Манифест уязвимого нарцисса

Манифест уязвимого нарцисса

Оглавление

Оглавление

Вступление. Современная ведьма «Нарцисс»

Часть 1. Нарциссизм изнутри

Глава 2. Два жизненных сценария

Глава 3. Внутренний ураган

Глава 4. Маятник самооценки

Глава 5. Избегание близости

Глава 6. Стремление к новизне и зависимости

Глава 7. Ахиллесова пята нарциссизма

Глава 8. Сравнение

Глава 9. Обесценивание

Глава 10. Маска успешного человека

Глава 11. Страхи и недовольство

Глава 12. Процесс написания этой книги

Часть 2. Внешний нарциссизм

Глава 13. Создание образа

Глава 14. Гармоничные черты

Глава 15. Дисгармоничные черты

Глава 16. Нарциссичная броня или тотальный контроль

Часть 3. Отношения

Глава 17. Коротко о главном

Глава 18. Знакомство и идеализация

Глава 19. Обесценивание

Глава 20. Бегство

Глава 21. Попытка вернуться

Глава 22. Внутренний мир нарцисса в отношениях

Глава 23. Выбор второй половинки

Часть 4. Работа

Глава 24. Нарцисс в работе

Глава 25. Перфекционизм и страх ошибиться

Глава 26. Работа, как сцена

Глава 27. Самоценность

Часть 5. Утилизация личности, крах иллюзий и последствия

Глава 28. Авторская заметка

Глава 29. Финал иллюзий

Глава 30. Философская нота

Вступление. Современная ведьма «Нарцисс»

Прежде чем начнется эта книга, хочу перед вступлением сделать еще одно мини вступление. Автор всей этой книги - нарцисс. Настоящий и не грандиозный нарцисс. Я долго думал, стоит ли выкладывать эту книгу. Знаете почему? Я испугался. Потому что я попытался максимально честно приоткрыть двери в тайный внутренний мир людей с нарциссизмом, включая меня. Эти знания могут помочь понять нарциссов, а еще с помощью них можно причинить негативные ощущения, так скажем, таким людям или мне. Меня это испугало. А может я преувеличиваю? Не знаю. Как бы там ни было, книга все-таки выйдет в свет.

И так, начнем. Большинство современных людей начали путать между собой людей с нарциссичным типом личности и людей с нарциссическим расстройством личности. Я не хочу никого защищать или оправдывать, однако это абсолютно разные люди. Представьте, что один человек простудился, а другой заболел опасным вирусом и у него температура под 40, вы правда поставите их на один уровень и будете воспринимать их ситуацию одинаково? Если нет, то почему такая ситуация происходит с нарциссизмом?

В моей книге речь пойдет только о людях с нарциссичным типом личности, а если точнее, то о «уязвимом нарциссизме» или «скрытом нарциссизме» и я не буду касаться темы нарциссичного расстройства личности, потому что это поле психиатров и врачей.

Я уязвимый нарцисс и у меня ушло много лет на то, чтобы встать на ноги, пройти через огромное количество боли, депрессии, ненависти к себе, а еще изучению психологии, 6 лет терапии и попытке восстановить свои чувства и эмоции. Не буду превращать эту книгу в рассказы о себе, а попытаюсь максимально рассказать вам обо всем, что я узнал и собрал за много лет, как положительные стороны, так и отрицательные или просто особенности людей с уязвимым нарциссизмом.

Важный момент. Я даю обещание в первую очередь себе и вам, что я не буду выгораживать или оправдывать нарциссов, однако я не буду намеренно выставлять их в плохом свете. Моя задача показать вам все, что я знаю. Возможно, это поможет вам понять лучше себя, если вы нарцисс или лучше понять вашего партнера в отношениях или друга, а может даже родителей или детей. Я вижу в этом свою цель, показать вам, что нарцисс не дьявольский ярлык, а это человек, со своей внутренней болью, страхами и ошибками, и да, они могут причинять вред или боль окружающим людям. Как и сами нарциссы могут от этого страдать. А знаете почему? Потому что они тоже люди. Все люди на этой земле не идеальны, включая автора этой книги.

По разным историческим данным когда-то человечество сжигало ведьм на кострах. В современном мире такой ведьмой стал нарцисс. Это не просто человек с типом личности, это человек для битья или ярлык, которым люди клеймят себе неугодных. Им пугают детей, женщин и мужчин, это монстр который явится за вашей жизнью и отберет ее у вас.

Чуть ли не во всех социальных сетях на вас валится огромное количество информационных бомб что нарциссы — это дьяволы. Чуть ли не каждый второй чудом выжил после нарциссичной травли или нарциссичного абьюза. Каждый лезет со своими советами как избежать, как противодействовать, как вывести из себя нарциссов, как их распознать или как ими управлять. Ведь это новая ведьма 21 века. Да, нарциссы далеко не идеальные люди, однако неужели они настолько всемогущие, что смогли запугать большую часть населения планеты?

Я думаю это факт, что многие люди правда столкнулись с абьюзом, может это был нарциссичный партнер или любой другой и им правда было плохо, однако большая часть людей просто вешает нарциссичное клеймо на партнера, который им по какой-то причине сделал больно или не понравился. Да, повторюсь, бывает реальный абьюз и реальная травма, это нельзя обесценивать и это реальный опыт, однако почему теперь всегда вешается ярлык «нарцисс» на этот опыт?

Ярлык «нарцисс» стал удобным и отрицательны брендом, который одним своим названием объясняет все на свете. Теперь не нужно разбираться, обсуждать, договариваться или признавать личную ответственность за выбор партнера или неспособность вовремя уйти. Достаточно обвинить другого человека во всех грехах и повесить клеймо «Нарцисс», и все, вся ответственность снята, больше не о чем переживать и не важно, нарцисс ли тот человек, главное что ярлык повешен, а я жертва нарциссизма.

Еще раз. Человек который причинил боль, абьюз, измены и все остальное не должен подлежать оправданию, я лишь обращаю ваше внимание на то, что не все люди, которые «поступают плохо» сразу по умолчанию нарциссы, хотя и среди нарциссов таких людей достаточно.

И так, автор этой книги нарцисс, который хочет разобрать нарциссизм на молекулы, показать все, что скрывается внутри от посторонних глаз, отрицательные черты и особенности, в общем все, что так или иначе связанно с нарциссизмом.

Присоединяйтесь, если хотите, погружение в мир нарциссизма начинается прямо сейчас.

Часть 1. Нарциссизм изнутри

Глава 2. Два жизненных сценария

Первый сценарий

Я жил в обоих сценариях, отсюда и название главы. Первый сценарий, при нем нарцисс полностью уходить в тотальную оборону от внутренней боли, хрупкости самооценки и эмоций с чувствами. Поэтому они становятся той самой снежной королевой или принцем в царстве вечных морозов и льда. Это одна из причин, почему так часто нарциссов выставляют неспособными к эмпатии или чувствам. В данном случае нарцисс берет тотальный контроль над всеми эмоциями, в моем же случае был еще и запрет чувства и проявление каких-либо эмоций. Это не значит что их не было совсем, речь о том, что нарцисс сам блокирует все чувства и не дает им проявляться. У такого контроля по-настоящему огромная сила, хоть он и наносит огромный урон прежде всего самим нарциссам.

В таком сценарии нарцисс легко может разорвать дружбу с человеком, с которым дружил долгие десять лет. Потому что нет привязанностей и нет ощущения дружбы как таковой. Например, мой друг сказал что-то обидное или сделал ошибку, я его обесценил и разорвал все контакты. Просто вычеркнул его из своей жизни и пошел дальше. Я думаю это крайняя степень нарциссизма и человек настолько ушел в защиту от себя и мира, что превращается в лед. Нет эмпатии, чувств, не понимает себя и окружающих. Причиняет вред себе и окружающим, может оскорбить, задеть или разорвать резко все контакты. По факту при таком сценарии это правда частично попадает в популярные темы о демонизации нарциссов.

У этой монеты две стороны медали. Первая, либо человек оказался в тяжелой ситуации, например, постоянно критиковали, били, он в депрессии и не может выбраться, отсюда нарцисс блокирует все чувства и пытается спастись таким способом. И я не виню таких людей, потому что провел в таком режиме около 15 лет своей жизни. Однако вторая сторона, это когда человек живет таким способом и ничего не делает, чтобы вылезти из такого сценария. Тут уже не важно, это нарцисс или любой другой человек, по факту человек не хочет работать над собой, идти к психологу и разбираться со своими проблемами. В общем первый сценарий я думаю вам понятен.

Второй сценарий

Обычно он наступает после проработки первого. Так было у меня, когда я провел в кабинете психологов первые два-три года и тут оказалось, что у меня есть чувства и переживания. Очень часто говорят, что у нарциссов нет эмоций и переживаний, однако это не так. На самом деле внутри нарциссов живет настоящий ураган из эмоций, чувств, переживаний и страхов, однако этот ураган очень часто скрыт за маской холодного человека либо маской постоянного весельчака. О масках мы с вами поговорим подробнее позднее.

Даже если нарцисс вышел из первого сценария и перешел во второй, начал ощущать, перестал закрывать свои эмоции и чувства, он все ровно продолжает их скрывать от окружающего мира. Очень сложно и страшно показывать свои чувства другим, ведь когда человек показывает свои чувства он открывает себя настоящего на все общее обозрение, а это очень тяжело и страшно.

А что обо мне подумают люди? Как я выгляжу? А вдруг я откроюсь, покажу свою чувства, а они будут меня критиковать и смеяться надо мной? Нет, лучше я буду их скрывать и никому не показывать. Понимаете?

Это одна из причин почему нарциссов часто называют холодными или безэмоциональными людьми, потому что нарциссы мастера скрывать свой внутренний мир и хрупкость собственного «я» от людей снаружи. Не важно от кого, это могут быть коллеги, партер в отношениях, семья или близкие друзья.

Итог

В итоге в одном сценарии нарциссичный человек живет в тотальном контроле над своими эмоциями и блокирует их, отчего его или ее правда можно назвать рыцарем королевства вечного льда.

В другом сценарии внутри нарцисса целое королевство эмоций и переживаний, но он ежесекундно контролирует их и не показывает наружу из-за страхов оценки и ощущения неидеальности собственного «я».

Глава 3. Внутренний ураган

Что же происходит на самом деле во внутреннем мире человека с типом личности нарцисс? Правда ли что нарциссы без чувств и эмоций? Так ли они самоуверенны и эгоистичны, как их рисуют? Сейчас мы с вами это обязательно узнаем.

Перфекционизм

Давайте называть это внутренним перфекционизмом. Перфекционизм живет с нарциссом двадцать четыре часа в сутки, отчего таким людям многое в жизни дается очень тяжело. Тотальный страх ошибиться и сделать что-либо неидеально, плюс сверху посыпаем это завышенными требованиями от себя самого и, как думает нарцисс, завышенных требований окружающих людей и мира к нему, на выходе получается взрывоопасная смесь которая очень часто разрушает все стремления и желания нарцисса.

Я не пойду на эту вечеринку, так как у меня есть пара лишних килограммов или не пойду на свидание, потому что я не идеален или эта девушка не соответствует идеальным стандартам, которые я придумал у себя в голове.

У меня появилась идея написать книгу, но я ведь не писатель. Я буду фантазировать месяцами или годами о славе и успехе, однако не напишу ни строчки. Ведь я точно уверен что получится ерунда и это никому не будет нужно. Продукт должен быть совершенным. В общем тотальный перфекционизм очень часто парализует жизнь нарцисса и он предъявляет самые высокие требования к себе и, заодно к окружающему миру.

Нарциссичная черта характера требует во всем идеальных, часто выдуманных стандартов и не дает разрешения совершать ошибки, учиться на своем опыте и быть не идеальным. Нарцисс с девства живет с внутренним критиком внутри себя который каждую секунду оценивает все что происходит вокруг него.

Отсюда приходят постоянные внутренние страдания, депрессия, плохое настроение, зависимости и прочие проблемы в жизни нарциссичных людей. Еще очень часто есть эффект отложенной жизни на потом.

В общем главная идея в том, что нарцисс уверен, сначала он станет идеальным, а потом уже пойдет покорять мир, ходить на свидание и вечеринки, реализовывать свои желания и мечты. А пока я не идеален – я буду жить с идеей что я плохой и ужасный, а еще я должен починить и изменить себя, потому что я вижу свою не идеальность во всем. Внешность, доходы, окружение, достижения все идет под нож. Сколько бы у меня ни было все это мелочи. К этому я еще вернусь позже в книге.

Стыд

В след за перфекционизмом идет постоянное ощущение стыда. Вообще я бы назвал стыд и перфекционизм близнецами. Эти семейные узы настолько крепки, что их невозможно отсоединить друг от друга.

Когда нарцисс видит свою не идеальность и несоответствие самым высоким стандартам, то перфекционизм заставляет его думать что он плохой и нужно себя полностью исправить. Если я плохой и меня нужно исправить, а еще я вижу сколько у меня всего негативного, то я испытываю постоянный стыд за это. Мне стыдно, что у меня мало друзей, стыдно что обо мне подумают, стыдно что я не выхожу из дома или стыдно, что я зарабатываю меньше, чем вон тот парень.

А у этого парня вот такая машина и большая квартира, а у меня ничего нет или это выглядит не настолько круто, как у него. В итоге постоянный стыд за все. Нарциссу страшно показываться людям таким, какой он есть, потому что он уверен что все люди вокруг видят его не идеальность и будут над ним смеяться. Тогда нужно скрывать свои слабости и стыд, а значит надевать на себя маску холодного человека или весельчака, постоянно улыбаться и быть вежливым. Пусть люди думают что я веселый и открытый человек, им не нужно знать что каждую секунду я переживаю о том, как они на меня посмотрят или что они обо мне подумают.