Игры в кабинете психолога. Транзактный анализ через истории клиентов

Закия Сенькова

Игры в кабинете психолога. Транзактный анализ через истории клиентов

Глава 1

«Почему со мной это снова происходит?» — этот вопрос я слышала от клиентов много раз за годы своей практики. Его задают женщины, которые раз за разом выбирают эмоционально недоступных мужчин и каждый раз надеются, что новая история окажется счастливее предыдущей. Его задают люди, которые неизменно оказываются в роли спасателей, отдавая другим свои силы, время и внимание, а затем сталкиваются с обидой, усталостью и ощущением собственной ненужности. Его задают те, кто никак не может приблизиться к желаемому успеху, несмотря на способности, образование и искреннее стремление изменить свою жизнь. Этот вопрос звучит по-разному, но за ним почти всегда скрывается одна и та же растерянность перед повторяющимся жизненным сценарием.

На первый взгляд истории этих людей совершенно не похожи друг на друга. Меняются обстоятельства, партнеры, друзья, места работы и даже страны проживания. Однако если внимательно присмотреться к происходящему, постепенно становится заметна одна закономерность: декорации меняются, а сюжет остается удивительно похожим. Складывается впечатление, будто внутри человека существует некий невидимый режиссер, который снова и снова предлагает ему одну и ту же пьесу, меняя лишь действующих лиц и место действия.

Именно этот феномен пытался объяснить психиатр Эрик Берн, когда в середине прошлого века создавал Транзактный анализ. Наблюдая за своими пациентами, он обратил внимание на то, что люди нередко вступают в повторяющиеся формы взаимодействия, которые заканчиваются предсказуемым эмоциональным результатом. Эти последовательности действий, реплик, чувств и реакций он назвал психологическими играми. С тех пор прошло несколько десятилетий, однако описанные им механизмы по-прежнему остаются узнаваемыми для психотерапевтов и их клиентов.

Само слово «игра» может показаться не совсем удачным, поскольку обычно ассоциируется с чем-то легким, добровольным и даже развлекательным. Однако психологические игры редко приносят удовольствие своим участникам. Гораздо чаще они приводят к конфликтам, разочарованию, эмоциональной боли, ощущению одиночества и повторяющемуся чувству неудовлетворенности собственной жизнью. Именно поэтому важно с самого начала уточнить, что в понимании Транзактного анализа игра не является развлечением и не сводится к сознательной манипуляции.

Многие люди ошибочно предполагают, что психологическая игра обязательно предполагает злой умысел или стремление использовать другого человека в своих интересах. На практике все выглядит гораздо сложнее. Большинство людей не просыпаются утром с намерением снова оказаться в разрушительных отношениях, спровоцировать конфликт или доказать окружающим собственную несостоятельность. Напротив, обычно человек стремится к близости, любви, безопасности, признанию и поддержке. Однако для достижения этих целей он использует те способы взаимодействия, которые однажды усвоил как наиболее надежные и доступные.

Именно поэтому психологические игры оказываются настолько устойчивыми. Несмотря на болезненные последствия, они позволяют человеку получать нечто значимое и необходимое на глубинном уровне. Иногда таким приобретением становится внимание окружающих людей, иногда — чувство собственной правоты или морального превосходства, а иногда возможность избежать ответственности за сложный выбор. Нередко игра помогает человеку подтвердить давно сложившиеся представления о себе и мире, даже если эти представления причиняют ему страдания.

В этом и заключается один из главных парадоксов человеческой психики. То, что приносит боль, далеко не всегда воспринимается как опасное. Напротив, знакомый эмоциональный результат часто оказывается предпочтительнее неизвестности. Если человек много лет живет с убеждением, что его обязательно отвергнут, то даже очередное отвержение может восприниматься психикой как подтверждение привычной картины мира. Такая картина оказывается болезненной, но одновременно понятной и предсказуемой.

В Транзактном анализе для описания этого явления используется понятие жизненного сценария. Под сценарием понимают бессознательный план жизни, который начинает формироваться еще в детстве под влиянием значимых отношений и раннего опыта. Постепенно ребенок приходит к определенным выводам о себе, других людях и окружающем мире. Эти выводы редко существуют в форме четких формулировок, однако именно они становятся основой будущих решений, ожиданий и способов взаимодействия.

Кто-то приходит к убеждению, что с ним изначально что-то не так. Кто-то начинает верить, что любовь необходимо заслуживать постоянными усилиями и жертвами. Кто-то делает вывод, что людям нельзя доверять, потому что они обязательно причинят боль. А кто-то убеждается, что любые попытки добиться успеха в конечном итоге обречены на неудачу. Став взрослым, человек может совершенно не помнить обстоятельств, при которых появились эти решения, однако сами убеждения продолжают влиять на его жизнь, отношения и выборы.

Психологические игры становятся одним из способов поддерживать этот сценарий и вновь подтверждать его правильность. Каждая игра приводит человека к знакомому эмоциональному результату, который укрепляет уже существующую систему убеждений. Именно поэтому такие взаимодействия способны повторяться годами, а иногда и десятилетиями, несмотря на искреннее желание человека изменить свою жизнь.

При этом психологические игры происходят не только в семье, дружбе или романтических отношениях. Они неизбежно появляются и в кабинете психолога, что делает их особенно интересным объектом профессионального наблюдения. Клиент может обращаться за помощью и одновременно отвергать каждое предложенное решение. Он может подробно рассказывать о своем страдании, но избегать любых действий, которые способны привести к изменениям. Он может бессознательно провоцировать осуждение, искать спасения, соревноваться, обвинять или добиваться особого отношения.

В такие моменты в происходящее оказывается вовлечен не только клиент, но и сам психолог. Он может почувствовать сильное желание помочь, начать оправдываться, испытывать раздражение или бессилие, стремиться доказать собственную компетентность либо искать способ убедить клиента изменить свою позицию. Именно поэтому психологические игры невозможно по-настоящему понять только через теоретические схемы и определения.

В учебниках описание игры обычно занимает несколько страниц и включает анализ скрытых транзакций, психологических выигрышей и сценарных механизмов. Однако в реальной жизни игра разворачивается гораздо тоньше и сложнее. Она проявляется в интонациях, едва заметных паузах, повторяющихся формулировках, эмоциональных реакциях и чувствах, которые неожиданно возникают у участников общения. Иногда игра становится заметной только благодаря странному ощущению, что подобный разговор уже происходил раньше и неизменно заканчивался одинаково.

Именно поэтому эта книга написана в необычном формате. Вместо сухого перечисления психологических игр вы увидите истории, в которых сможете наблюдать за живыми людьми и их взаимодействием. Перед вами будут разворачиваться терапевтические встречи, во время которых клиенты и психолог оказываются участниками сложного и часто незаметного для них процесса. Вы услышите их диалоги, познакомитесь с их мыслями и чувствами, увидите внутренние сомнения, страхи и надежды, а также сможете проследить, как постепенно развивается игра и каким образом она приводит к знакомому финалу.

После каждой истории мы остановим повествование и посмотрим на происходящее глазами транзактного аналитика. Мы разберем скрытые транзакции, эго-состояния, сценарные решения, рэкетные чувства и психологические выигрыши, чтобы понять не только то, как устроена конкретная игра, но и зачем она нужна человеку. Ведь за каждой игрой всегда скрывается нечто большее, чем стремление победить или получить выгоду. За каждой игрой стоит история конкретного человека, его жизненный опыт и его попытка справиться с внутренней болью теми способами, которые когда-то помогли ему выжить. А за любой человеческой историей всегда находится потребность быть увиденным, услышанным и принятым. Именно с этого момента начинается путь от психологической игры к подлинной близости.

Транзактный анализ сегодня

Когда Эрик Берн начал разрабатывать Транзактный анализ в середине прошлого века, его главной задачей было создать язык, на котором психологические процессы можно было бы описывать просто и понятно. Многие психотерапевтические теории того времени отличались сложной терминологией и были доступны в основном специалистам. Берн стремился создать модель, которая позволяла бы человеку понимать самого себя без необходимости получать многолетнее академическое образование.

Вероятно, именно поэтому идеи Транзактного анализа быстро вышли за пределы профессионального сообщества. Книги Берна читали не только психологи и психиатры, но и люди, которые искали ответы на вопросы о собственных отношениях, повторяющихся жизненных трудностях и причинах эмоциональных страданий.

Однако популярность всегда имеет обратную сторону. На протяжении многих лет Транзактный анализ нередко подвергался критике со стороны представителей академической психологии. Основной аргумент заключался в том, что многие концепции ТА были сформулированы на основе клинических наблюдений и нуждались в более серьезной эмпирической проверке.

В определенной степени эта критика была справедливой. В течение нескольких десятилетий развитие Транзактного анализа происходило главным образом внутри профессионального сообщества практиков. Появлялись новые концепции, создавались обучающие программы, публиковались книги и статьи, однако количество крупных исследований оставалось относительно небольшим по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией или некоторыми другими направлениями психотерапии.

Ситуация начала заметно меняться в последние годы. Современные исследователи Транзактного анализа поставили перед собой задачу не только развивать теорию, но и проверять ее положения с помощью научных методов. Одним из наиболее значимых событий в этом направлении стала серия исследований, проведенных Джоэлом Восом и Биляной ван Рейн. В своих работах они предприняли попытку систематизировать накопленные данные, оценить качество существующих исследований и определить, насколько эффективным является Транзактный анализ как психотерапевтический подход. (tandfonline.com)

Особый интерес представляет проведенный ими систематический обзор и метаанализ, в который вошли десятки исследований Транзактного анализа. Авторы пришли к выводу, что ТА демонстрирует устойчивые положительные результаты в работе с психологическими трудностями, способствует улучшению социального функционирования, повышению самоэффективности и благополучия клиентов. Исследователи также отмечают, что эффективность терапии во многом связана с качеством терапевтических отношений, структурированностью процесса работы и использованием специфических методов Транзактного анализа. (Sage Journals)

Для читателя этой книги особенно важно другое обстоятельство. Современные исследования все чаще подтверждают мысль, которую Берн сформулировал интуитивно еще несколько десятилетий назад: проблемы человека редко существуют изолированно внутри его психики. Они проявляются прежде всего в отношениях. Именно в отношениях становятся заметны привычные способы взаимодействия, сформированные еще в раннем опыте. Именно в отношениях возникают повторяющиеся конфликты, болезненные эмоциональные реакции и сценарии, которые человек проживает снова и снова.

Сегодня многие идеи Транзактного анализа находят точки соприкосновения с другими направлениями психотерапии. Представления о сценариях жизни перекликаются с современными исследованиями ранних когнитивных схем. Концепция эго-состояний имеет сходство с некоторыми моделями частей личности и внутренней организации опыта. Исследования привязанности помогают глубже понять происхождение многих сценарных решений, а данные нейропсихологии позволяют по-новому взглянуть на устойчивость привычных эмоциональных и поведенческих паттернов.

При этом Транзактный анализ сохраняет собственную уникальность. Его сильной стороной остается способность описывать сложные психологические процессы понятным языком, не упрощая их содержания. Такие понятия, как сценарий, поглаживания, рэкетные чувства, игры или эго-состояния, по-прежнему помогают специалистам и клиентам замечать закономерности, которые трудно увидеть через призму исключительно симптомов или диагнозов.

Именно поэтому работы Берна продолжают переиздаваться спустя десятилетия после их появления. Дело не только в исторической ценности его идей. Многие описанные им процессы остаются удивительно узнаваемыми и сегодня. Люди по-прежнему ищут любовь и одновременно боятся близости. Они продолжают стремиться к успеху и одновременно создавать препятствия на собственном пути. Они жалуются на одиночество и одновременно избегают искреннего контакта. Меняются социальные условия, способы коммуникации и культурный контекст, однако человеческая потребность в признании, безопасности и принадлежности остается неизменной.

По этой причине книга, которую вы держите в руках, обращается одновременно к прошлому и настоящему Транзактного анализа. С одной стороны, она опирается на классические идеи Эрика Берна и его последователей. С другой стороны, она учитывает современное понимание психотерапевтического процесса и результаты исследований, которые продолжают развивать и уточнять многие положения ТА.

Игры, о которых пойдет речь далее, были описаны десятилетия назад. Однако они продолжают жить в современных семьях, рабочих коллективах, дружеских отношениях и психотерапевтических кабинетах. Возможно, именно поэтому они до сих пор заслуживают нашего внимания.