунда!

Тогда Елена почувствовала не только обиду. Она почувствовала ярость. Ей хотелось кричать, спорить, доказывать, что ее переживания важны. Однако вместо этого она заплакала.

— Я никогда не могла злиться, — неожиданно сказала она вслух.

Психолог внимательно посмотрела на нее.

— Почему?

— Потому что это было бесполезно.

Слова прозвучали тихо, почти шепотом.

— Что происходило, если вы злились?

— Меня считали неблагодарной.

Елена почувствовала, как к горлу подступает ком.

— Получается, вам приходилось прятать свою злость?

Клиентка медленно кивнула.

В кабинете снова стало тихо.

На этот раз тишина ощущалась иначе. В ней не было привычного ожидания сочувствия. Вместо этого появилось осторожное исследование чего-то важного и давно забытого.

Психолог заметила, что чувство бессилия, которое сопровождало ее в начале встречи, постепенно исчезает. Вместо него появляется интерес и ощущение живого контакта.

— Как вам сейчас?

Елена глубоко вдохнула.

— Странно.

— Что именно странно?

— Я пришла рассказать про начальницу, бывшего мужа и сына. А сейчас думаю совсем о другом.

— О чем?

— О том, что всю жизнь ждала, чтобы меня пожалели.

Она грустно улыбнулась.

— Получается, что я очень редко говорила о том, что на самом деле злюсь.

Психолог кивнула.

— Возможно, именно поэтому люди видели ваше страдание, но не видели ваших потребностей. Может быть, пора начать говорить о своих желаниях и о том, что конкретно вас злит?

Елена долго молчала.

Потом тихо произнесла:

— Ну-у, наверное, я сама тоже не видела своих потребностей.

Сессия подходила к концу. Впервые за долгое время Елена уходила не с привычным чувством несправедливости и одиночества. Вопросов стало больше, чем ответов, но вместе с ними появилось что-то новое — возможность посмотреть на свою историю иначе.

Это был небольшой шаг. Однако именно с таких шагов обычно начинается выход из игры.

Разбор игры "Бедняжечка"

1. Автор и первоисточник

«Бедняжечка» — классическая игра, описанная Эриком Берном в книге «Игры, в которые играют люди», как вариант игр, связанных с демонстрацией страдания и поиском подтверждения собственной беспомощности.

2. Описание игры

Участник игры предъявляет окружающим свои страдания, трудности и несправедливости жизни. Внешне он ищет помощь и поддержку, однако на психологическом уровне стремится получить сочувствие и подтверждение своей беспомощности.

3. Социальный уровень транзакций

Клиентка сообщает о проблемах и просит понимания.

Психолог предлагает поддержку и исследование ситуации.

4. Психологический уровень транзакций

Клиентка бессознательно передает сообщение: «Посмотрите, как мне тяжело».

Скрытый запрос заключается не в поиске решения, а в получении эмоционального подтверждения страдания.

5. Скрытое послание

«Только попробуйте мне помочь — у вас ничего не выйдет, и я докажу вашу несостоятельность»

6. Эго-состояния участников

Клиентка: Адаптивный Ребенок.

Психолог: Заботливый Родитель.

В момент осознания игры психолог возвращается в состояние Взрослого.

7. Формула игры

Демонстрация страдания получение сочувствия усиление беспомощности эмоциональная расплата.

8. Роли в драматическом треугольнике

Клиентка: Жертва.

Психолог: Спасатель.

При длительном развитии игры психолог может перейти в роль Преследователя через раздражение или критику или в роль Жертвы, которую обвинили в бесполезности.

9. Рэкетные чувства

Основное рэкетное чувство: беспомощность.

Подлинное вытесненное чувство: злость.

10. Экзистенциальная позиция

«Я не ОК, Ты ОК» (Я беспомощен, вы сильны).

Иногда в момент проигрыша игра переходит в «Я не ОК, Ты не ОК» (Мне нельзя помочь, и вы тоже ни на что не способны)

11. Расплата

Клиентка получает подтверждение убеждения: «Меня никто по-настоящему не понимает».

Она вновь переживает знакомые чувства беспомощности, одиночества, обиды и покинутости.

Психолог получает чувство бессилия и профессиональной неэффективности.

12. Связь со сценарием жизни

Игра поддерживает ранние решения:

«Мои чувства не важны».

«Чтобы получить внимание, нужно страдать».

«Злиться опасно».

«Меня заметят только тогда, когда мне плохо».

13. Где игра проявляется вне терапии

В партнерских отношениях.

В дружбе.

В отношениях с детьми.

В рабочем коллективе.

Человек регулярно рассказывает о своих трудностях, но отвергает возможности изменений.

14. Какие могут быть ошибки терапевта

Чрезмерное сочувствие.

Попытки спасать.

Давление и убеждение.

Концентрация только на проблемах клиента.

15. Терапевтические интервенции

Исследование скрытых чувств.

Работа с подавленной злостью.

Анализ сценарных убеждений.

Развитие ответственности и способности прямо заявлять о своих потребностях.

Отказ психолога от роли Спасателя.

17. Современный взгляд

Современный Транзактный анализ рассматривает подобные игры как способ поддержания сценарной идентичности и получения признания через страдание. Особое внимание уделяется работе с рэкетными чувствами, дефицитом поглаживаний и нарушениями привязанности.

Как выйти из этой игры?

Главный шаг — заметить момент, когда жалоба превращается в отказ от любых действий.

Вместо: «Мне так плохо, ничего нельзя сделать».

Спросить себя: «Что я могу изменить хотя бы на 1%?»

И окружающим полезно не спасать бесконечно, а возвращать ответственность: «Я вижу, что тебе тяжело. Какую конкретно помощь ты хочешь сейчас?»