Письма Саше

3. Ощущаете ли вы, что ваши желания и потребности отличаются от желаний родителей?

4. Есть ли у вас собственные границы в отношениях с родителями?

5. Чувствуете ли вы, что можете отделить свои эмоции от мнений родителей?

6. Можете ли вы говорить о своих личных чувствах и мыслях с родителями без страха или стеснения?

7. Испытываете ли вы необходимость одобрения или разрешения от родителей по поводу важных решений?

8. Чувствуете ли вы себя достаточно самостоятельным в финансовых, бытовых или других вопросах?

9. Можете ли вы поддерживать отношения с родителями, не чувствуя себя эмоционально зависимым?

10. Замечаете ли вы, что ваши интересы и ценности отличаются от тех, что вам навязывают родители?

Но формулируя вопросы для родителя, я не смогла пройти мимо и взрослого ребенка.

10 вопросов для определения сепарации Взрослый ребенок и Родитель:

1. Способны ли вы самостоятельно принимать важные решения, не консультируясь с родителями?

2. Чувствуете ли вы, что можете полагаться на собственные силы и опыт?

3. Можете ли вы отделить свои эмоции и реакции от мнений родителей?

4. Есть ли у вас ясное понимание своих целей, желаний и границ?

5. Не чувствуете ли вы необходимости постоянно получать одобрение или разрешение от родителей?

6. Можете ли вы критически оценивать советы и мнения родителей, не воспринимая их как абсолютную истину?

7. Ощущаете ли вы, что можете общаться с родителями как равный с равным?

8. Есть ли у вас свои собственные ритуалы, привычки, убеждения, отличные от родительских?

9. Можете ли вы справляться с конфликтами и разногласиями без чувства вины или страха?

10. Чувствуете ли вы, что ваша жизнь под вашим контролем, а не под контролем родителей?