На просвет

– А что вы чувствуете, когда хорошо?

– Страх. Что это ненадолго. Что я не заслужила. Что сейчас придет расплата.

– Кто вам в детстве говорил, что хорошее нужно заслуживать?

Она замолчала. А потом тихо:

– Бабушка. Она говорила: «Не зазнавайся, не радуйся сильно, а то Бог накажет». Я думала, это забылось. А оно вот…

ЧТО ГОВОРИТ ПСИХОЛОГИЯ

У этого феномена есть название – «синдром упущенной радости» или «страх счастья» (по-научному – херофобия). Это состояние, при котором человек избегает положительных эмоций, потому что они кажутся опасными, заслуженными или временными.

Исследования показывают: люди, выросшие в семьях с эмоциональной холодностью или жесткими требованиями, часто во взрослом возрасте не умеют радоваться. Их мозг просто не получил в детстве достаточно «разрешений» на счастье. И теперь, когда оно приходит, он включает тревогу: «Осторожно, что-то не так, сейчас будет удар».

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

1. ОТДЕЛИТЬ «МОЖНО» ОТ «ЗАСЛУЖИТЬ»

Право на счастье не нужно заслуживать. Оно дается с рождением, как право дышать. Вы не спрашиваете разрешения, чтобы вдохнуть. Почему вы спрашиваете разрешения, чтобы порадоваться?

2. ЗАМЕТИТЬ «ВНУТРЕННЕГО НАДЗИРАТЕЛЯ»

У каждого, кто боится счастья, внутри сидит строгий сторож. Он говорит: «Не расслабляйся! Сейчас что-то случится! Рано радуешься!». Попробуйте дать ему имя. Посмотреть на него. И сказать: «Я тебя слышу. Ты боишься. Но сегодня я разрешаю себе маленькую радость. Просто так».